Guest Slettet bruger Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Så blev bentrænningen overstået Trætheden i bentøjet kunne virkelig mærkes her til morgen Men fik dog kørt mit program igennem Har sat mine gentagelser ned, det vil sige at jeg køre tungt 5-6 gentagelser i mit tilfælde, men overvejer at gå helt ned i 2-3 stk vil se om det kan give lidt masse inden diæten starter resten af dagen vil jeg bruge på at få slappet lidt af, med mindre jeg smutter i centre og køre spinning eller en omgang boksetrænning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 (edited) Aftenstræning Skulle have været til boksning eller spinning Men min playstation overfaldt mig Så kom først afsted ved 18 tiden, valgte istedet at tage cardio 5 km løb samt 15 min på Crosstraineren samt 15 min step.Imorgen står den på pattøj og mavse Men nu står den på MAD... Edited February 12, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Så fik pattøjet dagens tæsk 6-8 gentagelser og 6 øvelser Fik ikke lave noget cardio imorges Da min ben og dynen var meget tunge Så valgte at tage fri fra morgencardio. tog så en halvtime på crosstraineren efter styrketræningen, så jeg kan sove og spise med god samvittighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Dagens træning Har været en træls dag Har været uoplagt,samt følt at der har været sygdom på vej så fik kun lavet morgen cardio en time PW sammen med en arbejdskolleger.Tempoet blev det desværre også der efter er vant til at sparke røv på hele turen Men måtte idag gå MEGETTTTTTTTT langsomt. Så fremover bliver det min Radio eller mp3 der skal slæbe mig det næsten halve år Men imoregn har jeg bestemt mig for at starte svømme trænningen Altså hvis sygdommen er aftaget :4thumbup: Har idag haft en aftenvagt i centre, og har da også kommet til at træne lidt mavse Kosten køre ret godt iøjeblikket, hårdt at skulle trappen min slik og kage ned :annoyed: :annoyed: Men føler mig allerede lettere :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 Så røg jeg igen ind i en omgang sygdom Har ikke kunne træne siden onsdag Kunne mærke at der var noget på vej allerede onsdag aften, og valgte derfor at holde mig fra trænning torsdag af tidligere erfaring Men lige meget hjalp det Har ligget i sengen det meste af weekenden. Fedt at skulle bruge sine fridag på den måde Men har så brugt kræfter på mine 9 børn De er ved at finde sig til rette i de nye omgivelser i akvariet :banana3: Har prøvet at undgå ikke at trøste spise så meget Men må nok erkender at den kamp har været lidt sej i denne weekend Søndagen har stået på dvd og playstation og pizza gulerodskage slik/chokolade og 10 stk cola light Og har da også siddet lidt ved min bærbar, som fotoet nedeunder bekræfter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 (edited) :banana3: :banana3: :banana3: Så er træningen genoptaget Fik kørt ryg og ben igår.....Så kunne virkelig mærke mine ben her tilmorgen på PWer :walking: er begyndt at køre 5-6 gentagelser i mine benøvelser da jeg vil prøve at se hvad virkning det har, har ellers altid sagt at jeg ikke ville under 8 gentagelser, da jeg jo ikke er BB Går efter en fuldblods atletiskkrop med styrke og udholdenhed, så søger for at holde min kondition ved lige, og indlægger svømmepas fra næste uge Kosten er gået okay siden søndag ja faktisk var jeg i tyskland igår, og kom hjem uden slik og colaer Nok mest fordi jeg brugte 1000kr på fisk og planter og rødder i Flensborg Så torsdagen bliver sikkert en kanon dag, med god samvittighed, og spisedagen venter forude :1356: regner med at banke min skuldre igennem, inde jeg møder på arbejde. Fik som sagt et par nye fiskebasser til fars 720 liters akvarie og her er en af banditterne.... Edited February 21, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Det blev til 20 set arme istedet for skuldre Følte mig for øm i dem idag Så valgte at giver den gas med 5 øvelser biceps og 5 øvelser triceps Havde godt med energi i køllerne idag køre 10 gentagelser i øjeblikket regner med en hviledag fra styrketrænning imorgen :4thumbup: men snupper måske morgen spinning fra 6.15 ellers bliver det PW fra kl 7.30 :4flex: Skal nemlig først møde kl 9 på arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 (edited) dobbelt post . Edited February 21, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Så røg jeg igen ind i en omgang sygdom Har ikke kunne træne siden onsdag Kunne mærke at der var noget på vej allerede onsdag aften, og valgte derfor at holde mig fra trænning torsdag af tidligere erfaring Men lige meget hjalp det Har ligget i sengen det meste af weekenden. Fedt at skulle bruge sine fridag på den måde Men har så brugt kræfter på mine 9 børn De er ved at finde sig til rette i de nye omgivelser i akvariet :banana3: Har prøvet at undgå ikke at trøste spise så meget Men må nok erkender at den kamp har været lidt sej i denne weekend Søndagen har stået på dvd og playstation og pizza gulerodskage slik/chokolade og 10 stk cola light Og har da også siddet lidt ved min bærbar, som fotoet nedeunder bekræfter Det lyder som om du er ved at være ovenpå igen. Det var en hot babe på billede. Det kaldte man en god sild, da jeg var ung, så det passer jo fint ind i dine interesser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 (edited) opdate Fik igår startet mit svømning Det gik over alle forventninger, og var kun ved at drukne tre gange svømmede 30 baner her første gang, og det eneste sted jeg kunne mærke det her til morgen var i min nakke Har svært ved at dreje hovedet til venstre, da jeg trækker vejret denne vej hver gang i crawl droppede derfor igår styrketrænningen, men har her til morgen givet pattøjet en ordentlig røvfuld 15 set af 6-8 gentagelser og 6 øvelser efterfuldt af 30 min på Crosstraineren opvarmning 10 min romaskinen level 10 /2,5 km kosten har kørt rimeligt i denne uge :4thumbup: dog blev min spise dag rykket fra fredag til torsdag da jeg blev overfaldet af et kilo pingvinmix torsdag aften Weekenden bliver umiddelbart stille og roligt, skal have indrettet mit akvarie en smule mere, men har indkøbt nogen rødder der skal ligge under vandet cirka 10 dage før jeg kan arbejde med dem. der er for meget opdrift i dem til at sugekopperne kan holde dem på plads Og fredag ryger de sidste fisk i og efterhånden ligner akvariet en million så måske jeg skulle deltage i akvariebedømmelse iår Her under er de fisk jeg skal til fyn at kikke på. Edited February 23, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 27, 2008 Report Share Posted February 27, 2008 (edited) Så har jeg fundet det jeg har ledt efter i meget langtid har kikket og kikket,Men idag lykkes det at finden mine mavemuskler Holdte lige en fridag/hviledag igår, da jeg var smadret i ryggen og ikke mindst har min mave været helt krøllet sammen da jeg har genoptaget den tunge trænning efter fire måneders pause(ufrivilligt) men nødsaget på grund af operationen.Dagens træning en times cardio i centre her til morgen, var bange for at blæse i havnen på min PW , så valgt at tage 30 min pw på løbebånd samt 30min crosstrainer Opvarmning 10 min romaskinenbagefter 19 set ryg 7 øvelser (chins 5 set) og 10 set biceps fem øvelser og snuppede så 30 min på crosstrainer til sidst.Alt i alt en yderst fornuftig dag det bedste er at mavsen er begyndt at forstå at når tallerken er tom så kommer der ikke mere Edited February 27, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 Dagens infoSprang morgen cardio over Da jeg ville have mine ben var friske til aftes tunge bentrænning Trænede også pattøjet, 14 set idag og 6 øvelser 6-8 gentagelser Det kørte rimeligt, dog under lille tidpres :4whistling: da jeg skulle have lavet madpakken til aftenvagten i centret Nåede dog næsten hele det planlagte program, dog skal jeg have fat i et ordentligt bælte da de få rep begynder at gøre lidt ondt i ryggen med alle de kilo Ben 15 set 5 øvelser af 6 gentagelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 6, 2008 Report Share Posted March 6, 2008 (edited) har ikke fået skrevet de sidste dagens trænning ind Så efter utallige opfordringer kommer der her lidt info fra bamsen. tirsdag blev det til en omgang ben og pattøj Trænede i fitnessworld i Odense, nåede heldigvis at komme før hele Odense ungdom rykkede ind Ben 15 set ben 6-8 gentagelser og 5 øvelser pattøj 14 set med 8 gentagelser og fem øvelser en god trænning med med korte pause mellem sættene (30-40 sek)Går iøjeblikket med en overbelastnings skade i den ene skuldre, som er forudsaget at at jeg i sidste uge kørte bryst i maskinen. Og det er første og sidste gang det bliver gjort Igår stod den på ryg og triceps 17 set og 8-10 gentagelser og 6 øvelser. Triceps skulle jeg ikke have kørt, fik problemer under mine dips, men fjols jeg er fortsatte jeg trænningen og fik kørt 11 set triceps og 5 øvelser og 10 gentagelser dog snuppede jeg 3 gange 20 dips Og idag vågnede jeg med meget øm skuldre men der er desværre kun en at takke for det Har idag lavet en times morgen cardio i centre, gad ikke pw uden for i det skodvejr Edited March 6, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian_d Posted March 6, 2008 Report Share Posted March 6, 2008 Hey KeldSjovt at læse lidt op på din log. Har ikke været inde forbi i evigheder føles det som om.Vi snakkede en del til jul sidst jeg var i Kolding og rive maskiner i stykker i FW. Røg så rundt umiddelbart efter jul med 41 i feber. nedtur. Men er forbi det lort igen!well, ville bare lige sige hey og god træning i 6K. Nu vil jeg tage ind og rykke mine ben i stykker=)Christian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 6, 2008 Report Share Posted March 6, 2008 Snuppede lige 5 km løb ved 15 tiden Syntes tiden var okay med 105 kg 23.27min godt nok 6 min fra min pr men stadigvæk tilfredsstillede :1356: har smidt næsten 4 kilo :4thumbup: så det går frem ad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 8, 2008 Report Share Posted March 8, 2008 Hey KeldSjovt at læse lidt op på din log. Har ikke været inde forbi i evigheder føles det som om.Vi snakkede en del til jul sidst jeg var i Kolding og rive maskiner i stykker i FW. Røg så rundt umiddelbart efter jul med 41 i feber. nedtur. Men er forbi det lort igen!well, ville bare lige sige hey og god træning i 6K. Nu vil jeg tage ind og rykke mine ben i stykker=)Christian Hej ChristianVed ikke lige hvem du er tror ikke jeg kender dig ved navn Men lyder meget sandsynligt at vi har snakket omkring juletid, men du må endelig kommer hen og snakke næste gang du igen kommer i FW6000 :4thumbup: så ved jeg jo også 100% hvem du er Vi er jo 4000 medlemmer, så har kun styr på hvad de 2200 kvinder hedder Håber du er kommet dig over din sygdom for 41 grader er sku´ret voldsomt Hilsen Keld.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Snuppede lige 5 km løb ved 15 tiden Syntes tiden var okay med 105 kg 23.27min godt nok 6 min fra min pr men stadigvæk tilfredsstillede :1356: har smidt næsten 4 kilo :4thumbup: så det går frem ad Hej KeldHva sørensen er du allerede startet på diæten frem til DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Hej KeldHva sørensen er du allerede startet på diæten frem til DM?Hej JonJa syntes ikke jeg ville op så langt op i vægt iår, inde jeg startede diæt køre den dog overhovedet ikke stramt så håber på at ligge omkring 100kg den 1 april.Har fundet ud af jeg ikke psykisk kan holde motivationen 110% over en lang diæt( 6-7 måneder) så prøver at dele mit vægttab op i to perioder istedet. og havde noget sygdom sidst i 2007 der også var med til at ødelægge forbrændningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Hej JonJa syntes ikke jeg ville op så langt op i vægt iår, inde jeg startede diæt køre den dog overhovedet ikke stramt så håber på at ligge omkring 100kg den 1 april.Har fundet ud af jeg ikke psykisk kan holde motivationen 110% over en lang diæt( 6-7 måneder) så prøver at dele mit vægttab op i to perioder istedet. og havde noget sygdom sidst i 2007 der også var med til at ødelægge forbrændningen Klart det kan jeg godt forstå. Men siden du skal være så lang tid på diæt ialt, er det så fordi du gerne vil længere ned i fedtprocent end sidste gang eller er det fordi du gainer lidt for hurtigt i din offseason? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Klart det kan jeg godt forstå. Men siden du skal være så lang tid på diæt ialt, er det så fordi du gerne vil længere ned i fedtprocent end sidste gang eller er det fordi du gainer lidt for hurtigt i din offseason?Ja skal nok lidt længere ned i fedt% Og ville ikke helt op på 112 kg iår inde jeg startede på diæt da det sku´er ret hårdt at skulle smide 20-23 kg hver gang Og har bestemt mig for at køre noget boksetræning efter DM iår, samt et par timers mere cardio om ugen for ikke at få mere spæk på kroppen end højest nødvendigt.Men se søde sager trækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 (edited) Idag stod den på bentrænning 16 set og 5-8 gentagelser og 6 øvelser Og håber at mit ny indkøbte bælte kan hjælpe min gamle ryg en smule Har haft ondt i skuldren de sidste dage så har prøvet at undgå at belaste dem de sidste fire dage Men må nok se iøjene at jeg skal have et par dages pause mere Da jeg har har smerter, hver gang jeg skal have et kilo matadormix øverst i skabet Edited March 10, 2008 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian_d Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Hej ChristianVed ikke lige hvem du er tror ikke jeg kender dig ved navn Men lyder meget sandsynligt at vi har snakket omkring juletid, men du må endelig kommer hen og snakke næste gang du igen kommer i FW6000 :4thumbup: så ved jeg jo også 100% hvem du er Vi er jo 4000 medlemmer, så har kun styr på hvad de 2200 kvinder hedder Håber du er kommet dig over din sygdom for 41 grader er sku´ret voldsomt Hilsen Keld..........Haha, burde næsten have skrevet christian Dela også jo. Way back da du 'kun' var triatlet rendte vi begge rundt i slotssøbadet! Du var der ikke sidste weekend da jeg var i 6K sidst, men mon ikke vi render ind i hinanden næste gang?Men jo, det var ret sygt - der røg nogle kilo muskel, men heldigvis to det kun 5uger at komme ovenpå styrkemæssigt. vægten var lidt hurtigere om at komme igen, men sådan har slik en tendens til at hjælpe en, ikk?hyggeChristian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 10, 2008 Report Share Posted March 10, 2008 Haha, burde næsten have skrevet christian Dela også jo. Way back da du 'kun' var triatlet rendte vi begge rundt i slotssøbadet! Du var der ikke sidste weekend da jeg var i 6K sidst, men mon ikke vi render ind i hinanden næste gang?Men jo, det var ret sygt - der røg nogle kilo muskel, men heldigvis to det kun 5uger at komme ovenpå styrkemæssigt. vægten var lidt hurtigere om at komme igen, men sådan har slik en tendens til at hjælpe en, ikk?hyggeChristianSå nu ved jeg hvem du er Hurtig svømmeren SES....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian_d Posted March 11, 2008 Report Share Posted March 11, 2008 Så nu ved jeg hvem du er Hurtig svømmeren SES.......Haha, den er noteret - en ordentlig klap på skulderen=)Nå, nu skal jeg op og brænde mine ben (mere) i stykker!God træning idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted March 11, 2008 Report Share Posted March 11, 2008 Ja skal nok lidt længere ned i fedt% Og ville ikke helt op på 112 kg iår inde jeg startede på diæt da det sku´er ret hårdt at skulle smide 20-23 kg hver gang Og har bestemt mig for at køre noget boksetræning efter DM iår, samt et par timers mere cardio om ugen for ikke at få mere spæk på kroppen end højest nødvendigt.Men se søde sager trækker Det lyder som en god ide Keld. Man kan sige at selv om det er fitness, så er det næsten altid den mest hakkede der vinder! Og et par kilo lettere gør jo heller ikke chins og dips sværere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.