skuffen Posted March 27, 2008 Author Report Share Posted March 27, 2008 Jeg har først lige opdaget din log. Kanon at læse hvordan du rykker! Kender det fra egen krop.Keep moving Mange tak!Jeg har også været ivrig læser af din log, dog tror jeg aldrig jeg har fået givet dig et reply. Det må du have til gode!Hey Skuffen.Godt at se det stadig går godt og at det går frem af.Dejligt med dit ben, håber det snart er helt ovre med problemerne Held og lykke~ Allan PedersenMange tak for opbakningen - det er super!Desværre synes jeg det gør for ondt stadig. Tror jeg kommer til at snakke med lægen igen snart - om ikke andet må han henvise mig til en specialist, for jeg har ikke tænkt mig at give det ro i 5-6 mdr. Der må være en hurtigere løsning.Det ser forsat godt ud, hvis du holder diæten så ryger de sidste 1,9 også, det er nu rart at ramme de hele tal du har næsten overhalet mit vægttab på kortet tid, rigtig flot.Mange tak - igen igen..Ja, nu må vi se. Men mon ikke jeg når det? Jeg føler dog under alle omstændigheder at jeg har fået en masse ud af opholdet..Jeg har i dag tilmeldt mig et ét-uges program sidst i august, som hedder Fit for Fight. Det er et nyt Ubberup tiltag, hvor der bliver fyret en seriøs mængde cardio af på en uge. Jeg glæder mig allerede, især fordi jeg nok møder en del fra dette ophold.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 Nu er jeg ved at løbe tør for piller - eller rettere sagt, jeg har én tilbage.De ben pisser mig efterhånden ret meget af. 40 min., (3 sæt single) badminton, og så måtte jeg stoppe.. Det er da alt for irriterende..Nogen der har nogle gode råd? Evt kender nogen jeg kan bede om, at blive henvist til, som måske kan hjælpe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 SIDSTE VEJNING!!!Havde ikke nogen forventninger, pga lav motionsfrekvens.. Vægten sagde: 121,9 - 3,5kg siden sidste uge og 26,6kg ialt!!!WUHUU - det bliver en god dag ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 17,9% tabt på 3 måneder. Kan man være andet end tilfreds`? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 2, 2008 Report Share Posted April 2, 2008 Det var da et helt vildt flot resultat Super gået :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Det var da et helt vildt flot resultat Super gået :4thumbup:Tusinde gange tak! Altid dejligt med et positivt response.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
reconstrucdead Posted April 2, 2008 Report Share Posted April 2, 2008 Puhha, 6 timer til vejning.. Er sgu bange for at der ikke er sket noget..Krydser fingre for dig dude, har fulgt med i din blog, og hatten af for dit vægttab. God inspiration. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 Krydser fingre for dig dude, har fulgt med i din blog, og hatten af for dit vægttab. God inspiration. :)Mange tak. Jeg er selv ivrig læser af din! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted April 3, 2008 Report Share Posted April 3, 2008 Kanon vægttab du har der. Virkelig flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 3, 2008 Report Share Posted April 3, 2008 Wauw, rigtigt flot kæmpet - og tillykke med alt det tabte :4thumbup: Og god kamp med det resterende, når du kommer hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Kanon vægttab du har der. Virkelig flot Wauw, rigtigt flot kæmpet - og tillykke med alt det tabte :4thumbup: Og god kamp med det resterende, når du kommer hjem Mange tak skal I have.. :)Jeg arbejder på at finde nogle gode før/efter billeder, som nok kommer op en af dagene..Sidste dag på Ubberup i dag, tager hjem i morgen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 8, 2008 Author Report Share Posted April 8, 2008 Så er jeg kommet hjem, og er så småt ved at få planlagt de sidste ting.Jeg har tid torsdag hos min læge, mht benene. Desuden vil jeg aftale en ugentlig vejning hos ham.Igår cyklede jeg til og fra svømmehallen (4 km hver vej), hvor jeg svømmede en lille tur på 1 km. Jeg har desværre en forstrækning i ryggen, som irriterede mig lidt. Håber det er væk næste gang. Min plan er, at svømme alle hverdage, selvom jeg ikke kan holde det denne uge. Jeg skal bruge tirsdag og onsdag på at rengøre og få synet min lejlighed i KBH.. Men det er der selvfølgelig også lidt motion i - den lille trods alt på 9. :PJeg kunne cykle de 4 km på 10 min, uden at få noget nævneværdigt sved på panden, hvilket jeg er lidt stolt over. Min form nåede åbenbart, at blive ret god på Ubberup. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 8, 2008 Author Report Share Posted April 8, 2008 Så blev det lige til en kort cykeltur med brormand.. 10,5 km på 30 min.. En lille smule må gøre det for idag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 8, 2008 Report Share Posted April 8, 2008 Faldt lige over din log - virkelig imponerende vægttab, tillykke med det :4thumbup: .. og god vind fremover! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
phallasathene Posted April 8, 2008 Report Share Posted April 8, 2008 Hej hvor er det flot at du er kommet så langt med dit vægttab - på trods af alle de problemer du må slås med. Her tænker jeg ikke mindst på din skindebensbetændelse og på hvor tungt det er at bevæge sig nå man vejer for meget. I sin tid da jeg mistede mine forældre kom jeg og var oppe på den forkerte side af 90 kilo fik problemer med bare at bevæge mig - det er meget tungt og stor belastning for kroppen. Så jeg skulle til at foreslå svømning - men det kan jeg se at det gør du allerede - og yoga. Måske kan du finde en lære som kan hjælpe dig med at lære nogle øvelser. Det kan måske hjælpe dig med at fikse nogle af de skader som du får - og hjælpe dig med smidighed og strække ud. Det gode er at man kan lave yoga hjemme i stuen mens man hører musik...og cykling er altid godt!Fortsat god vind! :4thumbup: phallasathene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ap1983 Posted April 8, 2008 Report Share Posted April 8, 2008 Så blev det lige til en kort cykeltur med brormand.. 10,5 km på 30 min.. En lille smule må gøre det for idag..Lidt har også ret mester :4thumbup: Dejligt at se du kæmper videre, held og lykke.Imponerende det du allerede har nået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 9, 2008 Author Report Share Posted April 9, 2008 Faldt lige over din log - virkelig imponerende vægttab, tillykke med det :4thumbup: .. og god vind fremover! Mange tak!Hej hvor er det flot at du er kommet så langt med dit vægttab - på trods af alle de problemer du må slås med. Her tænker jeg ikke mindst på din skindebensbetændelse og på hvor tungt det er at bevæge sig nå man vejer for meget. I sin tid da jeg mistede mine forældre kom jeg og var oppe på den forkerte side af 90 kilo fik problemer med bare at bevæge mig - det er meget tungt og stor belastning for kroppen. Så jeg skulle til at foreslå svømning - men det kan jeg se at det gør du allerede - og yoga. Måske kan du finde en lære som kan hjælpe dig med at lære nogle øvelser. Det kan måske hjælpe dig med at fikse nogle af de skader som du får - og hjælpe dig med smidighed og strække ud. Det gode er at man kan lave yoga hjemme i stuen mens man hører musik...og cykling er altid godt!Fortsat god vind! :4thumbup: phallasatheneJeg har ikke rigtigt nogle problemer med at bevæge mig, havde jeg heller ikke omkring de 150kg.. Jeg har ingen stabilitetsproblemer haft, what so ever.. Kondien var dog dårlig.. :PSkaden er mega irriterende, men nu må vi se hvad lægen siger i morgen..Tak for opbakningen - super med en kommentar på vejen!Lidt har også ret mester :4thumbup: Dejligt at se du kæmper videre, held og lykke.Imponerende det du allerede har nåetJa, selvom jeg skulle vente lidt på min astma-ramte bror hyggede jeg mig lidt med at køre nogle omveje og i ekstra lave gear for at få pulsen op - så kan man sagtens få noget ud af 30 min på landevejene.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 11, 2008 Author Report Share Posted April 11, 2008 (edited) Torsdagens motion25 km cykling på lidt over en time + 1 km svømningVar ved lægen hvor jeg aftalte kontrol-vejning hver 14. dag. Blev desuden henvist til en fysioterapeut, som skal lære mig nogle udstrækningsøvelser og give nogle ultralydsbehandlinger. Edited April 11, 2008 by skuffen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Det har været lidt sløvt her i weekenden af forskellige grunde, men jeg vender stærkt tilbage!En hurtig tur i tusmørket, 15 km på 29 minutter.. Synes det er en ok fart at skyde på en mtb til 800, i thansen.. :P Glæder mig til jeg skal ud og investere.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 Jeg er begyndt at få en irriterende smerte omkring min knæskal i højre knæ, når jeg cykler.. Smerten er størst ved høj belastning, hvilket selvfølgelig er det jeg cykler mest med. Der er ikke noget at mærke når jeg står op på cykler, og ikke noget videre ved løb. Nogen der har nogen idéer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 15, 2008 Report Share Posted April 15, 2008 Jeg er begyndt at få en irriterende smerte omkring min knæskal i højre knæ, når jeg cykler.. Smerten er størst ved høj belastning, hvilket selvfølgelig er det jeg cykler mest med. Der er ikke noget at mærke når jeg står op på cykler, og ikke noget videre ved løb. Nogen der har nogen idéer?Jeg vil umiddelbart foreslå, at du mindsker belastningen på knæet ved at cykle i et lavere gear med en højere kadance - det kan kræve lidt tilvænning, men det flytter belastningen fra muskler og led til hjertet/kredsløbet. Det betyder også, at musklerne skal bruge mindre tid til at komme sig efter hvert træningspas.Derudover er det en god idé at sikre, at din saddelhøjde er korrekt da en for lav saddelhøjde kan give smerter foran på knæet. Sæt højden så dit ben er næsten strakt, når foden er længst nede ved jorden.Og så pas først og fremmest på ikke at forværre skaden.. giv det lidt tid til at hele mens det stadig er en småskade. Det er surt at ende ud i en decideret overbelastningsskade, så man ikke kan træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 Jeg vil umiddelbart foreslå, at du mindsker belastningen på knæet ved at cykle i et lavere gear med en højere kadance - det kan kræve lidt tilvænning, men det flytter belastningen fra muskler og led til hjertet/kredsløbet. Det betyder også, at musklerne skal bruge mindre tid til at komme sig efter hvert træningspas.Derudover er det en god idé at sikre, at din saddelhøjde er korrekt da en for lav saddelhøjde kan give smerter foran på knæet. Sæt højden så dit ben er næsten strakt, når foden er længst nede ved jorden.Og så pas først og fremmest på ikke at forværre skaden.. giv det lidt tid til at hele mens det stadig er en småskade. Det er surt at ende ud i en decideret overbelastningsskade, så man ikke kan træne.Du har nok ret i, at jeg skal lade bentøjet vende sig til mtionsformen igen. Jeg er gammel landevjsrytter, cyklede på ret højt plan da jeg var 12-13 år, og havde helt glemt hvor fedt det er.. :)Jeg vidste af den grund også det med saddelhøjden, men jeg tjekkede alligevel - og mon ikke min bror havde lånt den og havde sat sadlen en anelse ned? Typisk.. Men tusinde tak for svaret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 Det hjalp godt nok at få sadlen op, mærkede ingenting.. 18km rundt i området, 45 minutter. Pressede mig selv godt i det bakkede terræn. Pulsuret siger 1000kcal, selvom det jo nok er noget fis. :PMere vigtigt siger det:Max puls: 191 (95%)Gns puls: 175 (87%)Jeg er godt flad lige nu, men kommer hurtigt ovenpå igen.. Har en time badminton senere, glæder mig lidt til at se hvad benene siger til det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 15, 2008 Report Share Posted April 15, 2008 Godt at høre at det hjalp - har også selv oplevet, at små forskelle i saddelhøjde kan gøre en stor forskel for knæene.. og du har helt ret - cykling styrer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skuffen Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 Ja - cykling styrer! :)Så blev det til 1,5 times single badminton, i moderat tempo. Mærkede ikke rigtigt noget til mine skinneben, så det er jo fint.Puls data:1388 kcalMax: 171gns: 152 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.