Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 præcisIhh, forklar da lige hvad du mener Er det fordi jeg "brokker" mig over et plus på vægten, men mindre livvidde?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Ihh, forklar da lige hvad du mener Er det fordi jeg "brokker" mig over et plus på vægten, men mindre livvidde?!Nånå, så bliver man mopset, når drillerierne peger den anden vej. Ofte siger folk jo, lettere misforstået, at de prøver at "forvirre" musklerne til at vokse ved at træne forskelligt fra gang til gang.Her i loggen er det så bare musklerne der åbenbart formår at forvirre dig, og de par kg plus/minus lagde jeg nu ikke så meget i.Var dét ik' skægt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Nånå, så bliver man mopset, når drillerierne peger den anden vej. Ofte siger folk jo, lettere misforstået, at de prøver at "forvirre" musklerne til at vokse ved at træne forskelligt fra gang til gang.Her i loggen er det så bare musklerne der åbenbart formår at forvirre dig, og de par kg plus/minus lagde jeg nu ikke så meget i.Var dét ik' skægt? Jokes er som regle ikke, så gode når folk ikke forstår det vel?! Og er da ikke mopset, jeg vil bare gerne forstå hvad du mener, så jeg kan drage nytte af alt din store viden ...eller noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Jokes er som regle ikke, så gode når folk ikke forstår det vel?! Ganske enig, så du må lige oppe dig lidt til næste gang, tak.Og er da ikke mopset, jeg vil bare gerne forstå hvad du mener, så jeg kan drage nytte af alt din store viden ...eller nogetForstår jeg også godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Forstår jeg også godt. Citatfusker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Citatfuskerhttp://www.motion-online.dk/fora/index.php...t&p=1150359 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t&p=1150359Jeg slettede ikke nogen smiley Du må tage og oppe dig lidt (Godt jeg ikke er typen der vil have det sidste ord, hva'?! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Jeg slettede ikke nogen smiley Du må tage og oppe dig lidt (Godt jeg ikke er typen der vil have det sidste ord, hva'?! ) Den smiley var jo meningsforstyrrende i det forbedrede citat, derfor måtte den ryge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Den smiley var jo meningsforstyrrende i det forbedrede citat, derfor måtte den ryge.Ja, og netop derfor er det jo citatfusk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Ja, og netop derfor er det jo citatfusk Kan bedre li' betegnelsen citatforbedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Kan bedre li' betegnelsen citatforbedring. Okay, du har ret CandyGirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 (edited) Havde planer om at stå tidligt op og løbe inden arbejde - men det er jo så frygtelig koldt og blæsende, så nøjes med at stå tidligt op og så tage i dejligt varmt fitnesscenter efter arbejde Part 1: 5 km løbGns.hastighed: 5 min/km (1 mins gåpause undervejs)Gns.puls: 77%Havde en del problemer med at komme igang, mine ben var lidt ømme Så der skulle en del "overtalelse" til at fortsættePart 2: Styrketræning:Armstrækninger2*10 @ mig1*8 @ migMave - decline bænk10 lige9 skrå8 lige6 skrå4 skråTja, jeg træner i hvert fald ikke udholdenhed Bænkpres2*10 @ 22,5 kg1*5 @ 22,5 kgHavde håbet på lige så mange reps, men kunne slet ikke få stangen op - og kom lidt i problemer Fik først kæmpet den ene side op på den nederste "krog", lille pause på brystet og derefter samme procedure med den anden side. Godt jeg ikke er stor og stærk, så jeg ikke blev mast Nå, så har jeg da også prøvet det - og sidst var der kun til 5 reps, med samme vægtDb shoulder press1*10 @ 6 kg (hver hånd)2*8 @ 6 kg (hver hånd)Koordinationen er ski ikke helt i top her Tricpes extensions3*10 @ 12 kgKunne ikke finde hverken 13 eller 14 kg...Lat. raise3*8 @ 6 kgHavde egentlig også tænkt mig at køre en spinningtime, men kunne ikke helt få mandet mig op til det Overvej det lige - en dag hvor jeg styrketræner fremfor at spinne! Og jeg spinnede heller ikke i går!!! *Hint*Syntes-jeg-godt-nok-at-jeg-fortjener-lidt-ros-for*Hint* Edited January 4, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 *Hint*Syntes-jeg-godt-nok-at-jeg-fortjener-lidt-ros-for*Hint*Ja, det bliver spændende at se om der er andre der mener det samme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 *Hint*Syntes-jeg-godt-nok-at-jeg-fortjener-lidt-ros-for*Hint*rosrosrosrosrosrosrosrosrosros Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candyman Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Jeg syntes sku også det er stærkt gået Candygirl. Flot at du er kommet så godt i gang med styrketræningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Syntes altså I driller lidt Jeg syntes sku også det er stærkt gået Candygirl. Flot at du er kommet så godt i gang med styrketræningen Tak Candyman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 *Hint*Syntes-jeg-godt-nok-at-jeg-fortjener-lidt-ros-for*Hint*Nøj hvor er du dygtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Jaja, jeg kan da i hvert fald konstantere, at I læser sidste linie af mit indlæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Candyman... hmmm Min skarpe moderator-næse fornemmer der er gang i noget selv-ros? Men når det ikke kan være anderledes, så må man jo gøre tingene selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Candyman... hmmm Min skarpe moderator-næse fornemmer der er gang i noget selv-ros? Men når det ikke kan være anderledes, så må man jo gøre tingene selv.Nej da, det kunne jeg aaaaaldrig finde på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Nej da, det kunne jeg aaaaaldrig finde på Det var godt. Det ville også skuffe mig enormt, hvis det viste sig at være tilfældet.:4police: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Jeg syntes sku også det er stærkt gået Candygirl. Flot at du er kommet så godt i gang med styrketræningen DU skulle vel aldrig kende CM IRL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 5, 2008 Report Share Posted January 5, 2008 Godt gået med styrketræningen, slikpige! (se, helt uden drillerier denne gang) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 (edited) Tak for alle roserne, det er jo næsten alt for meget Dagen i dag stod på anti-cardioFørst alt alt alt for mange mennesker i receptionsområdet (Valby), derefter lille tur rundt, så Marianne kunne se faciliteterne og så til det vi var kommet for:Styrketræning: Ben, ryg, bicepsWalking lunges3*10 @ 2*12kgDenne gang gik det meget bedre med de 2*12 kg db, men den bed sku godt Db biceps curl3*8 @ 8 kg2*4 @ 8 kg med venstre armSquatEksperimenterede lidt med, vægten:1*10 @ 31 kg1*10 @ 41 kg3*10 @ 46 kgDet virker som om, der er mere kraft i lår m.m. men stabiliseringen er ikke helt i top, så nok fornuftigst ikke at sætte mere på.BB rows1*8 @ 35 kg2*6 @ 35 kgHyperextension1*10 @ 12,5 kg1*8 @ 12,5 kg1*10 @ 12,5 kgFøltes ok, selvom vægten var øget lidt. Bør måske gå enten lidt højere op, mod vandret - eller gå op på 15 kg.DødløftEr stadig lidt usikker på denne, så bare lidt eksperimenteren med 31 kgOg bagefter havde vi tilmeldt os en Bold og balance timeDer var både gode og mindre gode dele i den time.Syntes der var alt for mange gentagelser - især ved maveøvelserne, men et par gode øvelser, jeg godt kunne overveje at have på programmet indimellem er:* Balance: Knæ og hænder på bold -> slip med hænderne* Balance: Knæ og hænder på bold -> find balancen på det ene knæ, den andet ben løftes strakt ud til siden -> evt. slip med hænderne* Core (I guess)/"Evil ball": Benene på bolden, armene strakte (a la armstrækning på bold). Man starter med knæene på midten af bolden, og "går" ud til kun fødderne hviler på bolden, tilbage igen osv. Løft evt. den ene arm i yderpositionen.* Lænd/baller/baglår: Vi lavede en variation, hvor man -når man var oppe- også stakte benene helt ud og tilbage igen* Og så var katten spinner aka diagonal løft også ret udfordrendeOg sidst med ikke mindst wellness i form af (aroma)sauna, spaen var desværre i udu og brunch, så depoterne kunne blive fyldt igen Edited January 5, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 Og så har jeg fået fat i nogle paparazzi billeder fra nytårsaften - her er et par stykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.