linis Posted June 6, 2008 Report Share Posted June 6, 2008 06062008Trampen rundt i 56 minutter vigerslev allé, enghavevej, vesterbrogade, frb.have til elefanten, tilbage til roskildevej, lige forbi kamelen, sønder fasanvej..Safari billeder fra morgenens PW. Kan man se de der dyr også uden at gå ind i zoo? Eller har du PW'at inde i zoo? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 6, 2008 Author Report Share Posted June 6, 2008 (edited) Kan man se de der dyr også uden at gå ind i zoo? Eller har du PW'at inde i zoo?man kan se elefanterne fra frb.have hvis man går ind ved slottet og går rundt til venstre, kamelerne kan man se gennem en rude ved cafe'en på roskildevej, man kan i øvrigt også se gibbon aberne fra indgangen ved frb.slot, de er bare lidt svære at tage billeder af da man er ret langt væk, og kameraet ikke zoomer særligt fantastisk og står der som regel en fiskehejre ved kanalen i haven så der er masser af dyr, Misslaw og jeg har i øvrigt købt årskort til zoo så vi kan komme ind og hilse på den del af familien en gang i mellem Edited June 6, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 6, 2008 Author Report Share Posted June 6, 2008 (edited) 06062008Disko Inferno dag 1 runde 3 høj rep Bænkpres4x8 @105DB fly3x10 @24Dips2x201x15BB curl3x10 @45inc db hammer curl4x8 @20preacher curl3x10 @38benpres30 @130 kort pause i bunden efter hver repDead Hang OH chins81 sek. pause i bunden, det trak tænder idag,der var ikke meget tilbage i armene, men kom op alle sammen Edited June 6, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 6, 2008 Author Report Share Posted June 6, 2008 mht. dyr i zoo, mener jeg også man kan kigge ind til giraferne eller gnuerne fra søndermarken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 7, 2008 Author Report Share Posted June 7, 2008 (edited) 07062008Disko Inferno dag 2 runde 3 høj rep Front Squat4x8 @90bite me, de var hårde rumænsk dødløft3x10 @100Leg curls3x10 @75Benpres3x12 @190Leg extrensions3x10 @95Dips +20kg3x15Floor press4x8 @80glemte Dead hang chins men de kommer forhåbentlig lidt senere på dagen Edited June 7, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted June 7, 2008 Report Share Posted June 7, 2008 mht. dyr i zoo, mener jeg også man kan kigge ind til giraferne eller gnuerne fra søndermarkenSejt Plejede i Göteborg at lægge min PW gennem det nordiske zoo i Slottskogen. Det var meget hyggeligt, så fik man kigget på älg, räv, los og järv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 (edited) 09062008Disko Inferno dag 3 runde 3 høj rep Chins5x9 OH MY GOD.. Yates rows3x10 @100Superman laterals5x6 @10DB shoulderpress4x8 @28DB lateral raises3x10 @18Leg Ext.1x15 @803x10 @80super slow Dead Hang OH chins2x8kablamedit... det er svært at kende forskel på curl og extension åbenbartKLAP Edited June 9, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Sejt Plejede i Göteborg at lægge min PW gennem det nordiske zoo i Slottskogen. Det var meget hyggeligt, så fik man kigget på älg, räv, los og järv.super cool, det er skægt at gå rundt og kigge på dyrene. så mine pw's bliver nok også lagt igennem haven på et tidspunkt, nu er årskortet jo købt Jeg har dog lidt svært ved at forstå hvorfor der skal være en ganske almindelig malkeko i zoo! men bevares der er vel nogle børn der ikke kommer så meget ud. Selvom det næsten må være billigere at sende dem på bondegårdsferie end at sende dem i zoo, for det er efterhånden halv dyrt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 morgen trampen 60 minutter valby langgade, rundt om damhussøen, zurück af valby langgade, ikke udpræget spændenden tur, men der var svaneunger (hedder de svanlinger?) og ænder der havde indtaget en "bade"broOh no they've taken the bridge !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 (edited) morgen trampen 60 minutter valby langgade, rundt om damhussøen, zurück af valby langgade, ikke udpræget spændenden tur, men der var svaneunger (hedder de svanlinger?) og ænder der havde indtaget en "bade"broOh no they've taken the bridge !!Det er sgu blevet til den rene safari log det her! Hvornår kommer der flere billeder af den bengalske tiger der hjemme? Edited June 10, 2008 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 (edited) morgen trampen 60 minutter valby langgade, rundt om damhussøen, zurück af valby langgade, ikke udpræget spændenden tur, men der var svaneunger (hedder de svanlinger?) og ænder der havde indtaget en "bade"broOh no they've taken the bridge !!Du skulle da melde sig ind i dyrenesbeskyttelse sådan som du holder øje med dyrene Har selv stødt på en hjort og en par ræve Men kan sku ikke være med når vi snakker elefanter og giraffer Og hvis jeg skulle møde sådanne banditter er diæten nok for stram Men Rene bare fyr løs de næste tre måneder det kunne jo enden med at man kunne få rettet op på sin biologiundervisning ved at følge din log Edited June 10, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 10062008Disko Inferno dag 4 runde 3 lav rep Bænkpres5x5 @115DB fly3x8 @26Dips1x252x20Dead Hang OH chins8BB curl 4x5 @501x5 @55hold da helt fest db hammer curl5x5 @26 preacher curl1x8 @431x5 @43så synes albuen ikke det var skægt mere EZ-curl2x8 @43Back squat 3x10 @100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Du skulle da melde sig ind i dyrenesbeskyttelse sådan som du holder øje med dyrene Har selv stødt på en hjort og en par ræve Men kan sku ikke være med når vi snakker elefanter og giraffer Og hvis jeg skulle møde sådanne banditter er diæten nok for stram Men Rene bare fyr løs de næste tre måneder det kunne jo enden med at man kunne få rettet op på sin biologiundervisning ved at følge din log hehe, jeg skal gøre hvad jeg kan for at der fortsat vil være dyre billeder fra Power walks'ne, kunne være man skulle tage et rigtigt kamera med i stedet, for det elendige et der i mobilen.det er ikke mange hjorte og ræve der sådan tosser rundt på gaderne i valby, men så er der jo heldigvis nogle der er buret inde så man kan kigge på dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Det er sgu blevet til den rene safari log det her! Hvornår kommer der flere billeder af den bengalske tiger der hjemme? billederne af den bengalske tiger, det kan ikke vare længe, skal se om han snart er poseringsvillig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 morgen trampen 60 minutter valby langgade, rundt om damhussøen, zurück af valby langgade, ikke udpræget spændenden tur, men der var svaneunger (hedder de svanlinger?) og ænder der havde indtaget en "bade"broOh no they've taken the bridge !!Så vidt jeg forstår, er den korrekte betegnelse for Svaners afkom Svællinger.Rart at der er lidt at se på. Om det så er Indvandreknægte der styrter på en tunet knallert eller om det er Svællinger der hygger på en badebro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 11062008Disko Inferno dag 5 runde 3 lav rep Front Squat4x5 @1051x4½ @105den kom ikke op igen rumænsk dødløft5x5 @115Benpres3x12 @200Leg extrensions3x10 @100Leg curls2x8 @801x12 @80DB lunges +40kg5x5Dips 5x5 @bw+30smalt press1x8 @703x8 @80Liggende DB extensions3x8 @20Dead Hang OH chins8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 Så vidt jeg forstår, er den korrekte betegnelse for Svaners afkom Svællinger.Rart at der er lidt at se på. Om det så er Indvandreknægte der styrter på en tunet knallert eller om det er Svællinger der hygger på en badebro.det er helt sikker rart at der er noget at kigge på, turen ned af de forskellige veje, roskildevej, valby langgade, sdr. fasanvej, er kanpt så spændende, da der sjældent er invandreknægte på tunede knallerter der vælter, det ville ellers være et smukt syn er dog godt tilfreds med at der er lidt dyr at kigge på, dyr er sjove Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 12, 2008 Author Report Share Posted June 12, 2008 PW 52 minutter gns. puls 148 max puls 169 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 12, 2008 Author Report Share Posted June 12, 2008 12062008Disko Inferno dag 6 runde 3 lav rep Chins5x6 @bw+20BOR1x5 @105en eller anden tyndfedteenagesmartasswannabebuttfuckinghoreunge havde flyttet rundt på stængerne så jeg til at starte med fik fat i en fitness stang, det er vel i bund og grund fint nok, men flyt den da for helvede tilbage 5x5 @115Fatman pulups3x8 @bwMilitary press3x5 @601x5 @651x4 @65den ville ikke op igen Rear lateral raises4x8 @16DB alt. front raises3x8 @16Leg ext3x10 @100Dead Hang OH chins8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 (edited) 16062008Der er ikke blevet trænet i weekenden, da vores lejligheder er blevet omdannet til et horehus, fredag aften kørte vi til Grevinge for at hente to misser. Efter at vi er kommet hjem med dem er de på skift blevet besteget, det resulterer i lidt hylen og jamren.... men vi håber selvfølgelig at der kommer noget ud af det i den sidste ende, eller den rigtige ende....?!?* Disko Inferno dag 1 runde 4 høj rep Bænkpres4x8 @110det var da alligevel halv tungtDB fly3x10 @24Dips3x20 @bwDead Hang OH chins9ni er mange med et sekunds pause i bundenBB curl3x10 @45inc db hammer curl4x8 @20preacher curl3x10 @38Leg extensions2x15 @90Cardiocrosstrainer 5minutter lolså var mit hjerte ved at hoppe ud af brystet på mig, har sjældent haft så voldsom hjertebanken crosstrainer 10minuttergenoptog succesen efter 5minutters pause, meget ubehageligt, er ikke sikker på man skal se lillat og stjerner over det hele *Der er selvfølgelig tale om 2 hunkatte, af racen mainecoon, som vores fine coon tiger gerne skulle gøre med killinger, skal smide nogle billeder en gang i morgen af de små misser Edited June 16, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 18062008Disko Inferno dag 2 runde 4 høj rep Front Squat 3X8 @95 1X6 @95 1X4 @95 rumanian dødløft 1X10 @100 1X10 @110 1X8 @110 1X10 @100 Smith Squat 3x8 @95 Leg curls 3x10 @80 Leg extrensions 3x10 @100 Benpres 1x20 @200 Dips 2x20 @bw+201x15 @bw+20Floor press smith 4x8 @90 OH triceps extensions 3x10 @43 Dead Hang OH chins 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 (edited) og så til noget helt andet, billeder af misserne KaizerKaizerKaizer og MilleNalaKaizerMilleKaizer, Nala og Mille Edited June 18, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 23, 2008 Author Report Share Posted June 23, 2008 har ikke haft noget internet siden torsdag aften, men her er træningen fra torsdag, jeg har været ualmindelig doven siden, så der er ikke foretaget noen form for træning siden nedenstående pas, 19062008Disko Inferno dag 3 runde 4Chins - OH is there any other way5x10de sidste 2 sæt med strapsYates rows3x10 @105Fatman pullups3x10Superman laterals1x8 @104x6 @10DB shoulderpress4x8 @28li'som uptivuptiDB lateral raises3x10 @18Leg ext3x10 @100Dead Hang OH chins9fin omgang, dog var de 5x10 chins hårdere end forventet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted June 23, 2008 Author Report Share Posted June 23, 2008 (edited) 23062008Disko Inferno dag 4 runde 4 høj lav repBænkpres5x5 @100spottet af misslaw der var vist lidt hjælp på den sidste gentagelse i de sidsta 2 sætDB fly4x8 @ 26Dips3x20 @ le chevalBB curl 5x5 @50inc db hammer curl 4x6 @24preacher curl 4x5 @481x10 @48jeg vil gerne sige tak til gakictm for den fine indsats Leg extensions3x10 @100langsomme Dead Hang OH chins101 sekunds pause i bunden Edited June 25, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 og så til noget helt andet, billeder af misserne KaizerKaizerKaizer og MilleNalaKaizerMilleKaizer, Nala og MilleSøde misser De ser ud at hygge sig alle sammen Så må vi håbe I får en rigtig lille trouble maker ud af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.