blanco Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Tillykkke med din PR, du lader til at være en dygtig VL'er Jeg har i øvrigt læst din rapportage fra Polensturen. Sikke noget lort. Alt for få pics af tvillingerne. Men det råder du vel bod på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 18, 2009 Author Report Share Posted May 18, 2009 I dag skulle jeg træne, bum bum, jeg tænkte; bare noget stille og roligt, for at hygge lidt om kroppen...Meeen jeg er jo ikke stille og rolig, jeg er BOOOM og KAPAUW!Råtræk fra hofte:3x40kg3x40kg3x40kgTræk fra midt lår:2x50kg2x50kg2x60kg2x70kg1x75kgDet er satme længe siden jeg har lavet denne smukke øvelse Vend fra midt lår:2x50kg2x50kg2x70kg2x80kg2x90kg2x90kg2x90kgFøj det var majet hårdt, men dygtigt, det skal nok gøre mig crazy-hurtig under stangen!Push-pres med trækfat (meget meget bredt)3x50kg3x50kg3x70kg3x75kg3x80kg3x83kg (83 er min kropsvægt, så det er rigtig flot!)2x85kg - Pyh så blev den tung!Ben bag:5x90kg5x90kg5x90kg5x90kg5x90kgDerefter udstrækning, det var en flot omgang, var der flere der bemærkede, og kommenterede! Blanco: Jeg ser om jeg ikke kan lokke dem til noget med mig, rapsolie og et kamera Søren Woldsom: Jeg lover, at til næste stæve, har jeg et par smarte VL-sokker istedet for tape! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 19, 2009 Report Share Posted May 19, 2009 Skrapt stævne der! Tillykke. Shit du har bredt fat til træk - det vil ikke være mærkeligt, hvis du har svært ved opadstöd med de lange arme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Skrapt stævne der! Tillykke. Shit du har bredt fat til træk - det vil ikke være mærkeligt, hvis du har svært ved opadstöd med de lange arme...Tak tak Ja, mine arme er voldsomt lange, faktisk holder jeg så bredt i træk, at min lillefinger ofte ikke holder om selve stangen.Det giver ikke så slemme bivirkninger i opadstødet, udover at jeg skal langt ned for at komme under stangen Nu skal der bare arbejdes hen mod Aalbrog Cup 2009, som bliver det næste jeg stiller op til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Træning i dag var lidt noget fis. Jeg måtte træne tidligere end jeg plejer, da konen skal bruge bilen her til aften, nå, men da det er ungdoms/junior træning der står på programmet mellem 1600 og 1730 om tirsdagen, så var der jo skide mange idioter.Der var ikke plads nogen steder, så måtte klemme mig ind på et plateau.Træk:3x40kg3x40kg2x50kg2x60kg2x70kgSå kiksee jeg en på 75kg, til dels fordi jeg er totalt smadret i dag, til dels fordi folk bare vader ind foran, fuck it sagde jeg, så gad jeg sgu ikke lave mere træk.Opadstød, knik:3x50kg3x50kg2x60kg2x70kg2x80kg2x90kgSå gik jeg over til normalt opadstød:1x100kg1x105kg1x105kg1x105kg1x105kgDer var nogle få mis imellem, den ene fordi en eller anden lorteunge vadede lige ind foran mig, en anden fordi gulvet var glat så jeg gled.Til sidst kørte jeg bare lidt nakke med.6x90kg6x90kg6x90kg6x90kgSå havde jeg ikke tid til mere, så jeg strakte ud.Jeg tror jeg holder fri imorgen, for jeg er stadig smadret i kroppen efter stævnet i lørdags, og træningen igår, så en dag på sofaen vil nok hjælpe lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 (edited) Ved i hvad venner? Vi mangler noget motivation, noget motivation til store ben, og hvem vil være bedre til at give dette, end selveste Benjamin Hennequin, manden hvis ben vi alle beundrer!Han er et forbillede for os alle! Edited May 19, 2009 by Mads Thøgersø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 Kan i huske forleden dag, venner? Da jeg ikke kunne trække 75 en eneste gang pga. min ryg var træt?Well i dag rettede jeg op på dette frygtlige uheld!Træk:2x40kg2x40kg2x50kg2x50kg2x60kg2x60kg2x70kg2x70kg2x75kg2x75kg2x77kg PR på 2'er2x77kg1x80kg - Ville prøve en 2'er, og det var sgu tæt på!Det var satme noget af en omgang hva!? Nu venner, vil jeg løfte sløret for noget fantastisk, jeg, Mads Thøgersø har opfundet en ny øvelse!!! OMG! Eller, jeg har aldrig set øvelsen udført før, så jeg går ud fra et af følgende scenarier:1: Øvelsen sucks, og andre bruger den derfor ikke2: Jeg er et phreaking geni, og har fundet på en ny, super brugbar øvelse!Vil i se den?"JAAAA VI VIIIIL"Ok, her kommer den, venner: Idéen er: Stangen ligger død på standerne, i en højde der passer med, at når man er under den, passer det med den dybde man ville gå ned i, lige før man skyder stangen afsted i et opadstød. Stangen ligger helt død, og det er derfor kun de opadgående del af opadstødet man kan lave, dette vil ifølge min idé, give en god eksplosivitet, som vil kunne overføres til opadstød!Da jeg ikke er stødt på øvelsen før, kalder jeg den Teh Mads-press Nå, men jeg kørte den således i dag: hvert set: 2 pres + 1 stød:2+1x60kg2+1x60kg2+1x65kg2+1x70kg2+1x70kgGod øvelse, jeg tror bestemt den er noget værd!Stødhiv:2x70kg2x90kg2x120kg2x120kg2x120kg2x120kg2x120kgBen bag:2x90kg2x105kg2x105kg2x105kg2x105kg2x105kgdejlig træning, det var det nemlig Kommenter gerne min nye øvelse, venner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted May 21, 2009 Report Share Posted May 21, 2009 Ved i hvad venner? Vi mangler noget motivation, noget motivation til store ben, og hvem vil være bedre til at give dette, end selveste Benjamin Hennequin, manden hvis ben vi alle beundrer!Han er et forbillede for os alle!Sikke et fint billede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 Sikke et fint billede Hej Søde Chris Ja, det er et meget fint billede, det er alle billeder af Hennequin! for han er fin! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 22, 2009 Report Share Posted May 22, 2009 Hva' faen, Mads. Jeg havde ikke set det før nu, men det er da ret tydeligt, at du er italiener Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Hva' faen, Mads. Jeg havde ikke set det før nu, men det er da ret tydeligt, at du er italiener Jeg gætter på at det er min smukke latino-farve du hentyder til! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Heeeej børn! Har i sovet godt?Ved i hvad, jeg har holdt noget hemmeligt for jer de sidste par dage! Jeg er ved, at bygge en, selvfølgelig, fuldt funktionsdygtig rumfærge ude i skuret! Det er selvfølgeligt LIDT kostbart, så hvis nogen af jer ligger inde med dele fra luftfartsindustrien, så smid lige en besked!Jeg mangler også andre småting som startraketter osv. Men det kommer måske snart på plads! Well, jeg tog en pause fra projektet, og hittede gym'en, som de siger over there.Træk balance, med lille afsæt:3x40kg3x40kg2x50kg2x60kg2x70kg2x80kg1x85kgDet var sjovt, lol-lol, men kræver sgu at man spænder igennem!Vend:2x60kg2x60kg2x70kg2x80kg2x90kg2x100kg1x105kg1x100kgJeg er ikke så stærk i vendet som jeg gerne ville være, men egentlig kørte de ok i dag, da jeg holdt spændet i ryggen under alle sammen, hvilket jeg har været PÆNT dårlig til før i tiden!Ben bag:3x60kg3x80kg5x90kg5x90kg5x90kg5x90kg5x90kgPull-ups, bred overhånd:5xBW4xBW3xBWOne arm DB-press:5x20kg5x25kg5x25kg5x25kgderefter udstrækning, der nærmest tangerede det homoseksuelle! Under hele den første halvdel af min træning lå to gutter og rodede rundt på gulvet med hinanden, de troede at det var brydning, jeg SÅ at det var jordens længste forspil, jeg forelagde dem dette, hvilket fik dem til at stoppe, gay! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 22, 2009 Report Share Posted May 22, 2009 Huster (ca. 1:20 inde) er næsten lige så glad for sine løft, som du er :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 23, 2009 Author Report Share Posted May 23, 2009 TJR: Det er god stil at juble over sine løft Nå, jeg smuttede ned og trænede i dag, mest for ikke at kede mig!Jeg besluttede at køre noget bænk, hvilket er MEEEEGET lang tid siden, tror faktisk ikke jeg sådan rigtig har bænket i 1½ år snart.Bænk:5x40kg5x60kg5x70kg1x80kg1x85kg1x90kg5x60kg5x60kg5x60kgFy for satan hvor jeg hader den øvelse! Jeg skulle bare lige mindes om det Men det var da meget sjovt at bænke 5kg fra min alltime pr, uden at have trænet en skid i den retning.Yates rows:10x60kg10x70kg10x70kg10x70kg10x70kgHyper extensions, med 10kg på nakken:10101010Mavse:101010Så gad jeg ikke mere, og kunne heller ikke finde på mere at lave, så jeg lavede en dejlig udstrækning, ahh Føj, skal til barnedåb imorgen, gider ikke, ville hellere ud og sejle, men sådan bliver det jo nok ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 26, 2009 Author Report Share Posted May 26, 2009 Så! igår var jeg på Als, da min kone skulle til fagprøve, så jeg måtte finde ud af noget træning dernede.Jeg skulle køre ben, det var dog ikke nemt, da det eneste stativ de havde var et bænkstativ, så der var lidt langt ned efter stangen, men det gik!Ben:5x96kg5x96kg5x96kg5x96kg5x96kgPull-ups:3xBW3xBW5xBW3xBWOne arm DB-press:5x25kg5x25kg5x25kg5x25kgSå gad jeg ikke det mere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 26, 2009 Author Report Share Posted May 26, 2009 I dag lå træning lidt skidt, nemlig efter en trættende køretur fra Als, men trænes skal der jo, det bliver ikke i denne log at i kommer til at at læse noget med at springe træningen over!Der var sindsygt mange mennesker til træning, og der var ulækkert varmt!Træk:2x40kg2x40kg2x50kg2x50kg2x60kg2x60kg2x70kg2x70kg2x75kg1x75kg 2'eren røg bagover, så der var fint nok hiv i, jeg var bare for udmattet til at spænde imod!Mads-opadstød :3x50kg3x50kg2x60kg2x70kg2x75kg2x75kg2x75kgHårdt, men dejligt, og smukt, selvfølgelig!Hyper-extensions:8xBW+20kg stang8xBW+20kg stang8xBW+20kg stang8xBW+20kg stangFlot Mads, meget flot Mavse:12xBW12xBW12xBW12xBWSå var der sgu bare ikke mere energi, imorgen og overmorgen regner jeg med at gå ekstra til stålet!!! Imorgen med min hade-øvelse, 2 vend + 1 opadstød Og i overmorgen, nogle 3'ere i træk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 27, 2009 Author Report Share Posted May 27, 2009 Ohøj!Træning i dag var sgu ok, jeg var dog totalt slatten, og det satte da også sit præg på træningen, men ikke slemt, det er det aldrig jo!Råtræk fra hofte, bolt:3x20kg3x20kg3x40kg3x40kg3x40kg3x40kgGod øvelse, der tvinger en til at komme hurtigt under stangen! Så kom hade øvelsen, 2 vend + 1 opadstød:2+1x50kg2+1x50kg2+1x70kg2+1x70kg2+1x80kg2+1x85kg2+1x90kg2+1x95kg2+1x100kg PR! Jeg har prøvet den en del gange før, men opadstødet er aldrig lykkedes! Opadstød stander:2x90kg2x95kg1x100kg De sad ok, men der kom ikke flere op på 100kg, benene forsvandt simpelthen bare under mig, pga. jeg var slatten i kroppen i dag.3x90kg3x90kg3x90kg3x90kgDe sad til gengæld alle sammen godt!Ben bag:3x50kg3x50kg3x70kg3x90kg2x110kg2x110kg2x110kg2x110kg2x110kgSå ok jeg var ikke på toppen styrkemæssigt, men træningen var dejlig alligevel!Og så ser det forresten ud til at jeg endelig har fået et job, skal starte på tirsdag, wee! Det er hos en autoforhandler, så det er jo lige mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Hej fans!Der bliver desværre ingen træning i dag, da min kone skal til KBH, og derfor skal bruge bilen, det er jo lidt noget øv, men venner, vi skal se tingene fra den lyse side! Dette giver mig mulighed for at restituere en HEL dag = epic mofo træning imorgen, jeg forudser at den kommer til at ligne dette:Træk, sæt med 3'ere, så tungt som jeg kan.Trækhiv, omkring de 90-95kg.Stød fra stander, nok også 3'ere her.Ben bag, 5x5 95kg.Hyperextensions og mavse!Det er jo så kun 4. træning i denne uge, ville gerne op på 5 om ugen, men det lader sig ikke gøre i denne, da jeg skal til noget ung leder netværk kursus halløj i weekenden, det bliver nok rigtig hyggeligt, med mennesker der dyrker fuldstændigt hul i hovedet sportsgrene (ting med bolde, vand og sværd) heldigvis skal der også en anden mand (læs: vægtløfter) med, nemlig Mikkel Andersen, han er awesome og strong, så det skal nok gå! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Hej Mads, meget awesome træninger du faar fyret af. Jeg har et bud paa et navn til din övelse der; hvad med opMadsStöd? Du bestemmer selvfölgelig. Forresten - hvor gammel er saadan en vægtlöfter som dig. Og tillykke med det nye job - bare det ikke gaar ud over træningen...Mvh Jeff Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Hej Mads, meget awesome træninger du faar fyret af. Jeg har et bud paa et navn til din övelse der; hvad med opMadsStöd? Du bestemmer selvfölgelig. Forresten - hvor gammel er saadan en vægtlöfter som dig. Og tillykke med det nye job - bare det ikke gaar ud over træningen...Mvh JeffHey Jeff, jeg er 25, og har løftet i 1½år, så jeg er startet ALT for sent, men fuck det, så må jeg bare give den det mere gas Og mit job kommer aldrig til at gå udover træningen, det ville jeg ikke tillade! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 BOOOOM!!!Jeg lovede jer en fandens træning, og det blev det!Træk:3x40kg3x40kg3x50kg3x50kg3x60kg3x65kg3x70kg3x75kg PR!2x75kg - Den 3. var SÅ tæt på at være der, men da jeg var ved at komme op med den, gav min ene arm efter.God gang træk, jeg gav den alt hvad jeg havde, og lidt til!Trækhiv:3x70kg3x90kg3x90kg3x90kg3x90kgGod gang hiv, hvor jeg virkelig fik stangen højt op, og holdt et ok spænd i ryggen Opadstød fra nakke:3x50kg3x50kg3x70kg3x70kg3x80kg3x90kg3x100kg1x105kg1x111kg PR!0x115kg0x115kg1x115kg PR! BOOOM!!!Det var en GOD omgang, selv om det er længe siden jeg har stødt fra nakken.Ben bag:3x50kg3x50kg3x70kg5x95kg5x95kg5x95kg5x95kg5x95kgKørte ok, men kunne godt mærke at jeg var ved at være ristet Hypers:10xBW+20kg10xBW+20kg10xBW+20kgSS'et medMavse:12xBW12xBW12xBWSå udstrækning, dejlig træning, rigtig dejlig faktisk, blev i så godt humør I dag, der skete der noget venner, jeg sad her, ved computeren og hang, da telefonen ringede, det var en person der i store vendinger gjorde mig opmærksom på, at hvis jeg nogensinde satte en fod i Jylland, så ville han henrette mig.Jeg svarer så at det ikke passer mig så godt, da jeg skal til jylland i weekenden.Personen svarer så at jeg skal ihvertfald aldrig sætte min fod i Aarhus, så vil han henrette mig.Jeg siger at det er jeg da ked af, og spørger selvfølgelig hvorfor denne pludselige fjendske stemning, og hvem personen egentlig er!?Så lagde han på! Det er da fandens som de er ugæstfrie i Jylland...Nå, men der gik sgu ikke mere end 5 minutter, så ringede telefonen igen! Denne gang var det en person fra Holbæk, han ville ikke slå mig ihjel, han ville bare have penge, fordi jeg havde truet den første der ringede, ved at sige at jeg skulle til Jylland i weekenden åbenbart. Han gjorde mig desuden opmærksom på at han kunne taekwondo!Nå, men jeg prøver selvfølgelig at spørge ind til hvad denne vrede, nu fra både Sjælland og Jylland skyldes, og svaret er jo ret logisk, og jeg kan da godt se, at det er min skyld!De er simpelthen begge i familie med en dame som min far (dybt alkoholiseret bozo) har datet, og før dette yndige par slog op, lånte min far 500kr af hende.Hvilket åbenbart, i visse dele af Aarhus er en valid grund for at ville skaffe mig af vejen!Nå, men i løbet af denne samtale løb min "dummebøde" op på ~15.000,-Det bliver bankdamen nok ikke glad for!Så venner, hvis ikke jeg opdaterer min log i løbet af næste uge, så meld mig lige savnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 30, 2009 Report Share Posted May 30, 2009 Tarvelige typer. Men maaske kan du bare sende dem videre i systemet, evt til bankdamen? Det lader ikke til, at det er saa afgörende for dem, præcist hvem de faar fat i... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Hephey!Føj for en træning i dag, jeg var smadret og træt, men jeg prøvede alligevel at gå til den, faktisk så hårdt, at jeg kom galt afsted under et træk fordi jeg var udmattet i armene!Træk:3x40kg3x40kg3x50kg3x50kg3x60kg3x70kg1x75kg1x70kg1x75kg1x78kgPrøvede også 80, men der var ikke til mere!Næste gang jeg kører en ordentlig gang træk (torsdag nok) vil jeg forsøge at komme op på 3x3 med 70kg!Vend + vend fra dyb hæng + pushpress:1+1+3x40kg1+1+3x50kg1+1+3x60kg1+1+3x70kg1+1+3x75kg1+1+2x80kg1+1+0x85kgBen bag:5x60kg5x80kg5x100kg5x100kg5x100kg5x100kg5x100kgHyper-extensions:10xBW+20kg10xBW+20kg10xBW+20kgSS'et medMavse:20xBW20xBW20xBWDet var en hård træning, dejligt, træk kunne have kørt bedre, men det er 3 dage (alt for lang tid) siden jeg sidst trænede, målet er at der max må gå 2 dage imellem træninger! I dag havde jeg første dag på mit nye job, jeg brugte 6 timer på at klippe en hæk, så var godt kvæstet i kroppen, hvilket nok også har bidraget til min ikke optimale træk-træning i dag Derudover klargjorde jeg også en Zafira, sikke dygtig jeg er!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Hej venner! Dejlig træning i dag, lad mig lige sige det med det samme! Råtræk - hofte:3x40kg3x40kg3x50kg3x50kg3x50kgDe var rare!Trækbalance:3x50kg3x60kg3x60kg3x60kgStødhiv:3x60kg3x100kg3x120kg3x120kg3x120kg3x120kgDe var rigtig fine i dag Opadstød:3x40kg3x60kg3x80kg3x90kg3x95kg3x95kg3x95kgDe var lidt hårde, men ok venner, det ER jo også mange kilo!Mavse:12xBW12xBW12xBWDet var en god omgang, hård, men retfærdig!I dag, på mit nye arbejde har jeg kørt en tur en i en Corsa 1.7CDTI, klargjort en Astra Stationcar 1.6 Turbo, og vasket 9 biler, dygtigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Har faktisk lige en loller til jer:Var ude og lufte en bil, da den var flad for strøm, og skulle lade lidt, jeg smutter så ind forbi en tank, da brændstofniveauet er kritisk. Mens jeg holder der og fylder brændstof på kommer der en kvinde hen og spørger mig: "hvad betyder Insignia?" - Øhh, det er et symbol af en slags svarer jeg."Ved du ikke helt hvad det betyder, hvorfor står det så på din nummerplade?"-Det er så fordi det var en Insignia jeg kørte i, og da den er udstillingsbil har den nogle hvide skilte der skal ligne nummerplader, hvor der står INSIGNIA Undrede mig godt over at hun bare kom hen og uden vidre begyndte at knævre op om hvad det var for noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.