camillabruun Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Tirsdag d 19. decemberEftermiddagscardioLøb 6,2 km sammen med KristianBlandet skov, asfalf og grussti... Gode ben og rimelig højt tempo de sidste par km-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 Tirsdag d 19. decemberEftermiddagscardioLøb 6,2 km sammen med KristianBlandet skov, asfalf og grussti... Gode ben og rimelig højt tempo de sidste par km-CamillaAsf-alf? Er der en slags urbaniseret nisse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Taekwondokl. 19-21Lavt- og højtgraduerede v/ JimmiEn del konditionstræning og hele den sidste time gik med spark- og slag teknik. Jimmi var bare super god til at instruere og hjælpe mig, så jeg synes virkelig jeg lærte noget i dag.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Asf-alf? Er der en slags urbaniseret nisse?Og dagens vinder i konkurrencen er:Hr Kirchebrandt fra Vestbjerg!Tillykke, du har vundet en hel samling asfalfer, magen til ovenstående. Kan afhentes i Holbæk i morgen mellem 12 og 14 -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 Og dagens vinder i konkurrencen er:Hr Kirchebrandt fra Vestbjerg!Tillykke, du har vundet en hel samling asfalfer, magen til ovenstående. Kan afhentes i Holbæk i morgen mellem 12 og 14 -Camilla Der skal ikke afhentes nogle havenisser her, ellers tak Det ser da ellers godt ud med træningen - det er ved at være et stykke tid siden jeg har været inde og kigge i loggen :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Der skal ikke afhentes nogle havenisser her, ellers tak Det ser da ellers godt ud med træningen - det er ved at være et stykke tid siden jeg har været inde og kigge i loggen :xmas:Kvinden har talt!Hehe, ja det går da fremad stille og roligt. Det har virkelig rykket ved styrken at jeg er holdt op med at løbe så meget. Der er faktisk sket mere de sidste par måneder end der gjorde hele året før, så det er jo fedt nok.Arbejder faktisk på at få licens, så jeg måske en gang kunne komme ud og løfte til stævner -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Kvinden har talt!Hehe, ja det går da fremad stille og roligt. Det har virkelig rykket ved styrken at jeg er holdt op med at løbe så meget. Der er faktisk sket mere de sidste par måneder end der gjorde hele året før, så det er jo fedt nok.Arbejder faktisk på at få licens, så jeg måske en gang kunne komme ud og løfte til stævner -Camilla Ja, alt det løberi er noget fanden har skabt Nej, jeg skal da også selv i gang igen ...en gang...på et tidspunkt... Det kunne da ellers være cool hvis du fik licens :4flex: :4thumbup: - jeg ville ønske at jeg selv havde tid til at træne målrettet nok til at stille op til stævner, men det må vist vente et par år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Onsdag d 20. decemberTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 2 dag 2ME dag - Bryst, skulder, tricepsIncl bænkpres1x6x20kg1x6x22,5kg1x6x25kg1x6x27,5kg1x3x30kg - Er vist en eller anden form for PRSupersætDB skulderpres5x8x8kgsupersættet med Bend over laterals2x17x3kg2x16x3kg1x15x3kgRotatorcuff (kabel)4x10xlet vægtCrunches på bold3x12xmigDertil lidt træning for de skrå mavemuskler og lidt vippebræt-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 21, 2006 Report Share Posted December 21, 2006 Når du får danmarksrekorden i dødløft som jeg spåede for meget lang tid siden, så vil du se hvor sjovt det er at løfte til stævne :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 21, 2006 Author Report Share Posted December 21, 2006 Når du får danmarksrekorden i dødløft som jeg spåede for meget lang tid siden, så vil du se hvor sjovt det er at løfte til stævne :xmas:Ih, jeg synes det er så dejligt, når noget tror på mig...Bare vent, jeg er kun 45kg fra den... -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 21, 2006 Author Report Share Posted December 21, 2006 (edited) Torsdag d 21. decemberLøb i FK Thorpå løbebånd5 km intervaller1x500m@12km/t2x500m@12,5km/t1x500m@13km/t10km/t mellem intervallerSvedigt, men bestemt ikek uoverkommeligt. Benene kørte bare derudad Og så kom formanden lige forbi og grinede lidt af mig... og spurgte hvor hurtigt jeg kunne løbe i en Cooper. Meget optimistisk sagde jeg at jeg da nok kunne løbe 2400, og det troede han ikke på. Max 2200 sagde han... Så nu bliver jeg nødt til at klemme ballerne sammen og vise at jeg kan (hvis jeg kan) HAn fik lige indskudt at han da havde løbet 2700 den anden dag... det ville være så fedt at slå den, men det kan jeg vist kun drømme om...-Camilla Edited December 21, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 21, 2006 Report Share Posted December 21, 2006 Ih, jeg synes det er så dejligt, når noget tror på mig...Bare vent, jeg er kun 45kg fra den... -CamillaJamen jeg er da rigtig glad for at blive kaldt "noget" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 22, 2006 Author Report Share Posted December 22, 2006 Jamen jeg er da rigtig glad for at blive kaldt "noget" Det er sgu da ikek hvem som helst der får den ære HAr du måske set mig kalde andre det? Lige et stemningsbillede fra sådan en fredag morgen, der er gået med tømmermænd og småkage-bagning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 23, 2006 Author Report Share Posted December 23, 2006 Lørdag d 23. decemberTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 2 dag 3Volumen dag - ben ryg bicepsSquat 1x6x20kg1x6x30kg6x6x45kg1 min mellem worksætDødløft6x6x55kg1 min mellem sætBegge dele hårdt og nok ikke i bedste stil, så der skal ikke mere vægt på lige foreløbigResten af programmet overså jeg let og elefant, skal ud af døren igen om et øjeblik-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 23, 2006 Report Share Posted December 23, 2006 Squat 1x6x20kg1x6x30kg6x6x45kg1 min mellem worksætDødløft6x6x55kg1 min mellem sætHejsa Camilla Man er altså også godt brugt efter sådan en omgang. 6 sæt dødløft med 55 kg er noget der rykker tænder ud - Hvis man spørger mig i hvert fald Jeg skal ikke kører dødløft igen før efter nytår, synes stadig min lænd er træt efter sidste omgang, så må hellere lige give den et break Glædelig jul - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 23, 2006 Report Share Posted December 23, 2006 Du er da ved blive en lille smule led, Camilla! Nice squat og dødløft! :xmas: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 24, 2006 Author Report Share Posted December 24, 2006 Du er da ved blive en lille smule led, Camilla! Nice squat og dødløft! :xmas: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 24, 2006 Author Report Share Posted December 24, 2006 Pia--> Tak for julehilsnen, fede smileys Også rigtig god jul til dig Søndag d 24. decemberTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 2 dag 4Volumen dag - bryst, skulder , tricepsBænkpres1x6x20kg1x6x25kg4x6x30kg1x5x30kg1x4x30kg1 min mellem sæt... slapt slapt Militærpres6x6x17,5kg1 min mellem sætLet nok...Triceps pushdown4x15x15kgMave på bold4x12xmighurtig træning uden den store energi-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 24, 2006 Report Share Posted December 24, 2006 God jul stump, gør nu ikke noget jeg ikke ville have gjort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 24, 2006 Report Share Posted December 24, 2006 Rigtig glædelig jul, Camilla! Glæder mig til at se dig på tirsdag til gløgg og brunkager (og brownies :4mewantfood: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 24, 2006 Author Report Share Posted December 24, 2006 God jul stump, gør nu ikke noget jeg ikke ville have gjort. Det burde ikke være svært at overholde.Også rigtig god jul til dig Rigtig glædelig jul, Camilla! Glæder mig til at se dig på tirsdag til gløgg og brunkager (og brownies :4mewantfood: )Hey AnnaJaaaaa, jeg glæder mig rigtig meget. Også en god jul til dig...... og alle andre der måtte kigge forbi her i loggen -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 24, 2006 Report Share Posted December 24, 2006 Det burde ikke være svært at overholde.Også rigtig god jul til dig Så sandt, så sandt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 25, 2006 Author Report Share Posted December 25, 2006 Mandag d. 25. decemberTRæning i FK Thor-Sammen med Sune JBB inspireret WSB uge 3 dag 1ME dag Ben, ryg, bicepsFront squat1x6x20kg1x6x25kg1x6x30kg1x6x35kg1x6x40kgSquat1x6x45kg1x6x50kg-bare lige for at få lidt vægt på...Sune rakkede grundigt ned på min squat, både den foran og endnu mere på den bagved Yatesrow4x8x45kg-og her var han heller ikke imponeretRumænsk dødløft4x8x50kg-den kunne han til gengæld lide... SupersætHammercurls5x8x9kgSupersættet medKabel biceps5x15x15kgLidt vippebræt for anklen til sidst-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 25, 2006 Report Share Posted December 25, 2006 Mandag d. 25. decemberTRæning i FK Thor-Sammen med Sune JBB inspireret WSB uge 3 dag 1ME dag Ben, ryg, bicepsFront squat1x6x20kg1x6x25kg1x6x30kg1x6x35kg1x6x40kgLidt vippebræt for anklen til sidst-CamillaHey Camilla!Tænkte lige på, hvor dybt ned squatter du? (Det er nemlig fordi jeg selv kører kun VL squats for tiden, både foran og bag - de dybe, så jeg kan få lært det ordentligt, og der tager jeg kun omkring 6 reps med 45 kg (altså, ikke til failure), så jeg føler mig lidt halvsvag i squat for tiden )Har i øvrigt læst et eller andet sted for nyligt (mener, det var på T-nation), at stabilitetstræning for ankler bør ligge før styrketræningen - der er nemlig lavet en undersøgelse, der viste at den rækkefølge (frem for at køre det til sidst) resulterede i en større fremgang i styrken end omvendt... Prøver lige at finde artiklen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 26, 2006 Report Share Posted December 26, 2006 Hun squatter til et godt stykke under parallel, men hendes røv stritter helt vildt og hendes ryg hælder mere end 45 grader på vej op. Jeg får det helt godt med min egen squat efter at have set det og min stil er ellers ret ussel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.