tulle Posted September 12, 2009 Author Report Share Posted September 12, 2009 Jogging lørdag d. 12/9:distance: 6,26 km.tid: 34.10 min.avg : 161max : 171kcal: 373Havde egentlig en plan om en lang tur i dag og en kort i morgen, men der gik lige uforudset hyggeaften og rødvinsindtag i den i går så var ikke helt klar på de planlagte 12 km i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 13, 2009 Author Report Share Posted September 13, 2009 Jogging søndag d. 13/9:distance: 12,12 km.tid: 68.50 min.avg : 156max : 173 kcal: 708Nu har mit pulsur længe fortalt mig at det gerne vil have nyt batteri og måske skal jeg bare snart bide i det sure æble og så undvære det i ca en uge, for kan altså ikke helt gøre mig klog på om den måler for lavt pga batteriet eller om jeg virkelig bare har forbedret mig form pænt meget over de seneste mdr Godtnok blev aftenens tur startet i meget roligt tempo og det var faktisk først da jeg satte en spurt ind over de sidste 1500 meter jeg begyndte at føle mig noget nær forpustet, men undrer mig alligevel lidt, før i tiden har min puls jo hamret oppe omkring de 170 bare jeg nærmest kiggede på mine løbesko Hvis der sidder nogen og læser med der har nogle kloge inputs at komme med til dette er de meget velkomne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted September 14, 2009 Report Share Posted September 14, 2009 Hej TulleJeg har ikke noget klogt at sige omkring hvorfor dit ur opfører sig som det gør, men da du skrev du skulle undvære det en hel uge, kom jeg til at tænke på at jeg da kun undværede mit i 4-5 timer, da jeg fik nyt batteri i og det skulle både trykttestes og det hele (det er vandtæt).Måske du kan finde en urmager der gør det lige så hurtigt ? Bare en tanke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 14, 2009 Author Report Share Posted September 14, 2009 Hej TulleJeg har ikke noget klogt at sige omkring hvorfor dit ur opfører sig som det gør, men da du skrev du skulle undvære det en hel uge, kom jeg til at tænke på at jeg da kun undværede mit i 4-5 timer, da jeg fik nyt batteri i og det skulle både trykttestes og det hele (det er vandtæt).Måske du kan finde en urmager der gør det lige så hurtigt ? Bare en tanke.Aha, tak for tippet med urmager, det må jeg lige undersøge!!!! For jeg har jo bare forhørt mig hos intersport hvor jeg købte det og de sender det ind til Polar, derfor den lange tid for at få det skiftet gennem dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted September 14, 2009 Report Share Posted September 14, 2009 Mit ur er også Polar og det gik fint Det er jo træls at undvære det for længe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 17, 2009 Author Report Share Posted September 17, 2009 Mit ur er også Polar og det gik fint Det er jo træls at undvære det for længe...Tak igen for tippet, så er den klaret, det tog under en time hos urmageren Var meget i tvivl om jeg skulle spytte næsten 300 kr efter det for også at få det tryktestet (hvilket faktisk er meget ud af det budget jeg har pt grundet boligsituationen), men som jeg blev enig med urmageren om var det faktisk unødvendig, jeg svømmer aldrig med det, har det ikke engang på i bad så en tryktest bliver først aktuel hvis der pludselig viser sig tegn på utæthed en dag. Og garantien på uret er alligevel udløbet så det må bare holde så længe det nu kan og hidtil har det jo kun været senderen jeg i perioder har haft problemer med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 17, 2009 Author Report Share Posted September 17, 2009 (edited) Løb tirsdag d. 15/9:distance: 6,26 km.tid: 32.56 min.avg : 164max : 181kcal: 374Jogging onsdag d. 16/9:distance: 9,15 km.tid: 51.25 min.avg : 159max : 174kcal: 552Ka godt være jeg lige skal begynde at være mere obs på at når jeg løber 2 dage i træk så tag den længste tur dag 1 og den korte dag 2 hvilket egentlig også hele tiden har været min hensigt, har bare gjort det modsat de sidste to gange. For hvor er tempoet dog sløvt når jeg tager den længste tur på dag 2 Men denne uge kan jeg heller ikke helt finde ud af om jeg går rundt med et eller andet under opsejling, har været afsindigt træt og tirsdag frøs jeg så meget på arbejde at jeg måtte køre hjem og tage langærmet skiundertrøje på midt i arbejdstiden Men håber det ikke, er lige gået på weekend i dag og bortset fra mine ben føles lidt matte virker det ikke til der er noget usædvanligt "i systemet" Edited September 17, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 18, 2009 Author Report Share Posted September 18, 2009 Halvmarathon og lidt til, fredag d. 18/9: distance: 23,15 km.tid: 131.24 min.avg : 161max : 170kcal: 1425Så fik jeg langt om længe mit livs anden halvmarathondistance i hus Sidst jeg forsøgte var i starten af juni og nu var det på tide at forsøge igen. Så har gået og ladet mentalt op hele dagen og det gik faktisk langt nemmere end jeg nogensinde havde troet, var som om kroppen allerede efter få km gik på "autopilot". Det var først omkring 19 km jeg begyndte at mærke træthed og frem til jeg var 300 meter hjemmefra krævede det lidt ekstra kræfter at holde benene i gang, men da jeg så stod ved sidste lyskryds gik det op for mig: jeg gjorde det sq og forsvandt alle spor af træthed igen :4thumbup: Nu står den så også absolut på sofahygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted September 20, 2009 Report Share Posted September 20, 2009 Super flot Tulle !!! Kanon sejt gået ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 20, 2009 Author Report Share Posted September 20, 2009 Super flot Tulle !!! Kanon sejt gået !Tusind tak PB Og så lidt status på weekenden her: jeg har ikke haft den ventede ømhed ovenpå turen, benene har været trætte og lidt stive i det, var ude og gå et par ærinder i går og udover lidt træthed var der intet at mærke, heller ikke i dag :4thumbup: Kan ellers huske den første jeg løb, det var en eftermiddag og da var jeg allerede så øm i benene om aftenen at jeg havde svært v at klare de få trin der var fra min stue etage lejlighed og ned på fortovet, men det har jeg været forskånet for denne gang... hvilket jeg er rigtig glad for når jeg bor på 3. nu Til gengæld(!!!) har min krop åbenbart transformeret sig om til et vandtårn efter fredag Allerede i går syntes jeg mine ben virkede "spændte" og i dag har jeg poser under øjnene Og et tjek på vægten siger +2 kg siden fredag morgen og til i morges og har ikke spist eller drukket anderledes end jeg plejer. Så min logik siger mig det må være nogle restitutions processer i kroppen der bevirker dette Kloge inputs er som altid velkomne Men nu hvor kroppen, udover det med væsken, har taget turen i fredags så pænt følte jeg mig frisk nok til at begive mig ud på en restitutions tur her til aften Jogging søndag d. 20/9:distance: 7,56 km.tid: 42.20 min.avg : 160max : 168kcal: 398Var spændt på om der nu ville være noget at mærke i stængerne, men intet, det gik glat og var en dejlig tur :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 21, 2009 Author Report Share Posted September 21, 2009 I dag har kroppen så småt åbnet for ventilerne igen og væsken er langsomt på tilbagegang, heldigvis I morges måtte mit bælte spændes et hul ud i forhold til hvad jeg plejer pga væske og hvad den nu ellers har valgt at oplagre de sidste par dage! Ringede også til min læge i morges for lige at høre hvad han mente, fik mit årlige stofskifte tjek for en måneds tid siden og godtnok havde sekretæren sagt at det så fint ud, men ville godt lige have det bekræftet af ham nu (da jeg for år tilbage havde en periode med lavt stofskifte hvor jeg netop havde store væskeophobninger), men det var god nok, stofskiftet ligger lige som det skal så det er åbenbart bare min krops måde at tackle turen på. Og så fik jeg nærmest skæld ud af ham over at løbe så langt og det skulle man jo træne sig op til, dette var efter jeg lige havde fortalt ham at jeg jo er rimeligt vant til at løbe med 4-5 ture i ugen Så det valgte jeg at vende det døve øre til Og så til aftenens tur:Jogging mandag d. 21/9:distance: 6,26 km.tid: 34.16 min.avg : 157max : 172kcal: 312Havde optimistisk planlagt 9 km, men det var FOR optimistisk, nu vil benene vist gerne have en hviledag igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 23, 2009 Author Report Share Posted September 23, 2009 Løb onsdag d. 23/9:distance: 6,26 km.tid: 32.37 min.avg : 162max : 175kcal: 312Lille hurtig tur midt i en super hektisk uge Der er fuldt knald på jobbet, står for at skal åbne ny ombygget butik fredag så der skal tømmes containere, fyldes butik op, indrettes lager, sættes på plads, gøres rent osv. osv. Kan fx ikke huske hvornår jeg sidst har slukket lyset og gået direkte i brædderne lidt efter kl 21 en aften, men det var tilfædet i går Så denne uge bliver det nok ikke til meget løb og kosten sejler fuldstændigt, men hvad det går nok en uge Det er det nødt til ihvertfald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 28, 2009 Author Report Share Posted September 28, 2009 Det blev som ventet ikke til ret meget mere motion i sidste uge (udover at rende rundt på job i op til 14 timer pr dag altså ), kun en lille tur lørdag og lidt hjemmetræning, bla. med abrolleren, har kørt andre maveøvelser i noget tid så havde helt glemt hvor store doms den faktisk kan give i mavemullerne Løb lørdag d. 26/9:distance: 6,26 km.tid: 32.31 min.avg : 155max : 167kcal: 288Interval træning mandag d. 28/9:tid: 45 min.avg : 162max : 183kcal: 434Har aldrig rigtigt benyttet intervaltræning før, men synes ligesom der skal ske noget lidt anderledes nu end bare at løbe/jogge derudaf hver uge. Så i aften benyttede jeg for første gang det indbyggede interval program i pulsuret. Det kører skiftevis 5 og 3 min så det blev så til 5 "omgange" a´ 5 min jog og 3 min hurtig løb. Var faktisk hårdere end jeg lige havde regnet med Men klart noget jeg vil begynde at gøre mere brug af for at variere løbetræningen. Og så er det jo formidabelt at pulsuret er så fikst at det både bipper og lyser i displayet når de 3 eller 5 min er gået, har som sagt aldrig benyttet mig af intervalprogrammet i uret så det er jo fagre nye verden for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 30, 2009 Author Report Share Posted September 30, 2009 (edited) Løb onsdag d. 30/9:distance: 9,15 km.tid: 46.55 min.avg : 171max : 185kcal: 495Ikk så meget at bemærke om turen Edited September 30, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted October 5, 2009 Report Share Posted October 5, 2009 I dag har kroppen så småt åbnet for ventilerne igen og væsken er langsomt på tilbagegang, heldigvis I morges måtte mit bælte spændes et hul ud i forhold til hvad jeg plejer pga væske og hvad den nu ellers har valgt at oplagre de sidste par dage! Ringede også til min læge i morges for lige at høre hvad han mente, fik mit årlige stofskifte tjek for en måneds tid siden og godtnok havde sekretæren sagt at det så fint ud, men ville godt lige have det bekræftet af ham nu (da jeg for år tilbage havde en periode med lavt stofskifte hvor jeg netop havde store væskeophobninger), men det var god nok, stofskiftet ligger lige som det skal så det er åbenbart bare min krops måde at tackle turen på. Og så fik jeg nærmest skæld ud af ham over at løbe så langt og det skulle man jo træne sig op til, dette var efter jeg lige havde fortalt ham at jeg jo er rimeligt vant til at løbe med 4-5 ture i ugen Så det valgte jeg at vende det døve øre til Og så til aftenens tur:Jogging mandag d. 21/9:distance: 6,26 km.tid: 34.16 min.avg : 157max : 172kcal: 312Havde optimistisk planlagt 9 km, men det var FOR optimistisk, nu vil benene vist gerne have en hviledag igen Synes det er lidt sejt når kroppen på den måde bare tager styringen. Du gav den da også max gaz det er da klart den måtte komme med en reaktion på det.Jeg har selv haft en hård uge på den fede måde i sidste uge og jeg har knap nok nået at ligge hovedet på puden om aftenen før øjnene er lukket i ja én af aftnerne tror jeg næsten jeg er gået fra sofaen og ind i seng sovende... det er da kanon når kroppen bare tager over. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 5, 2009 Author Report Share Posted October 5, 2009 Synes det er lidt sejt når kroppen på den måde bare tager styringen. Du gav den da også max gaz det er da klart den måtte komme med en reaktion på det.Jeg har selv haft en hård uge på den fede måde i sidste uge og jeg har knap nok nået at ligge hovedet på puden om aftenen før øjnene er lukket i ja én af aftnerne tror jeg næsten jeg er gået fra sofaen og ind i seng sovende... det er da kanon når kroppen bare tager over.Puha PB syntes ikke det var så fedt lige mens det stod på, følte mig nærmest som en flodhest Og så har kroppen lige taget en lignende tur denne weekend, fatter ikke lige hva der sker, som om hele mit system bare går i stå Men nu er det meste tumult efter ombygninen på jobbet overstået så kan koncentrere mig lidt om mig selv igen, tror faktisk det hænger meget sammen med at jeg ikke har fået mine vanlige løbeture, har været lidt små stresset, ikke spist ordentligt osv. men nu er jeg på vej "back on track" :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 5, 2009 Author Report Share Posted October 5, 2009 Intervalløb mandag d. 5/10:tid: 44.50 min. (5x5 min jog, 5x3 min løb, knap 5 min afjog)avg : 169max : 186kcal: 462Superfedt at komme afsted igen, blev kun til to ture sidste uge. Havde ellers planlagt en længere tur i lørdags, men den opgav jeg da jeg ikke syntes regn og storm var det optimale vejr til ca 12 km jogging Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 8, 2009 Author Report Share Posted October 8, 2009 Løb torsdag d. 6/10:distance: 9,15 km.tid: 48.37 km.avg : 173max : 191kcal: 521Efter to aftener med generalforsamlinger i først den ene andelsforening og så den anden var det rart at kunne hoppe i løbeskoene og komme ud og få luftet korpus i aften Også selvom det var med perioder med meget kraftig modvind nede ved stranden. Men passede mig egentlig meget fint, havde lidt aggressioner der skulle ud i dag :4ranting: Øv bøv tingene går bare ikke altid som man gerne ville... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 13, 2009 Author Report Share Posted October 13, 2009 Er nok engang kommet lidt bagud med loggen Jogging lørdag d. 10/10:distance: 12,2 km.tid: 69.23 min.avg : 169max : 181kcal: 715Havde en sløv weekend, har jo desværre tendenser til lettere depressiv tilstand i vinterhalvåret og det satte sit præg på fridagene fredag, lørdag og søndag. Så tager det som en sejr at jeg kom afsted og igennem turen som denne dag bare virkede som om den aldrig fik ende Jogging søndag d. 11/10:distance: 6,26 km.tid: 35.49 min.avg : 163max : 174kcal: 345Igen dejligt at jeg faktisk kom afsted, godtnok længe siden jeg har brugt så lang tid på langs en weekend Intervalløb tirsdag d. 13/10:tid: 53 min (incl. 10 min opvarmning/afjogging)avg : 167max : 185kcal: 536Det blev vintersæsonens første tur med termoundertrøje Og med kraftig vind kombineret med kulde nede v stranden var det svært at give sig fuldt ud på et par af intervallerne, men gav den hvad jeg kunne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted October 15, 2009 Report Share Posted October 15, 2009 Hej TulleJeg har også fået termoundertrøjen og softchell jakken på. Det er blevet hundekoldt at løbe på ydertidspunkterne (morgen og aften) men alligevel super skønt.Jeg vil ikke sige jeg nogensinde har haft decideret vinderdepressionstendens, men jeg kunne da forestille mig løbet og den friske luft har en gavnlig effekt på det. Hvad med vitaminer og mineraler, har du styr på det så du er dækket ind dér ? Jeg har en veninde der bruger lysterapi fra midt på efteråret og hen for foråret. Hun siger hun har god erfaring med det.PB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 24, 2009 Author Report Share Posted October 24, 2009 Jeg vil ikke sige jeg nogensinde har haft decideret vinderdepressionstendens, men jeg kunne da forestille mig løbet og den friske luft har en gavnlig effekt på det. Hvad med vitaminer og mineraler, har du styr på det så du er dækket ind dér ? Jeg har en veninde der bruger lysterapi fra midt på efteråret og hen for foråret. Hun siger hun har god erfaring med det.Hey PB Jeg er slet ikke i tvivl om at løbet er med til at holde tingene lidt i skak, kan faktisk mærke at jeg føler mig langt mere stresset, irriteret og mut hvis jeg ikke får mine løbeture Tager multivitamin og jern (og fiskeolie) samt spiser en del grønt så tror jeg er dækket ind der... Der er nok heller ikke så meget tvivl om at boligsituationen er med til at gøre tingene lidt mere dystre dette efterår, og der er ikke meget andet at gøre end at forsøge at holde ud og stå det igennem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 24, 2009 Author Report Share Posted October 24, 2009 (edited) Så er jeg igen igen bagud med opdateringer....Jogging fredag d. 16/10:distance: 9,15 km.tid: 51.46 min.avg : 160max : 171kcal: 485Meget sløv tur, havde slet ingen energi denne aften Løb lørdag d. 17/10:distacne: 9,15 km.tid: 47.13 min.avg 172max : 189kcal: 503Hvad der ikke var af energi på fredagens tur var der så denne aften!!! Var lige v at tro jeg kunne sætte ny tids pr, men det rakte det desværre ikke helt til...Intervalløb tirsdag d. 20/10:tid: 45.02 min.avg : 162max : 185kcal: 434Indrømmet så irriterer det mig lidt at jeg, selvom jeg virkelig giver den hvad jeg kan på de 3 min sprint intervaller, stadigvæk ligger længere nede med pulsen end jeg gør på en løbetur... så er der jo noget der tyder på at jeg bør kunne give den endnu mere selvom jeg løber med tungen ud af halsen og kun lige kan klare de 3 min Jogging onsdag d. 21/10:distance: 9,15 km.tid: 52.34 min.avg : 156max : 166kcal: 475Hmm tror næsten det burde betegnes som en gå tur Jogging fredag d. 23/10:distance: 16,3 km.tid: 92.26 min.avg : 167max : 178kcal: 926Syntes det var på tide med en længere tur over 12 km igen. Overvejede 23 km distancen, men det kommer til at vente lidt endnu før jeg giver mig i kast med den igen Edited October 24, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 du får da holdt de ben beskæftigede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 27, 2009 Author Report Share Posted October 27, 2009 du får da holdt de ben beskæftigede Jeg gør ihvertfald hvad jeg kan Løb søndag d. 25/10:distance: 6,67 km.tid: 35.34 min.avg : 169max : 189kcal: 370En eftermiddags tur, da jeg havde planer om aftenen... og øv hvor synes jeg stadig det er belastende at løbe om dagen i dagslys, kan godt være det er indbildning, men synes størstedelen af folk man møder glor som om de aldrig har set en person i løbetøj før Men det giver så omvendt et godt tempo, skal bare hjem igen Jogging tirsdag d. 27/10:distance: 11,26 km.tid: 64.54 min.avg : 162max : 176kcal: 623Dejlig rolig aftentur efter en fridag, der igen, for størstedelen blev tilbragt på langs foran fjernsynet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 31, 2009 Author Report Share Posted October 31, 2009 Jog/løb torsdag d. 29/10:distance: 11,26 km.tid: 61.48 min.avg : 163max : 179kcal: 595Gentog turen fra tirsdag og startede i roligt joggetempo, men efterhånden kom der virkelig tempo og energi i benene som bare løb hurtigere og hurtigere Jogging lørdag d. 31/10:distance: 14,33 km.tid: 81.21 min.avg :heartbeat: : 164max :heartbeat: : 175kcal: 796En tur med lettere doms i baglårene. Har langt om længe fået taget mig sammen til at få samlet den store vægtstang i mit sæt så fik kørt lidt DL i går, godtnok kun med 26 kg og den vil ikke kunne komme højere end 48 kg, men det er trods alt bedre end ingenting Og 4 x 10 rep alm og 4 x 10 rep stivbenet var så nok til at gøre mig lettere øm i dag. Og det var også turen hvor jeg mistede tålmodigheden med min pulsrem som jeg føler bliver ved med at glide lidt ned mens jeg løber til trods for at den er blevet strammet op til flere gange, så endte med at stille mig ind i noget buskads nede v stranden og stå mere eller mindre afklædt for at få pulsremmen af og så blev den altså ellers spændt adskillige cm ind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.