Bambi1981 Posted January 21, 2008 Report Share Posted January 21, 2008 TILLYKKE med eksamen AmityEr det ikke bare en fantastisk følelse? Hilsen fra Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted January 21, 2008 Report Share Posted January 21, 2008 Tillykke med eksamen - godt gået :4thumbup: - og super træning du ligger for dagen forresten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 21, 2008 Author Report Share Posted January 21, 2008 TILLYKKE med eksamen AmityEr det ikke bare en fantastisk følelse? Hilsen fra Pia (Bambi)Mange tusind tak Jo, det er fantastisk. Jeg er så glad det er overstået! Jeg tror bare ikke det er gået helt op for mig endnu...Tillykke med eksamen - godt gået :4thumbup: - og super træning du ligger for dagen forresten!Tak, tak! Så var jeg også endelig færdig! :4thumbup: Tjo, træningen kører absolut lige for øjeblikket, så jeg håber det bliver ved! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 23, 2008 Author Report Share Posted January 23, 2008 SheikoUge 3 , dag 2Deadlift to knees45kg 455kg 462,5kg 2x467,5kg 4x4 Arrrrrggg.... tabte en 2,5 kilos skive på min lille storetå... Fy for ***** det gjorde ondt! Alle mine tanker går ud til dem der har tabt tyngre vægte på sine tær.... Bænk27,5kg 632,5kg 537,5kg 2x442,5kg 2x345kg 2x242,5kg 2x337,5kg 435kg 532,5kg 630kg 727,5kg 8Flies10kg 5x10Deadlift from box55kg 562,5kg 2x572,5kg 4x4Lunges Begynder at få styr på det nu....40kg 2x545kg 3x5Er småsyg, men synes det gik meget godt trods det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 27, 2008 Author Report Share Posted January 27, 2008 (edited) Fredag 25. januarHjælpeøvelserCrosstrainer 10 minDB skulderpres10kg 1012kg 3x8BB rows40kg 1042,5kg 1042,5kg 2x8Lateral raises6kg 108kg 66kg 10Biceps curls10kg 610kg 68kg 12Skrå mave....Fik lidt kvalme.Synes jeg har tabt styrke i alle disse øvelser. Edited January 27, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 27, 2008 Author Report Share Posted January 27, 2008 SheikoUge 3, dag 3Bænk27,5kg 532,5kg 437,5kg 2x345kg 5x2Squat40kg 547,5kg 555kg 2x5 60kg 5x4Bænk27,5kg 632,5kg 635kg 4x6Flies10kg 5x10 Hader det!!!Ryg ext70kg 5x5OK let. Er træt i ryggen og høyre håndled.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 30, 2008 Author Report Share Posted January 30, 2008 God træning Jeg forundrer mig over at jeg ikke bliver syg. Alle omkring mig bliver syge, men jeg holder mig rask. Var kun lidt syg på et tidspunkt, men det blev ikke til noget særligt og jeg kunne træne ligevel. Har altid været den der bliver syg, så måske er det den "hårde" træning der holder mig rask.SheikoUge 4, dag 1Squat40kg 547,5kg 455kg 2x365kg 5x367,5kg 3x2Bænk27,5kg 532,5kg 437,5kg 2x345kg 5x3DipsBW 8BW +5kg 3x8BW +5kg 7 Så var jeg udbrændtSquat40kg 547,5kg 455kg 2x365kg 4x2Goodmorning!40kg 545kg 2x547,5kg 2x5Havde god tid i dag, lækkert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted January 31, 2008 Author Report Share Posted January 31, 2008 Crosstrainer 10 minDB skulderpres10kg 1012kg 3x810kg 10Pullups support Har tabt styrke her...27kg 5x6Biceps curls10kg 4x8Lateral raises6kg 3x10Skrå mave4x15Mave i rygtårn25kg 3x10PW: 15 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 1, 2008 Author Report Share Posted February 1, 2008 Følte mig småsyg inden træning, og er ikke helt rask. Man skal aldrig tale om at man er rask, for så bliver man syg... Jeg er meget overassket over at træningen gik så godt. Fik kvalme på de tyngre sæt, men det var alt. SheikoUge 4, dag 2Bænk27,5kg 532,5kg 437,5kg 2x345kg 2x347,5kg 3x2DL45kg 455kg 462,5kg 2x372,5kg 2x377,5kg 3x2Bænk30kg 535kg 542,5kg 4x4Flies8kg 5x10 Stille og roligt i dagLunges40kg 545kg 545kg 3 Også gad jeg ikke mere.. Fik kvalme.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 3, 2008 Author Report Share Posted February 3, 2008 Fortsat lidt småsyg. Har ikke madlyst, og taber mig lidt. Skidt i forhold til at jeg kører sheiko.... Men sidste dag i dag. Havde en del kvalme under træningen. Måske fordi jeg har fået for lidt at spise... Træningen blev gennemørt med god opbakning fra spotter :4thumbup: SheikoUge 4, dag 3Squat40kg 547,5kg 455kg 2x365kg 6x3 Bænk27,5kg 532,5kg 537,5kg 5x5 Flies8kg 1010kg 4x10DipsBW 5x8 Supernemme, men ville ikke køre tyngre pga. kvalmeRyg ext.70kg 4x8ss medLårcurl35kg 2x630kg 2x8Mave på bold3x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 3, 2008 Report Share Posted February 3, 2008 Hey Amity Det er selvfølgelig surt at være småsyg, men det ser da ud til, at det ikke har kostet noget i styrken Rigtig god bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 3, 2008 Author Report Share Posted February 3, 2008 Hey Amity Det er selvfølgelig surt at være småsyg, men det ser da ud til, at det ikke har kostet noget i styrken Rigtig god bedring Hej og tusind tak Selv om jeg føler mig småsyg, har jeg det bedre efter træning end før trening. Lidt mærkeligt. Og det betyder ikke noget for styrken nej! Jeg tager et sæt af gangen... efter jeg har løftet får jeg lidt kvalme, så bliver det bedre efter 1 minut, og jeg er klar til næste sæt :4thumbup: Jeg er for stædig til at lade vær med træningen, og det kører jo fint... Nu skal jeg holde en uges deload og satser på at jeg bliver helt tip-top igen inden der skal maxes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 4, 2008 Author Report Share Posted February 4, 2008 Af rastløshed og træningsnarkomani:PW 60 min. 6.8km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 9, 2008 Author Report Share Posted February 9, 2008 (edited) Har delaodet to ganger denne uge. I dag:MaxforsøgSquat20kg 1040kg 450kg 355kg 360kg 265kg 270kg 175kg miss75kg 180kg 1 PR - men ved ikke om det var dyb nok.80kg missBænk20kg 730kg 535kg 440kg 345kg 240kg 345kg 150kg 152,5kg 155kg miss55kg missDL50kg 660kg 465kg 370kg 275kg 280kg 185kg 190kg 1 PR92,5kg missTak til sliv for konstruktiv kritik og hjælp! :4thumbup: Ikke meget stigning der. Det kan være fordi jeg har været i kalorieunderskud og tabt 3 kilo i løbet af de sidste 5 uger! Ikke særlig gunstig når man kører Sheiko. Men jeg har ikke haft madlyst. Også ved jeg at jeg tabte styrke oktober/november/december. Så jeg er måske oppe der jeg var i oktober en gang. Vejer nu 58 kg Starter nok med noget hypertrofi og får lagt sonde til brug om natten Edited February 9, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 God træning Lav box-squat20kg 1035kg 1045kg 1050kg 2x8Bænk - eksplosive!32,5kg 8x3DL - eksplosive 55kg 8x3BB rows35kg 1240kg 2x10Lårcurl 30kg 1235kg 830kg 10ss medBiceps curls8kg 1210kg 2x8Skrå mave + mave i rygtårn 25kg 3x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 (edited) DL40kg 1045kg 1065kg 870kg 2x8 Gode løft.Closegrip bænk20kg 1035kg 2x830kg 12Skulderpres10kg 3x10Franskpres12,5kg 1215kg 1015kg 12Flies10kg 810kg 2x10Lateral raises6kg 106kg 2x12Jeg har et meget ambivalent forhold til blodårene der popper op på underarmen Edited February 14, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Jeg har et meget ambivalent forhold til blodårene der popper op på underarmen Hehe det er da fedt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Hehe det er da fedt :4thumbup:Jeg er lidt i tvivl om hvor fedt det er... Men kan jo ikke undgå det med den træning jeg laver for tiden... The pump! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Hehe det er da fedt :4thumbup:Jeg er helt enig Jeg synes, det er cool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Jeg er helt enig Jeg synes, det er cool Men ikke særligt pænt! Heldigvis går de tilbage til sin plads efter træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Løb/PW: 50 min. Hårdt.Lækker sol men alt for kaldt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 (edited) Typisk søndagsenergi, dvs. ikke så meget energi. Selv om jeg ikke laver en skid hele ugen. Bænk - nogle med pause i hvert sæt25kg 1027,5kg 1035kg 840kg 2x8Squat Kunne godt været endnu mere eksplosive, men det blev bedre efter en 4 sæt.50kg 8x3DipsBW 10+5kg 2x8Rackpulls60kg 1270kg 1080kg 8Pullups - support27kg 8 KÆææææft jeg er blevet svag!27kg 727kg 2x6+maveTræt Edited February 17, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) Så er jeg i Norge :4thumbup: Har lige fået en lækker nysteget grillkylling, med den sødeste ananas som tilbehør :4mewantfood: Før dette en supergod træning!Cykel: 10 min.Squat20kg 1040kg 1055kg 1060kg 1065kg 8 PR i reps med denne vægt. - Ikke så tunge at presse synes jeg, men fik da konditionstrænet lidt.... Og uden spejl. Meget tilfreds.Bænk 35kg 8x3DL65kg 1x362,5kg 7x3DB rows20kg 3x10Goodmornings40kg 10 Var lidt træt i ryggen så bestemte mig for at stoppeBizeps curlz10kg 2x89kg 12 Tha pump!Mave på bold og skrå maveTog omkring 2 timer Edited February 19, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 (edited) Hehe. Tømmermænd. God træning til trods. Herefter skal der indtages mere vodka DL40kg 1050kg 870kg 1075kg 2x8 Gik superfint, men de to sidste rep i sidste sæt var lidt hårde.Bænk - smalt greb20kg 1035kg 835kg 2x10DB Skulderpres10kg 1012kg 812kg 10 Føltes lettere end de første med 10 kg! På vej tilbage i styrken her...Franskpres17,5kg 3x10Flies - Hadeøvelse10kg 3x10Lateral raises7kg 3x10Mave i rygtårn + skrå mave.Er så træt af at træne "alene"! Edited February 23, 2008 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 Ikke den helt vilde energi i dag Crosstrainer 10 min... Hårdt!Bænk DOMS i triceps 20kg 1030kg 840kg 842,5kg 740kg 845kg 4Squat52,5kg 8x3DipsBW 3x10Pullups27kg 727kg 3x6Cable rows - smalt greb40kg 3x10Cykel 15 min.Slutt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.