No6bach Posted August 30, 2011 Author Report Share Posted August 30, 2011 Bulgarians10x40 kg5x60 kg10x50 kg8x50 kg8x50 kg8x50 kgDamn.. der er røget noget styrkeA1 Leg Extension8x968x9610x89A2 Leg Curl8x748x748x74Evil Wheel2020Smuttede ned på Zef efterfølgende og hyggede mig lidt med noget træning, en sandwich fra Smagsløget og så fik jeg gjort en konkurrencecocktail færdig i bare to hug. Det er sjældent det sker, men jeg synes helt ærligt, at den her sidder lige i skabet. Noget af det bedste jeg har kreeret, hvis jeg selv skal sige det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 31, 2011 Author Report Share Posted August 31, 2011 Havde forberedt mig på at køre DELTZ, men der skal lige synkroniseres med BroHP, så vi røg på titties i stedet. Forvirring påbegyndtSå i hvad jeg gjorde der, venner?Good ol' Bench12x60 kg10x90 kg6x100 kg6x100 kg6x100 kg10x90 kgHS Plate Loaded Press10x80 kg10x80 kg10x80 kg10x80 kg8x90 kg8x90 kgA rush of blood to the pecs!Spiser en del (gode) carbs for tiden og mit pump var virkelig godtGBJ!!9x40 kg10x30 kg10x30 kg10x30 kgFærdig på arbejde. Mine pecs føltes godt stimulerede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Av du er blevet staerk i dine bryster bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 chestnuts :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 2, 2011 Author Report Share Posted September 2, 2011 Guns!Dette var i går..Con Curl8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kgTate Press8x20 kg8x20 kg8x20 kg8x20 kgDB Curl6x22,5 kg6x22,5 kg6x22,5 kg6x22,5 kgSå tog vi på Zefside og Fugu og Ruby og Honey Ryder og Zefside igen. Og så tog vi hjem og restituerede. Nu tager vi til BB igen. Shoulders it is! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 2, 2011 Author Report Share Posted September 2, 2011 Av du er blevet staerk i dine bryster broDet er dejligt at træne brysterne chestnuts :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 2, 2011 Author Report Share Posted September 2, 2011 Boulders!Audrey Bitoni Tribute!Mili6x60 kg6x60 kg6x60 kg10x50 kg10x50 kgCable Scarecrows10xsomething10xsomething10xsomething10xsomethingA1 Facepull8x318x318x318x31A2 Front Raise8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 3, 2011 Author Report Share Posted September 3, 2011 Træt stimulation af bagsiden af kroppenChins108Hypers1210x15 kg9000x15 kgT-Bar Row12x40 kg10x60 kg8x70 kg12x60 kg10x70 kg8x75 kg8x80 kgTæller man stangen med?Lidt blandet lal i maskiner + to sæt til gunsDrak omkring tre genstande i går, men var alligevel ret træt og øm i kroppen. Som altid var det jo dejligt nok at komme afsted og få den værste stivhed ud af systemet inden det går løs igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 3, 2011 Report Share Posted September 3, 2011 Hypers1210x15 kg9000x15 kgÅååårrh hvad, det mange reps! Ses på ZEF senere idag ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 3, 2011 Report Share Posted September 3, 2011 Minus stang i t-bar :) Ser ud til træningen kører fornuftigt igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 4, 2011 Author Report Share Posted September 4, 2011 Minus stang i t-bar :) Ser ud til træningen kører fornuftigt igen Høj frekvens - lav volumen. Det er comfort zone træning, men jeg kan godt lide det Hvordan går det i Cali? Er du begyndt i skole?The Perfect Week 7/7Vågnede helt af mig selv kl. 12.03 og lå 30 sek og tænkte natten igennem. Nåede lige at blive enig med mig selv om, at det var en dejlig tid på Zefside inden min mobil vibrerer. Det var SPANROIDZtors, der ville høre om vi skulle smutte en tur i gymmet. Vores sms samtaler går altid noget i retningen af"WO?""13.30?""Deal"Så sådan gik det..Incline10x50 kg10x60 kg10x70 kg10x70 kg6x80 kg6x80 kgHS Seated Press12x70 kg10x80 kg10x80 kg6x90 kg6x90 kgEller også var det 8ereCable Cross15x2110x2410x2410x24Evil Wheel25Det tog ca. 2 timer.God søndag, bros and bitches Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 5, 2011 Author Report Share Posted September 5, 2011 Dagens TræningCon Curl8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kgStående DB Curl5x22,5 kg5x22,5 kg5x22,5 kg6x20 kg6x20 kgOH Rope Extension12x3112x3312x3612x3912x41 - Shit got heavy"Dragon Flags"866Godt pump - god træning. Jeg er oppe og veje omkring de 97 kg nu, men formen har det, subjektivt set, ok. Jeg fortsætter med at spise sundt og godt til jeg rammer de magiske 100 kg og så skræller jeg lidt af bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 5, 2011 Author Report Share Posted September 5, 2011 WO Mix - BangersLænge siden.. Live for the drop! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 6, 2011 Author Report Share Posted September 6, 2011 (edited) Legz0rSBulgarian Split Squat8x40 kg8x50 kg5x60 kg5x60 kg5x60 kgA1 Leg Extension10x7510x75A2 Leg Curl10x758xstakPWO var en frikadellesandwich fra HARRY'S PLACE i den skumle ende af Nørrebro. Det var ret dårligt Min storebror er på besøg i Kbh, så i aften står den på landskamp, burgere og pilsnere Edit: Smider lige linket i denne post også pga sideskiftetWO Mix - Bangers Edited September 6, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 7, 2011 Report Share Posted September 7, 2011 Høj frekvens - lav volumen. Det er comfort zone træning, men jeg kan godt lide det Hvordan går det i Cali? Er du begyndt i skole?Det går fint fint - er glad for at være tilbage :) Jeg er begyndt i skole; entusiastiske og dygtige undervisere på forholdsvis små hold; det er ret fedt. Både læsebyrde og arbejdsbyrde er dog høj så jeg skal lige ind i en god rytme. Og så er der fucking asiater alle vegne - jeg har aldrig oplevet noget lignende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 7, 2011 Author Report Share Posted September 7, 2011 (edited) Det går fint fint - er glad for at være tilbage :) Jeg er begyndt i skole; entusiastiske og dygtige undervisere på forholdsvis små hold; det er ret fedt. Både læsebyrde og arbejdsbyrde er dog høj så jeg skal lige ind i en god rytme. Og så er der fucking asiater alle vegne - jeg har aldrig oplevet noget lignende Instant flashback hvad det hele angår - specielt med asiaterne. Shit hvor var jeg træt af at høre på dem til sidst! Er det egentlig en regel, at man skal være højrøstet når man kommer fra den del af verden? Latent racisme aside, så er det godt at høre, at du er kommet godt afsted. Det faglige niveau er højt, gætter jeg på? Puha.. godt det ikke er mig BOULDERS!Military10x40 kg8x60 kg8x60 kg8x60 kg12x50 kg12x50 kg12x50 kgFucking YEAH! Kørte supergodt og de 8x60 kg er helt klart det tungeste jeg har reppet så meget med. De ekstra kg på kroppen virker helt sikkert Front Raise10x12,5 kg10x12,5 kgLaterals10x15 kg --> 10x12,5 kgFace Pull10x318x338x338x3310x31Nice nice nice! Edited September 7, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted September 7, 2011 Report Share Posted September 7, 2011 http://www.youtube.com/watch?v=DoLLEZlpUxk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 8, 2011 Author Report Share Posted September 8, 2011 Dagens træningRack Pull10x100 kg6x130 kgBam.. kunne mærke den var gal lige med det samme. Kom fuldstændig ud af ingenting. Måtte ned og ligge og kunne mærke præcis den samme smerte som jeg efterhånden har mærket nogle gange nu efterhånden. En af de nederste discs i min rygsøjle har fået en lille skub, og det gør niller naller. Vurderer lige pt smerten til noget, der ligner 10-15% af hvordan det var første gang, men det er ærlig talt også irriterende nok..Det lykkedes mig at cykle hjem og på vejen stocke op på smertestillende. Jeg skal arbejde i aften og de næste to dage, så det her har bare at fucking forsvinde for fem min siden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 8, 2011 Author Report Share Posted September 8, 2011 Carrying almost 100kg of LEAN MEAN MASS comes at a price!!! Jeg loller stadig af hende cardio-pigen med side-cut'et der var all eyes on YOU! I played the mass game and paid the ultimate price Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 8, 2011 Report Share Posted September 8, 2011 Is! Husk is! Se om ikke også du på en eller anden måde kan foamrolle området uden det giver mere smerte. Det kan muligvis hjælpe til at du ikke kommer til at spænde så meget i løbet af din aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted September 8, 2011 Report Share Posted September 8, 2011 Avs det lyder ikke så godt med ryggen. Håber snart du er frisk igen. Skal vi ikke snart se et billede af dagsformen af de næsten 100 kg?Tak for musik forresten. Jeg har lige fået det lagt over på min mp3-afspiller og planlægger at høre det på arbejde i morgen. Så kommer jeg til at arbejde hurtigt og kan holde tidligt fri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted September 8, 2011 Report Share Posted September 8, 2011 Bro, det skal nok bare doedloeftes vaek :4thumbup: Ej det lyder ikke godt. Haaber det bedste for dig ven. Det er fedt at du blevet en MASSYV BRO naar baade Simon og jeg er blevet skinny. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 9, 2011 Author Report Share Posted September 9, 2011 Avs det lyder ikke så godt med ryggen. Håber snart du er frisk igen. Skal vi ikke snart se et billede af dagsformen af de næsten 100 kg?Tak for musik forresten. Jeg har lige fået det lagt over på min mp3-afspiller og planlægger at høre det på arbejde i morgen. Så kommer jeg til at arbejde hurtigt og kan holde tidligt fri Hej MARIANNE! Jeg har spist en sikkert usund mængde painkillers + lidt alko i løbet af aftenen, og det gik også ok indtil ca. kl. 4.30 hvor hammeren faldt ret tungt. Jeg har før haft smerter, der gik over efter en nat med druk, så måske der er håb for mig når jeg vågner i morgen? Jeg håber i hvert fald Musikken er måske ikke super arbejdsanvendelig. Jeg ville nok primært bruge det til cardio eller en træning med propper i ørene. På den anden side, så er det jo ikke så skidt hvis det giver dig lidt ekstra krudt, og du kan holde tidligt fri Dagsformsbillede.. Jeg har faktisk lige taget et, der dog ikke er blevet supergodt. Jeg er tykkere end jeg føler mig.. Jo okay. Jeg smider et når jeg rammer 100 Bro, det skal nok bare doedloeftes vaek :4thumbup: Ej det lyder ikke godt. Haaber det bedste for dig ven. Det er fedt at du blevet en MASSYV BRO naar baade Simon og jeg er blevet skinny.Jeg har det rigtig rigtig fint med min vægt lige nu. Træningen har kørt på skinner de sidste 14 dage og jeg placerer en stor det af fortjenesten på øget kalorieindtag. Nu skal det hele så ikke lige fuckes op af en dum skade.. Jeg er fortrøstningsfuld omkring hvordan jeg vågner op i morgen. Stram af helvede til i lænden, men uden dybe smerter. Go me! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted September 9, 2011 Report Share Posted September 9, 2011 Ja se da lige at få smidt et billede op når du rammer de 100!Og god bedring med ryggen bro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 12, 2011 Author Report Share Posted September 12, 2011 (edited) Ja se da lige at få smidt et billede op når du rammer de 100!Og god bedring med ryggen bro!Thanks, man. Jeg heler, men helt godt er det sgu ikke endnu.Kort fortalt, så gik det sådan, at jeg gik nogenlunde ned da vagten på Zefside var færdig fredag morgen ved fem tiden. Krabbede hjem i en taxi og lagde mig til at sove. Fredag var helt fucked. Jeg kunne intet udover at ligge stille på ryggen og glo på min computer. Lørdag var ikke meget anderledes, og søndag morgen heller ikke. Det var stille og roligt ved at blive alvorligt irriterende. Ikke alene har det holdt mig hjemme fra en arbejdsuge, det har også stoppet en god, lang gym streak og forhindret mig i at komme til Århus, så jeg kan forberede mit bachelormøde. Det sidste irriterer mig faktisk alvorlig meget..Dog begyndte det at blive bedre i løbet af søndag eftermiddag/aften og jeg var i stand til at komme i bad, og efter 30 min med varmt vand på lænden, vovede jeg mig ned for at handle lidt skummetmælk. Jeg må have lignet Edward Norton efter han blev voldtaget i American History X da jeg gik.. I dag er ca. det samme som i går, så det bliver nok endnu en dag i sengen med Entourage. Edited September 12, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.