Brad Pitt i stort format

[Thiesen]

Nul energi hos min løbemakker og jeg, så vi besluttede at forsøge at løbe i et langsomt tempo; omkring 5 min/km

Det lykkedes ikke helt, men 8,35 på 4:51, hvor vi hørte hinanden i forvaltningsret det meste af tiden.

[Thiesen]

I går var træningsfri grundet eksamenslæsning. Dagens træning:

Mundtlig forvaltningsret: 20 minutters opvarmning. 15 minutters eksamination = karakteren 10.

Desuden vejede jeg kun 83,7 kg i morges, men det skyldes helt sikkert eksamen.

Bænk:

1x8 60

1x6 110

1x5 120

1x3 125

1x4 120

BOR:

1x8 60

1x5 100

1x5 90

1x6 90

Dips:

1x8 bw + 25

1x5 bw + 50

1x5 bw + 55

1x5 bw + 50

Chin-ups (bredt overhåndsgreb m. pause)

1x5 bw + 20

1x5 bw + 20

1x5 bw + 20

"Dragon flags"

1x8

1x6

Skrå DB bænk:

1x6 40

1x4 42,5. Udsolgt

DB curls:

1x8 25

Edited June 6, 2009 by Thiesen

[Thiesen]

Dagens løb:

8,35 km på 38:34. Stille og rolig tur med snakken hele vejen.

[Fistandantilus]

Du har en rigtig god fysik.

Og tillykke med 10-tallet.

[No6bach]

Tillykke med det Thiesen!

Vi skal snart ned på Den Permanente og spille smarte. Jeg tager en veninde, der lige har fået lavet kander med

[Thiesen]

Du har en rigtig god fysik.

Og tillykke med 10-tallet.

Tak for det! Jeg kigger også i din log, men jeg har ingen bruger på bb.dk, så der falder ingen kommentarer af.

Tillykke med det Thiesen!

Vi skal snart ned på Den Permanente og spille smarte. Jeg tager en veninde, der lige har fået lavet kander med

Tak! Det skal vi sgu - hende må jeg hellere få set :)

[Thiesen]

Det var ikke meningen, at jeg skulle have trænet i dag, men jeg havde lidt ekstra tid.

Bænk:

1x8 60

1x5 110

1x5 110

1x5 110

1x5 110

BOR:

1x8 60

1x5 90

1x5 95

1x5 95

1x5 95

Dips:

1x8 bw + 25

1x5 bw + 50

1x3 bw + 60

1x5 bw + 55

Pull-ups:

1x6 bw + 20

1x4 bw + 25

"Dragon flags"

2x8

Supersættet med

Lateral raises

2x8 17,5

Edited June 6, 2009 by Thiesen

[Thiesen]

Dagens løb:

PR: 5 km på 19:16

Desuden var jeg ikke døden nær, da jeg nåede i mål. Jeg skal skrue tempoet op i begyndelsen.

Edited June 7, 2009 by Thiesen

[Thiesen]

Jeg gad ikke træne i dag, så det blev til en deload-ish træning, der kun varede lidt mere end 30 minutter.

Bænk:

1x8 60

3x3 100

Chin-ups (overhåndsgreb m. pause)

1x8 bw

1x5 bw + 20

1x5 bw + 20

Dips:

1x8 bw + 25

1x5 bw + 50

1x5 bw + 50

BOR:

1x6 60

3x3 90

"Dragon flags"

2x6

Supersættet med

Lateral raises:

1x8 17,5

og

Hammercurls:

1x8 25

[N Gadegaard]

Brad Pitt < Thiesen!

Flot form, tillykke med eksamen og tillykke med pr - det spiller for dig ;-)

[Fistandantilus]

Tak for det! Jeg kigger også i din log, men jeg har ingen bruger på bb.dk, så der falder ingen kommentarer af.

Haha... Helt ok.

Når eksamnerne er overstået, må du lige komme med over og se Nordland til en træning. Nu har vi 2 power cages, 3 squatstativer, 1 dødløftplatform + 1 dødløft område med boxes, 3 bænkpres bænke og 1 skråpresbænk. + Diverse til støtteøvelserne.

[Thiesen]

Brad Pitt < Thiesen!

Flot form, tillykke med eksamen og tillykke med pr - det spiller for dig ;-)

Tak for det - det gør det nemlig :)

Haha... Helt ok.

Når eksamnerne er overstået, må du lige komme med over og se Nordland til en træning. Nu har vi 2 power cages, 3 squatstativer, 1 dødløftplatform + 1 dødløft område med boxes, 3 bænkpres bænke og 1 skråpresbænk. + Diverse til støtteøvelserne.

Det er jeg helt klar på. Det bliver dog tidligst i slutningen af juli, da jeg efter bacheloraflevering skal på mange dages druk og derefter 3 ugers ferie rundt i Europa. Jeg skal jo ødelægge den form, jeg har bygget op!

[Thiesen]

Dagens løb:

5 km på 19:34. 18 sekunder langsommere end sidst, men det foregik i regnvejr + mere blæst end sidst, så det er sådan set ok.

[Karl Æg]

bacheloraflevering

Hvordan går det med den? Bliver du klog?

[Thiesen]

Hvordan går det med den? Bliver du klog?

Det får vi se, når jeg får karakteren :)

Jeg var til opponering i går med mine 10500 ord. Jeg skal have skåret noget af teorien og have finpudset sproget, men ellers skulle den være i orden. Jeg tager det med andre ord stille og roligt. Det bliver dog ikke til Nobelprisen i denne omgang. Hvordan går det med din?

[Karl Æg]

Det får vi se, når jeg får karakteren :)

Jeg var til opponering i går med mine 10500 ord. Jeg skal have skåret noget af teorien og have finpudset sproget, men ellers skulle den være i orden. Jeg tager det med andre ord stille og roligt. Det bliver dog ikke til Nobelprisen i denne omgang. Hvordan går det med din?

Det lyder som om du har fint styr på det. En uge til at beskære og rette til burde være til at overkomme

Jeg synes selv jeg er godt med. Jeg mangler at skrive et enkelt afsnit af min diskussion + konklusion, indledning og metodeafsnit. Planen er at være færdig med alt det til på fredag, hvilket er temmelig overkommeligt.

Det er i øvrigt vildt nederen at vores vejleder er så ligeglad med os. Det er åbenbart kotume at få vejlederen til at opponere på det man skriver, men det er vi totalt blevet forskånet for. Han er en idiot, er han

[Thiesen]

Jeg synes selv jeg er godt med. Jeg mangler at skrive et enkelt afsnit af min diskussion + konklusion, indledning og metodeafsnit. Planen er at være færdig med alt det til på fredag, hvilket er temmelig overkommeligt.

Det er i øvrigt vildt nederen at vores vejleder er så ligeglad med os. Det er åbenbart kotume at få vejlederen til at opponere på det man skriver, men det er vi totalt blevet forskånet for. Han er en idiot, er han

Du er også fint inde så. Det er rart, at man ikke skal stresse her til sidst i processen.

Bortset fra i går har jeg heller ikke haft møde med min vejleder siden synopsisgennemgang. Jeg havde håbet, at han kommenterede direkte på opgaven. I stedet var vi tre personer, der på hans kontor skulle opponere på hinandens opgaver. Han kom så med kommentarer, når vi var uenige om noget. Det er også mere fair, men den anden løsning havde været nemmere for mig. Meeen mon ikke han havde ladet en kommentar falde, hvis der var en grov fejl et eller andet sted.

- Til gengæld er min vejleder ikke en idiot.

[Thiesen]

Dagens korte træning:

Energiniveauet og styrken er meget lav, og jeg har ikke den store lyst til styrketræning. Primært fordi jeg kun gider at træne, når jeg kan øjne en PR forude. Til gengæld er jeg god tilfreds med formen, så det andet gør ikke så meget. Jeg overvejer at omdøbe min log til noget med Jason Statham. Vægten sagde 83,7 i morges.

Bænk

1x7 60

1x5 100

1x6 100

1x8 100

BOR:

1x8 60

1x5 90

1x5 95

1x5 95

1x5 95

DB skulderpres:

1x8 27,5

1x8 30

1x8 30

Chin-ups (meget bredt overhåndsgreb m. pause)

1x9 bw

1x8 bw

"Dragon flags":

2x7

Supersættet med

Lateral raises:

2x5 20

[Thiesen]

Dagens undskyldninger:

Jeg drak øl i går. Jeg var på "Under masken", hvor der må ryges. Jeg var på McDonald's. Det blæser. Det regner voldsomt i Århus.

Dagens løb i silende regn:

5 km på 20.27, hvilket jeg er godt tilfreds med, når jeg tænker på ovenstående. Jeg kom, sjovt nok, ikke forbi andre løbere.

[Thiesen]

Dagens træning:

15 armstrækninger

DB incline bænk:

1x5 35

1x5 40

1x5 42,5

1x8 40

1x4 42,5. Det tog mig omkring 3-4 sekunder at få første gentagelse, og det tog selvfølgelig på kræfterne.

BOR:

1x8 60

1x5 90

1x5 95

1x5 95

1x5 97,5

Dips:

1x7 bw + 25

1x5 bw + 50

1x5 bw + 50

Chin-ups m.pause

1x5 bw + 10 - så bredt greb som muligt

1x8 bw + 10 - lidt smallere

1x5 bw + 10 - så bredt greb som muligt

Dragon flags

2x6

Supersættet med

Siddende db curls (strict):

1x8 20

og

Lateral raises

2x8 17,5

Edited June 12, 2009 by Thiesen

[Thiesen]

Jeg har haft et par dage med ekstrem bulking i forbindelse med et besøg hos mine forældre.

Jeg gad ikke løbe i dag og overvejede også at købe pizza til aften, da jeg ikke havde det store overskud. Jeg bestemte mig for at droppe pizzaen og løbe en kort tur

4,0 km på 15:49.

[Thiesen]

Dagens træning, hvor jeg lavede mindre end lidt. KarlÆg var der og lignede en KZ-fange.

BOR:

1x6 60

1x5 90

1x5 95

1x5 95

1x5 95

DB incline bænk:

1x5-7 37,5

1x5 42,5

1x7 40

1x7 40

Chin-ups m. pause:

1x5 bw + 15

1x5 bw + 15

1x5 bw + 15

Dips:

1x6 bw + 25

1x5 bw + 50

1x5 bw + 50

1x5 bw + 50

Min bachelor er færdig, og jeg afleverer i morgen. Desuden har jeg spillet min første pokerhånd i 3 måneder. Nu får vi se, om jeg kan holde gejsten ved lige hen over sommeren.

[Thiesen]

I går var første træning i 8 dage. Det bliver også den sidste i 3-4 uger, da jeg rejser sydpå med tog. Jeg ved ikke, hvor toget fører mig hen, bortset fra, at det stopper første gang i Berlin.

Bænk:

4x5 100

1x10 100

Cable pulldowns

Seated cable rows

DB skulderpres

Mave

Edited July 18, 2009 by Thiesen

[Thiesen]

Gik med gru på vægten efter 3 ugers ferie og mere end 1 måned med en miserabel kost. Det er imidlertid ikke gået så galt, som jeg frygtede.

Vægt: 84 kg - ændringen er stort set ikke-eksisterende

Guns: 40 (minus 0,5-0,75 cm).

Livvidde: 83 cm - ændringen er stort set ikke-eksisterende

Der er kommet lidt mere fedt på maven, men det er ikke noget, der kan ses på målebåndet. Jeg har tabt lidt masse på armene, men det kommer nok hurtigt igen.

Gårsdagens træning, hvor jeg svedte som et svin:

Bænk:

1x8 60

1x5 90

5x5 100

BOR:

1x8 60

3x5 80

Dips:

1x8 bw

1x5 bw + 25

3x5 bw + 40

Chin-ups:

2x8 bw

Hammercurls:

1x8 25

Lateral raises

2x8 17,5

Mave:

2x8

Edited July 18, 2009 by Thiesen

[No6bach]

Skal du BB'e i dag? Efter Touren