blanco Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Det er dog muligt jeg giver flødeboller :4mewantfood:Cool, så skulle man jo næsten tage ud og træne lidt på fredag :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Det ser rigtig godt ud med vægtløftningen, men det undrer heller ikke med din 'begynder'styrke. Det kunne være sjov at se dine løft engang. Roder du nogensinde med upload på youtube eller lignende?Heffrey Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 10, 2007 Author Report Share Posted May 10, 2007 Ikke endnu, men jeg skal se om jeg kan huske det i dag. Det kunne også være interessant for mig selv at se løftene udefra. Jeg har faktisk en ganske fin kamera-telefon liggende i min sportstaske, så det er bare at huske det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Sejt. Så skal jeg øse af mine guldkorn ang. teknik :4thumbup: Medmindre den er perfekt naturligvis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 10, 2007 Author Report Share Posted May 10, 2007 Ja for fanden, så kan du jo se hvordan den skal skæres Jeg frygter at se det, det er jo uden tvivl ganske forfærdeligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Kæft mand det er lee, jeg stuntede med stangen og fik den på munden da jeg prøvede at køre den foran uden skiver, men det skal nok komme. Måske ikke helt 160 dog Det kan sagtens mærkes i abs, en hel del faktisk, men det er den gode smerte. I røven/baglåret/forlåret/hoften/etc. føler jeg mig decideret ødelagt, dog stadig lidt på den gode måde :moon: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Jamen, jeg ville gerne, men jeg kan ikke nå det. Jeg satser dog på at kigge ind forbi, men det blir' desværre uden træningstøjet på. Det er dog muligt jeg giver flødeboller :4mewantfood:Hvornår regner du med at kigge forbi. Jeg skal bare lave lidt udstyrs squat, så er jo nok hurtigt færdig (1½ time'ish) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 10, 2007 Author Report Share Posted May 10, 2007 Thomas: stfu Jeppe: jeg er der nok ved en fem-tiden, så kom og leg der Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2007 Report Share Posted May 10, 2007 Thomas: stfu Jeppe: jeg er der nok ved en fem-tiden, så kom og leg derWill do! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 Jeppe: Jeg ankommer nok endda allerede 16:30 eller der omkring, men er der overhovedet folk i klubben der?Træning torsdag 11. maj 2007Træk fra hæng5x3x50kgFrivend5x3x85kgGoodmornings5x5x110kgBB row5x5x90kgOptog lidt video som jeg finder ud af at få uploaded i løbet af dagen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
René R. Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 hold op hvor er du smuk i sådan en sort trøje uden ærmerNNNAAASSTYYYYY lee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 Fesen kvalitet, jeg prøver det andet kamera næste gang, der var bare ikke strøm på i går. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 hold op hvor er du smuk i sådan en sort trøje uden ærmerNNNAAASSTYYYYY leeNu har vi to catch-phrases, det er vildt NNNNNAAAASSTYYYYYYYYYYYYYY Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 Det kører jo bare det der. Du har eksplosion, men med de tal du har flyttet som 82.5'er er det ingen overraskelse. Du har styr på timing og forskellen på andethiv. Hvis der lige er noget, der springer i øjnene er det mest, at du kigger lidt nedad, hvor det nok var smartere at holde hagen lidt fremad og brystet ude/pralestillingen. Det hjælper med at få pop i andethivet, fordi traps på den måde er nemmere at holde klar. Albuer roteret udad, bryst fremme, traps oppe, lats ude...Så bliver førstehivet godt nok det mere slæbende/langsomt, men det giver bonus til andethivet.Men det er småting og jeg vil ikke køre klogeåge stilen, for det varer nok ikke mange dage inden du trækker og støder det dobbelte af mig Hvordan gik det? Fandt du ned i den Kono klub? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 Jeg har ikke fået taget mig sammen, det er for ringe.Jeg kigger i gulvet ca. 2m foran mig, for det har jeg læst flere steder er sagen så hovedets position er neutral. Men man kan jo stadig holde pralestillingen alligevel, det vil jeg prøve på. Jeg fokuserer meget på at rotere albuerne udad, det synes jeg giver ret meget. Som jeg selv ser det skal længere bagover i andethivet, men det er svært synes jeg, så det er nok noget der arbejdes på plads med tiden. Tak for rosen og den konstruktive kritik :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 Jeppe: Jeg ankommer nok endda allerede 16:30 eller der omkring, men er der overhovedet folk i klubben der?Træning torsdag 11. maj 2007Træk fra hæng5x3x50kgFrivend5x3x85kgGoodmornings5x5x110kgBB row5x5x90kgOptog lidt video som jeg finder ud af at få uploaded i løbet af dagen.Det svinger. Tror der er folk kl 1630 for det meste... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 Træning mandag 15. maj 2007OH squat6x40kg6x60kg3x80kg1x90kg PRmissx100kg - smed den i bunden, det var ellers nemtSquat7x2x150kgPushpress bag7x2x90kg - næsten for nemtLow incl DB pres5x5x45kgFee' træning :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Jeg fandt en fed artikel på T-nation.com. Den opsummerer 100% hvorfor jeg løfter jern. Fee' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Træning onsdag 16. maj 2007Råtræk7x2x65kg - nogenlundeFrivend fra hæng5x2x80kg - ik' helt så fe'Rumænsk DL5x5x120kgChins5x5x+25kgKnælende kabel crunch5x8xnoget Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Hvordan sætter du stangen op til ohs? Og stærk ohs'et forresten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Jeg napper den fra et squat-rack liggende højt på nakken, nok som du er vant til ved dine squats, og med træk-greb. Så pushpress/jerk'er jeg den ellers op. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Ahaaa, tak for det. Den skal lige prøves af så. Kan du lave en femmer på kropsvægt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 18, 2007 Author Report Share Posted May 18, 2007 Hmm det ved jeg ikke, det finder jeg ud af næste gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 19, 2007 Author Report Share Posted May 19, 2007 (edited) Træning lørdag 19. maj 2007OH squat5x40kg5x60kg3x80kg2x85kg - miss på nummer tre, så jeg kan ikke tage fem med kropsvægt, men det er nu målet, samt 100kg for én rep.Frontsquat7x2x120kg - lee'Opadstød7x2x80kg - teknikken er blevet meget bedreBænk5x5x110kgMavelidt forskelligt... Edited May 19, 2007 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 19, 2007 Report Share Posted May 19, 2007 2x85kg - miss på nummer tre, så jeg kan ikke tage fem med kropsvægt, men det er nu målet, samt 100kg for én rep.Frontsquat7x2x120kg - lee'Slemmer frontsquat! Og go arbejdslyst med de 5@85. Det' lee'. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts