therealhurra Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Ja, som overskriften antyder vil jeg meget gerne være i stand til at tage en enarmet chinup. Jeg fulgte førhen plexus´ kamp for at kunne udføre en, hvor han benyttede bear programmet, men det lykkedes så vidt jeg ved aldrig for ham.Jeg vil derfor gerne have lidt hjælp til et eventuelt program eller øvelser, der har direkte overførsel til enarmede chins.Jeg kører somregel chins med vægt og kan efterhånden tage et respektabelt antal, jeg overvejede på et tidspunkt om rocky chins var vejen frem, hvilke jeg kan tage en del af nu, men lige lidt hjælper det, kan ikke rykke mig mere end en cm i en arm. Negative 1 arms er noget jeg vil begynde på, men håber der er nogle der har nogle fifs og idéer. Gerne fra en der rent faktisk kan tage en selv og ikke bare slynger en masse fine idéer ud som aldrig har virket i praksis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Der står en masse snask her, hvis ikke du har læst det.. http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...3&articleid=232 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Super! Den vil jeg lige få læst godt og grundigt igennem iaften, tak for hjælpen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Jeg kan ikke selv lave en... men jeg forestiller mig da at man kan komme til at lave en hvis man bare kører noget progression i chinups og kommer til at kunne køre en enkelt almindelig med BW + vægt tilsvarende ens BW...Bare en idé Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Jeg kan ikke selv lave en... men jeg forestiller mig da at man kan komme til at lave en hvis man bare kører noget progression i chinups og kommer til at kunne køre en enkelt almindelig med BW + vægt tilsvarende ens BW...Fin ide. Problemet er bare, at det er rigtig mange kg. Kender selv en der kan, men han er også kun 165 og vejer under 60 kg.Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Og lige et Dragondoor link mere:http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...de3&articleid=7Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Du skal bare hive hårdere end du plejer :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 SaintPauli: I know.. vejer selv over 100kg så det bliver let til mange skiver imellem benene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 på www.beastskills.com er der en guide fra en der kan tage dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Jeg kan ikke selv lave en... men jeg forestiller mig da at man kan komme til at lave en hvis man bare kører noget progression i chinups og kommer til at kunne køre en enkelt almindelig med BW + vægt tilsvarende ens BW...Bare en idéTaget i betragtning, hvor få der rent faktisk kan det, er det nok en bedre ide at arbejde lidt med det tekniske aspekt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Nok den fedeste øvelse at kunne udføre.Selv om jeg (synes jeg selv) kan fyre en respektabel mængde chins af er der desværre kæmpe lang vej til at tage dem i en arm. Men interessante links - kunne være man skulle prøve at satse lidt målrettet på denne fede øvelse Skal man mon gå i en stor bue uden om al anden træning for bicep og lats imens? Det ville jo også være lidt ærgelig P.S. helt korrekt at det ikke er videre komfortabelt at lave den assisterede udgave med lillefingeren som hjælp. Edited July 26, 2006 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.