Søren W Posted June 5, 2007 Author Report Share Posted June 5, 2007 Træning tirsdag 5. juni 2007Frivend3x3x80kg2x90kg3x80kgalle kørte godtSquat5x7x120kg - leeBænk5x7x100kg - leeBB row5x7x82,5kg - leeRev. hanging crunch2x10Så var der te'bu' på cocio light 0,7l i Fakta, så vi rev os 11 stk hver, én til efter hvert træningspas, lee.Jeg fik den geniale idé at næste Smolov bliver i sprint, skrå bænk og chins. I sprint kører vi så 4x100m, 5x80m, 8x60m og 10x40m, i uge to gør vi det med 5kg vægtvest på og i uge tre med 10kg, lee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
René R. Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 lee!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 Tja, hvad skal man næsten sige? Lee'? Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 XTRA BONUS!!!!!1Hvor er VL sejt, jeg glæder mig allerede til VM i september. True, en sandhed der ikke er til at komme uden om.Den flotteste inden for vægtskivernes verden. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Træning torsdag 7. juni 2007Træk5x3x60kgSquat7x5x127,5kgBænk7x5x105kgBB rows7x5x87,5kgKnælende kabel crunch2x10x50kglee' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 8, 2007 Author Report Share Posted June 8, 2007 Træning fredag 8. juni 2007Frivend2x3x80kg3x90kg - rep pr. med 90 2x2x90kgSquat10x3x135kgBænk10x3x112,5kgBB rows10x3x92,5kgKnælende kabel crunch2x10x50kgFee' træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 9, 2007 Report Share Posted June 9, 2007 Stærk træning. Og stærkt frivend. Er du mon snart klar til nogle hele vend? Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2007 Report Share Posted June 10, 2007 Søren Wahlgren er hakket og lee' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Heffe -> Jeg prøver det lidt af i træningen, og jeg tror egentlig mine PCs udvikler sig til Cs med tiden. Det er åbenbart svært for mig at komme ind under vægten.Kid -> Hellz yeah baby, gik du lige hjem? Jeg forventer at se dig og Pjevs til el-dart i Odense snart. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 (edited) Den smolov vi kører efter, forøgelserne i uge to og tre er ændret til % fremfor de faste kg.SmolovJr.xls Edited June 11, 2007 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 (edited) Ja, vi tog vist en taxa... dagen efter fortrød jeg dog lidt, at jeg ikke bare var taget hjem, men var også stadig bagstiv, da jeg kom hjem ved 12-tidenlykkedes mig at ringe og forstyrre både min kæreste og pjevs (hver for sig) til min mobil løb tør for strømaltid klar på el-dart Edited June 11, 2007 by blanco Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Ja, vi tog vist en taxa... dagen efter fortrød jeg dog lidt, at jeg ikke bare var taget hjem, men var også stadig bagstiv, da jeg kom hjem ved 12-tidenlykkedes mig at ringe og forstyrre både min kæreste og pjevs (hver for sig) til min mobil løb tør for strømaltid klar på el-dartnå ja, regrets are for losers, hun var da sød jeg håber også I er klar på el-bordtennis, det er da shit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 Træning mandag 11. juni 2007(Rå)træk3x60kg3x70kg½x75kg2x70kg2x70kgSquat4x9x120kg - Bænk4x9x97,2kgBB rows4x9x82,5kgJeg var under hele træningen ved at koge over samt kaste op, lee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
René R. Posted June 13, 2007 Report Share Posted June 13, 2007 lee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 13, 2007 Author Report Share Posted June 13, 2007 Huaargh blir' så lee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 13, 2007 Author Report Share Posted June 13, 2007 Træning onsdag 13. juni 2007(Fri)vend4x80kg3x90kg3x90kg3x90kgSquat5x7x127,5kgBænk5x7x105kgBB rows5x7x87,5kgHanging leg raise m. twist af lol3x8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Træning torsdag 14. juni 2007(Rå)træk5x3x60kgSquat7x5x137,5kgBænk7x5x110kgRows7x5x95kgKnælende kabel crunch2x8x55kgGo' træning, hvor verdens største kælling indfandt sig. Han er simpelthen så vild, det sygeste modeshow nogensinde i et træningslokale. For det første kan man se han har lagt mange tanker i det tøj han har på, overhovedet ikke om det er praktisk at træne i. Så kigger han sig i spejlet hele tiden, altså HELE tiden, ser han noget der ikke spiller 100% retter han det, i går rettede han på sit farvede og topgejlede hår MENS han kørte crunches på en lyserød bold. Vi har sågar set ham stå og rette på hvordan hans hængerøv og boksershorts sidder, altså på milimeteren stod han og rykkede rundt på elastikken i underbukserne så de stak op over buksekanten på den helt rigtige måde. Det samme har jeg set i en periode hvor det åbenbart var smart at have både en hvid og en sort tanktop på, de skulle BARE sidde perfekt i forhold til hinanden, det gik ca. halvdelen af tiden med. En dag gjorde jeg ham vildt frustreret ved at stå sådan han ikke kunne se på sig selv i spejlet mens han crunchede, det var herligt. Jeg har også tidligere set ham være ude på toilettet tre gange inden for fem minutter for at sætte frisuren. Han har hele tiden lidt rynket pande á la Dylan fra Beverly Hills for at se cool ud. For coolness har han et stykke sportstape bundet om det ene håndled, af og til bærer han også en rosenkrans om halsen mens han træner, for det er jo bare praktisk. Han skal simpelthen opleves. Link to comment Share on other sites More sharing options...
René R. Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 haha, han er nååe fizzi !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Go' træning, hvor verdens største kælling indfandt sig. Han er simpelthen så vild, det sygeste modeshow nogensinde i et træningslokale. For det første kan man se han har lagt mange tanker i det tøj han har på, overhovedet ikke om det er praktisk at træne i. Så kigger han sig i spejlet hele tiden, altså HELE tiden, ser han noget der ikke spiller 100% retter han det, i går rettede han på sit farvede og topgejlede hår MENS han kørte crunches på en lyserød bold. Vi har sågar set ham stå og rette på hvordan hans hængerøv og boksershorts sidder, altså på milimeteren stod han og rykkede rundt på elastikken i underbukserne så de stak op over buksekanten på den helt rigtige måde. Det samme har jeg set i en periode hvor det åbenbart var smart at have både en hvid og en sort tanktop på, de skulle BARE sidde perfekt i forhold til hinanden, det gik ca. halvdelen af tiden med. En dag gjorde jeg ham vildt frustreret ved at stå sådan han ikke kunne se på sig selv i spejlet mens han crunchede, det var herligt. Jeg har også tidligere set ham være ude på toilettet tre gange inden for fem minutter for at sætte frisuren. Han har hele tiden lidt rynket pande á la Dylan fra Beverly Hills for at se cool ud. For coolness har han et stykke sportstape bundet om det ene håndled, af og til bærer han også en rosenkrans om halsen mens han træner, for det er jo bare praktisk. Han skal simpelthen opleves.Tror sgu også jeg har set ham makkeren før... Det er fanme skræmmende Hader når man står ude i omklædningen i adamskostume og en af de gutter kommer derind. Har taget mig selv i flere gange at jeg troede at det var en af pigerne der var forvildet sig derind Det værste jeg dog har set oppe i OBBC, må være en makker der havde en smøg siddende bag øret under hele træningen. Når han så lige skulle bænke, skulle smøge lige fjernes så den ikke faldt af, og så blev den ellers sat på plads igen når de 12 forced reps med 30kg var overstået Toughness in training, toughness in life... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 16, 2007 Author Report Share Posted June 16, 2007 Det værste jeg dog har set oppe i OBBC, må være en makker der havde en smøg siddende bag øret under hele træningen. Når han så lige skulle bænke, skulle smøge lige fjernes så den ikke faldt af, og så blev den ellers sat på plads igen når de 12 forced reps med 30kg var overstået Toughness in training, toughness in life... Dayumn det' lee' !! Træning lørdag 16. juni 2007Sprang VL halløjet over pga. tidsmangelSquat10x3x145kg - lee'Bænk10x3x117,5kgRowsMåtte vente til i morgen da de lukkedeVi kom lidt sent derop da min kæreste har fødseldag og så rendte vi rundt oppe i byen og hyggede. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 16, 2007 Report Share Posted June 16, 2007 Vi kom lidt sent derop da min kæreste har fødseldag og så rendte vi rundt oppe i byen og hyggede.Ja tillykke med Dennis forresten Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 Ja tillykke med Dennis forrestenTak, han blev super glad for det chiffontørklæde du havde anbefalet, jeg købte to og man kan stramme dem ret hårdt uden det gør særlig ondt på håndleddene. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 Tak, han blev super glad for det chiffontørklæde du havde anbefalet, jeg købte to og man kan stramme dem ret hårdt uden det gør særlig ondt på håndleddene.Sødt... Dennis fortjener kun det bedste Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Træning søndag 17. juni 2007Frivend3x80kg3x90kg2x1x95kgBB rows10x3x100kgTræning mandag 18. juni 2007Squat4x9x122,5kg - nærmest for letBænk4x9x100kg - d.o.BB rows4x9x85kg - d.o.Knælende kabel crunch3x8x55kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 20, 2007 Author Report Share Posted June 20, 2007 Træning onsdag 20. juni 2007(Rå)træk3x3x60kgSquat5x7x132,5kgBænk5x7x107,5kgDead rows (ja det har vi døbt den)5x7x90kgÉt-hånds træk3-4 sæt á 1-2 reps med hver arm med 40kg, sej øvelseKnælene kabel crunch2x10x50kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts