tulle Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 Løb tirsdag d. 19/5:distance: 9,1 kmtid: 48.49 minavg : 174max : 188kcal iflg pulsur: 547Absolut forrygende tur :4thumbup: Løb torsdag d. 21/5:distance: 9,1 kmtid: 49.08avg :171max : 187kcal iflg pulsur: 535Endnu en god tur i forfriskende små regn... var dog ikke helt tryg da det pludselig lynede, men det var kun én gang og sidst på turen... Joggin søndag d. 24/5:distance: 8.18 kmtid: 46.56avg : 172max : 183kcal iflg pulsur: 510Dette var første tur i meget lang tid hvor jeg til sidst måtte tvinge mig selv afsted, gaaad bare ikke i dag Men turen var ok og altså... man har det jo godt bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 (edited) Løb onsdag d. 27/5:distance: 7,35 kmtid: 39.23 min.avg : 170max : 182kcal iflg pulsur: 423God tur, men var lidt øm i venste achillessene så kortede den et par km af i forhold til hvad jeg først havde tænkt mig (hellere forebygge end helbrede, synes jeg har været til fys det jeg skal i år) Jogging fredag d. 29/5:distance: 11,9 kmtid: 70.10 min.avg : 170max : 178kcal iflg pulsur: 750Mange ikke motionerende folk ville nok stille et undrende udtryk op over følgende, men denne tur er det dejligste og mest afstressende jeg har foretaget mig i denne uge Ugen har været booket af møder på arbejde og i andelsforeningen, ekstra arbejde, min dejlige reservebedstefar fik fred efter års sygdom i weekenden så der har været forskellige praktiske ting der skulle klares og så var der bisættelse i dag... var til sidst så overtræt i går at jeg ikke kunne sove i nat så efter en lur først på aftenen var jeg bare klar på at komme ud og få klaret hovedet med en lang tur og det virkede Nu skal weekenden nydes, den føles tiltrængt Edited May 29, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 31, 2009 Author Report Share Posted May 31, 2009 Løb søndag d. 31/5:distance: 9 km (9,021 iflg ruteopmåleren hvis vi skal have det hele med )tid: 46.29avg : 179max : 194kcal iflg pulsur: 549Varme, løb og undertegnede er normalt ikke verdens bedste kombination og havde heller ikke de bedste forventninger til aftenens tur... men kan nu konstatere jeg har sat hastighedsrekord for min/km på turen Forstår ikke helt selv hvor dén energi og dét tempo kom fra, har slet ikke gidet noget som helst i dag pga varmen Men fedt når man kan overraske sig selv på den måde :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Jogging tirsdag d. 2/6:distance: 10.26 kmtid: 59.09 minavg 165max : 176kcal iflg pulsur: 604Skøn tur, kunne dog godt have undværet modvinden langs stranden, der kom nogle massive vindstød hvor jeg nærmest stod stille Men bortset fra det nød jeg bare denne tur hvor jeg ikke på noget som helst tidspunkt var presset og benene super lette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Hej TulleJeg har læst lidt med på sidelinien og kan se du har haft problemer med skader. Det har jeg også. For mit vedkommende er det dog knæene der har drillet og drevet mig til fys i denne omgang, men det er træls at være nødt til at skære ned på løbetræningen. Dejligt at læse du er ved at have styr på det igen Jeg kan læse du har løbet i nogle år nu. Har du løbet maraton eller ½ maraton ? PB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Oink oink,en lille hilsen fra Nordengland.Hvordan gaar det derhjemme(baade med dig og rotterne)?Smid lige en pm med dit tlfnr(mistede min mobil, saa er ved at genoprette alle numre)Pas paa dig selv,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 6, 2009 Author Report Share Posted June 6, 2009 Hej TulleJeg har læst lidt med på sidelinien og kan se du har haft problemer med skader. Det har jeg også. For mit vedkommende er det dog knæene der har drillet og drevet mig til fys i denne omgang, men det er træls at være nødt til at skære ned på løbetræningen. Dejligt at læse du er ved at have styr på det igen Jeg kan læse du har løbet i nogle år nu. Har du løbet maraton eller ½ maraton ? PBHej PB Ja det er møg irriterende når man render ind i sådan en skade, jeg syntes det føltes som en evighed fra jeg startede til fys til jeg kunne starte op igen Også selvom det var under 2 mdr Håber dit knæ går i orden snart!!! Jeg har løbet en halvmarathon distance en enkelt gang, det var ikke et officielt løb men på egen hånd. Det er ved at være 5-6 år siden nu, men sjovt nok har jeg gået og leget med tanken om snart at tage en igen, var også tæt på i aften, men det blev det ikke helt til. Og et marathon regner jeg da også med at det bliver til en dag, dog uden jeg har nogen fast plan for om det lige skal være i år eller længere ude i tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 6, 2009 Author Report Share Posted June 6, 2009 Opdatering for de seneste dage:Løb torsdag d. 4/6:distance: 4.43 kmtid: 21.59 minavg : 166max : 183kcal iflg pulsur: 226Hovedet ville godt, men kroppen ville bare ikke i dag Var bare megatræt og havde forinden også haft gang i større omflytnings og "flyt ting på loftet og andre ting ned". Så besluttede at tage en kort tur og så bare give den gas med spurtintervaller og det gik egentlig ok, var ihvertfald godt presset Jogging lørdag d. 6/6:distance: 17,17 kmtid: 98.11 minavg : 168max : 177kcal iflg pulsur: 1029Tankerne havde kredset om at tage en halvmarathon i dag. De første 5 km var der ikke så god energi, men så fik jeg en ordentlig optur som holdt frem til omkring 14 km. Valgte derfor at korte det af og er også aldeles tilfreds med 17 km :4thumbup: Og derfra er der jo ikke langt til 21,2 så det bliver måske næste gang og det er stadig kun ca 2 mdr siden jeg genoptog løb efter skaden i læggen så det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Hej PB Ja det er møg irriterende når man render ind i sådan en skade, jeg syntes det føltes som en evighed fra jeg startede til fys til jeg kunne starte op igen Også selvom det var under 2 mdr Håber dit knæ går i orden snart!!! Jeg har løbet en halvmarathon distance en enkelt gang, det var ikke et officielt løb men på egen hånd. Det er ved at være 5-6 år siden nu, men sjovt nok har jeg gået og leget med tanken om snart at tage en igen, var også tæt på i aften, men det blev det ikke helt til. Og et marathon regner jeg da også med at det bliver til en dag, dog uden jeg har nogen fast plan for om det lige skal være i år eller længere ude i tiden Ja det er bare så træls at være skadet.Jeg er inde en dårlig periode lige nu efter mit løb i tirsdags, så jeg har fået strenge ordrer på ikke at løbe før jeg er smertefri igen .Det lyder spændende med ½ maraton og maraton. Det kunne jeg godt tænke mig, men det må være fysikken der bestemmer om jeg når dertil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 Bedre sent end aldrig, opdatering for sidste uge Restitutionsjogging mandag d. 8/6:distance: 5,97 km.tid: 34.49 min.avg : 162max : 173kcal iflg pulsur: 383Var slet ikke så medtaget ovenpå lørdagens tur, var dog lidt øm i lårene så tog en meget rolig tur og tror det fik løsnet op for dagen efter var alle spor af ømhed væk :4thumbup: Løb onsdag d. 10/6:distance: 7,36 km. tid: 38.07 min.avg : 174max : 188kcal iflg pulsur: 484Løb fredag d. 12/6:distance: 7,15 km.tid: 37.35 min.avg : 176max : 189kcal iflg pulsur: 487Tur i silende regn og vindstød af stormstyrke, så har man prøvet det med... og fik da også omkring ½ liter vand med hjem i skoene Jogging søndag d. 14/6:distance: 9,06 km.tid: 51.26 min.avg : 177max : 191kcal iflg pulsur: 676Ikke nogen særlig god tur, ved ikke lige hvad der skete for pulsen Men da jeg i går og i dag også har mærket lidt advarselssignaler fra læggen tager jeg det som et tegn til at jeg nok lige skal springe en tur eller to over nu hvor jeg ellers er kommet ind i en rimelig fast rutine med at komme afsted hver anden dag... Ærgeligt, man bliver jo lidt afhængig af det skidt Men hellere et par dages frivillig pause end flere ugers ufrivillig hvis læggen er ved at blive overbelastet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 Ja det er bare så træls at være skadet.Jeg er inde en dårlig periode lige nu efter mit løb i tirsdags, så jeg har fået strenge ordrer på ikke at løbe før jeg er smertefri igen .Det lyder spændende med ½ maraton og maraton. Det kunne jeg godt tænke mig, men det må være fysikken der bestemmer om jeg når dertil Ja som du kan læse i ovenstående holder jeg mig også lige på måtten et par dage Men som jeg også har skrevet så hellere en kort frivillig end lang og ufrivillig pause... utrolig så hårdt det er at skulle passe lidt på sig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 21, 2009 Author Report Share Posted June 21, 2009 Ugens fysiske udskejelser:Sprang over løb tirsdag for at give læggen lidt fred. Har en mistanke om jeg ligger og spænder i mine ben om natten og det er det der gør jeg føler den brokker sig lidt Så går nu i gang med at lave nogle grundige strækøvelser hver aften før jeg går i seng og må se om det hjælper, der er nemlig intet hverken under eller efter løb.Løb torsdag d. 18/6:distance: 7,35 kmtid: 39.05 min.avg : 172max : 188kcal iflg pulsur: 487Jogging lørdag d. 20/6:distance: 11,26 km.tid: 65.34 min.avg : 165max : 174kcal iflg pulsur: 752 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted June 21, 2009 Report Share Posted June 21, 2009 Ja som du kan læse i ovenstående holder jeg mig også lige på måtten et par dage Men som jeg også har skrevet så hellere en kort frivillig end lang og ufrivillig pause... utrolig så hårdt det er at skulle passe lidt på sig selv Ja, klart hellere selv tage en pause end lade fysikken slå én ned... men jeg har det ligesom dig. Jeg bliver også hurtigt bidt af at være i gang i en fast rutine og nyder at træne, så nogle gange opdager jeg for sent at jeg skulle have påbegyndt en pause. Jeg håber du er hurtigt på benene igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 28, 2009 Author Report Share Posted June 28, 2009 (edited) Ugen der gak-gak:Løb mandag d. 22/6:distance: 9.19 km.tid: 47.44 min.avg : 177max : 191kcal iflg pulsur: 625Intervalløb onsdag d. 24/6:distance: 4.47 km.tid: 23.03 min.avg : 173max : 191kcal iflg pulsur: 292Et af mine sjældne forsøg med morgenløb, og som sædvanlig syntes jeg slet ikke kroppen fungerede på dette tidspunkt Jogging fredag d. 26/6:distance: 12.07 km.tid: 67.24 min.avg : 171max : 178kcal iflg pulsur: 821Jogging søndag d. 28/8:distance: 10.05 km.tid: 56.41 min.avg : 168max : 176kcal iflg pulsur: 538 Edited June 28, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 28, 2009 Author Report Share Posted June 28, 2009 Ja, klart hellere selv tage en pause end lade fysikken slå én ned... men jeg har det ligesom dig. Jeg bliver også hurtigt bidt af at være i gang i en fast rutine og nyder at træne, så nogle gange opdager jeg for sent at jeg skulle have påbegyndt en pause. Jeg håber du er hurtigt på benene igen Tak tak, det virker heldigvis til at det var nok bare at springe over en enkelt gang, der er ikke de store ting nu, udover min ene lårmuskel føles lidt øm... men tror det skyldes jeg overgør det lidt med min nye stræk ud rutine om aftenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted June 30, 2009 Report Share Posted June 30, 2009 Tak tak, det virker heldigvis til at det var nok bare at springe over en enkelt gang, der er ikke de store ting nu, udover min ene lårmuskel føles lidt øm... men tror det skyldes jeg overgør det lidt med min nye stræk ud rutine om aftenen He he ja det kan jo tage overhånd... Jeg skal se om jeg kan få styr på mine dårlige knæ med noget spinning. Jeg har bestilt en time på mandag. Så må vi se. Det er et sted jeg ikke har spinnet før, så jeg er spændt på den positive måde. Jeg vil dog stadigvæk løbe ved siden af.Jeg har også 2 efterårsløb jeg skal gennemføre, så jeg har lidt at træne op til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 Anfald af momentan sindssyge aka. løb i høj sol og 27 grader tirsdag d. 30/6: distance: 9.02 km.tid: 48.53 min.avg : 178max : 194kcal iflg pulsur: 646Pyh! siger jeg bare Forsøgte så vidt mulig at holde mig i skyggen, men det var ikke muligt alle steder så kroppen kom godtnok på arbejde. Men fik holdt et par "få pulsen ned" pauser i forbindelse med stop ved nogle lyskryds Og en dag som i dag kom jeg til at fundere over følgende: hvorfor er størstedelen af alt løbetøj også sort??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 He he ja det kan jo tage overhånd... Jeg skal se om jeg kan få styr på mine dårlige knæ med noget spinning. Jeg har bestilt en time på mandag. Så må vi se. Det er et sted jeg ikke har spinnet før, så jeg er spændt på den positive måde. Jeg vil dog stadigvæk løbe ved siden af.Jeg har også 2 efterårsløb jeg skal gennemføre, så jeg har lidt at træne op til.Ja jeg kender absolut også til det med at tingene tager overhånd Man kan hurtigt blive over ivrig, især når man lige starter op på noget nyt Håber da godtnok at spinning er noget dit knæ vil være med til!!! Er så surt at man ikke bare kan det man gerne vil pga af en eller anden kropsdel der går i kortere eller længere strejke X´ede fingre herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted June 30, 2009 Report Share Posted June 30, 2009 Anfald af momentan sindssyge aka. løb i høj sol og 27 grader tirsdag d. 30/6: Pyh! siger jeg bare Forsøgte så vidt mulig at holde mig i skyggen, men det var ikke muligt alle steder så kroppen kom godtnok på arbejde. Men fik holdt et par "få pulsen ned" pauser i forbindelse med stop ved nogle lyskryds Og en dag som i dag kom jeg til at fundere over følgende: hvorfor er størstedelen af alt løbetøj også sort??? Hvordan kunne du dog finde på at løbe i 27 grader ? Jeg tror såmænd det havde været lige så smeltende varmt hvis tøjet havde været hvidt... det er kun vejr til at løbe inden kl 8 om morgenen og efter kl 8 om aftenen i den her tid, og der vil det stadig være varmt. Det er ulempen ved det gode vejr. Det er svært at dyrke sport uden at smelte væk Jeg håber ikke der ikke er skønhedskonkurrence i spinninglokalet på mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Hvordan kunne du dog finde på at løbe i 27 grader ? Jeg tror såmænd det havde været lige så smeltende varmt hvis tøjet havde været hvidt... det er kun vejr til at løbe inden kl 8 om morgenen og efter kl 8 om aftenen i den her tid, og der vil det stadig være varmt. Det er ulempen ved det gode vejr. Det er svært at dyrke sport uden at smelte væk Jeg håber ikke der ikke er skønhedskonkurrence i spinninglokalet på mandag Det var nu heller ikke med min gode vilje Jeg skulle møde kl 05 og havde fri kl 13 så morgenløb var udelukket (og det funger bare heller ikke for mig jvf tidligere indlæg) og vi havde bestyrelsesmøde kl 19 i andelsforeningen som kan vare alt fra 1-3 timer så hvis jeg skulle løbe i går, og det skulle, eller rettere ville jeg, så var der kun eftermiddagen til det Men om ikk andet så har jeg da de senere uger prøvet at løbe i lidt forskelligt lettere ekstremt vejr: øsende regn/storm og nu nærmest stegende hede Hvem ved PB, måske du på mandag kommer til at bringe helt ny mening til ordsproget "nød lærer nøgen kvinde at spinne" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted July 2, 2009 Report Share Posted July 2, 2009 Det var nu heller ikke med min gode vilje Jeg skulle møde kl 05 og havde fri kl 13 så morgenløb var udelukket (og det funger bare heller ikke for mig jvf tidligere indlæg) og vi havde bestyrelsesmøde kl 19 i andelsforeningen som kan vare alt fra 1-3 timer så hvis jeg skulle løbe i går, og det skulle, eller rettere ville jeg, så var der kun eftermiddagen til det Men om ikk andet så har jeg da de senere uger prøvet at løbe i lidt forskelligt lettere ekstremt vejr: øsende regn/storm og nu nærmest stegende hede Hvem ved PB, måske du på mandag kommer til at bringe helt ny mening til ordsproget "nød lærer nøgen kvinde at spinne" Jo.... ja... det vil da nok være populært blandt det mandlige klientel, hvis pigerne kørte uden tøj på på timen men jeg vil nu foretrække at have bare lidt tøj på. Jeg tror det vil være lidt mere behageligt... men uha Tulle.. du gav mig lige et skræmmende billede af en spinningtime dér Jeg kan godt se du stod uden det store valg i tirsdags... og nogle gange vil man bare ud at løbe ! Sejt gjort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 2, 2009 Author Report Share Posted July 2, 2009 Jogging torsdag d. 2/7:distance: 12.13 km.tid: 68.25 min.avg : 165max : 175kcal: 778Dejlig tur i noget mere menneskelige temperatur og vejrforhold end i tirsdags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 2, 2009 Author Report Share Posted July 2, 2009 Jo.... ja... det vil da nok være populært blandt det mandlige klientel, hvis pigerne kørte uden tøj på på timen men jeg vil nu foretrække at have bare lidt tøj på. Jeg tror det vil være lidt mere behageligt... men uha Tulle.. du gav mig lige et skræmmende billede af en spinningtime dér Jeg kan godt se du stod uden det store valg i tirsdags... og nogle gange vil man bare ud at løbe ! Sejt gjort.Tror faktisk det er meget sundt at prøve at træne under lidt hårdere forhold (som fx med vejret) end man lige er vant til Men én ting er sikkert, jeg kommer aldrig til at deltage i ørkenløb eller lign. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 6, 2009 Author Report Share Posted July 6, 2009 Jogging lørdag d. 4/7:distance: 12.98 km.tid: 73.16 min.avg : 166max :175kcal: 840Turen blev lidt kortere end det var tanken fra start, halvvejs rundt om stadsgraven føltes højre knæ lidt irriteret så vendte snuden hjemaf Løb mandag d. 6/7:distance: 7.34 km.tid: 40.16 min.avg : 166max : 175kcal 462Denne tur var i den grad plaget af DOMS. Havde (lidt naivt måske) håbet at løb var tilstrækkelig opstrammende træning for :moon: sammen med lidt lette øvelser på gulvet herhjemme... det kunne en tur i et prøverum i weekenden så afsløre at det er det så ikke :freaked: Så lunges og squat med let vægt blev taget i brug i går og fy for den hvor er jeg øm i dag! Men på de rigtige steder så satser på det får effekt med tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted July 9, 2009 Report Share Posted July 9, 2009 Uhh... jeg kender godt det dér med at stå i et prøverum og pludeselig få øje på noget og tænke "hvad er den af...." så er det med at give den gaz næste gang man er ude at løbe eller ligger hjemme på gulvet det er bestemt ikke rart.Jeg synes bare det er som om tyngdekraften er blevet mindre samarbejdsvillig indenfor de sidste 3-4 år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.