amity Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Hurtigt træning, hjælpeøvelserDB rows18kg 820kg 822kg 820kg 820kg 8Militærpres20kg 4x8Franskpres17,5kg 717,5kg 617,5kg 617,5kg 6Lidt biceps curls og mave... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Kompe?? Hva er det?? Lammehode er helt utelukket. Det er bare noe de gærne vestlendingene innbiller seg er en delikatesse Det blir roastbiff i dag Kompe er også et eller andet mærkelig fra vestlandet...med en melbolle fyldt med flæsk...æsj.Jeg kunne heller aldrig fundet på å spise sauehue...skulle bare finde på noe skikkelig ækkelt Bra og se træningen bare kører for deg :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 (edited) Kompe er også et eller andet mærkelig fra vestlandet...med en melbolle fyldt med flæsk...æsj.Jeg kunne heller aldrig fundet på å spise sauehue...skulle bare finde på noe skikkelig ækkelt Bra og se træningen bare kører for deg :4thumbup:Æsj.. høres ikke så godt ut... På østlandet er vi mere fornuftige Og takk for det. Treningen går ok. Men det kunne nok gått enda bedre! Edited October 7, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Morgenløb i den kolde vinterluft. Kun 4 grader Løb/PW 30 minSå er det afsted på arbejd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 God træning. Meget Superhyggeligt. Men det blev da også løftet lidt :4thumbup: Cykel 6 minSquat20kg 1030kg 8Til lige over parallel:50kg 855kg 660kg 565kg 470kg 375kg 280kg 1Synes det er hårdt selv om jeg ikke går så dybt, fordi jeg går meget kontrolleret ned for ikke at komme så dybt. Og dermed får jeg ikke udnyttet "elastikken" i bunden....Bænk32,5kg 6x2Goodmornings35kg 840kg 840kg 8BB rows50kg 3x6SÅ aftenens højdepunkt Calf raise - siddende90kg 899kg 8108kg 8Supersættet med TAMTARATAM:BICEPS curlZ12kg 3x6 + mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 GOD POWER!!! :4thumbup: Løb 45 min + ca 6 min PW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 11, 2007 Author Report Share Posted October 11, 2007 Morgen: 30 min PW. Helt utroligt lækkert!!God og hyggelig træning :4thumbup: Crosstrainer 6 minRyghev 1x10Squat47,5kg 6x2Utrolig god power på i dag.Floorpress35kg 640kg 442,5kg 345kg 247,5kg 250kg 1 DL For første gang i lang tid kørte den supergodt i dag, så jeg lagde lidt ekstra med kilo på40kg 1060kg 565kg 570kg 575kg 580kg 385kg 1 PRVille ikke køre tyngre, men tror sagtens det er til mere!DB skulderpres10kg 3x8DipsBW 8BW +5kg 5BW +5kg 5Lateral raises7kg 3x8+ mave lige og skråFæææææærdiiiiig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Nice træning Crosstrainer 6 minSquat - til lav box40kg 845kg 650kg 455kg 460kg 465kg 3Der var til mere...DL57,5kg 6x2Goodmornings40kg 3x8BB rows50kg 850kg 650kg 6Biceps curls10kg 812kg 612kg 6Mave i rygtårn + skrå mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 (edited) Hurtig træning inden arbejd Blev tilkaldt til morgen i dag, så blev nødt til at lægge planene om...Crosstrainer 6 minSquat50kg 6x2Bænk - smalt greb30kg 835kg 537,5kg 540kg 542,5kg 345kg 3 PRRigtigt hårdt.DB rows20kg 822kg 822kg 8DipsBW 8BW+5kg 6Bw+5kg 5Smadret...Lateral raises7kg 87kg 87kg 6DB bænk m/pause14kg 3x8 Edited October 18, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 God træning i hyggelig selskab!Crosstrainer 6 min.Ryghev BW 1x12Rack pulls60kg 870kg 680kg 685kg 590kg 595kg 3100kg 2 PR Endelig tresifret!!!! Tak til M.J. for motivation!Arched goodmornings40kg 850kg 850kg 8Bænk35kg 6x2DB skulderpres10kg 812kg 812kg 8Franskpres17,5kg 617,5kg 4 Blev for hårdt...15kg 8PullupsSupport 27kg 2x8BW 2x2+ en hel masse mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Det var ikke særligt fristende at løbe ude i det kolde og mørke... så jeg tog løbeskoene med i Citti Hader løbebånd..... skal nok også bare vende mig til det. Men kan bedre lide at løbe ude i det smukke landskab, end at kigge på svedige cityboere og nyheder uden lyd....Nåh, det var lækkert at få bevæget sig lidt, efter en lang dag foran computeren...En omgang stille og rolig cardioPW/løb 10 minCykel 15minCrosstrainer 10 minPW 25 min :walking: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 (edited) Ikke den helt vilde energi i dag... Cykel 6 minRyghev 1x12Squat til lav box45kg 850kg 655kg 460kg 465kg 370kg Miss... Kom for langt frem... og sat fast67,5,kg Miss... Mistet balancen 67,5kg 1 PR DL57,5kg 6x2Goodmornings40kg 3x8BB rows50kg 750kg 750kg 6Biceps curl12kg 3x6+ lidt mave på boldTrææææææt... så er det ned på sofaen foran den nye 42" fladskærm :4thumbup: Edited October 23, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 hvad jobber du med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 (edited) hvad jobber du med?Akkurat nå for tiden jobber jeg med et bachelorprosjekt, som skal leveres i januar. Består jeg det, er jeg ergoterapeut Også er jeg husmor Edited October 23, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Akkurat nå for tiden jobber jeg med et bachelorprosjekt, som skal leveres i januar. Består jeg det, er jeg ergoterapeut Også er jeg husmor Husmor er jo et fultidsjob i seg selv.. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Supergo' træning!!! :4thumbup: Crosstrainer 6 minSquat50kg 6x2De fløj bare op i dag!Closegrip bænk30kg 635kg 537,5kg 540kg 542,5kg 3 Nem! Den var hård sidst gang...47,5kg 3 PRDB rows22kg 824kg 824kg 8DipsBW 8BW+5kg 6BW+10kg 4 PRBW+5kg 6Lateral raises8kg 3x6DB bænk m/pause Skal lige vende mig til flyvende vægter igen..14kg 816kg 514kg 8 For sjov fik jeg målet min fedtprocent... jeg blev helt overrasket over at den var nede på 17%. Dvs jeg har ca 9kg fedt på kroppen.Så er det ned på sofaen igen... desværre ikke foran 42tommer'n, men foran en bunke A4 ark.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 27, 2007 Author Report Share Posted October 27, 2007 God træning i hyggelig selskab Crosstrainer 6 minBænk35kg 6x2Rack pulls65kgx875kgx685kgx590kgx2 Så mistet jeg grebet... dårlig stang..95kgx0 Kom ikke op i dag. Var også lidt bange for min ryg, da jeg har kunnet mærke den lidt i dag.90kgx290kgx2DB skulderpres10kg 812kg 812kg 8Arched goodmornings50x855x860x8Franskpres15kg 817,5kg 817,5kg 8Kørte nemt i dag.PullupsBW 2BW 2BW 3BW 3BW 2Ja, ja.. + mave på bold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 (edited) Lidt cardio i dag.PW/løb 10 minCykel 20 minCrosstrainer 15 minPW/løb 10 min+lidt maveJeg fatter ikke hvorfor jeg så hurtigt får mælkesyre i lægmuskulaturen på løbebåndet. Det får jeg da slet ikke når jeg er ude og løber... Edited October 28, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 (edited) Nice træning - stille og roligt...Crosstrainer 6 minSquat til høj box, lidt over parallel40kg 1050kg 860kg 870kg 6Med bælte...75kg 580kg 385kg 390kg 3 PRDL60kg 6x2Lårcurl30kg 835kg 835kg 8Cable rows45kg 850kg 850kg 8Biceps - og idag var jeg ikke alene om at curle 10kg 3x8Mave på bold100x100 Edited October 30, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Super squat der!- ellers vildt nok med 10^4 reps i mave på bolden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Super squat der!- ellers vildt nok med 10^4 reps i mave på bolden! Tak, og squatten var heller ikke slem. Og angående mave på bold; så er det hvad man kan kalde en overdrivelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 (edited) Ok træning, men i superhyggeligt selskab.. og vi kunne brokke os sammen om hvor trætte vi var Jeg havde mindre energi end jeg troede... men måske ikke så mærkeligt med en hård dag, med for lidt mad og dødsfald i familien.... Crosstrainer 6 minSquat50kg 6x2Bænk med pause20kg 1230kg 835kg 640kg 545kg 347,5kg 2 Skidt teknik47,5kg 2 Endnu værre teknik47,5kg 2 Ja, så brugte jeg sgu benene mest! DipsBW 8BW+7,5kg 4BW+7,5kg 5BW+7,5kg 5DB rows22kg 824kg 824kg 8DB bænk m/pause16kg 816kg 816kg 6Rear lateral raises4kg 3x8Trææææææææt.... Edited November 1, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Cardio PW 10 minCykel 30 minCrosstrainer 15 minPW 10 minØm i pec'en i dag... :4thumbup: Edited November 2, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted November 3, 2007 Author Report Share Posted November 3, 2007 (edited) Ok træning.Cykel 6 minBænk37,5kg 6x2 Supernemme!Ryghev 3x12DL sumo For første gang... lige for at prøve en anden variant. 40kg 1050kg 855kg 660kg 665kg 570kg 475kg 2Militærpres20kg 825kg 625kg 6Triceps pushdowns36kg 836kg 836kg 6PullupsBW 2BW 3Arched goodmornings50kg 1x8 Var træt i ryggen og droppede øvelsen Edited November 3, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
amity Posted November 5, 2007 Author Report Share Posted November 5, 2007 (edited) Jeg var lidt bange for dagens træning da jeg virkelig har haft en ulykkesdag i dag. Tyngdekraften har virkelig irriteret mig i dag, da alt er faldet i gulvet, te over computeren, slået mig selv flere gange + at jeg faktisk har faldet på stuegulvet..... Men træningen foregik faktisk meget stille og rolig Cykel 6 minHøj boxsquat Alle uden bælte, da jeg ikke har fået nyt endnu.50kg 960kg 670kg 680kg 585kg 390kg 2DL60kg 6x2Lårcurl35kg 835kg 835kg 6Cable rows45kg 850kg 645kg 8Biceps curls12kg 3x6+ 7 sæt mave skrå og lige. Edited November 5, 2007 by amity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.