Pagels Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 (edited) Så er der oprettet en log :4thumbup: Jeg er en dreng på 15 år.jeg er 190 cm lige pt.i kan da også lige få mine mål, nu når vi er i gang.Venstre arm: 36Højre arm: 36bryst: 102mave: ??venstre ben: ??højre ben: ??håber nogen vil følge lidt med EDIT: sidst opdateret 6/1 2009 Edited January 8, 2009 by Pagels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Velkommen til log-land.Stats er en god start - så mangler vi bare noget træning.Fårk, du er en høj fætter.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 D. 29/4 2008her kommer så min første dag som jeg skriver ind i log'en.det blev til Ben & Biceps idag.Leg Extension50 kg * 1085 kg * 10100 kg * 6Seated Leg Curl50 kg * 1075 kg * 985 kg * 5 (+/- et par stykker)Standing Calf Raise30 kg * 1250 kg * 1270 kg * 10Leg Press120 kg * 10160 kg * 8200 kg * 4 (dog langtfra dybe)så kom turen til bicepsBarbell Curl17,5 kg * 1222,5 kg * 1025 kg * 7Dumbbell Curl11 kg * 1812 kg * 1014,5 kg * 8så var der så en øvelse, som jeg ikke kunne finde navnet på, så den springer jeg over at skrive.Barbell Preacher Curl20 kg * 1020 kg * 10til sidst tog jeg 5 pull-ups, for at klemme det sidste energi ud.det var en udemærket træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 kommentarer godtages Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Velkommen til log-land.Stats er en god start - så mangler vi bare noget træning.Fårk, du er en høj fætter....Mange tak :)træningen er kommet på.ja det hører jeg tit :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Hvor er squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Hvor er squat?jeg er stadig en smule nybegynder, og jeg trænede alene idag (træner normalt med min makker),men jeg vil helst her i starten tage det med ham, for at gøre det rigtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Fornuftigt nok. Men det er bare om at komme i gang. Der skal nogle store basis øvelser til at skabe store fyre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 iknow :)jeg tager den også normalt, når min makker er der. er dog kun oppe på noget der ligner 40 kg max. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 31/4 - 2008idag bliver det til en lille løbetur istedet for træning.det skyldes slet ikke at jeg vil tabe mig, mendet skyldes at jeg også gerne vil holde mig i en barelidt god kondi, da jeg også ser det som en vigtig ting.jeg fandt for alvor ud af det til idræt i skolen, da vi skulle løbe rimeligt langtog jeg er næsten sikker på at jeg overbelastede noget, så nu vil jeg også lige løbeihvertfald en gang om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted May 2, 2008 Author Report Share Posted May 2, 2008 2/5 - 2008PR !!100 kg dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 flere pr!! :Dsquat: 100 kg * 4 (dybe)bænkpress: 80 kg * 2 sådan skal det da gøres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 her igår tog jeg lige ned i centret for at køre lidt bænkpress..det blev til 10*3 @ 60 kglynhurtig træning, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 (igår)dagens træningdet var bryst og nakke (kørte også lidt ben men det gider jeg ikke skrive med)BRYST?!dumbell incline benchpress:12 * 19kg8 * 22kg6 * 24kgcable lying fly:10 * 18,75 kg (i hver hånd, dvs 37,5kg ialt)8 * 25 kg (i hver hånd, dvs 50kg ialt)det sidste set droppede jeg, fordi jeg ikke kunne mærke det ordenligt i brytet, det er åbenbart teknikken der er noget galt med.bænkpres:er begyndt at køre mere tungt, er ude efter massen 10 * 60kg8 * 60kg6 * 60kgden sidste øvelse kunne jeg ikke lige finde, men det er sådan set bare armbøjninger til bryster hvor man gør det på sådan nogle "håndtag" og dem tog jeg 24 af.. lidt forvirrende NAKKE!!!!?dumbell shrug:12 * 19,5kg10 * 22kg10*22kgEN mere øvelse jeg ikke kan finde ud hvad hedder til nakke så var der ogå lidt ben, blandt andet squad, men der er ikke nok til at jeg gider skrive det ned.det var dagens træning, kommenter? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 :4thumbup: ben og bryst :4thumbup: bensquat12 * 1 @ 60 kg10 * 1 @ 80 kg8 * 1 @ 80 kgStanding calf raises14 * 1 @ 100 kg10 * 1 @ 130 kg rep PR8 * 1 @ 130 kgSå blev det slut med bentræning , fordi jeg begyndte at få utroligt ondt i knæene på de næste øvelser Brystdumbell benchpress12 * 1 @ 19,5 kg (39 kg ialt)10 * 1 @ 22 kg (44 kg ialt)8 * 1 @ 24 kg (48 kg ialt)standing cable fly (den er til den øvre del af brystet)10 * 1 @ 17,5 kg (35 kg ialt) pr5 * 1 @ 20 kg (40 kg ialt) PR!6 * 1 @ 20 kg (40 kg ialt) PR!!!!Dumbell flyers10 * 1 @ 14,5 kg (29 kg ialt)7 * 1 @ 14,5 kg (29 kg ialt)7 * 1 @ 14,5 kg (29 kg ialt) ikke min stærkeste øvelse, men det bliver bedre ret god træning i det hele taget, kunne nok godt have kørt lidt tungere, kører jo efter massen nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 2, 2008 Report Share Posted July 2, 2008 Får du spist igennem? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Får du spist igennem? :4mewantfood:det kan du tro!, og dyrt er det også!her til middag blev jeg lige lidt sulten, så jegkøbte 1100 g kylling, og spiste det til middagsmad :4mewantfood: sommerferien længe leve.. men JA, jeg spiser igennem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 2, 2008 Report Share Posted July 2, 2008 købte 1100 g kylling, og spiste det til middagsmad :4mewantfood:Edder fløjtme seriøs meal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Edder fløjtme seriøs meal gjorde også ondt i mavsen, men god fornemmelse bagefter alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 2, 2008 Report Share Posted July 2, 2008 gjorde også ondt i mavsen, men god fornemmelse bagefter alligevel NO PAIN - NO GAIN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted July 2, 2008 Report Share Posted July 2, 2008 Rimelig vilde løft af en 14 årig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Rimelig vilde løft af en 14 årig! mange tak fylder godtnok 15 her om 1 måned.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 rigtig gode dumbell flies/flyers idag, på bryst og biceps-dag.10*1 @ 14,5 kg10*1 @ 14,5 kg9*1 @ 14,5 kg før nogen spørger, ja, det er med ordenlig teknik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 9, 2008 Report Share Posted July 9, 2008 rigtig gode dumbell flies/flyers idag, på bryst og biceps-dag.10*1 @ 14,5 kg10*1 @ 14,5 kg9*1 @ 14,5 kg før nogen spørger, ja, det er med ordenlig teknikVar det med ordentlig teknik? Åh du har svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Var det med ordentlig teknik? Åh du har svaretmuahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.