Arne Posted December 22, 2007 Report Share Posted December 22, 2007 Lying triceps extensions1 x 3 x 22½ kg det gik rigtig fint i øvelsen :xmas: , indtil jeg leverede dagens underholdning , ved at lægge på bænke og lave øvelsen, hvorefter jeg tabte vægten ned imens jeg forsat holdt i vægten . Der skete intet men medførte total grineflip fra os begge :grindance: , så vist komisk ud og egnede sig sikkert perfekt til youtube underholdning 4 x 5 x 20 kg Det har været fornøjelig at træne med Arne , og nu skal vi ikke træne sammen i flere dage . Det er jo ren skilsmisse Vi tager endnu en psykouge i slutningen af januar. Det ene øjeblik kørte du tilsyneladende øvelsen i sikker stil - det næste begyndte stangen at "forsvinde" ud til siden - med dig hægte på - inden både du og stangen endte på gulvet... men det er jo også forbudt at smide med stænger i FitnessDk Først var je lidt forskrækket - men øj det var morsomt - bare jeg dog havde lavet video af dig Ja det er jo noget værre noget at der går hele 5 dage... må se om jeg kan få mig selv til at tilgive dit "utroskab" med Jydeland... Jep ny psykouge comming right up!! Lige nu skriver Signe på Messenger at hun er på vej til træning - - nu føler jeg mig jo presset Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 23, 2007 Report Share Posted December 23, 2007 Lørdagens træning Jeg mødte op lidt træt til træning lørdag og træning blev også meget ustrukturede !20 min cardio min krop synes ikke vi skulle lave cardio, nok ovenpå de 5 dage psykotræning Så ledte jeg efter en stativ så jeg kunne lave goodmornings, men sådan et er der åbenbart ikke i fitnessdk i busdagen i Århus. Så lidt dødløft selvom jeg havde kørt det dagen før Dødløft1X10X51 kg2X7x61 kgBænkpress på skråbænk2x10x21 kg turde ikke køre med for meget på, når jeg ikke havde en stående bag ved 1x8x26 kgLeg extension Kunne jo ligeså godt smadre mine ben 3X10X35 kgLeg curl 3X10 35 kgBen press3X10x 90 kgMavemaskine3x10x35 kgPreacher3X10x18½kgJeg må indrømme, at jeg var rimelig smadret i min krop , så det blev ikke til mere. I dag har været fridag og i morgen satser jeg på en løbetur. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 24, 2007 Report Share Posted December 24, 2007 Jeg må indrømme, at jeg var rimelig smadret i min krop , så det blev ikke til mere. Du er altså menneskelig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 24, 2007 Report Share Posted December 24, 2007 Du er altså menneskelig menneskelig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 25, 2007 Report Share Posted December 25, 2007 træning den 24. december Jeg lokkede min far med ud på en løbetur 4½ km i skoven. Det er meget hårdere at løbe i skoven end på normalt asfaldt. Min far afslørede sit konkurrencegen og løb derud af 19 min og 30 sekunder tog turen. Det var dejligt savner at løbe i naturen I dag træningsfri I morgen spinning og styrketræning . Da jeg flyver tilbage til KBH i dag :xmas: God dag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 Dagens træningStyrketræning , løb og spinning.Arne og jeg mødtes til en gang træning , den første rigtig træning ovenpå julen Goodmorning5X5X41 kg gik overraskende godt , så næste gang mere vægt Lying triceps extensions5x5x20 kg efter mit stunt i fredags hvor jeg faldt ned passer jeg lidt på Mavemaskine3X10x37½ kg en øvelse vi begge have svært ved at gennemføre pga. grineflip Bent over barbel rows5X5x43½kg det holdt hårdtDerefter på løbebåndet 25 min og 15 sekunder, hvoraf 3 min var opvarmning og 1½ min var nede i opvarmningstempo. De 1½ min var fordi mine ben var syret total til. Jeg staffede så mig selv ved at skulle nå det samme på samme tid nemlig 5 km . Det nåede jeg næsten pånær 15 sekunder for meget . Jeg følte mig noget presset ved 14,7 km i timen .Arne løb/gik på løbebåndet ved siden. Det var så fedt at se . Du er simpelthen for sej Arne .Derefter en spinning timeGennemsnit 83 :4heart: % og maks 95 :4heart: %Den første spinningstime siden fredags . Jeg skal vist til have flere cardio frie dage, min krop har det så meget bedre :4thumbup: .Jeg har spist så meget sukker i julen , jeg tror ikke, at jeg har spist mere end normalt, men ej hvor jeg bare ikke have sukkerholdige ting de næste mange dage .Jeg læste også lige om de som var kommet på sygehus fordi de havde forspist sig . Det er godt nok et velfærdssamfund , først så forspiser man sig i god mad. og derefter kommer man på gratis sygehus. I morgen 2 spinning timer :bike: og lidt styrketræning :4flex: . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 Mavemaskine3X10x37½ kg en øvelse vi begge have svært ved at gennemføre pga. grineflip Arne løb/gik på løbebåndet ved siden. Det var så fedt at se . Du er simpelthen for sej Arne .Klogt du ikke forsøger at gengive hvad der skabte det grineflip - men det var bare det sjoveste Nemt at være sej med dig som træningsmakker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 (edited) Dagens træning part 1 Vi skulle egentlig dødløfte , men ovenpå good mornings igår så gik det slet ikke Brystpres på skrå bænk5x5x25 kg jeg er vist ved at være klar til mere vægt military5x5x22½kg bekymre mig lidt at jeg næste gang skal på 25 kg Hammer curl5x5x12 kgx2 Jeg var maks presset full Lateral3x5x8 kgx21x5x9 kgx2 Jeg skulle lige låne Arnes vægte . Det gik overraskende godt 1x3x10 kgx2 skulle lige presse Arne lidt Lidt mavelirSenere i dag 2 spinning timerGod træning som altid med Arne Edited December 27, 2007 by SNF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Dagens træning part 1 Vi skulle egentlig dødløfte , men ovenpå good mornings igår så gik det slet ikke Brystpres på skrå bænk5x5x25 kg jeg er vist ved at være klar til mere vægt military5x5x22½kg bekymre mig lidt at jeg næste gang skal på 25 kg Hammer curl5x5x12 kgx2 Jeg var maks presset full Lateral3x5x8 kgx21x5x9 kgx2 Jeg skulle lige låne Arnes vægte . Det gik overraskende godt 1x3x10 kgx2 skulle lige presse Arne lidt Lidt mavelirSenere i dag 2 spinning timerGod træning som altid med Arne Tak for i dag!Nogen havde vist limet den dødløftstang til gulvet med superlim...Flot military i dag!Skal love for at du fik presset mig i skulder der - Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Tak for i dag!Nogen havde vist limet den dødløftstang til gulvet med superlim...Flot military i dag!Skal love for at du fik presset mig i skulder der -Tak jeg var også selv overrasket over hvor godt det gik i military Anden træning 2 spinning timer . DOMS status kan mærke lidt i tripes og synes min bagdel er ved at blive ramt .I morgen 1 spinning time :bike: og måske lidt løb :walking: . Jeg synes dog at jeg kan mærke lidt i min ankel , hvilket forhåbentlig er noget som går væk snart , jeg må vist til at lade hver med at gå i højhælede sko en tid Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 (edited) Dagens træning1 spinning timeJeg var slet ikke frisk på spinning da jeg vågnede i morges , men da jeg først kom derud var det så skønt , og lokalet var fyldt med folk som gav den fuld tryk :4thumbup: . Så er det simpelthen for fedt!!! Gennemsnit 82 % og maks 95 %DOMS status lidt i triceps, og mine ben er lidt ramt , de plejer ellers ikke at blive ramt .I morgen 2 timer spinning :bike: ,og så skal jeg ud og løfte i styrkeløfter klub i morgen sammen med Arne og Kahtrine . Det ser jeg frem til at prøve Edited December 28, 2007 by SNF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 I morgen 2 timer spinning :bike: ,og så skal jeg ud og løfte i styrkeløfter klub i morgen sammen med Arne og Kahtrine . Det ser jeg frem til at prøve Hold da op du får os andres træninger se blege ud, med alt det du skal nå i dag.. Nu ikke bruge alt energien på det cykel halløj, men gem lidt til vægtene.. Knus Nille Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Hold da op du får os andres træninger se blege ud, med alt det du skal nå i dag.. Nu ikke bruge alt energien på det cykel halløj, men gem lidt til vægtene.. Knus Nille Cykel halløj! Måske skulle du prøve det Nå det bliver først til styrkeløftning på mandag, så i dag bliver almindelig styrketræning :4thumbup: Selvom jeg lige nu er godt brugt ovenpå 2 spinning timer.Også god dag til dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Nå det bliver først til styrkeløftning på mandag, så i dag bliver almindelig styrketræning :4thumbup: Selvom jeg lige nu er godt brugt ovenpå 2 spinning timer.Ja, det var en skam, det glippede i dag, men nu har du forhåbentlig en funktionsdygtig cykel igen. De andre styrkeløftere træner også mandag ved middagstid, så du kan få god, kompetent vejledning i din squat, som jeg har forstået på Arne, at du gerne vil have?! Glæder mig til at møde dig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Ja, det var en skam, det glippede i dag, men nu har du forhåbentlig en funktionsdygtig cykel igen. De andre styrkeløftere træner også mandag ved middagstid, så du kan få god, kompetent vejledning i din squat, som jeg har forstået på Arne, at du gerne vil have?! Glæder mig til at møde dig. Ja beklager det ikke kunne blive i dag- Det lyder super godt med mandag , og det er min squat som giver mig (mange) frustrationer , Faktisk bliver jeg temmelig emotionel hver gang jeg laver squat, fordi frustrationerne vokser sig op over mit hoved Så Arne vil sikkert også sætte pris på at jeg får ordentlig tjek på det, så han undgår en meget følsom træningsmakker Jeg glæder mig også til at møde dig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Her er en lolcat fordi det snart er nytår. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Jeg synes dog at jeg kan mærke lidt i min ankel , hvilket forhåbentlig er noget som går væk snart , jeg må vist til at lade hver med at gå i højhælede sko en tid Ja, hellere må du det! Jeg håber det går over hurtigt !! *krydserfingre* - og håber du er kommet dig over sukkerchokket i julen skal blive godt at få kosten i faste rammer igen kh Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Her er en lolcat fordi det snart er nytår. Jamen mange tak Håber dog der er mere indhold i den champagne jeg får serveret nytårsaften Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 (edited) Ja, hellere må du det! Jeg håber det går over hurtigt !! *krydserfingre* - og håber du er kommet dig over sukkerchokket i julen skal blive godt at få kosten i faste rammer igen khAnklen har det meget bedre , men nok en kombination af skov/bakke løb og så høj hælede sko(og nej jeg mener ikke mine cykelsko her ) Så skal vist droppe de 2 ting for en tid , og mig som elsker at have højhælede sko på Sukkerchokket er jeg kommet mig over, på trods af min mors forsøg med at ligge intervernøst chokolade drop i mig Jeg spiser vist også bare generelt mindre sukker end tidligere, :4thumbup: så der skal ikke så meget til at jeg føler det som sukkerchok Godt nytår Kære Vivs, så er det snart vores tur... Edited December 29, 2007 by SNF Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Godt nytår, Signe! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Kære SigneTak for træning i dag!Det er en kæmpe fornøjelse at træne med dig - vores samarbejde har løftet min trænings kvalitet meget. Vi har det sjovt, hyggeligt og har gode diskusionner med indhold - dit venskab er værdsat Godt nytår til dig! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Godt nytår, Signe! Hej Rune Tak i lige måde. Jeg kan se du har været på spinning cyklen i dag :4thumbup: . Det glæder mig!De bedste hilsnerSigne Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Hej Signe Håber du kommer godt ind i det nye år, og at du får alt det du ønsker dig af år 2008 Glæder mig til at følge din log et HELT år mere med masser af energi og inspiration Knus og Kram Nille Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Hej Signe Håber du kommer godt ind i det nye år, og at du får alt det du ønsker dig af år 2008 Glæder mig til at følge din log et HELT år mere med masser af energi og inspiration Knus og Kram Nille Hej søde Nille Tak for hilsen . Ja tak kom godt ind i det nye år, hvilket nok forklare min tilstand nu . Jeg kom hjem kl. 7 i morges, jeg er vist blevet for gammel til den slags. Jamen jeg har ikke helt besluttet om jeg fortsætter min log , hvilket også forklare hvorfor den ikke er blevet opdaterede de seneste dage, men det vil jeg afgøre en af de kommende dage. Jeg håber at du er kommet godt ind i det nye år. Signe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts