christianspoer Posted May 8, 2009 Report Share Posted May 8, 2009 Der er iøvrigt fest i CCP imorgen aften. Jeg overvejer lidt, men ved ikke.. ??Jeg ville gerne have været derude og kigge lidt, men det bliver nok for presset med en anden fest jeg skal til. Så hvis jeg når at stå på wakeboard bliver det kun kort og meget tidligt jeg går fra festen.Mht øjeneFedt! hvad kostede det? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 9, 2009 Author Report Share Posted May 9, 2009 (edited) Lørdag d. 9. maj 2009Program: 3 timers spinning v. ego.Brændt helt aw i benene, blev kørt helt igennem. Denne gang huskede jeg morgenmaden :)Jeg ville gerne have været derude og kigge lidt, men det bliver nok for presset med en anden fest jeg skal til. Så hvis jeg når at stå på wakeboard bliver det kun kort og meget tidligt jeg går fra festen.Forståeligt - det bliver imorgen så. Jeg var vist også lidt for kry i tidligere indlæg, er kommet hjem fra 3 timers cykling og benene vil ikke rigtigt lystre... så den står på Formel 1 , Giro di Italia og fodbold idag.. Fedt! hvad kostede det?12 000 - 15.000 alt efter den nødvendige procedure. Det afgøres på stedet, afhængigt af diverse tests osv.. det er inklusive alt - rejse, hotel, operation, check, alt... personligt er det hvad jeg giver for kontaktlinser på 4 år... så .. har man ikke pengene, er det bare at hente dem i banken, og så bruge pengene man brugte på kontaktlinser, til at betale lånet af.Jeg er ihvertfald meget tilfreds :)Vær ikke bange for at det sker i udlandet - med øjenoperationer gælder det om at finde steder der har stor erfaring. Den klinik jeg var på, havde folk fra hele Europa - der var tyskere, danskere og hollændere da jeg var der. Som en stor fabrik, de laver 500 operationer om UGEN !!!! Super professionel behandling, der er styr på lortet. Edited May 9, 2009 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 9, 2009 Report Share Posted May 9, 2009 Forståeligt - det bliver imorgen så. Jeg var vist også lidt for kry i tidligere indlæg, er kommet hjem fra 3 timers cykling og benene vil ikke rigtigt lystre... så den står på Formel 1 , Giro di Italia og fodbold idag..Ulrik sprang fra og da vi var sent færdige med styrketræning droppede jeg det også i dag. Jeg vil rigtigt gerne ud i morgen, men hvad er det lige der sker for TV3 PULS's dækning af Formel 1 i morgen?! Fra 0730 til 1630?!12 000 - 15.000 alt efter den nødvendige procedure. Det afgøres på stedet, afhængigt af diverse tests osv.. det er inklusive alt - rejse, hotel, operation, check, alt... personligt er det hvad jeg giver for kontaktlinser på 4 år... så .. har man ikke pengene, er det bare at hente dem i banken, og så bruge pengene man brugte på kontaktlinser, til at betale lånet af.Jeg er ihvertfald meget tilfreds :)Vær ikke bange for at det sker i udlandet - med øjenoperationer gælder det om at finde steder der har stor erfaring. Den klinik jeg var på, havde folk fra hele Europa - der var tyskere, danskere og hollændere da jeg var der. Som en stor fabrik, de laver 500 operationer om UGEN !!!! Super professionel behandling, der er styr på lortet.Urgh det lyder aldeles positivt. Jeg sidder og bliver helt tændt på det! Tusind tak for info! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 12, 2009 Author Report Share Posted May 12, 2009 Søndag d. 10. maj 2009Lidt CCP i det gode vejr, kombineret med Formel 1. Syrede for meget til i benene til at det var sjovt :)Mandag d. 11. maj 2009Tid: kl 20Sted: FieldsProgram: Styrketræning: Ben/Ryg/Mave/BicepsCCP efter jobbet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Tirsdag d. 12. maj 2009CCP efter job.Kun 3 forsøg, meget vind og skulderen kunne ikke holde.Onsdag d. 13. maj 2009Tid kl. 16Sted: RoyalProgram: Bryst/Skulder/TricepsTid: kl 17Sted: RoyalProgram: Cycling Øvet v. egoTid: kl 18Sted: RoyalProgram: Cycling Basis v. CecilieBenene er fuldstændigt ristede. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Torsdag d. 14. maj 2009Sted: FieldsProgram: Ben/Ryg/Mave/BicepsLørdag d. 16.maj 20093 timers spinningSøndag d. 17.maj 2009Sted: FieldsProgram: Bryst/Skulder/Triceps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 (edited) Onsdag d. 20. maj 2009Tid: kl 16Sted: RoyalProgram: - Ben/Ryg/Mave/Biceps- Spinning Øvet v. egoTorsdag d. 21. maj 2009Tid: kl 11Sted: FieldsProgram:- Bryst/Skulder/Triceps Edited May 22, 2009 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Fredag d. 22. maj 2009Napoli (ingen træning)Lørdag d. 23. maj 2009Napoli (ingen træning)Søndag d. 24. maj 2009Tid: kl 18Sted: Palestra Colosseum, Napoli (via Timavo)Program: Full Body styrketræningMandag d. 25. maj 2009Napoli (ingen træning)Tirsdag d. 26. maj 2009Tid: kl 17Sted: FieldsProgram: Bryst/Triceps/SkulderOnsdag d. 27. maj 2009Tid: kl 17Sted: RoyalProgram: Cycling Øvet v. egoStarter forfra styrkemæssigt med højrep-periode.De første 14 dage vil jeg køre 12-reps, dernæst 8-reps sæts, og tilsidst 5-reps igen.Dette primært for at beskytte skulderen lidt, give den lidt "ro".Idag står den på styrke og CCP Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Torsdag d. 28. maj 2009Bryst/Skulder/Triceps højrep helvede CCPFredag d. 29. maj 2009Ben/Ryg/Triceps højrep helvede Kan ikke huske om jeg endte i CCP Lørdag d. 30. maj 2009Ingen træning, skulle forberede noget fødselsdagsfest om aftenen.Søndag d. 31. maj 2009Ville have trænet men fortrød halvvejs på vejen til Fields.. var sgu for dårlig efter indtagelse af tvivlsomme sager lørdag aften Mandag d. 1. juni 2009CCPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP Tirsdag d. 2. juni 2009Tid: kl 16Sted: RoyalProgram: Bryst/Skulder/Triceps højrep helvedeDerefter hurtigt ned i CCP hvor det var blæst godt op, men heldigvis var vindretningen god, så det var ikke det store problem.Fik prøvet den nye "begynder-kicker", og efter 3 styrt fik jeg den endelig sat. Ok, højvandet hjalp mig voldsomt, tror ikke kickeren var mere end 30 cm høj, haha.. prøvede en sidste gang og faceplantede hårdt og så gik tudeprinsen hjem Onsdag d. 3. juni 2009Tid: kl 16Sted: RoyalProgram: Ryg/Biceps/Mavse/Ben højrep helvedeDerefter spinning:Kl 17: Cycling Øvet v. ego Kl 18: Cycling Basis v. CecilieImorgen står den på CCP fra kl 1730, glæder mig sindssygt og håber benene bliver fri for syren... Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Tirsdag d. 2. juni 2009Derefter hurtigt ned i CCP hvor det var blæst godt op, men heldigvis var vindretningen god, så det var ikke det store problem.Fik prøvet den nye "begynder-kicker", og efter 3 styrt fik jeg den endelig sat. Ok, højvandet hjalp mig voldsomt, tror ikke kickeren var mere end 30 cm høj, haha.. prøvede en sidste gang og faceplantede hårdt og så gik tudeprinsen hjem Men dejligt at have luft under boardet, ikke?Bare husk på: Cut, stå fladt, fjedre i benene, holde forenden oppe - så er den der hver gang Onsdag d. 3. juni 2009Imorgen står den på CCP fra kl 1730, glæder mig sindssygt og håber benene bliver fri for syren...Jeg sidder og overvejer om jeg har energi til det. Ved det ikke rigtigt. Hele min højre arm har det også skidt - tror det er efter søndagens udskejelser og mandagens wakeboard... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Bare husk på: Cut, stå fladt, fjedre i benene, holde forenden oppe - så er den der hver gang Jeg har ikke fattet hvordan jeg skal cutte til den der mini-kicker i højre side.. kom næsten hele tiden til at køre mod højre, altså væk fra kablet, og blev nærmest flået midt over da jeg hang i luften.. har absolut ingen fornemmelse for balancen, men det må jeg arbejde med :)Men jo, fedt at prøve, men stadig intimiderende for lille mig, dammit.. tror aldrig jeg bliver fortrolig med kickerne.. og SLET ikke de "rigtige" kickere.Jeg sidder og overvejer om jeg har energi til det. Ved det ikke rigtigt. Hele min højre arm har det også skidt - tror det er efter søndagens udskejelser og mandagens wakeboard...Hvis du har ondt i armene så tag en slapper, men vent og se til imorgen eftermiddag. Tror vinden løjer af og det bliver desuden koldt - så mon ikke der bliver god plads?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Jeg har ikke fattet hvordan jeg skal cutte til den der mini-kicker i højre side.. kom næsten hele tiden til at køre mod højre, altså væk fra kablet, og blev nærmest flået midt over da jeg hang i luften.. har absolut ingen fornemmelse for balancen, men det må jeg arbejde med :)Du har ikke cuttet hårdt nok. Du skal ikke lade dig skræmme af lidt høj fart - dine fjedrende ben gør, at du ikke kommer højt og mister balancen. Derfor - sent, hårdt, kort cut lidt ud mod højre, lige før kickeren står du fladt på boardet, fjedrende ben på kickeren og til sidst, når du kommer hen over kickeren, holder du forenden af boardet oppe.Hvis du har ondt i armene så tag en slapper, men vent og se til imorgen eftermiddag. Tror vinden løjer af og det bliver desuden koldt - så mon ikke der bliver god plads??Tror det bliver en slapper. Armenen skaber sig stadig. Men ville ellers gerne have et par hop eller tre i eftermiddag! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Du har ikke cuttet hårdt nok. Du skal ikke lade dig skræmme af lidt høj fart - dine fjedrende ben gør, at du ikke kommer højt og mister balancen. Derfor - sent, hårdt, kort cut lidt ud mod højre, lige før kickeren står du fladt på boardet, fjedrende ben på kickeren og til sidst, når du kommer hen over kickeren, holder du forenden af boardet oppe.Super råd - det må jeg prøve. Lyder nemt, er piss*esvært.. men når selv det store skrummel til Ulrik kan finde ud af det, er der jo håb... trods alt.. Tror det bliver en slapper. Armenen skaber sig stadig. Men ville ellers gerne have et par hop eller tre i eftermiddag!Ditto, jeg har ikke tid idag - men imorgen.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 8, 2009 Author Report Share Posted June 8, 2009 Torsdag d. 4. juni 2009Fields: Bryst/Skulder/TricepsFredag d. 5. juni 2009Fields: Ben/Ryg/Biceps/MaveCCP: kylling og ingen kicker til migLørdag d. 6.juni 2009Cardio:- Cycling Elite v. ego- Cycling Øvet v. ego- Cycling Basis v. egoCCP: fuck jeg tør ikke de kickere.. øvøvøv pinligtSøndag d. 7. juni 2009Fields: Ben/Ryg/Mave/BicepsCCP: eneste mand der nogensinde er styrtet på den lang slider Idag mandag er det hviledag, og CCP har girl-night.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Fredag d. 5. juni 2009CCP: kylling og ingen kicker til migLørdag d. 6.juni 2009CCP: fuck jeg tør ikke de kickere.. øvøvøv pinligtHaha Det tog mig 3 hele dage (morgen til aften), at komme op på kickerne i Kroatien. Efterfølgende tog det 3 dage mere at være ok stabil på den mindste... Bare bliv ved med at prøve, så skal den nok komme.Søndag d. 7. juni 2009CCP: eneste mand der nogensinde er styrtet på den lang slider @ sliderDet værste er dog, at man ser så tåbelig ud, når man styrter på den! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 8, 2009 Author Report Share Posted June 8, 2009 Haha Det tog mig 3 hele dage (morgen til aften), at komme op på kickerne i Kroatien. Efterfølgende tog det 3 dage mere at være ok stabil på den mindste... Bare bliv ved med at prøve, så skal den nok komme. @ sliderDet værste er dog, at man ser så tåbelig ud, når man styrter på den!Haha godt at høre at der er håb.Men seriøst, jeg tror virkelig jeg må erkende at jeg er blevet en rigtig kylling på mine gamle dage.Jeg tør faneme ikke, sejler hen til en kicker, er ikke helt tilfreds med cuttet, og sejler 2 mm udenom HVER gang.. efterfølgende dunker jeg mig i hovedet og tænker "NU SKAL DET VÆRE"... hvorefter scenariet gentager sig.Faneme pinligt men på et tidspkt man bare erkende at man ER en kylling... og så arbejde med det FAKTA.. som udgangspunkt.Det er iøvrigt helt korrekt at man ser grotesk idiotisk ud når man styrter på den lange slider... det er som om hele styrtet foregår i slow motion, og ALLE kan se på een og gennemskue hvor meget man SUCKS til lortet.. Vi prøver imorgen igen.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 Tirsdag d. 9.juni 2009Efter job gik det afsted til Fields - styrketræning a' la chicken:Tid: kl 17Sted: FieldsProgram: Bryst / Skulder / Triceps, 12 rep.Sidste omgang 12-rep, gider ikke det lort mere, næste gang starter jeg på 8-rep.Styrken er helt af helvede til... oh well..Derefter afsted til CCP, hurtig SMS afslørede at jeg ikke var eneste kylling (hehe)... men jeg kom derned og .... nothing..Arggh - lukket pga vejret.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Haha godt at høre at der er håb.Selvfølgeligt er der håb.Du kan evt. lave et toeside cut til en af de to kickere, der står på "ydersiden" af banen. hvis du gør det tidligt nok og kommer langt nok ud, kan du lave et heelside cut resten af vejen hen til kickeren og derfor lande regular i stedet for goofy. Desuden vil du have bedre mulighed for at nøjes med at køre af på siden af kickeren i stedet for toppen.Derefter afsted til CCP, hurtig SMS afslørede at jeg ikke var eneste kylling (hehe)... men jeg kom derned og .... nothing..Arggh - lukket pga vejret..Haha true. Jeg er en kylling. Men tør ikke at satse min arm. Vil være nødt til at begå selvmord hvis mine arme også går i stykker Og ringe de har lukket pga. vejret, men det må alligevel også være træls at fise rundt dernede uden kunder... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 Selvfølgeligt er der håb.Du kan evt. lave et toeside cut til en af de to kickere, der står på "ydersiden" af banen. hvis du gør det tidligt nok og kommer langt nok ud, kan du lave et heelside cut resten af vejen hen til kickeren og derfor lande regular i stedet for goofy. Desuden vil du have bedre mulighed for at nøjes med at køre af på siden af kickeren i stedet for toppen.Jeg sejler goofy så for mig er det heelside-toeside.. men godt forslag, det vil jeg prøve.. hvis ikke jeg "tør" rigtigt.. argggh.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Jeg sejler goofy så for mig er det heelside-toeside.. men godt forslag, det vil jeg prøve.. hvis ikke jeg "tør" rigtigt.. argggh..Hvis du kører goofy, skal du lande goofy. Tag den inderste kicker i stedet, så er min metode den samme. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 11, 2009 Author Report Share Posted June 11, 2009 Onsdag d. 10. juni 2009Tid: kl 16Sted: RoyalProgram: Ben/Ryg/Biceps/MaveAlt for pathetic vægte til at jeg gider notere.. BB rows blev kørt som 5 x 7 @ 80kg.Derefter tid til cykeltimen:Tid: kl 17Sted: RoyalProgram: Cycling Øvet v. ego (feat. Rytter1983).Derefter gik det hurtigt hjem, ville skynde mig i CCP men "#¤"¤"# der kom en kammerat uanmeldt forbi og det endte med jeg ikke kunne komme ud ad døren pga chit-chat (og det faktum at han insisterede på at vi skulle spille GTA )... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 12, 2009 Author Report Share Posted June 12, 2009 (edited) Torsdag d. 11. juni 2009Tid: kl 16Sted: FieldsProgram: Bryst/Skulder/TricepsFørst træning på 8-rep - en befrielse. Ingen CCP pga vejret. Håber der er åbent idag... Edited June 12, 2009 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 13, 2009 Author Report Share Posted June 13, 2009 Fredag d. 12. juni 2009Igen for meget vind, jeg tog istedet til Fields og trænede styrke igen:Tid: kl 16Sted: FieldsProgram: Ryg/Ben/Biceps/MavseLørdag d. 13. juni 2009Op tidligt kl 630, afsted til træning og 3 spinningtimer:Cycling Elite v. egoCycling Øvet v. egoCycling Basis v. egoEgentlig ville jeg vildt gerne i CCP men for h*lvede.. jeg husker ikke at benene har været så afbrændte.. havde store problemer med at gå efter timerne (nok pga styrketræningen igår sammen med de 3 timers hård cykling).. så lige nu ligger jeg på sofaen med benene oppe og ser Le Mans.BURDE tage i CCP, kan bare ikke se hvordan benene skulle kunne klare det - det er max syre.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 (edited) Still training, skulder still fucked.Seneste par dages træning:Fredag d. 26. juni 2009:Allround styrketræningLørdag d. 27. juni 2009:- 3 timers spinning- lidt allround maskin-styrketræning- lidt vandski Søndag d. 28. juni 2009:Tømmermænd.Mandag d. 29. juni 2009:Tid: kl 18Sted: FieldsProgram: Bryst/Skulder/Triceps Edited June 30, 2009 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 30, 2009 Report Share Posted June 30, 2009 Lørdag d. 27. juni 2009:- 3 timers spinning- lidt allround maskin-styrketræning- lidt vandski Det bliver du ikke bedre til kickere af! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts