Spock 2008

[Spock]

Lidt updates efter et par ugers fravær, lidt sygdom og lidt kæreste på besøg, lidt småtræning.

Er igang med kort genoptræningsperiode med relativt små vægte, så det giver ingen mening at benævne alle vægte, blot for at give indtryk, nævner jeg de store øvelser.

Lørdag d. 22. november 2008

3 timers spinning

Mandag d. 24. november 2008

Full body genoptræning

Tirsdag d. 25. november 2008

Full body genoptræning

Onsdag d. 26. november 2008

Tid: kl 17

Sted: Royal

Program: Cýcling øvet v. ego

Torsdag d. 27. november 2008

Bryst/Triceps/Skulder

Lette vægte, f.eks. 4 x 10 @ 75kg bænkpres.

Er skadesfri - hurra - så ser frem til lidt regelmæssig træning i de kommende måneder :)

Edited November 27, 2008 by Spock

[Niske]

Du var da med til Spinningevent for et par aar siden, hvor vi bagefter var paa kinesisk restaurant v. Soeerne (kan huske du blev ved med at bestille ris...)

God jul,

Niske

[Spock]

Du var da med til Spinningevent for et par aar siden, hvor vi bagefter var paa kinesisk restaurant v. Soeerne (kan huske du blev ved med at bestille ris...)

God jul,

Niske

Hey Niske,

- det er da også rigtigt! Men det var vist ikke en "date"?

Anyway, havde faktisk glemt det. Men man kan ikke kalde det en spin-marathon tror jeg..?? Eller mon??

Oh well..

Anyway, loggen ikke opdateret længe - primært fordi der ikke er meget at opdatere, spinning jævnligt men ikke for jævnligt :)

Styrketræning op og ned, styrken er meget langt nede, har lige haft kort sygeperiode og starter nu forsigtigt op med styrketræningen.

Igår var første dag:

Onsdag d. 8. januar 2008

Sted: FitnessDK Royal

Program: Allround styrketræning, ekstremt lette vægte + 1 times spinning øvet v. ego