Chrissie Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Jeg har købt nye løbesko Asics GEL-FOUNDATION 7(2E), Addias løbebusker, lange underbukser, bestilt SENNHEISER OMX 80 SPORT II og nu vil jeg gå op og købe en CREATIVE MP3 ZEN ST 2GB SORT SPEAKER.Så skulle jeg være klar til at løbe udenfor.Den mp3 er rigtig go, jeg bruger den selv og især med de der til ørerne - så de ikke falder ud. Skoene er samme mærke som jeg lige har investeret i super lækkere at løbe i. Husk nu pas på med det løb - det er virkelig surt at få skader når man lige er så godt igang. Det ser da fint ud med vægten når man tænker på du ikke har været på diæt Super Godt - Keep op the good work! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 10, 2009 Author Report Share Posted February 10, 2009 Den mp3 er rigtig go, jeg bruger den selv og især med de der til ørerne - så de ikke falder ud. Skoene er samme mærke som jeg lige har investeret i super lækkere at løbe i. Husk nu pas på med det løb - det er virkelig surt at få skader når man lige er så godt igang. Det ser da fint ud med vægten når man tænker på du ikke har været på diæt Super Godt - Keep op the good work!Tak, jeg overvejer også at vente med at løbe til på torsdag da mine lår er lidt ømme og der er nogle super cykling timer om onsdagen, sjovt nok har mine knæ det bedre efter jeg er begyndt at løbe, men det kan også være pga. jeg har holdt træningsfri tirsdag og søndag.Asics laver nogle ret fede sko, jeg købte ZEN Stone fordi det ikke er en ipod (jeg vil ikke have Itunes ind på min pc) og den var billig 249.- for 2 GB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 10, 2009 Author Report Share Posted February 10, 2009 Tirsdag 10-02-2009.Styrketræning.skå bryst ikke nogle god ide dagen efter bench press det gjore nas i patterne Squat teknik, under 90 grader, røven ca. 10 cm fra gulvet, 12 * 17 kg, 12 * 37 kg, 8 * 47.Cykling 1 puls avg 142, max 155.Cykling 3 puls avg 132, max 156, hold kæft mine ben var ømme, det kan godt være squat ikke er en god ide når jeg løber og spinner så meget, nu gør der nas hver gang jeg rejser mig fra sofaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 11, 2009 Author Report Share Posted February 11, 2009 (edited) Onsdag 11-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg.Onsdag 98,6 kg og jeg spiste en ret stor aftensmad(384 g kalkun gryde og 550 g svind kotteleter) Edited February 11, 2009 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 11, 2009 Author Report Share Posted February 11, 2009 (edited) Onsdag 11-02-2009.Cykling 3 med Mie, fin time, mit puls ur drillet men avg ca. 80% og max 90%, da timen startet skulle jeg have noget at drikke og mine flasker og Mie siger højt i mic. at det ikke er tid at hente vand nu og griner, jeg har da aldrig moppet hende Cykling 2 med Anders god hård time, så virker pulsuret igen, puls avg 142, max 160½ time på løbebånd 6 til 14 km/t, puls avg 143, max 173(93%) ved 14 km/tJeg gik total sukker kold efter træning, jeg bliver nød til at huske at spise noget inden træning jeg hade nogle druesukker tablettet med et par stykker af dem og jeg kunne få tøjet på og slinger hjem.MadenMorgen Havergryn.Middag 4 rugbrøb med leverposteg(klapsammen så det var kun leverposteg på 2 af rugbrøddene)Aften jeg hader slet ikke lyst til mad efter træning, men tvang 250 pizza brød ned sammen med en ½ L Cocio light. Edited February 12, 2009 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 12, 2009 Author Report Share Posted February 12, 2009 (edited) Torsdag 12-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg.Onsdag 98,6 kg og jeg spiste en ret stor aftensmad(384 g kalkun gryde og 550 g svind kotteleter) Torsdag 97,5 kg 15,1 kg til jeg har halveret min vægt, med det har tempo er de sidste 15,1 kg væg om et par uger mej, jeg håber at jeg har smidt ca. 10 kg om 1½ måned hvis jeg kommer derned omkring, så tager jeg en halv matator enten Berlin(5 april) eller Lillebælt Halvmarathon(2 maj) Jeg har lige fundet ud af hvis jeg skal have fjernet alt det overskydende maveskind skal jeg holde 8 ugers trænings pause og 4 uger hvor jeg bare skal ligge på sofaen , det er dog sindsyg langt tid, jeg tror at jeg vil blive helt rundt på gulver efter et par dage. Edited February 12, 2009 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 12, 2009 Author Report Share Posted February 12, 2009 Torsdag 12-02-2009.Bench Press 3 * 12 * 60 kg.Bicpes 8 * 30 kg, 8 * 32,5 kg og 8 * 35 kg, jeg blev ret forpustet af det puls på 88% Cykling 3 med Brian, øv han har fået besked på at han skal overholde tiderne, så timen var kun på 46 min det er sku træls, det gav en pause på over 25 min, jeg kan godt forstå det mandag, onsdag og lørdag hvor timerne ligger tæt, men de andre dage en der masser af tid, så er det sku for dumt kun at køre 46 min puls 153(82,5%) max 162(87,5%)Cykling 2 med Betinna, ret god time på næsten 55 min, puls 134(72%), max 150(81%)Igen i dag var jeg svimmel efter timen selv om jeg hade spist 8 druesukker tablettet og spist en Burger med fritter til middag, jeg drak 1L appelsin juice da jeg kom hjem det hjalp meget, jeg tvang mig til at spise 3 hele med leverposteg, men det tog sin tid hade slet ikke lyst, det er syret når kroppen nu har brug for mad.MadenMorgen Havergryn, jeg bliver ved med at være overrasket over hvor meget det mætter Middag El Maco Fiesta med cola light og fritter 1.190 kalc.Eftermiddag et æble.Aften 3 hele med leverposteg og 1L appelsin juice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 13, 2009 Author Report Share Posted February 13, 2009 Fredag 13-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 13, 2009 Report Share Posted February 13, 2009 Det var da et uhyggeligt vægttab, Mollerup. Er du sikker på det er sundt at skrælle fem kilo af på en uge? Bevares, det er sgu imponerende, men har du fedt/muskel-ratio i tankerne? Jo hurtigere det går, jo større er risikoen også for, at der ryger mere kød end nødvendigt. Ellers er det jo til stadighed imponerende, at du bare banker derudaf med 300 spinningtimer om ugen, og nu vil du også til at løbe?! Jeg ville nok hellere kaste mig over vægtene og få smidt lidt mere end bare brystøvelser ind. Der er ingen der er blevet grimme af at have store delts og gunz. Nå, pjat. Solid indsats, Martin.På et tidspunkt må vi få delt et par gravøl over en Blu-Ray film i HD, mens vi begræder det faktum, at vi sidder bag nogle af de sidste Pioneer inhouse-fladskærme nogensinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 13, 2009 Author Report Share Posted February 13, 2009 Det var da et uhyggeligt vægttab, Mollerup. Er du sikker på det er sundt at skrælle fem kilo af på en uge? Bevares, det er sgu imponerende, men har du fedt/muskel-ratio i tankerne? Jo hurtigere det går, jo større er risikoen også for, at der ryger mere kød end nødvendigt. Ellers er det jo til stadighed imponerende, at du bare banker derudaf med 300 spinningtimer om ugen, og nu vil du også til at løbe?! Jeg ville nok hellere kaste mig over vægtene og få smidt lidt mere end bare brystøvelser ind. Der er ingen der er blevet grimme af at have store delts og gunz. Nå, pjat. Solid indsats, Martin.På et tidspunkt må vi få delt et par gravøl over en Blu-Ray film i HD, mens vi begræder det faktum, at vi sidder bag nogle af de sidste Pioneer inhouse-fladskærme nogensinde. Tak, men jeg må nok erkende at det er ren disco styrketræning jeg køre lige nu, af de 5 kg er der jo en del væske, planen er lidt styrketræning og masser af løb/spinning indtil jeg er nede på 82,4 kg(en halvering fra min max vægt) og jeg har gennemført en ½ maraton, derefter regner jeg at melde mig ind i AAK og starte noget mere seriøs træning.Det er godt nok en sort dag når de sidste Pionner skærme er solgt RIP, godt jeg har 5 års service på mit, men hvis det går helt død forsøger de nok at give et LCD, jeg er klar på nogle gravøl en dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 13, 2009 Author Report Share Posted February 13, 2009 Fredag 13-02-2009.Løb en time mellem 6 og 9 km/t ca. 8 km, puls avg 80% max 90,5% jeg var svimmel efter turen og så går jeg ind og tager en times spinning hvor dum kan man være, jeg spiste en pakke druesukket og drak en energi drik, da timen var over var jeg næsten klar igen, 3 dage hvor jeg er gået sukket kold, det er sku ved at være træls, jeg spiste ellers en stor middag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 14, 2009 Author Report Share Posted February 14, 2009 Lørdag 14-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kg hov, måske en pizza ikke var nogle god ide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 14, 2009 Report Share Posted February 14, 2009 Lørdag 14-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kg hov, måske en pizza ikke var nogle god ide Eller også skal du bare vænne dig til kun at veje dig én gang om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 14, 2009 Author Report Share Posted February 14, 2009 Eller også skal du bare vænne dig til kun at veje dig én gang om ugen. jaaa men det er nu ret sjovt at veje sig i starten af et vægttab Lørdag 14-02-2009.Cykling 2, ny instruktør kan ikke huske hvad hun hed.Cykling 1 med Betinna, nogle af de andre klaget over at hun mumlet, det har jeg nu ikke lagt mærke til, men der er nu også noget andet man ligger mærke til på hende først Cykling 3 med Brian, denne gang kom vi op over 55 min Hade glemt pulsbælte, så ingen data, 3 gode timer og pulsen har været godt oppe for jeg svedte stadig da jeg kom hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 15, 2009 Author Report Share Posted February 15, 2009 Søndag 15-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 15, 2009 Author Report Share Posted February 15, 2009 Søndag 15-02-2009Løb30 min 9 km/t10 min 6 km/t15 min 9 km/t5 min 6 km/tSå døde løbebåndet og jeg skiftet til at andet.20 min 9 km/tSamlet65 min 9 km/t15 min 6 km/tPuls avg 138, max 158.Cykling 2 med Palle god time som altid, puls avg 132, max 146 noget træt efter at have løbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 16, 2009 Author Report Share Posted February 16, 2009 (edited) Mandag 16-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kgMandag 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint Edited February 17, 2009 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 16, 2009 Author Report Share Posted February 16, 2009 (edited) Mandag 16-02-2009.Benchpress 5 * 5 af 79,5 kg.Cykling 2 med Brian, puls avg 136, max 147.Cykling 1 med Brian, puls avg 134, max 149.Cykling 3 med Frank, puls avg 132, max 146.Super timer alle 3, det er fedt at køre om mandagen :4thumbup: Jeg bliver ved med at være snottet under timeren og hoster ret meget efter timerne Edited February 19, 2009 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 17, 2009 Author Report Share Posted February 17, 2009 Tirsdag 17-02-2009.Morgen vægt.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kgMandag 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint Tirsdag 96,4 kg - 1,0 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 17, 2009 Report Share Posted February 17, 2009 3,8 kilo på én uge er ikke bare fint. Det er meget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 18, 2009 Author Report Share Posted February 18, 2009 3,8 kilo på én uge er ikke bare fint. Det er meget! Jep det er super.Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kgMandag 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint Tirsdag 96,4 kg - 1,0 kgOnsdag 96,0 kg - 0,4 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 19, 2009 Author Report Share Posted February 19, 2009 Torsdag 19-02-2009Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kgMandag 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint Tirsdag 96,4 kg - 1,0 kgOnsdag 96,0 kg - 0,4 kgTorsdag 95,6 kg - 0,4 kgJeg glemte træningen fra tirsdag of onsdag.Tirsdag15 min løb 10 til 15 km/tCykling 1 med Palle.Cykling 3 med Lene hun spille så højt at uret som hænger lige over min cykel faldt ned 30 min 6 til 10 km/tOnsdagCykling 2Cykling 1Cykling 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 19, 2009 Author Report Share Posted February 19, 2009 Torsdag 19-02-2009Løb 30 min 10 km/tCykling 2Cykling 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 20, 2009 Author Report Share Posted February 20, 2009 Fredag 19-02-2009Mandag 101,2 kg.Tirsdag 99,9 kg -1,3 kgOnsdag 98,6 kg - 1,3 kgTorsdag 97,5 kg - 1,1 kgFredag 96,6 kg - 0,9 kgLørdag 97,0 kg + 0,4 kgSøndag 97,4 kg + 0,4 kgMandag 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint Tirsdag 96,4 kg - 1,0 kgOnsdag 96,0 kg - 0,4 kgTorsdag 95,6 kg - 0,4 kgFredag 96,5 kg + 0,9 kg, damm jeg drak godt nok 1L juice efter træning, men + 0,9 kg af den grund er lidt groft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holme Posted February 20, 2009 Report Share Posted February 20, 2009 Nu er det jo et ret vildt vægttab du har gang i, så det var nok at forvente at noget i den retning ville ske. Det går godt nok hurtigt - pas nu på dig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.