Fisk & Fitness 2073-2074.........................

[Guest Slettet bruger]

Diæt? Du er sgu sadist - her i julemåneden... Men, hatten af for det. Jeg vil også gerne smide et pat kilo inden jul...)

Jeg bare være ligeså rippet som Iver Så starter ud i god tid

[Guest Slettet bruger]

Bare det snart bliver sommer

Er totalt krøllet sammen efter gårdsdagens træning Min ryg føles som den er blive banket med noget meget tungt Og mine arme er tunge som blyklodser her til morgen

Så hvad det bliver af trænningen idag ?? må tiden vise Men vil hjem og ligge på sofaen efter arbejde.

Har på fornemmelsen at kroppen lige skal vende sig til at undvære slik

[Guest Slettet bruger]

Jeg bare være ligeså rippet som Iver Så starter ud i god tid

Så rippet bli'r du aldrig... Jeg er en ren ål...

[Spiderman25]

Hej Keld

Go´ fiske du har fanget dig, men den er ikke blank og i lakesefamilien Så den tæller efter min mening ikke!!!!

Jeg kan se at du ligesom jeg er steget med 10+;-) Går træningen fremad???

Jeg går udfra at målet igen er AF næste år og ikke CB?

Jeg vil lige understrege at filmen "300" er en "kongefilm";-)

Spiderman

[Guest Slettet bruger]

Hej Keld

Go´ fiske du har fanget dig, men den er ikke blank og i lakesefamilien Så den tæller efter min mening ikke!!!!

Jeg kan se at du ligesom jeg er steget med 10+;-) Går træningen fremad???

Jeg går udfra at målet igen er AF næste år og ikke CB?

Jeg vil lige understrege at filmen "300" er en "kongefilm";-)

Spiderman

Nå du er også blevet tyk .................

Ja min trænning går skam fremad Selv om min sygdom har kostet lidt på styrken Håber dog inde

for et månedestid at sker der ting og sager

Ja satser på DM igen :4thumbup: Men ville faktisk have snuppet loadedcup Men så længe mine chins køre så totalt skod, bliver jeg nød til at vente med det

Angående min store gedde, så kommer dine putørred/laks aldrig i nærheden af hvad en rigtig fangst/fisk er Det eneste jeg bruger ørred til er jo som agn til de kæmpe fisk jeg fanger

Men vi skrives lige ved i det nye år :4band:

God jul og knald godt nytår.............

Ps. pas på æbleskriverne

Edited November 29, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Dagens trænning spinning kl 6.30 til 7.05

Kørte så skuldre i aften 15 set af 10 gentagelser 6 øvelser Trænede kun en muskelgruppen da jeg så sparker totalt RØVvvvv mellem sættene, flyver fra øvelse til øvelse , da jeg føler det giver mere at undgå at stå og pille næse i pauserne

Imorgen stå den på bentræning Skal nok passe på ikke at køre for hårdt på Da vi holder julefrokost på lørdag :4band: :4band:

Og hvis der er 11-12 piger der vil have min drengekrop ud på dansegulvet Må jeg jo hellere søger for at have kræfter til årets udgave af Vild med dans

Har ikke drukket mere end en gang i 2007 :4drunk: :4drunk: Så på lørdag vil jeg sku´være

STIVvvvvvvv..................

Edited November 29, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Lidt nyt fra Erlands life

Fik lørdags givet pattøjet en omgang(15set 8 gentagelser 6 øvelser) inde vi skulle afsted til julefrokosten som var i København Havde som sagt bestemt mig for at give mig lov til at lege festabe Da jeg ikke har drukket/været stiv siden Januar

Da folk der drikker ikke siger mig en skid .

Aften forløb stille og roligt med stand up show og god mad :4mewantfood: Og da klokke var halv ni blev jeg forelsket i denne bandit

mums Den smager godt

Og selv om jeg ikke er vant til at drikke, kunne jeg efter 17 stk ikke mærke en hat Så der blev taget hul på en flaske volka med faxekondi Bestemt en blanding jeg stærkt kan anbefale hvis man vil have en skid på så omkring kl 1 måtte jeg indrømme at missionen var lykkes

Og husker ikke så mange detalje derefter Men da jeg vågnede om morgenen manglede jeg min mobil, samt et par millioner hjerneceller

Fik dog cyklet en halvtime i fitnessworld(city) inde turen igen mod Kolding...........

Har så her til aften givet ryggen smæk for skillingen 19 set 10 gentagelser og 7 øvelser, :4flex: mærkeligt nok var styrke helt i top Så er nok ikke sidste gang jeg drikker iår Utroligt det kan lade sig gøre ?? med den mishandling jeg har givet min krop denne weekend.

Snuppede så lige 26 min på stepmaskinen med puls 150-180 Da jeg lavede kondition trænning med lidt "bakker" indlagt, da mine løbesko ikke havde fundet vej til tasken :1356:

Edited December 3, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

[Guest Slettet bruger]

Gårddagens fisketur gav denne gedde 90cm 7.1 kg :4thumbup:

Trænningen køre for vildt godt.....vokser og vokser

[Equus]

det er nogle fine fiske billeder, men det tæller ikke før du napper sådan en krabat

http://www.bt.dk/article/20071205/nyheder/71205039/

[Guest Slettet bruger]

det er nogle fine fiske billeder, men det tæller ikke før du napper sådan en krabat

http://www.bt.dk/article/20071205/nyheder/71205039/

stik mig 50.000 kr så snupper jeg den verdensrekord

Nøjes med fiskeriet herhjemme Rene :4flex:

[Guest Slettet bruger]

Så blev det sku´også mandag i denne uge

Idag skal fars skuldre rykkes i stykker Har planlagt at køre dem sammen med mine triceps Da jeg jeg køre mit pattøj onsdag Har dårlige erfaringer med at træne bryst og skuldre for tæt på hinanden Så må hellere lytte til de signaler kroppen sender Og vil jo nødigt ryge ind i en dum overbelastningsskade :4whistling:

Styrken er heldigvis ved at venden tilbage :inlove: Og er sidste uge starte på 3 måneders kreatinbøtte

Denne pige glemte sig bag låge nr 10

[Guest Slettet bruger]

Tirsdagens trænning

Startede 7.00 med en halv time gang og step icentre Vil jo gerne undgå at vægten stiger yderligt Og da vi i centre fået en stor skål med< brunkager Kan december være svær at holde en stram diæt i

Skal så afsted igen iaften ,hvor den står på konditiontræning og biceps samt mavsen skal have en omgang Nu da arret er helet

Denne nissepige glemte sig bag låge nr 11 i min kalender her til morgen

[Guest Slettet bruger]

Ondagens trænning kommer til at bestå af pattøj og mavsen Nåede ikke at træne maven igår Eller med andre ord glemte det

Fik dog løbet min 5 km på løbebånd i 24 min :4heart: :4heart: :4heart: kan tydelig mærke de 14 kg der er kommet på siden den 23 september Og løber derfor næsten 7 minutter langsommere end i sommers

Biceps fik jeg kørt 11 set med 12-14 getagelser og fem øvelser Vil prøve at køre flere gentagelser da min arme sku´er ved at være for "store" ihvertfald i forhold til resten af kroppen

Torsdag bliver trænnings fri Har nemlig planlagt en længere fisketur til Fyn :inlove:

Dagens kalenderpige bag låge nr 12

Edited December 12, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Opdate fra gårdsdagens fisketur

Det blev ikke til nogen Pr rekorder Men fik 7 gedder melle 2-5,5 kg Så får ikke sendt flere fisk ind til konkurencen 2007

Så en 2 plads i skælkarpe :xmas: og en 4 plads i spejlkarpe i Nashcuppen 2007 blev det til

Træningen igår blev Cardio kl 6.10-6.40 :4heart: Var så på arbejde igår aftes i centre, og fik derfor holdt en hviledag fra vægtene

Dagens kalender pige bag låge nr13 "igår" var hende her

[Guest Slettet bruger]

Fredagens træning

Kl 6.00 til 6.30 Cardio Pisse koldt her til morgen Men heldigt at man så bor 5 min fra centre

Har til eftermiddag kørt ryg&ben Chins 5 set Og så 18 andre set fordel på 7 øvelser og 10 gentagelser.

Benene har fået en hård omgang 17 set med 5-8 gentagelser og 6 øvelser Er tilfreds med ugens trænning da jeg har fået lavet morgencardio 3 dage

Lørdag stå den på arbejde fra 8.45 til 13 :xmas: Og river så lidt vægte bagefter Inden den står på julefrokost med arbejde Og regner så med at søndagen skal bruges med cola ved siden af sengen samt et par dvd film Med mindre jeg snupper en halv time Cardio hen på efter middagen ?, skal dagen bruges på ryggen under dynen :inlove:

Har modtaget flere PM beskeder fordi dagens kalender ikke er kommet på Undskylder mange gange Men her er nissepigen bag låge nr 14..... :4flex:

[Guest Slettet bruger]

Lidt fra bamsens trænning

Idag stod den på skuldre og triceps :4sport: Kom til at køre en ny skuldreøvelse idag sammen med en kammerat Og det skulle jeg nok ikke have gjort :4whistling: Kan ihvertfald mærke at jeg lever nu

Så det bliver sku´lidt hårdt at løfte alle de øl de skal køres i

sækken iaften

Dagens lamse bamseben bag låge 15 er her:

Edited December 15, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Atter sygdom

Fik kun trænet en smule Cardio efter julefrokosten Søndag 30 min step og så lidt romaskinen

Har siden søndag ikke fået trænet noget :4ranting: :4ranting: :4ranting: Har kun gået nogen små ture Har følt mig uoplagt og svimmel Tror desværre at det er andet end tømmermænd

Så har har brugt timerne indedøre Men dvd film og hygge under dynen Håber dog at jeg kan komme lidt igang iaften

Fik ikke lagt foto ind fra torsdagens fisketur 89cm og 6 kg

[Guest Slettet bruger]

Sygdommen har præget hele uges trænning Burde nok bare have taget tre fire dage fri

Men har ikke kunne lade være med at give den en smule gas

Var den 22 dec i Odense og træne med Iver ÅL og Arno, samt Rasmus klump

alias musse Ja dejligt at se nogen folk med kilo på siddebenene :4whistling: Så man ikke er den eneste der ligner en sækkartofler offseason

Anita R var guide til OBBC denne dag, så vi ikke farede vild i det store centre med de MANGE maskiner

Jeg valgte at køre lidt skuldre og triceps samt 40 min Cardio, da de fede jo stadigvæk må svede

Og havde jo hørt en lille fugl synge om pebernødder og brunkager i receptionen

Holdte så trænningsfri igår Da jeg arbejde 8 timer, og havde ikke overskud til noget som helst Så kl 20.00 gik jeg kold.

Vågnede mærkeligt nok kl lort i nat og fik drukket et par liter Te inden jeg kravlede under dynen igen

Vågnede så klokken 8 her til morgen, og besluttede mig for at snuppe en omgang

julespinning i centre Kunne godt mærke at det kneb med< luften Men ville

nu ikke vise svaghed :xmas: Så strammede ballerne og overlevede ude for mange

kramper rykkede så lidt biceps bagefter, da der alligevel var kræfter tilbage i

den gamle krop

Dagens og kalenderen sidste pige er her

Glædelig JUL til hele Motion-online

Edited December 24, 2007 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Så blev det SKU´2008

Har været væk et par uger fra Mol, da jeg er ved at planlægge hvad 2008 skal bruges på ved ikke lige hvad konkurencerplaner bliver :4whistling: eller jeg skal tage en lang off-seasonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Men kan dog løfte sløret for at trænningen køre i bedste velgående :4flex: Var til boksning igår :4boxing: :4boxing: :4boxing: :4boxing:

Og kunne allerede efter 10 min træning indse at vægttrænning og min smiddighed ikke følges helt ad da jeg fik en forstrækning i den øverste del af ryggen Heldigvis havde jeg det en smule bedre her tilmorgen Så kørte ben og biceps her i eftermiddag samt 30 min cardio på crosstrainer

Fik at vide af flere i centre idag at de syntes jeg var vokset :4thumbup: Men har sådan set bare tabt mig fire kilo, så det er hvis bare musklerne der er kommet lidt frem under julefedtet

Edited January 15, 2008 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Så kommer der en lille opdate powerbamsen

Lavede i forgårs en PR :4thumbup: Kørte 20 set på 37 min 10 set triceps og 10 set skuldre 5 øvelser i hver. Vil i fremtiden køre 12-14 gentagelser i mine arme, da de ikke skal være større Arbejder iøjeblikket på at få lidt styr på bentøjet, så min symetri ikke falder helt fra hinanden

Ellers kan jeg jo altid skriver til Cj8000 og få et "GODT" "råd" han er jo sååååå PERFEKT

Bliver nød til at træne med 50% kraft den næste uge da jeg lige har fået fjernet det sidste fra mavse- operationen igår

Men har også en lang dag på jobbet idag

Igår stod den på to timers PW cardio med et par gode bakker indlagt på ruten :4flex:

Fiskeriet er ikke rigtigt kommet igang iår Men har fået sat mit 325 liters akvarie op

Og lavede et superkøb sidste onsdag, fik fat i 9 stk Altum scalare til 2000 kr havde prøvet at få fat i dem over hele landet et stykke tid Men da de kun er opdrættet i fangeskab to gange, er de fleste der kommer til salg vildtfanget i Amazona

Her er et foto af mine "børn" fra mit akvarie

Edited January 17, 2008 by Keld Erland

[Equus]

Haløjsa Keld, er du gået i fisk?.. synes ikke det er meget træning der bliver nævnt.. regner jo med at skulle møde dig på scenen igen i år :4flex:

Er alt ellers blevet fint efter operationen?

[Guest Slettet bruger]

Haløjsa Keld, er du gået i fisk?.. synes ikke det er meget træning der bliver nævnt.. regner jo med at skulle møde dig på scenen igen i år :4flex:

Er alt ellers blevet fint efter operationen?

Hej Rene

Ja det hele er næsten gået i fisk

Gider ikke rigtig skrive herinde i øjeblikket

Træner igen for fuld knald Havde egenligt planlagt at tage loadedcup men umiddelbart er der røget lidt for mange kilo på drenge til at dette nu er en mulighed

Kan se at dig og din kone giver den gas Og Miss Law er snart bredere end dig Bliver spændende at se resultatet til sep/oktober.

Regner da med at snuppe DM 2008 og derefter vil jeg tage tingene til overvejelse

Men vi kan jo lige skrive lidt sammen når vi kommer nærmere

Operationen er heldigvis overstået :4thumbup: Og selv om jeg har haft betændelse i lortet to gange Så sparker og rykker jeg vægte rundt som en anden BB

M.V.H Keld E

Edited January 26, 2008 by Keld Erland

[Guest Slettet bruger]

Så blev det mandag den 11/2 og må hellere få skrevet en smule

Har lørdag/søndag/mandag startet min morgen cardio(PW 7,3 km) rundt om de lokale søer i området, plejer normalt på denne årstid at træne indedøre på crosstrainer/step/løbebåndet/cyklen, men med det milde vejr vi har iøjeblikket vil jeg udnytte muligheden for at få den friske luft med i købet Med satser på at indlægge to svømmepas istedet for at PW fra den 1/3

Min styrketrænning har ikke ligget stille da det er nu resultater skal laves Og prøver at holde mit kalorie indtage mellem 3200-3400

vil de næste tre måneder gerne smide 8-10 kg så jeg ikke skal slås med dem hele sommeren frem mod DM 2008.

Har valgt to gange om ugen kun at køre en muskelgruppe, da det giver mig et større overskud at vide at jeg har et par "nemme" dagen end imellem Men slutter også af med 30 min cardio den næste tid

Fiskeriet har jeg ikke få gjort noget ved i 2008 Så må nøjes med at kikke på mit ny indkøbte

720 liters akvarie

[Guest Slettet bruger]

Mandagen styrketræning blev til en omgang ryg og biceps 17 set ryg og 10 set beceps

Køre 8-10 getagelser i ryg. Og 12 gentagelser i biceps

Cardio er det ikke blevet til her til morgen, da jeg vil træne ben her i formiddag, så snupper måske

lidt cardio i aften istedet :4thumbup:

Vægten har jeg af gode grunden holdt mig fra den sidste tid da vi var gået hen og bliver uvenner Så der

skal lige smides 7-8 kilo før vi ser hinanden igen

Ellers er der ikke det store at brokke sig over ikke ud over temparaturen igen er faldet Men da jeg er ved at planlægge en ferie i marts månedet´sammen med en god veninde.

Har jeg da nogen varmegrader at se frem mod har ikke været på ferie de sidste 10 år så det må sku også være på tiden at fa pakket en taske og komme lidt

hjemmefra :4whistling:

Edited February 12, 2008 by Keld Erland