N K Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 (edited) hey hey, er spritny herinde.et lille spørgsmål til MOL's brugere.som titlen lyder, hvad bruger I hvis I overhoved suplerer jeres kost og træning med?Har selv brugt Aminosyre(pilleform) men er ude efter lidt inspiration og lidt andre syns vinkler.Og hvad I har af erfaringer fra andre produkter. Edited August 27, 2008 by N K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Jeg bruger pt:ChlorellaKre-AlkalynMultivitamineralpillerBeta AlaninKoffeinC-vitamin brusSamt proteinpulver af forskellig slags: albumin, kasein osv...Har også brugt:Neurostimulantia - tager ikke længere fordi min favorit ikke produceres længere og de andre jag prøvet smagt lort Burner tabs, både med synefrin og hhv 7 keto DHA - tager ikke længere p g a kvælme og hhv at det er dyrt. Ellers god erfaring.BCAA - tager ikke længere p g a at jeg har glemt at købe det indFiskoliekapsler - tager ikke længere p g a at jeg bøvser fisk hele dagenKreatin - fik ondt i maven, så stoppede med detEr det fordi du går og overvejer noget specielt kosttilskud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brunsvigeren Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Mad, mad og mad...! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brunsvigeren Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Jeg bruger pt:ChlorellaKre-AlkalynMultivitamineralpillerBeta AlaninKoffeinC-vitamin brusSamt proteinpulver af forskellig slags: albumin, kasein osv...Har også brugt:Neurostimulantia - tager ikke længere fordi min favorit ikke produceres længere og de andre jag prøvet smagt lort Burner tabs, både med synefrin og hhv 7 keto DHA - tager ikke længere p g a kvælme og hhv at det er dyrt. Ellers god erfaring.BCAA - tager ikke længere p g a at jeg har glemt at købe det indFiskoliekapsler - tager ikke længere p g a at jeg bøvser fisk hele dagenKreatin - fik ondt i maven, så stoppede med detEr det fordi du går og overvejer noget specielt kosttilskud?Det var da ellers en hel del du går og propper dig med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Fiskoliekapsler - tager ikke længere p g a at jeg bøvser fisk hele dagen´Er det så unødvendigt med kapslerne?- fordi min kost består næsten -næsten - udelukkende af fisk når jeg spiser en form for kød, så burde jeg droppe de to kapslerne dagligt jeg spiser ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 ´Er det så unødvendigt med kapslerne?- fordi min kost består næsten -næsten - udelukkende af fisk når jeg spiser en form for kød, så burde jeg droppe de to kapslerne dagligt jeg spiser ?Ved ikke - kommer også an på hvad for fisk det er du spiser.Jeg har bare valgt det fra fordi jeg syntes at smagen af alle de fiskbøvser ikke var det vært. Jeg kan sagtens køre ulækre ting ned, fordi de skulle være sunde for mig, men der er en grænse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Ved ikke - kommer også an på hvad for fisk det er du spiser.Jeg har bare valgt det fra fordi jeg syntes at smagen af alle de fiskbøvser ikke var det vært. Jeg kan sagtens køre ulækre ting ned, fordi de skulle være sunde for mig, men der er en grænse.. Sådan har jeg også haft det engang, men fandt et mærke (i helsebutikken på hjørnet mellem grønttorvet og Israels plads ved nørreport) hvor der var kapsler med omega 3, 6 og 9 og dem har jeg ikke haft det problem med.Jeg er begyndt igen at bruge lidt protein pulver, og tager også en multivitaminpille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 (edited) Lige nu:Vitaminer og Mineraler i høje doser.Ja jeg kender forskningen, men vælger at anvende høje doser alligevel.Beta AlanineBruger altid beta alanine, for det virker og man behøver ikke at periodisere indtaget lige som med Creatin.Protein Pulver.Fordi jeg hader at spise, og det hjælper mig til at få protein nok.Post workout recovery drik med Valle Hydrolysat, BCAA's, Maltodextrin, salte.Hurtig recovery er vigtigt med mine målPeriodisk:CreatinKombineret med Beta alanine får man repping udholdenhed of doomHar taget et utal af ting gennem tiderne. Det der virkeligt virker er Creatine kombineret med beta alanine, og proteinpulver hvis det forbedrer ens kostindtag.Alt andet virker ikke rigtigt for mig (eller er ikke på markedet længere). Edited August 28, 2008 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 pt > Hvor køber du Beta Alanine?Jeg selv indtager p.t. kun proteinpulver som tilskud udover den normale kost. Men starter nok også op på noget kreatin igen snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 pt > Hvor køber du Beta Alanine?Jeg selv indtager p.t. kun proteinpulver som tilskud udover den normale kost. Men starter nok også op på noget kreatin igen snart.Jeg vil også gerne vide hvor du køber det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Jeg vil også gerne vide hvor du køber det Fx her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 multivitaminfiskeoliekapslerkakao efter træning(proteinpulver) .. bruger det ikke lige pt. kommet noget nyt med at det slet ikke virker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Det er lidt fjollet at en tråd som denne får så relativt stor opmærksomhed (normalt er det kun flamewars der får sådan opmærksomhed på MOL), kosttilskud betyder utroligt lidt.Protein er primært godt for folk som mig der ikke gider at spise nok protein/ikke har tid.Creatin giver måske 5% præstationsfremgang?Beta Alanine er relativt nyt produkt, men i kombination med creatin har jeg og nogle andre oplevet god effekt.Summa sumarum, er det så skide vigtigt?Nah, det er bare let at prøve at købe sig til "the edge". Det findes bare ikke rigtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Poul, du skulle vel aldrig sprinte/trække slæde/noget ligende engang i mellem? I så fald har du lagt mærke til en forskel i arbejdsevne ved at tage beta-alanin? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Jeg vil også gerne vide hvor du køber det Og jeg vil gerne se den undersøgelse, der påviser virkningen af Beta Alanine... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 (proteinpulver) .. bruger det ikke lige pt. kommet noget nyt med at det slet ikke virker Hvis du taler om rapporten fra Motions- og Ernæringsrådet, så er det ikke helt korrekt - konklusionen var bare, at der ikke er nogen fordel ved at indtage proteinpulver fremfor at dække proteinbehovet gennem alm. kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 (edited) Og jeg vil gerne se den undersøgelse, der påviser virkningen af Beta Alanine...Wiki to teh rescue..beta-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters.beta-Alanine supplementation significantly increased the carnosine content in both the soleus (+47%) and gastrocnemius (+37%). In placebo, carnosine remained stable in soleus, while a small and significant increase of +16% occurred in gastrocnemius. Dynamic knee extension torque during the fourth and fifth bout was significantly improved with beta-alanine but not with placebo. Isometric endurance and 400-m race time were not affected by treatment.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198Edit: Mht. kosttilskud, så holder jeg mig til proteinpulver og fiskeolie-kapsler. Edited August 29, 2008 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1713650...pt=AbstractPlus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Gennemtænkt kost og evt en multivitaminpille. Det kan så suppleres med proteinrig drik for lethedens skyld, hvis man synes det er praktisk efter træning. Kreatin synes for nogle også at kunne give en mindre effekt, men bare at "tage kreatin" formålsløst ser jeg ingen grund til.At indtage andet er irrationelt, men disse tråde opstår og vil opstå jævnligt hvilket er meget naturligt eftersom styrketræningsmiljøer er inficeret med farverige kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N K Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 Jeg bruger pt:ChlorellaKre-AlkalynMultivitamineralpillerBeta AlaninKoffeinC-vitamin brusSamt proteinpulver af forskellig slags: albumin, kasein osv...Har også brugt:Neurostimulantia - tager ikke længere fordi min favorit ikke produceres længere og de andre jag prøvet smagt lort Burner tabs, både med synefrin og hhv 7 keto DHA - tager ikke længere p g a kvælme og hhv at det er dyrt. Ellers god erfaring.BCAA - tager ikke længere p g a at jeg har glemt at købe det indFiskoliekapsler - tager ikke længere p g a at jeg bøvser fisk hele dagenKreatin - fik ondt i maven, så stoppede med detEr det fordi du går og overvejer noget specielt kosttilskud?Tja, har tænkt lidt på lidt af hvert og ville gerne høre forskellige "midler". Jeg har aldrig taget proteinpulver og overvejer det slet ikke.har selv taget en del aminosyre, men problemet med det er bar at jeg blir aggresiv af det, så er på udkig efter noget andet. har gået og tænkt lidt på en blanding af kreatin og amino, tror det hedder noget med: http://www.bodybuilding.com/store/xy/noxcg.html - http://www.aragonproducts.com/theproducts....1339&cat=88 - eller måske http://sublimsport.com/shop/v-12-turbo-625-708p.html - det sku være godt men hvis andre har oplevet andet må de gerne høre fra sig.Beta Alanin? Succes???ellers tar jeg:vitaminer, fiskeolie(3,6,9), ingefær. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Tja, har tænkt lidt på lidt af hvert og ville gerne høre forskellige "midler". Jeg har aldrig taget proteinpulver og overvejer det slet ikke.har selv taget en del aminosyre, men problemet med det er bar at jeg blir aggresiv af det, så er på udkig efter noget andet. har gået og tænkt lidt på en blanding af kreatin og amino, tror det hedder noget med: http://www.bodybuilding.com/store/xy/noxcg.html - http://www.aragonproducts.com/theproducts....1339&cat=88 - eller måske http://sublimsport.com/shop/v-12-turbo-625-708p.html - det sku være godt men hvis andre har oplevet andet må de gerne høre fra sig.Beta Alanin? Succes???ellers tar jeg:vitaminer, fiskeolie(3,6,9), ingefær.Agressiv af aminosyrer ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N K Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 Korrekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Poul, du skulle vel aldrig sprinte/trække slæde/noget ligende engang i mellem? I så fald har du lagt mærke til en forskel i arbejdsevne ved at tage beta-alanin?Nej, ved højreps arbejde i ben og overkrop også har jeg dog oplevet mærkbar effekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klud Posted August 30, 2008 Report Share Posted August 30, 2008 Korrekt.Aggresivitet og aminosyrer har da nul og niks med hinanden at gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 30, 2008 Report Share Posted August 30, 2008 Jeg tager ikke nogen `supplements´, bortset fra en smule druesukker på de lange cykel-etaper. Nu spørger jeg her, i stedet for at lave endnu en tråd: Hvordan kan man egentlig vide, om man har brug for protpulver? For man er jo ikke så meget uvenner med sin pengepung, at man ønsker at bruge penge på ting, der hverken er nødvendige eller gavnlige (hvilket protpulver vel ikke er, hvis man får prots nok i forvejen). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.