TRS Posted August 26, 2013 Author Report Share Posted August 26, 2013 12 kg endnu ;).. Men ja, den kommer..!Prøv iøvrigt one arm towel hangs. Super fed grip øvelse... Som bonus får du go decompres af spine.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 26, 2013 Report Share Posted August 26, 2013 6kg til du vejer 0.1ton 😂( først her har du prøvet at være mand) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 26, 2013 Report Share Posted August 26, 2013 (edited) En hånds håndklæde hængning skal da prøves :) Edited August 26, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 26, 2013 Author Report Share Posted August 26, 2013 Do it Doc! Lad høre hvad du synes.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 270813. TirsdagHS skillOAC partials: 3x3 ... Ca 1cms partials :)..Hammer levering: 3x3x5kgSide plank: 1min1 time Badminto.. Tabte 2-1 spil.. Klø af en homie.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Imponerende relativ styrke på trods af at du vejer 94kg. Jeg er lysår fra at kunne lave en Onearm chin. At du er tæt på med den kropsvægt er for sindsygt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 Tak, men tæt på og tæt på er nok en smule overdrivelse. Har trænet efter den længe og håbede på jeg sku nå den sidste år, men nej.. Så iår SKAL det være!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 28, 2013 Author Report Share Posted August 28, 2013 280813. OnsdagHS skillOAC lockoff: 6,5sek x5kgOA towel hangs: 5sætFingertip pushups: 3x1010 runder x 16kg: 1 TGU, 1 Windmill, 20 swings Ez tri: 5x15x37kgMcGills: 3x10Side plank: 1minSuper go let onsdagsomgang. KB runderne føltes super godt for hele kroppen.. Klar til bænk fredag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 29, 2013 Author Report Share Posted August 29, 2013 Russer power.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 29, 2013 Report Share Posted August 29, 2013 Din russer får kørt en del cardio👌.Onde pres han holder sig.Ser frem til bænken i morgen. Går og overvejer hvad jeg skal køre 😂 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 29, 2013 Report Share Posted August 29, 2013 DBF >> Tungt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 29, 2013 Report Share Posted August 29, 2013 10x3x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 30, 2013 Author Report Share Posted August 30, 2013 Sku ha trænet Idag, men har dødstømmer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 31, 2013 Author Report Share Posted August 31, 2013 310813. Lørdag OA towel hang: 10sæt ... Super øvelse!Fingertip pushup: 3x10OAC lockoff: 2x8sek x5kgCG bænk: 5x5x105kg, 3x10x60kg ... 5erne i sidste to sæt var tunge..Sumo død: 5x20,24,28,32kg .. Plat, men stille og rolig tilbage til død..Back ext: 3x12Bicep: 3x12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 31, 2013 Report Share Posted August 31, 2013 Var det Kb sumo? Ikke knusende vægte, men fedt, at du er i gang igen med at trække tungt (på sigt) fra gulvet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 31, 2013 Author Report Share Posted August 31, 2013 Ja præcis.. KB sump. Føltes rigtig fint i ryggen/lænden.. Ja, drømmer om 200+ inden jeg fylder 30 :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 2, 2013 Author Report Share Posted September 2, 2013 020913. MandagKB Mp: 3x3x32kgChins: 3x1,2,3,4,5x20kgSkater SQ: 3x1,2,3,4,5x10kgSkod omgang. Kunne intet løfte.. Var meningen den sku stå på 2 ugers easy pres og volume træk. Min krop er allerede nede igen selvom det kun er 14 dage siden jeg lå en uge. Hver x jeg har været på druk koster det en uge. Ska dog nå a bli klar til en weekend i London med 10 hombres...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 2, 2013 Report Share Posted September 2, 2013 Du fyrer den meget af. Det er godt at se. Så fuck om man lige har et par dårlige træningsuger engang imellem. Al styrken forsvinder alligevel ikke pga. lidt dejlig alkohol ned i mavsen og god hygge med gutterne. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 2, 2013 Author Report Share Posted September 2, 2013 Ja, alf for meget.. Du har dog ret, det er altid pisse hyggeligt.. Og fadøl + England landskamp ska nok tá d værste ;)..Vil prøve med en ingefær/chili/gulerod/citron-juice... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 2, 2013 Author Report Share Posted September 2, 2013 Fy for søren det blev en stærk juice..To worldclass gutter i hvert deres felt. Gad mægtig godt blende begge ders talenter...Det eneste der nok er muligt i dette liv, uden krudt, er nok chins :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 3, 2013 Author Report Share Posted September 3, 2013 030913. TirsdagHS skillKB BUP: 3x3x28kgKB BU Walk one arm: 5min x 16kgSide plank: 1min5km jog @ 25minRolig træning.. Forsøg på a svede dårligdommen ud!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 3, 2013 Report Share Posted September 3, 2013 030913. TirsdagHS skillKB BUP: 3x3x28kgKB BU Walk one arm: 5min x 16kgHvad er det for nåede cirkus gøjl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 3, 2013 Author Report Share Posted September 3, 2013 Haha det er strongman gejl.. BU carry er iøvrigt McGills favorit..http://www.backfitpro.com/documents/bottomupart.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 3, 2013 Report Share Posted September 3, 2013 (edited) TRS--- KB BU walk lyder rigtig fedt💪God lille læsning. Edited September 3, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 3, 2013 Report Share Posted September 3, 2013 Hvad er det for nåede cirkus gøjl? +1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.