head Posted September 24, 2002 Report Share Posted September 24, 2002 hey jeg syndes ikke at squat gå ligeså meget i mine lår som den gåri min røv jeg har fået den kæmpe. og nu træner jeg ikke ben så meget længere for min røv skal ikke være større. har prøvet front sqmen stangen gør pisse ondt det øvre bryst. med tung vægt :afro: hvad skal jeg gøre skal jeg holde op med at træne sq eller skal jeg bare gå halv ned. håber på svar ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted September 24, 2002 Report Share Posted September 24, 2002 Når du kører FQ så prøv at lægge et sammenlagt håndklæde på midten af stangen (lægges sammen på den lange side). Når du så går ind under stangen så tag fat i håndklædet og få stangen til at ligge på det på hele længden.Squat er da ikke så hård ved røven... kører du ikke 'ass to the grass' ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Alm. Squat går også fuldstændig i gluten på mig, men betragt det som en powerpopo… ;)men stangen gør pisse ondt det øvre bryst. med tung vægtØvre bryst?! Jeg tror du holder stangen for lavt. Hvis du holder med krydsgreb skal stang helt op og ligge låst mellem halsen og dine delts (Det er som skabt til at ligge en stang!) Efter lidt tilpasning burde det ikke gøre ondt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Hvis du holder med krydsgreb skal stang helt op og ligge låst mellem halsen og dine deltsKrydsgreb ?? Hvad er det ?? Man skal da holde med olympisk rack greb. Det der krydsgejl tæller slet ikke :lol: Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Hvis du holder med krydsgreb skal stang helt op og ligge låst mellem halsen og dine deltsKrydsgreb ?? Hvad er det ?? Man skal da holde med olympisk rack greb. Det der krydsgejl tæller slet ikke :lol: Thomas TJ > Nu er vi jo ikke alle totalt knogleløse lemme-daskere :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Ice> når store kæmpe olympiske vægtløftere på over 150 kg kan, så kan ALLE Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Hvis du laver din squat ala olympisk stil med smal fodstilling, er aktiveringen af gluteus være mindre... eller også lav din reprange om, gå udenom 10 rep sættene, og hold dig til et godt styrkeinterval på 1-4 reps... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
head Posted September 25, 2002 Author Report Share Posted September 25, 2002 jeg bruger kryds greb jeg for pisse ondt i mine skulder kan jeg holde på en anden måde og skal jeg lade være med at træne sq for min røv er mega stor for hold til mine ben og resten af kroppen når jeg vender siden til tror folkat man har puder i bukserne. og piger gloer i sær når man laver barbellrows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Jeg vil også i gang med et styrkeprogram i squat. Er der ikke nogen der ligger inde med et regneark som laver arbejdet, jeg er lidt doven! :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Typen: Evt. nappe en hatfield cyklus på squatten ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 For lige at være helt sikker. Giver backsquat større røv end frontsquat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 ja man får dælme en grande popo af det. Rimelig iriterende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
head Posted September 25, 2002 Author Report Share Posted September 25, 2002 :D :evillaughter: :jehon: :ugone2far: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Cilius> Ja det lyder som en udmærket ide. Jeg starter med cyclen når jeg er færdig med "stratetic deconditioning" det bliver sgu slemt ikke at træne i 9 dage :angry: Jeg går også over til frontsquat, min "popo" er dælme også vokset! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 typen: Kør Smolovs Squat program, ligesom Jay og mig Smolov's Squat cycle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 25, 2002 Report Share Posted September 25, 2002 Takker, det ser godt ud!Jeg må lige se på det senere, for jeg er ved at lave en analyse af Saxos fortale til i morgen....boooooring :ugone2far: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Hvis i mener at i får en stor røv af squat så burde i måske begynde at kigge på fedtprocenten eller reps...men alt er selvfølgelig relativt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Drop dine bekymringer...Træn dog squat som du finder det mest naturligt..ingen imponernede ben uden en tilsvarende røv der signalerer POWER..Jeg har altid beundret fysikken hos visse 100 meter løbere dertil hører altså en særdeles veludviklet sprinter-røv.I tidernes morgen brugte jeg selv kræfter og tid på at spekulere. Men jo mindre jeg tænkte og jo mere jeg squattede des mere harmonisk blev underkroppen... Make your behind an ass-et :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Jeg synes da også min røv er blevet lidt større, men den er også blevet hårdere - og jeg fylder mine bukser bedre ud :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Hvorfor siger folk aldrig "Ah, mine biceps er for store, jeg må nok hellere lade være med træne dem..." :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PumpBreezer Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Hvorfor siger folk aldrig "Ah, mine biceps er for store Good one :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted September 30, 2002 Report Share Posted September 30, 2002 Det er vel beraenset hvor meget ens roev kan vokse af at squatte... Jo, den bliver loeftet og mere fast, men musklerne faaer de flestest ender til at se flottere ud saa hvad brokker I jer for..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheat-freak Posted September 30, 2002 Report Share Posted September 30, 2002 MM det er nu nok det fedt der måske sad der i forvejen der er det egentlige problem, og det kan jo sikkert få røven til at se større ud når man får muskler under den i forvejen måske lidt for fedtfyldte bagdel... ;)Velkommen tilbage, hvor blev du af? :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted October 1, 2002 Report Share Posted October 1, 2002 Jeg flyver lidt rundt i verden.... Det er en god ting efter alle ens eksamner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.