LaMotta Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 Christ det lyder nedern God bedring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 12, 2011 Author Report Share Posted September 12, 2011 Christ det lyder nedern God bedring!Sjovt vil jeg ikke kalde det.. Jeg har endda tabt mig. 95,4.. Og det er efter morgenmad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 Holy shit det er lang tid det bliver ved med at være slemt! Jeg synes virkeligt du skulle overveje at bruge noget tid og penge på fys/kiro. Det lyder rigtigt skidt.En anden gang kan du bare skrive, så kan jeg købe div. dagligvarer til dig og komme forbi. Det tager jo ikke mange minutter hjemme fra mig til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 En anden gang kan du bare skrive, så kan jeg købe div. dagligvarer til dig og komme forbi. Det tager jo ikke mange minutter hjemme fra mig til dig.Den pizza jeg skrev efter sidste weekend da jeg havde det mega dårligt kom aldrig...og jeg bor endda mega tæt på dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 Den pizza jeg skrev efter sidste weekend da jeg havde det mega dårligt kom aldrig...og jeg bor endda mega tæt på dig! Hahaha tømmermænd giver ikke medlidenhed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 Øv noget lort med ryggen - håber du er på benene igen snart! Bliver det ikke bedre indenfor meget kort tid, vil jeg helt sikkert også anbefale dig at søge behandling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 Hahaha tømmermænd giver ikke medlidenhed Det burde det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 14, 2011 Author Report Share Posted September 14, 2011 Jeg er fra vestjylland, venner Tilbage igen..Det går bedre med ryggen - jeg kan gå rundt uden de store vanskeligheder, og det er egentlig kun bestemte bevægelser, der gør decideret ondt. Det, og så at sidde op hvor musklerne skal bruge kraft på at stabilisere.Mødtes med Simon og Spaniard, der dog hurtigt fortrak til curls og Trance Around the World, mens jeg hoppede på Cross Traineren. Tog 20 min i ret lavt tempo efterfulgt af 10 min gang på løbebånd. Det føltes fint og godt og jeg fortsatte med 5 min "massage" i maskinen, der mest af alt ligner en roterende tønde beklædt med en forvokset udgave af de træpersienner mine forældre havde ud til udestuen i mit barndomshjem. Denne behandling var som at hælde ufortyndet nektar lige ned i halsen - bare til ryggen. Rejste mig op, og kunne for første gang siden uheldet trække vejret helt ned i lungerne uden smerter. Hvis i aldrig har prøvet det, så kan jeg anbefale at komme til skade med lænden, bare for at opleve hvor nice det var..Lavede en lille smule mere cardio og sad ellers resten af tiden og fik ryggen rullet igennem.Er lige kommet hjem og har stegt PORK CHOPS og kan desuden konstatere, at Thomas Estes kommer til København og laver et par work shops. Nice nice nice :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 14, 2011 Report Share Posted September 14, 2011 Det burde give en meget god indikation af hvad der skal gøres, når det hjælper så meget at løsne op med massage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 14, 2011 Report Share Posted September 14, 2011 Det burde give en meget god indikation af hvad der skal gøres, når det hjælper så meget at løsne op med massage.Mere rack pull? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 14, 2011 Author Report Share Posted September 14, 2011 Det burde give en meget god indikation af hvad der skal gøres, når det hjælper så meget at løsne op med massage.Mjaa.. Jeg kan godt se hvad du mener, men den smerte jeg har kunnet mærke i dag, og til dels i går har været meget mere "En nerve i klemme" end det har været den dybe, jagende smerte jeg havde i starten. Jeg har selvfølgelig tænkt mig at fortsætte med rulningen Mere rack pull?Jeg er nok desværre nødt til at droppe den fremover Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 14, 2011 Report Share Posted September 14, 2011 Mere rack pull?Du er munter i dag, tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 19, 2011 Author Report Share Posted September 19, 2011 MandagstræningSkrå Bænk15x50 kg5x80 kg8x80 kg8x80 kg6x80 kg1x90 kg - Det sortnede for øjnene på mig pga dårlig vejrtrækning, så måtte racke igenGBJ10x40 kg10x40 kg10x40 kg2x50 kg - Pas på ryggen 6x40 kgNaturligt nok ikke så meget at skyde med. Det har i øvrigt været en helt fantastisk weekend fyldt med glade mennesker, masser af tequila og dejlig musik.I morgen skal jeg hjælpe en kammerat med at flytte (hjem til mig, hihi) og derefter skal jeg til den årlige Ypioca konkurrence hvor jeg forsvarer de Zefsideske farver. Det foregår på Brass Monkey på Vesterbro og alle er velkomne til at kigge forbi fra omkring kl. 18. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 20, 2011 Report Share Posted September 20, 2011 I morgen skal jeg hjælpe en kammerat med at flytte (hjem til mig, hihi) Pas på ryggen! Men godt at se du er begyndt at komme dig over skaden igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 22, 2011 Author Report Share Posted September 22, 2011 Pas på ryggen! Men godt at se du er begyndt at komme dig over skaden igen Det var fem flyttekasser, så no worries. Jeg har det efterhånden ret godt igen, og det er kun ganske få bevægelser, eller lang tids sidden stille, der forsager smerter.Har været en tur i Århus for at tale med min vejleder, og tilbragte i samme omgang lidt tid med et par gamle bros. Hygge hygge..Var også et smut i FitDK og træne guns, men det center er simpelthen SÅ ringe og stemningsforladt at jeg ikke kunne få mig selv ordentligt i gear. Jeg skal huske at have høretelefoner med næste gang..Var tilbage i Kbh i dag ca. kl. 15 og det passede fint med en lille træning.Boulders!Siddende DB Pres10x22,5 kg10x22,5 kg10x22,5 kgMili5x60 kg10x50 kgDet var HEAVY as fuck og jeg havde ikke lyst til at gamble med min rygFront Raise8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kgLaterals8x12,5 kg8x12,5 kgFace Pull10x3110x3110x3110x318x33Ikke de store højdepunkter..Jeg er ved at være træt af at æde alt den mad, men nu holder jeg lige kæden stram indtil d. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 26, 2011 Author Report Share Posted September 26, 2011 I går var det jo rigtig dejligt vejr, og eftersom jeg kørte helt ædru hjem fra arbejde søndag morgen, bestemte jeg mig for at joine nogle venner og tage et smut ud på Christiania hvor 40 års fødselsdagen så småt kørte med forskelligt musik og masser af mennesker. En af gutterne, der var med er vegetar og har en bror, der arbejder i en af restauranterne derude. Vi fik os bænket og spist burritos med bønner, et shitload af gode grøntsager og masser af hummus. Det var rigtig godt Derefter fandt vi et roligt spot og røg et par joints i eftermidddagssolen og snakkede om løst og fast. Da det begyndte at blive koldt smuttede vi hjem til vegetaren og så Jackass 3,5. Der er et par gode grin i, men det er helt tydeligt, at det er sawdust fra den rigtige film.Det var virkelig virkelig dejligt at tilbringe dagen udenfor og jeg var behagelig træt om aftenen. Det skal fandme være slut med at sidde og sumpe så meget om søndagen og så oven i købet kombinere det med dårlig mad. I stedet fik jeg nu en god, lang nats søvn og vågnede i dag kl. 9 og fik ordnet e-mails, handlet, plus et par andre småting inden jeg normalvis var stået op. Helt sikkert! :hippy: (Jeg drak også en chai-te i går lol)Således udhvilet smuttede jeg til træning med SimonPECS!Bænk12x60 kg8x90 kg6x100 kg6x100 kg5x100 kg5x100 kgSeated HS Press10x80 kg10x80 kg8x80 kg10x70 kgMåske en mere?Cable Cross12x2112x2112x2112x21 LaMotta, christianspoer and Lagoon 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 26, 2011 Report Share Posted September 26, 2011 Det var helt sikkert chai-te'en, der gjorde forskellen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted September 26, 2011 Report Share Posted September 26, 2011 Det soede livBroheme, det luner en afrikanermands hjerte at laese. Fuck, jeg savner KBH. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 27, 2011 Author Report Share Posted September 27, 2011 Broheme, det luner en afrikanermands hjerte at laese. Fuck, jeg savner KBH.Der er meget at savne Guns!EZ Bar Curl10x40 kg10x40 kg10x40 kg10x40 kgSiddende DB Curl6x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kgDB Curl med låst albueled10x12,5 kg10x12,5 kg10x12,5 kg10x12,5 kgOA Cable Push Down12x8 - 10x8 - 8x8En anelse energiforladt og så stank min t-shirt så meget, at jeg ikke kunne koncentrere mig. Den skal nok lige have et Rodalonbad.I aften åbner Pumpehuset igen (åbenbart) og F.U.K.T spiller et gratis Drum'n'Bass/Dubtep set. Det tager vi lige ind og kigger lidt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 I aften åbner Pumpehuset igen (åbenbart) og F.U.K.T spiller et gratis Drum'n'Bass/Dubtep set. Det tager vi lige ind og kigger lidt på ..og mine ører bløder næsten stadig. De første 40 min af koncerten var super fedt, tonstungt dubstep fremført på live trommer, bas og selvfølgelig en almindelig pult. Lyden var simpelthen så tør og brutal! De sidste 20 min gik der lige rigelig Drum & Bass i den, og det bliver bare stressende efter meget kort tid.Dagens CardiozCross Trainer20 minDen fik god smadder - både i øretelefoner og benStræk10 min tidCykel10x30 sek spurt/30 sek hvil.Dejligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Dagens TræningHS GB Lunge10x60 kg8x60 kg8x60 kg8x60 kgJeg er stadig lidt nervøs for lændenHypers10x10 kg10x10 kg10x10 kg10x10 kgHanging Leg RaiseNopeLeg ExtensionNopeSiddende Læg30x70 kg30x70 kg30x70 kg30x70 kgOg lidt dalren rundt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Hvad synes du om Aperol? Et selvstændigt produkt eller bare Campari-Light? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 Hvad synes du om Aperol? Et selvstændigt produkt eller bare Campari-Light?Dette er et glimrende spørgsmål.Aperol er rigtig god at bruge i cocktails hvor den skal spilles op ad "svage" ingredienser som f.eks. vodka. Hvis man har lyst til noget let (alkoholprocenten i Aperol er ret lav) så er en klassisk sour på Aperol virkelig godt. En perfekt opstartsdrink til en grillfest eller lignende.Desuden tjener Aperol det fine og ædle formål at omvende folks smagsløg til Campari. Det er en Formel 3000 bil LaMotta 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 3, 2011 Author Report Share Posted October 3, 2011 Pecs på en mandagSkrå Bænk12x50 kg6x80 kg6x80 kg6x80 kg6x80 kg6x80 kgGBJ10x40 kg10x40 kg10x40 kg10x40 kg10x40 kgHS Seated Press10x80 kg8x80 kg8x80 kg6x80 kg - OffTræt og sulten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 5, 2011 Author Report Share Posted October 5, 2011 Guns i går (Ordrim lige der)HS HELLBENDER10x40 kg10x40 kg10x40 kg10x40 kg8x40 kg6x40 kg - SloooowTate Press10x20 kg10x20 kg10x20 kg10x20 kg10x20 kgSiddende DB Curl6x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kgStående DB Curl med låst albue10x12,5 kg10x12,5 kg10x12,5 kgSå var amerne godt stimulerede, og vi skulle i øvrigt også afsted til tequilasmagning med Thomas Estes på Restaurant Pilen (Der i parentes bemærket er verdens sværeste sted at finde) Han fortalte en del om tequila generelt, og vi smagte på nogle stykker jeg aldrig har haft fingrene i før. Jeg var specielt glad for El Tesoro Efterfølgende var vi lige en lille tur på Oak Room og fik et par cocktails til at hele sårene i halsen.. Jeg kan godt lide Oak Room. Det er på mange måder et dejligt sted når der ikke er så packed. Prøv en Kennedy Manhattan næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.