Tarzan Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 (edited) Jeg har læst adskillige steder og hørt en masse mennesker sige at man skal holde sig fra frugt når man er på slankekur da de indeholder sukker. Nu er jeg jo (som så mange andre) opdraget med at frugt kan man ikke få for meget af. Er der noget om snakken ? skader frugter virkelig et vægttab ? Og handler de ikke i bund og grund om at man sørge for at få et dagligt kalorie underskud? Edited April 28, 2008 by Tarzan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 (edited) Jeg har læst adskillige steder og hørt en masse mennesker sige at man skal holde sig fra frugt når man er på slankekur da de indeholder sukker. Nu er jeg jo (som så mange andre) opdraget med at frugt kan man ikke få for meget af. Er der noget om snakken ? skader frugter virkelig et vægttab ? Og handler de ikke i bund og grund om at man sørge for at få et dagligt kalorie underskud?Der er frugt sukker i frugt dvs. kalc. man skal bare regne det med i sit daglige kalc. indtag. Se indhold her http://www.lidtfedt.dk/type.php?type=5 Edited April 28, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Det er vist meget sjældent at det er folks frugtindtag der gør dem fede til at starte med, men hvis man skal tabe sig skal man da være opmærksom på de kcal frugten indeholder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 (edited) Det er jo minimalt hvad der er af kcal i frugt. Se fx Honningmelon 22kcal pr 100 gr. Dvs man kan næsten spise 10kg honningmelon om dagen og stadig tabe sig som mand over 90kg. Edited April 28, 2008 by Tarzan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Det er jo minimalt hvad der er af kcal i frugt. Se fx Honningmelon 22kcal pr 100 gr. Dvs man kan næsten spise 10kg honningmelon om dagen og stadig tabe sig som mand over 90kg.Korrekt, frugt bør nok ikke være det første sted man skærer ting væk i sin diæt i hvert fald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Korrekt, frugt bør nok ikke være det første sted man skærer ting væk i sin diæt i hvert fald Jeg synes man hører mange overvægtige sige ting som "En banan feder lige så meget som 100 gram rugbrød" Etc.. men der er nok ikke rugbrød folk er blevet overvægtige af in the first place Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Jeg synes man hører mange overvægtige sige ting som "En banan feder lige så meget som 100 gram rugbrød" Etc.. men der er nok ikke rugbrød folk er blevet overvægtige af in the first place Mja det skal nu nok passe at der er nogenlunde samme energimængde i en (stor) banen som i ca. 100 gram rugbrød (2 skiver), men jeg gad nok også godt se nogen spise sig tykke og fede på en kost baseret på rugbrød og banan :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 enig - det er nok ikke rugbrødet der er skurken - men hvad nu hvis man blot skal tabe sig 2-3 kg? Så kan det måske være frugten der er skurken ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 enig - det er nok ikke rugbrødet der er skurken - men hvad nu hvis man blot skal tabe sig 2-3 kg? Så kan det måske være frugten der er skurken ?Det vil jo altid komme an på hvor meget man spise, et par stykker gør intet men, hvis man spiser 2 kg appelsiner om dagen vil det gøre en forskeld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 der er vel ingen der spiser 1kg appelsiner om dagen - men spørgsmålet er om frugt høre hjemme i et sundt vægttabs program? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 tja, det kan det vel godt hvis man spiser 4 æbler om dagen samt en klase vindruer.men når man skal tabe sig skal man jo tilpasse sit indtag til det man også forbrænder. så man kan skære lidt mad væk, dyrke mere motion eller finde en mellemvej der passer til een. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassetim Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Fordi man altid har hørt at frugt er sundt, og at man bør spise seks stk om dagen, hænger vel også sammen med at det ofte vil træde ind som en erstatning i stedet for andet usundt snack, der indeholder for mange kalorier, når man er lækker sulten!?Så når man i stedet snupper et stykke af det famøse frugt frem for alt muligt andet junk, når man står og leder efter noget lækkert i køkkenet, kan det vel kun betragtes som en forbedrende ting i ens vægttab?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Fordi man altid har hørt at frugt er sundt, og at man bør spise seks stk om dagen, hænger vel også sammen med at det ofte vil træde ind som en erstatning i stedet for andet usundt snack, der indeholder for mange kalorier, når man er lækker sulten!?Så når man i stedet snupper et stykke af det famøse frugt frem for alt muligt andet junk, når man står og leder efter noget lækkert i køkkenet, kan det vel kun betragtes som en forbedrende ting i ens vægttab?!6 om dagen er inkl grønsager. Dvs. 300gram frugt, og 300gram grønsager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Er det sundere for et vægt tab at spise to stk rugbrøds mad frem for en banan ? ( hvis vi antager at de indeholder samme mængde kcal) pga. sukkeret i bananen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
theMyth Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Nej, nu må fandeme styre jer! Helt ærlig... føj en latterlig samtale/diskussion! Her er det ultimative svar; frugt er godt og skal ædes hele livet! Om man så skal holde vægten, tage på eller tabe sig.. Self. mængde mæssigt - alt med måde! SLUT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeerInHeadlights Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Nej, nu må fandeme styre jer! Helt ærlig... føj en latterlig samtale/diskussion! Her er det ultimative svar; frugt er godt og skal ædes hele livet! Om man så skal holde vægten, tage på eller tabe sig.. Self. mængde mæssigt - alt med måde! SLUT!Endelig noget saglig argumentation... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
phallasathene Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Nej, nu må fandeme styre jer! Helt ærlig... føj en latterlig samtale/diskussion! Her er det ultimative svar; frugt er godt og skal ædes hele livet! Om man så skal holde vægten, tage på eller tabe sig.. Self. mængde mæssigt - alt med måde! SLUT!I quite agree - og hvis man endeligt HAR fået frugtsukkerparnoia kan man jo gå ind på een disse hersens kalorietabeller og se hvor meget "kul" de forskellige frugter holder.Tutti fruttiPhallas Athene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jan-b Posted May 20, 2008 Report Share Posted May 20, 2008 tilslutter mig at man godt kan spise frugt under kur,men har oplevet at hvis jeg spiser især æbler bliver jeg meget sulten kort tid efter.. dette gør at det bliver sværere at overholde en diæt.Kender flere der har samme problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.