Mollerup mod Challenge Aarhus

[Nille]

Tirsdag 16-12-2008

Ny vægt 99,5 kg - 1,3 kg siden i går og -1,5 siden 3-12-2008.

Gammel vægt 94, 93,8 og 92,7 = 93,5 kg + 400 g siden i går - 10,1 siden 24-11-2008

Fredag 05-12-2008.

Ny vægt 102,3 kg jeg er bange for at det en den nye vægt der passer

Der er næsten præcis 7 kg forskel på de to vægte, så din startvægt på den nye vægt hvis du havde haft den dengang må ha været 109,8 kg d. 24-11-2008 det virker meget realistisk..

idag 99,5 kg - 1,3 siden igår = i alt -10.3 kg siden d. 24.11.08 syntes godt du kan bruge det som udgangspunkt da din diæt jo startede d. 24. nov og så få cuttet den navlestreng til den gamle vægt og få smidt den ud..

Og det er jo super flot gået, uanset om den gamle vægt siger 93,5 eller om den nye siger 99,5 kg

[Mollerup]

Der er næsten præcis 7 kg forskel på de to vægte, så din startvægt på den nye vægt hvis du havde haft den dengang må ha været 109,8 kg d. 24-11-2008 det virker meget realistisk..

idag 99,5 kg - 1,3 siden igår = i alt -10.3 kg siden d. 24.11.08 syntes godt du kan bruge det som udgangspunkt da din diæt jo startede d. 24. nov og så få cuttet den navlestreng til den gamle vægt og få smidt den ud..

Og det er jo super flot gået, uanset om den gamle vægt siger 93,5 eller om den nye siger 99,5 kg

Tak for sidst

Ja du har ret jeg smider den ud i morgen, det er jo lidt noget pjat men det er alså sjover at se 93,5 kg end det er at se det er at se på 99,5 kg

Hvad med dig er hvornår startet du på diæt?

[Mollerup]

Tirsdag 16-12-2008

Styrketræning

Dødlyft

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

8 * 97 kg.

6 * 127 kg

2 * 137 kg, jeg tror jeg skal have købt nogle straps for min hænder bliver ved med at glide.

Squat

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

12 * 97 kg.

8 * 137 kg.

Biceps curl

8 * 16 kg.

8 * 18 kg.

8 * 20 kg.

6 * 22 kg.

Biceps

8 * 24 kg.

8 * 26 kg.

8 * 28 kg.

8 * 30 kg.

Cykling

Første time cykling 1 puls avg 130, max 140, var ret død kunne ikke få pulsen op, spiste lidt frugt i pausen det hjalp.

Anden time cykling 3 puls avg 137, max 165, fed time.

Nu har jeg smidt min gamle vægt ud :xmas:

Maden

Morgen 2 rugbrød med kød.

Middag en pølse og en kyling bacon sandwich

Aften laks

[Oksen fra Århus N]

Mange tak for et herligt gilde, Mollerup.

Èn ting er, at du lagde lejlighed til, men også at spendere sprut i de mængder, DET var stort af dig!

[Mollerup]

Mange tak for et herligt gilde, Mollerup.

Èn ting er, at du lagde lejlighed til, men også at spendere sprut i de mængder, DET var stort af dig!

Tak.

Sprutten stod jo bare og kedet sig i skabet, så kunne vi ligeså godt drikke det

[Mollerup]

Onsdag 17-12-2008

Morgenvægt

99,8, 100,4, og 100,4, den nye vægt er også lidt på stoffer 600 g i forskel, så jeg vejer mellem 300 og 900 g mere end i går.

Hvor kan man få en vægt der vejer det samme hver gang?

Min hals mærkes som jeg er ved at blive syg jeg gider ikke være syg, lort, lort. lort.

Edited December 17, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Onsdag 17-12-2008, nu er det snart tid til at tænke på julegaver.

Styrke træning.

Bench press

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

10 * 77 kg.

6 * 87 kg.

1 * 89,5 kg.

1 * 92 kg.

0 * 94,5 kg.

Flyeres

8 * 22 kg.

8 * 24 kg.

8 * 26 kg.

8 * 28 kg.

8 * 30 kg.

Cykling

1. cykling 3, puls avg 141 max 157.

2. cykling 2, puls avg 135 max 157.

3. cykling 3 med Århus 1900 Triathlon, fed time, de er i god form sådan nogle triatleter, det blev til 1 time 18,5 min, puls 138, max 160.

Jeg kom ned til centeret 15.30 og gik 20.30

Maden

Morgen 2 rugbrød med kød.

Kl 10 en sandwich.

Middag min rugbørd var muggen, så det blive et stykke pizza.

Til træning, 2 protienbars og 4 stykker frugt.

Aften 5 forårs ruller og 5 små frikadeller.

[Chrissie]

Onsdag 17-12-2008, nu er det snart tid til at tænke på julegaver.

Styrke træning.

Bench press

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

10 * 77 kg.

6 * 87 kg.

1 * 89,5 kg.

1 * 92 kg.

0 * 94,5 kg.

Flyeres

8 * 22 kg.

8 * 24 kg.

8 * 26 kg.

8 * 28 kg.

8 * 30 kg.

Cykling

1. cykling 3, puls avg 141 max 157.

2. cykling 2, puls avg 135 max 157.

3. cykling 3 med Århus 1900 Triathlon, fed time, de er i god form sådan nogle triatleter, det blev til 1 time 18,5 min, puls 138, max 160.

Jeg kom ned til centeret 15.30 og gik 20.30

Maden

Morgen 2 rugbrød med kød.

Kl 10 en sandwich.

Middag min rugbørd var muggen, så det blive et stykke pizza.

Til træning, 2 protienbars og 4 stykker frugt.

Aften 5 forårs ruller og 5 små frikadeller.

Hold da op du gir den gas. Jeg ville godt nok ikke ha energi til 3 timers spinning (tror jeg....) men du træner vel op til den 24 times spinning?! =)

Utroligt som tiden kan flyve fra en når man er i centeret =)

[Mollerup]

Hold da op du gir den gas. Jeg ville godt nok ikke ha energi til 3 timers spinning (tror jeg....) men du træner vel op til den 24 times spinning?! =)

Utroligt som tiden kan flyve fra en når man er i centeret =)

Ja det er blevet til 8½ time på 3 dage, det er lidt langt ude, jeg tænkte at det vil vare bedst at prøve at køre en masse timer inden den 24 timers, hvis jeg ikke finder en 4. person kommer jeg til at køre 10 timer

Jeg tror godt du kunne køre 3 timer du skal bare have noget at spise mellem timerne, prøv det.

Ja tiden kan godt nok gå hurtig især de sidst 1½ time gik hurtig.

[Mollerup]

Torsdag 18-12-2008

Morgenvægt

100,1 kg -2,2 siden 04-12-2008.

[Mollerup]

Torsdag 18-12-2008.

Styrketræning

Triceps

5 * 12 * 21-31 kg

Mavebøjninger

3 * 12

Military

12 * 17 kg

12 * 37 kg

10 * 47 kg

4 * 52 kg

1 * 57 kg

Cykling 2 puls avg 130, max 148.

Cykling 1 puls avg 121, max 137, var sku noget træt efter i går og sulten hele dagen, så maden er

[Mollerup]

Fredag 19-12-2008, Firmajulefrokost.

Cykling 2 kl 7, det er sku tidlig at være igang, puls avg 134, max 154.

Løbebånd 30 min 6-9 km/t puls avg 127, max 157.

Cykling 1 kl 9.30, puls avg 133, max 157.

Morgenvægt 100,8 kg efter træning hvor jeg drak 2½ L vand 98,2 kg.

Det er blevet til 13 timers cardio i de sidste 5 dage

Edited December 19, 2008 by Mollerup

[Nille]

Morgenvægt 100,8 kg efter træning hvor jeg drak 2½ L vand 98,2 kg.

Det er blevet til 13 timers cardio i de sidste 5 dage

Btw. alle folks vægte svinger fra dag til dag på grund af væske osv. Derfor er det at anbefale kun at have 1-2 faste veje dage om ugen.. tror du vil på den måde se et mere stabil vægtab Og btw. syntes stadig det er flot... især med alle de træningstimer du får lagt for dagen.. !!

Og offtropic.. hehe.. tror jeg har glemt mine stilletter/sko hjemme hos dig i en pose, gider du lige kikke

[Mollerup]

Btw. alle folks vægte svinger fra dag til dag på grund af væske osv. Derfor er det at anbefale kun at have 1-2 faste veje dage om ugen.. tror du vil på den måde se et mere stabil vægtab Og btw. syntes stadig det er flot... især med alle de træningstimer du får lagt for dagen.. !!

Jeg regner med at lørdag bliver fast vejedag efter nytår og tak.

Og offtropic.. hehe.. tror jeg har glemt mine stilletter/sko hjemme hos dig i en pose, gider du lige kikke

He he så var jeg ikke den eneste der var fuld, jeg kikker efter, når jeg kommer hjem efter julefrokost eller måske i morgen efter jeg har været til træning kl 10-12

[Mollerup]

Lørdag 20-12-2008.

Jeg var til firma julefrokost fredag, det blev kun til 1 hvidvinsglas med øl så det var ret kedlig, kl 19 tog jeg i biografen med Annemette :inlove: som også var med til julefrokosten, super sød pige, men hun er kun 21 vi så Madagascar 2 kanon sjov film, rigtig hyggelig aften

Første time Cykling 3, puls avg 146(78%) max 171(92%) fed time med Mie.

Anden time Cykling 1, puls avg 137(73%) max 150(82%), cykling 3 timerne er nu bedre, men ok time med Mie.

Mogenvægt 102 kg efter træning 98 kg.

I dag er det et år siden jeg startet på diæt

Edited December 20, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Søndag 21-12-2008.

Som jeg hade ventet så er jeg blevet syg, mega snottet, men mærkligt nok, hverken hoster eller nyser jeg under cyklings timerne før, i pausen og efter men ikke under det er sku da ret syret, jeg har sat diæten i bero, jeg tænkte det er nok ikke godt at være i underskud når jeg er syg.

Bench press

12 * 20 kg.

12 * 60 kg.

6 * 70 kg.

4 * 80 kg.

2 * 85 kg.

2 * 90 kg.

1½ * 92,5 kg, nummer 2 med hjælp.

Cykling 1 puls avg 152(82%) max 175(94%) fedt at kommer over 80%.

Cykling 2 puls avg 133(71%) max 151(81%) sidste søndags time i Nørrebrogade øv, håber der kommer 2 timer om søndagen i SC.

Nu vil jeg se noget tv og puste snot ud af hoved

[Ibex]

Godmorgen Mr M

Håber du har fået det bedre, så du er klar til julehygge...og mad :xmas:

[Mollerup]

Godmorgen Mr M

Håber du har fået det bedre, så du er klar til julehygge...og mad :xmas:

Mange Tak, jeg var lige faldet i søvn igen også ringer de fra arbejdet

Ja der skal spises løs de næste par dage

[Ibex]

Mange Tak, jeg var lige faldet i søvn igen også ringer de fra arbejdet

Ja der skal spises løs de næste par dage

Ja det er sq typisk!! :4ranting:

He he... ja jeg glæder mig også til at nyde julemaden d 24... nam nam... And... Mmm... savle savle

[Nille]

Hejsa..

har du fundet mine stilletter.. jeg er 100 % på at de ligger hos dig, da jeg skiftede sko hos dig og havde dem ikke med hjem.. De ligger i en pose inde i din stue.. mangler dem til Nytår

[Mollerup]

Hejsa..

har du fundet mine stilletter.. jeg er 100 % på at de ligger hos dig, da jeg skiftede sko hos dig og havde dem ikke med hjem.. De ligger i en pose inde i din stue.. mangler dem til Nytår

Hej, tvinge en syg mand til at rydde om og lede efter sko, der er ikke meget jul over dig

Jeg kan ikke finde dem, jeg skal se efter i soveværelset, men jeg tror ikke de er der, hvilken farve er posen?

Edit : de er heller ikke i soveværelset, mon ikke du har glemt dem i Taxien?

Edited December 22, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Mandag 22-12-2008

Stadig syg gik op i byen for at købe gaver, men var for træt så jeg gik hjem igen, på vej hjem var jeg lige forbi Equinox og slette de cykling timer jeg hade booket, men kl 15.30 gik det bedre og jeg ville prøve mine nye straps, det kunne jeg sku ikke finde ud af, men det er nok bare noget øvelse der skal til, jeg har spist en masse slik i dag

Dødløft

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

6 * 97 kg.

1 * 127 kg.

Cykling 1, fin time jeg hade masser af energi fedt at køre cykling i kalc overskud

Cykling 2, Bitten afløste hun er den dårligst instruktør vi har ingen energi eller udstråling, hun sage at min ikke kunne køre 3 min i zone 5 igen masser af energi , jeg hade glemt min puls ur, men jeg regner med at have ligget over 80% i begge timer

[RuneN]

God jul (og bedring) Mollerup!

Vildt med 2 spinningtimer mens du er syg

[Mollerup]

God jul (og bedring) Mollerup!

Vildt med 2 spinningtimer mens du er syg

Tak det sjove er at jeg ikke kan mærke noget mens jeg er på cyklen men efter så hosten jeg løs ret mærkligt

Jeg blev vækket af telefonen kl 13 også fik jeg travlt med at komme ud og købe gaver, så det blev ikke til noget træning i dag.

[Chrissie]

Rigtig glædelig jul til dig også! Håber du får en hyggelig aften med en masse go mad :xmas:

OG rigtig go bedring, der er ikke meget ved at være syg i julen =(