BBRulez Posted July 3, 2008 Report Share Posted July 3, 2008 fik svar på nogen af mine prøver igår..Lever tal, nyre tal osv, er allesammen helt fine. Og de lagde indenfor den normale grænse. Lægen sagde i hvert fald alting var normalt, det var rart nok og få bekræftet. Indenfor de næste par uger, sq der komme svar på mit test niveau osv, det bliver spændene og se...Godt at høre at leveren ikke har taget skade, ellers ser det fedt ud med træningen og tussen! keep it up Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted July 6, 2008 Author Report Share Posted July 6, 2008 tak for det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted September 30, 2008 Author Report Share Posted September 30, 2008 lille update..træningen kører på skinner, vægten er stigende..Eller dvs vejer 99,5 kg nu.. Så man kan da godt sige jeg bulker i øjeblikket..Ser om jeg kan få taget et par billeder indenfor de næste par dage.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 Fed log Simon - no doubt about that..Synes sgu det er cool at du er så ærlig..Er du flyttet København efter dit pendling hertil (tidligere i loggen)..?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 1, 2008 Author Report Share Posted October 1, 2008 (edited) Baron:Mange tak.. Ser ik rigtigt nogen grund til ik at være ærlig omkring det jeg laver, tror de fleste folk herinde havde mig mistænkt for krudte den alligevel..BTW rundede 0,1 ton idag.. :=)Skal nok lige få taget de billeder i den her uge, så i kan se hvordan formen ser ud..Nej jeg flyttede ikke til kbh alligevel, jeg bor stadig i skive... I hvert fald indtil videre.. Men jeg har dog overvejet at flytte.... Edited October 1, 2008 by SimonV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 1, 2008 Author Report Share Posted October 1, 2008 Opdatere træningen sådan når det lige passer..Dagens ryg/bagskulder træning.Maskine pulldown - 3x10 60kg - 1x8 - 120kg - 2x8 - 125kgFront pulldown - 3x8 - 120kgTBAR rows - 3x12 - 120kg plus stang..BB rows - 2x8 - 160kgSeated DB rear laterals raise - 4x8 - 22kgSuper træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Hvordan ser det ud mht nye max løft? nu vægten er godt stigende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 2, 2008 Author Report Share Posted October 2, 2008 Det er svært at sige... Squat er den eneste af de 3 store jeg kører regelmæssigt pt.. Skal i centeret og træne ben idag, så må vi se.. Men vil da skyde på 190 i sæt.. Forhåbentligt lidt mere... Kører DB i stedet for BB bænk i øjeblikket, og dødløft, er bare pillet at programmet pt..Men altså, jeg øger da i de fleste øvelser fra gang til gang i øjeblikket :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 2, 2008 Author Report Share Posted October 2, 2008 dagens ben/biceps træningBenpres supersettted med leg extension.. Benpres - 3x8 - 570kg - leg extension - 3 - 8 - 70kgStanding DB hammercurls - 3x8 - 38kg.Standing preacher BB dropset - 3x6 - 75kg - 20 kg af efter de første 6 reps, også 6 mere.. Arnold curls - 2x10 - 40kgRigtig god træning..Ingen squat idag, min makker havde ondt i knæene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 4, 2008 Author Report Share Posted October 4, 2008 Her er et par billede, vægten ligger på 100..Der sker noget i øjeblikket...Self er min BF ik så lav i tiden, men altså man kan jo ik være hakket året rundt, hvis man vil være stor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 4, 2008 Author Report Share Posted October 4, 2008 Et af fronten... ik de bedste poses, men de er der...Min venstre arm er lidt for højt oppe, hvilket gør min venstre side ser lidt "svagere" ud en den højre...og et i tank top og hue... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted October 4, 2008 Report Share Posted October 4, 2008 Standing DB hammercurls - 3x8 - 38kg.ellers fin form, ser dog ud som om patterne mangler lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 4, 2008 Author Report Share Posted October 4, 2008 tak...De halter lidt efter ja, men flexer jo os i den pose der..Men ja, de er lidt bagefter det andet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted October 5, 2008 Report Share Posted October 5, 2008 Fuck det, der er sq altid et punkt der halter Synes sq stadig din form holder - dine guns er især blevet massive. Nogen idé om hvad de måler?- er sq også lidt imponeret over at de 38 kg bliver kørt som work-set!Hvor langt er du sådan cirka med den nuværende kur? - prøver lidt at lure på hvor meget vægt du har gainet so far i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 5, 2008 Author Report Share Posted October 5, 2008 Fuck det, der er sq altid et punkt der halter Synes sq stadig din form holder - dine guns er især blevet massive. Nogen idé om hvad de måler?- er sq også lidt imponeret over at de 38 kg bliver kørt som work-set!Hvor langt er du sådan cirka med den nuværende kur? - prøver lidt at lure på hvor meget vægt du har gainet so far i år Tak... De måler 45 cm kolde.. De 38, synes jeg nu ik der er så vildt, hvis jeg ik døjede lidt med min venstre albue og biceps, vil jeg mene jeg kunne nuppe et par kg mere..Jeg er 5 uger henne i denne kur, startede på 92 kg, og sidst jeg vejede mig, lå jeg på 100kg. Og vægten stiger forhåbentligt mere de kommende uger.Hvis du/i undrer jer over jeg startede på 92 kg, så blev jeg syg for nogen måneder siden, og tabte mig 3,5 kg, hvor jeg så nåede at få 2,5 på igen, inden kur start.Så hvis jeg nu ik var blevet syg, og min kur tidligere i år ik havde været fake. Ja så ville jeg da sikkert ha vejet et godt stykke over de 100 allerede...Men nogen gange går tingene jo bare ik helt som man havde håbet på..Vil dog sige jeg er yderst tilfreds med denne kur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 6, 2008 Author Report Share Posted October 6, 2008 Dagens bryst træning...DB Bench - 2x10 40kg - 1x10 - 50kg - 2x10 - 60kgStanding cable... 1x10 - 40kg - 1x10 - 45kg - 1x8 - 50kg.Pushdown´s med et "skrå" håndtag - 3x8 - 55kglying One arm triceps extension - 3x8 - 20kg PRRope pushdown - 2x10 - 40kg..Ikke den lange træning idag, og ik ret meget bryst..Min trænings makker var ik helt på toppen, så træningen blev ik så lang. Men synes det gik godt, styrken er stadig stigene.I lørdags var jeg oppe og træne lidt dødløft igen, det gik godt. Rart at være igang med den igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 Dagens ryg træning..Maskine pulldown - 3x10 60kg - 1x8 - 120kg - 2x8 - 130kg PR - nemt :DFront pulldown - 3x8 - 120kgBB rows - 1x8 - 160kg - 1x8 - 165 kg PR - nemt.DB rows - 2x8 - 60kgSeated DB rear laterals raise - 4x8 - 22kgGod træning, styrken stiger stadig... Vægten står stille lige pt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 9, 2008 Author Report Share Posted October 9, 2008 Dagens ben træning med PRSquat - 2x10 - 60kg - 1x8 - 100kg - 1x6 - 140kg - 1x6 - 180kg - 1x6 - 190kg - 1x6 200kg PR og den var nem!!!Leg extension - 3x8 - 70kgGod træning med massere af overskud..Dejligt at runde de 200 kg i squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 10, 2008 Author Report Share Posted October 10, 2008 lidt biceps træning her til aften..Standing preacher BB 2x10 - 55kg - 2x7 - 75kgSeated DB hammercurls - 2x10 - 36kgConcentration curls DB - 2x8 - 28kgArnold curls - 2x10 - 45kgOg lidt mave til sidst... Indtil videre har jeg intet mærket til bivirkinger under denne kur, håber det bliver ved med at være sådan.. Har 4 uger tilbage af minn nuværende kur. Er godt tilfreds med hvad jeg har fået ud af det, men håber self på mere styrke, og lidt flere kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted October 10, 2008 Report Share Posted October 10, 2008 Tillykke med de 200 i squat! - fin milepæl at nå over ;-)Lyder fedt du endnu ingen bivirkninger har mærket til.. Har du haft nogle kvaler mht knogler, led eller lign? - nu styrken jo stadig ret kraftigt - synes nu stadig din gun-træning er ret mean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 10, 2008 Author Report Share Posted October 10, 2008 (edited) Tillykke med de 200 i squat! - fin milepæl at nå over ;-)Lyder fedt du endnu ingen bivirkninger har mærket til.. Har du haft nogle kvaler mht knogler, led eller lign? - nu styrken jo stadig ret kraftigt - synes nu stadig din gun-træning er ret mean Mange tak, jeg går efter 210 næste gang. De 200 var ik så tunge endda..Jeg døjer lidt med min venstre albue, plus det "nederste" af venstre biceps, men det har jeg gjort nogen måneder.. Er fuld i gang med fiskeolie synes da det hjælper lidt...Men smerten er der nu stadig.. DEt er dog til at lave med..Mht gun træning, så er jeg ik selv så imponeret, men det er nok os fordi min makker er stærkere end mig.. Men okay han er os nogen år ældre.. Edited October 10, 2008 by SimonV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 11, 2008 Author Report Share Posted October 11, 2008 Vægten sagde idag 101,5.. Så det går stadig fremad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 har ik lige tid til at skrive hele træningen..*Men fik et par prs under dagens ryg træning...1x6 - 170kg BB rows PRog en i maskine pulldown - 1x8 - 135kg PRStyrken stiger, og alt går godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted October 28, 2008 Author Report Share Posted October 28, 2008 har glemt at poste dette ryg billede, det er fra samme dag som jeg tog de andre...Må indrømme jeg ik er den bedste poser, men man kan da se lidt...Derudover, så stiger styrken ok. Vægten er gået lidt i stå.. Er os ved at være færdig, er godt tilfreds. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 28, 2008 Report Share Posted October 28, 2008 Damn du er huge :4thumbup: Har du et mål med din træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.