SNF's log

[Vivsen]

I morgen ved jeg ikke om jeg skal have træningsfri

/

[RuneN]

Hold da helt op.. skal lige love for, at der er kommet jul i loggen

[Guest Slettet bruger]

Hold da helt op.. skal lige love for, at der er kommet jul i loggen

Ja nogle skal jo stå for julestemningen her på MOL.

Dagens træning 2 spinning timer og lidt løb

Igår var jeg i tvivl om hvorvidt jeg skulle træne i dag , men jeg vågnede og havde lyst til træne.

Jeg mødte lidt før til spinning så jeg lige kunne få testet mine nye løbesko på løbebånd. Jeg løb stille og rolig i 15 min og nåede 3 km, jeg er sikker på at jeg nok skal blive rigtig glad for dem :4thumbup:

1. spinning time

Gennemsnit 80 % og maks 92 %

Jeg kan ikke rigtig huske noget fra den. Men en behagelig time da pulsen skulle ligge rimelig stabilt i hele timen , min puls ville bare ikke over 92 %, men sikkert fordi den var langt oppe i går

2. Spinning time

Gennemsnit 78 % og maks 91 %

Jeg var lidt i tvivl om jeg skulle fortsætte, men tog en hurtig beslutning og forsatte .

Arne drønede ud af lokalet efter første time, da jeg gik ned efter vand til anden time, så kunne jeg godt se, at han kiggede ind i lokalet og var meget i tvivl om hvorvidt han skulle fortsætte, jeg vidste godt hvordan det ville ende, og ingen længe sad han på sin cykel igen

Hvordan blev en måske træningsfri dag lige til 2 spinning timer og 3 km løb

Jeg tror at jeg sover godt i nat.

I morgen styrketræning, og nok lidt spinning eller løb.

God aften

Edited December 2, 2007 by SNF

[Vivsen]

Hvordan blev en måske træningsfri dag lige til 2 spinning timer og 3 km løb

hæhæhæhæ - jaaahhhhhhhhh

/

[linis]

Ja der skal rigtig meget til før man som pige bliver meget muskuløs men som du nævner er det et relativt begreb, jeg ved dog ikke om jeg selv er så meget til få flere muskler med fedt uden om dem og dermed visuelt virke meget større.

De gange jeg har set dig, tænkte jeg ikke vanvittig over at du var mere muskuløs end de fleste, altså du har en breddere ryg og mere bagdel men for folk som normalt aldrig færdes med folk der træner kan du nok virke meget muskuløs , men man skal jo først og fremmest gør hvad man selv har det godt med

Så skal du bare smide fedtet som ligger udenpå, når mullerne begynder vokse

Du har nok helt ret i, at man er lidt blind hvad gælder muskler på folk, når man hænger meget ud i træningskredse... Har f eks de seneste par gange jeg været i powerstudio løbet ind i Helle Nielsen - og pludselig føler jeg mig muskuløs som en somalier...

[Mettehelena]

Nu er det jo første december og man for lyst til en masse sødt. Det her kanelknækbrød er en god måde at få lidt sødt. Et stykke indeholder 60 kcal og passer godt med kaffe/the til mellemmåltid, og kanel hører jo julen til

De kanelknækbrød smager fantastisk Desværre går det sunde lidt af dem når man begynder at putte smør på

[Guest Slettet bruger]

hæhæhæhæ - jaaahhhhhhhhh

/

du ved hvad jeg mener med de smiley

Så skal du bare smide fedtet som ligger udenpå, når mullerne begynder vokse

Du har nok helt ret i, at man er lidt blind hvad gælder muskler på folk, når man hænger meget ud i træningskredse... Har f eks de seneste par gange jeg været i powerstudio løbet ind i Helle Nielsen - og pludselig føler jeg mig muskuløs som en somalier...

Jeg bemærker her ordet bare. Helle Nielsen er efter min mening alt for muskuløs , det synes jeg ikke er ret pænt, men alt respekt for den træning det kræver

De kanelknækbrød smager fantastisk Desværre går det sunde lidt af dem når man begynder at putte smør på

det har jeg godt nok ikke prøvet, men digestive kiks med nutella er ret godt

[Arne]

det har jeg godt nok ikke prøvet, men digestive kiks med nutella er ret godt

At dømme efter vores brunch den anden søndag så kan du lide hvad som helst med Nutella i RÅ mængder

[Guest Slettet bruger]

At dømme efter vores brunch den anden søndag så kan du lide hvad som helst med Nutella i RÅ mængder

kender jeg intet til : :4whistling: , må være endnu noget som foregår i dit hoved

[Arne]

kender jeg intet til : :4whistling: , må være endnu noget som foregår i dit hoved

Jeg har vidner

Høre med at det var en usædvanlig lækker hjemmelavet Nutella - klasser over det man får i Netto!

[Guest Slettet bruger]

Jeg har vidner

[linis]

du ved hvad jeg mener med de smiley

Jeg bemærker her ordet bare. Helle Nielsen er efter min mening alt for muskuløs , det synes jeg ikke er ret pænt, men alt respekt for den træning det kræver

det har jeg godt nok ikke prøvet, men digestive kiks med nutella er ret godt

Jo Helle er godt nok af helt andre dimensioner end mig og regner heller ikke med at blive så massiv

[Guest Slettet bruger]

Jo Helle er godt nok af helt andre dimensioner end mig og regner heller ikke med at blive så massiv

Det lyder godt, jeg synes at du har en pæn muskuløs krop nu :4flex: , og jeg tror også at din krop vil være pæn med mere muskelmasse

Mandagens træning,

Styrke :4sport: , spinning og lidt løb

Arne og jeg var begge trætte da vi mødtes . For mit eget vedkommende blev det dog bedre da jeg fik lidt at spise :4mewantfood: og lidt vand.

Dødløft

1 x 10 x 31 kg troede stangen vejede mere, men skulle også have en stille dødløft dag, jeg vil være helt sikkert på at min ryg er helt ok før jeg løfter tungt igen . Så tunge dødløft kommer først på programmet i næste uge.

2 x 10 x 51 kg

Incline bænk:

1X10 X21 kg Det gik godt i den øvelse, jeg synes afgjort jeg havde overskud øvelsen

2 x 8 x 26 kg

Pulldown:

3 x 10 x35 kg

Flyers på incline bænk:

3 x 10 x 7,5 kg - jeg kan godt lide den øvelse , men er begrænset hvor meget man kan løfte

Millitary press:

1X10X ca 15 kg Jeg ved slet ikke hvad de stænger vejer , og hvorfor bliver det ikke skrevet på dem.

2X10X ca 17 kg

Mavemaskine:

2 x 10 x 32,5 kg

1 x 10 x 35 kg

Triceps cabel push down:

1 x 10 x 17,½ kg

2 x 10 x 20 kg

Derfefter en spinning time, se beskrivelse i Arnes log. Dejlig time , men kunne godt mærke at jeg havde kørt hårdt de seneste 2 dage.

Gennemsnit 79 % og maks 94 % der måtte kæmpes helt vildt for at få den derop

Derefter skulle mine nye løbeskoe lige testes igen. Jeg starter ligeså stille og rolig op på løb, jeg har en gammel ankelskade så den skal der lige tages hensyn til. 4 km løb og det tog 5 min pr. km. Hvilket den skarpe hjerne udregner til 20 min.

Min ben var lidt trætte men det burde de også være efter styrke og spinning .

Senere i dag spinning :bike: og styrke. :4flex:

God dag til alle

Edited December 4, 2007 by SNF

[linis]

Hej Signe!

Håber du fik mit svar på din PM - jeg er så stenet om morgonen at jeg lige så godt kan have trykket slet som send

[Guest Slettet bruger]

Hej Signe!

Håber du fik mit svar på din PM - jeg er så stenet om morgonen at jeg lige så godt kan have trykket slet som send

Ja jeg prøver bare lige at multitaske her fra morgen stunden Jeg er frisk på det

[Guest Slettet bruger]

Dagens træning spinning :bike: og styrke :4flex: .

Spinning

Gennemsnit 78 % og maks 94 %

Styrketræning med Arne og

Jeg kunne godt mærke at jeg havde styrketrænet mandag, specielt kunne jeg godt mærke bryst og triceps .

Squat:

1X10X21 kg

1X10X31 kg

1 x 10 x 41 kg

2 x 10 x 51 kg - 51 kg føles overrakende let i dag

Precher curl:

1 x 10 x 18½kg

2 x 7 x 18½ kg var så sur over den ikke ville op de sidste reps

1 arms foroverbøjet rows:

2 x 10 x 20 kg

1X10X22 kg NY PR Total færdig Vi har haft en eller anden (syg) konkurrence i den øvelse , der er dømt timeout i 14 dage

Fransk press

3X10X7kg

Db hammercurls:

3 x 10 x 10 kg

Sidebends:

1X10X12 kg

2 x10 x 14 kg

Full Lateral raises

3 x 8 x 7 kgX2

God træning , og en del

I morgen, som er i dag , træningsfri .

God onsdag til alle

[Vivsen]

hey du

ja, det var hygsomt at mødes med jer to igår og lidt mens jeg fik luft igen

Hva er iøvrigt det for et tidspunkt at være oppe på ?????

/

ps nyd nu din træningsfridag

[Guest Slettet bruger]

hey du

ja, det var hygsomt at mødes med jer to igår og lidt mens jeg fik luft igen

Hej Vivs i lige måde

[

color="#FFC0CB]Hva er iøvrigt det for et tidspunkt at være oppe på ?????

/

Kunne ikke sove så sat mig op og lavede lidt, og så kunne jeg jo ligeså godt opdatere log også

ps nyd nu din træningsfridag

Tak skal du have . Jeg har knoklet hele dagen , så nu bliver det godt at komme ud at spise i aften :4mewantfood:

[Guest Slettet bruger]

Dagens træning 2 spinning timer

1 time

gennemsnit 79 % og maks 94 %

2. time

Gennemsnit 80 % og maks 95 %

Igår mødtes jeg med 2 som ikke har set mig længe . De sagde begge at jeg så mere trænet ud end normalt , men den ene sagde at det var grimt og at det er pænere med et tyndt look uden større muskler , og at jeg straks burde stoppe med træning så den ikke blev værre

Den anden sagde det var rigtig pænt .

Ved snart ikke hvad jeg selv synes mere Så er nok bare lidt trist over det i dag

I morgen spinning og måske løb og styrketræning

God aften

[Arne]

Igår mødtes jeg med 2 som ikke har set mig længe . De sagde begge at jeg så mere trænet ud end normalt , men den ene sagde at det var grimt og at det er pænere med et tyndt look uden større muskler , og at jeg straks burde stoppe med træning så den ikke blev værre

Den anden sagde det var rigtig pænt .

Jeg holder med ham der mener det er rigtigt pænt!!! Jeg er ikke personlig til BB look hos kvinder - men en flot veltrænet look som du har - det er da lige i øjet :4thumbup:

[RuneN]

Igår mødtes jeg med 2 som ikke har set mig længe . De sagde begge at jeg så mere trænet ud end normalt , men den ene sagde at det var grimt og at det er pænere med et tyndt look uden større muskler , og at jeg straks burde stoppe med træning så den ikke blev værre

Den anden sagde det var rigtig pænt .

Jeg holder med Arne! Det lyder da mest som misundelse, den første kommentar. Synes bestemt ikke, det er pænere med et "tyndt look" uden muskler. Det er muligt det er idealet for modeller, men det er nu ikke noget at stile efter, synes jeg. Kan heller ikke lige komme i tanke om nogen i min omgangskreds, der ville foretrække "model-looket".

[MaxPower]

Enig med de herrer Arne og RuneN.

[linis]

Hey Signe!

Klar til at gi' den gas i morgen?

[Guest Slettet bruger]

Hey Signe!

Klar til at gi' den gas i morgen?

Hej Linnea

Jeg er klar til at give den maks gas.

Jeg har sendt en PM om stedet, ved ikke om du har fået den.

Signe

[linis]

Hej Linnea

Jeg er klar til at give den maks gas.

Jeg har sendt en PM om stedet, ved ikke om du har fået den.

Signe

Jo, så den nu

Du skal bare sige hvis du synes det virker håbløst at finde der til på egen hånd. Fordi så kan jeg sagtens bare møde dig ved hovedbanen.