Suppekur - nogen som har prøvet den?

[Githa83]

Hej...

Jeg er ny herinde, men faldt over forummet ved en søgning på google og tænkte, at jeg da hellere måtte melde mig ind, da jeg måske kan få nogen gode fif og evt. selv give lidt af min viden.

Sagen er den, at jeg siden 9/6-08 startede på NUPO. Jeg var dybt motiveret, og valgte denne kur for at se et hurtigt resultat, så jeg kunne se bare nogenlunde ud til sommerferien der foregik på Kreta. Jeg tabte mig nogen kg inden og da vi kom hjem tabte jeg yderligere efter jeg igen topmotiveret gik igang.

Nu er jeg gået helt i stå og jeg ved godt hvor fejlen ligger... jeg kan ikke holde spisetiderne og jeg har især svært ved at styre min søde trang. Dette er sket, da der pludselig ikke skete mere på hverken vægt eller omkreds, så røg motivationen ligesom også.

Jeg vil så gerne af med nogen kg og cm HURTIGT, så jeg igen kan få motivationen igang og vide, at gør jeg noget så kommer der resultater.

Nu er det så jeg tænker om man skulle prøve suppekuren, bare en gang (det er en uges tid ik?) og så håbe der ryger noget her og der og så bare ellers gå videre med de ellers sunde kostvaner jeg har til maden og håber så at jeg også kan få styr på den søde trang igen, hvis jeg ligesom ser der sker noget hurtigt.

Håber nogen kan komme med gode råd omkring denne kur og om det er værd at prøve...

Mange hilsner Githa

[Rosenhøj]

Du kan uden tvivl tabe lidt med suppekuren, men du vil tage de kg på lige så hurtigt igen.

Der er ingen genvej til en slank og pæn krop, det eneste der virker på længere sigt er at være bevist om hvad man putter i munden og kombinere dette med en eller anden form for træning. Yderligere vil du opnå de bedste resultater ved ikke at ligge højere end ca. 0,5 kg om ugen.

[Githa83]

Du kan uden tvivl tabe lidt med suppekuren, men du vil tage de kg på lige så hurtigt igen.

Der er ingen genvej til en slank og pæn krop, det eneste der virker på længere sigt er at være bevist om hvad man putter i munden og kombinere dette med en eller anden form for træning. Yderligere vil du opnå de bedste resultater ved ikke at ligge højere end ca. 0,5 kg om ugen.

Jeg er udemærket klar over det ikke er den endelige løsning, men en start tænke jeg??

Som sagt så spiser vi allerede sundt her i familien, mit problem er bare jeg lige igen skal lære at droppe de søde sager.

Idag bruger jeg 2 dage om ugen 45 minutter i motionscenter på cykel, løbebånd, crosstrainer. Udover det 45 minutters vandaerobic en gang om ugen - så jeg er igang med motionen.

[camilla_fraggle]

synes det er ærgeligt at bruge en suppekur til en "hurtig start". synes det er ærgeligt at bruge sådanne (og får sikkert tæsk for den her udtalelse) tåbelige metoder.

hvis du vil opnå et varigt vægttab, som du også selv er indepå, skal det ske gennem kost og motion. Jeg ville også ønske at der var en nemmere metode, men virkeligheden er desværre anderledes.

hvis dit vægttab er gået i stå, så prøv at spise lidt mindre portioner end du gør nu. og mht den sødetand, skulle kanel være godt.. personligt er jeg glad for tyggegummi eller yoghurt med frugt, eller youhurt med havregryn og rigtig kakaopulver.. mums siger jeg bare.

håber du finder en løsning der er passende for dig, men håber også at du vælger en løsning der ikke består af pulver eller suppekure...

[Vastus]

Der det går galt for 98% er de ugennemtænkte slankekure, hvor man udsulter sig selv gennem en periode taber sig i vægt (muskelmasse og væske) for derefter at vende tilbage til den gamle "usunde livsstil" for derefter at tage det hele på igen.

Suppekur og Nupo pulver er totalt plat og føre ikke til et varigt fedttab.

Det handler om livsstils omlægning, og det er for resten af livet.

Edited March 22, 2009 by Vastus

[Mollerup]

Drop den suppe kur, kostomlægning og hård motion er det som skal til, det er meget simpelt at tabe sig, man skal bare bruge mere energi en man indtager det kan gøres på 2 måder spise mindre og dyrke mere motion, begge dele er selvfølig mest effektivt.

Det er anbefalet at dyrke 30 min motion om dagen, så 3 * 45 min om ugen er ikke ret meget når du gerne vil tabe dig, det har også meget at gøre med hvor meget man laver når man dyrker motion, jeg ser utrolig mange, der træner ved så lav intensitet at de ligeså godt kunne ligge hjemme på sofaen, pulsen skal højt op og der skal svedes meget, så giver det noget prøv at starte med 1½ time hård motion hver anden dag.

Prøv at skrive hvad du mener med sunde kostvaner, regn ud hvor mange kalc. du indtager og hvor mange du forbruger, så kan du se hvad der skal til for at du taber dig, brug beregningeren her på siden.

De søde sager skal bare droppes i de første 2 måneder at året her jeg ikke spist noget slik eller øl og jeg spiste mindst ½ kg slik og dagen, det er svært de første dage, men spis noget frugt, det hjælper, jeg har været oppe på at tabe 7,1 kg på 8 dage, samlet vægttab 70,5 kg.

Held og lykke med projektet

[Elra]

Jeg forsøgte for et par år siden at gennemføre sådan en suppekur. Jeg kom ca. kun halvejs, så kunne jeg ikke holde det ud mere. Ikke fordi jeg sultede, men fordi jeg ikke kunne holde ud at spise det samme hele tiden. Jeg tabte mig også lidt ca. 1/2 - 1 kg - men slet ikke noget der ligner det som kuren lover. Og det kendskab, jeg nu har, til hvor meget min vægt kan svinge fra dag til dag, kan det vægttab sagtens skyldes en masser andre ting. Og jeg vil aldrig gøre det igen.

Som de andre skriver - du skal kikke på din nuværende kostvaner og motionsvaner.

Maj sidste år ændrede jeg mine kostvaner. Jeg droppede det mest fede (f.eks. smør og mayonaise på brødet), og det lyse brød. Så var jeg også meget opmærksom på at jeg fik frugt eller grønt til alle hovedmåltiderne, så jeg kom op på mindst de 600 g der anbefales. Hvad der nok var lige så vigtig, var at jeg skar ned på mine portionsstørrelser. Jeg lærte at stoppe når jeg lige er mæt, og ikke når jeg er stopmæt. Jeg sørger også for ikke at blive hundesulten mellem måltiderne. Så jeg spiser mindst 3 mellemmåltider om dagen. Det kan være knækbrød eller en grovbolle med ost, eller frugt f.eks som smoothies. Jeg synes forøvrigt bananer er fantanstiske som mellemmåltid - især når man er på farten. Det er lette at have med, hurtige at spise, og mætter godt.

Husk også et godt sted at starte, når man skal ændre sine madvaner er i supermarkedet. Sørg for at købe frugt og grønt så det altid er hjemme. Lad være med at købe slik, kager og søde sager. Hvis du ikke har det i huset, bliver du ikke fristet, og du kan spise sundt i stedet. Evt. børn, mand og uventede gæster har heller ikke godt af det søde, og vender sig også hurtig til at spise ostemad eller frugt i stedet.

Jeg begyndte forøvrigt også samtidig at løbe hver anden dag. I starten var det nok ca. 1/2 gå og 1/2 løb, men kondien blev hurtigt bedre, og nu løber jeg uden problemer 5 km i et stræk.

Med de ændringer har jeg midt i januar tabt 20 kg. Selvom jeg er tilfreds med min vægt nu, forsætter jeg de gode kostvaner og motionsvaner jeg har fået, og det betyder at vægten stadig går en lille smule nedad.

[Nips]

Hvis det hedder noget med "kur" eller "diæt", så er der ét svar: don't. Det er spild af tid.

Når det er sagt, så smager suppen efter min mening ret ok og det ER et kalorielet måltid som mætter ganske glimrende, så hvis du gør det eneste fornuftige - skruer ned for madindtaget og op for motionen - er det en udmærket spise fra tid til anden. Men at leve af det som primær føde i en uge kan kun beskrives med ét ord: idioti.

[Githa83]

Der det går galt for 98% er de ugennemtænkte slankekure, hvor man udsulter sig selv gennem en periode taber sig i vægt (muskelmasse og væske) for derefter at vende tilbage til den gamle "usunde livsstil" for derefter at tage det hele på igen.

Suppekur og Nupo pulver er totalt plat og føre ikke til et varigt fedttab.

Det handler om livsstils omlægning, og det er for resten af livet.

Her vil jeg godt tilføje, at det godt kan hjælpe nogen med et vægttab og derefter at holde det også.

For snart 9 år siden var jeg på en Herbalife pulverkur. Samtidig ændrede jeg alle kostvaner. Dyrkede dog intet motion og heller ikke bagefter. Jeg holdte mit 18 kg vægttab til den dag jeg blev gravid for ca. 3,5 år siden. Der begyndte jeg så at tage på igen og det var desværre mere end graviditetskg.

Men jeg er fuldt ud klar over man ikke kan tage en pulverkur eller andet, uden at man ændrer sin livsstil også, ellers havde jeg jo også taget på med det samme jeg stoppede med Herbalife i sin tid - men det gjorde jeg ikke :-)

[Githa83]

Drop den suppe kur, kostomlægning og hård motion er det som skal til, det er meget simpelt at tabe sig, man skal bare bruge mere energi en man indtager det kan gøres på 2 måder spise mindre og dyrke mere motion, begge dele er selvfølig mest effektivt.

Det er anbefalet at dyrke 30 min motion om dagen, så 3 * 45 min om ugen er ikke ret meget når du gerne vil tabe dig, det har også meget at gøre med hvor meget man laver når man dyrker motion, jeg ser utrolig mange, der træner ved så lav intensitet at de ligeså godt kunne ligge hjemme på sofaen, pulsen skal højt op og der skal svedes meget, så giver det noget prøv at starte med 1½ time hård motion hver anden dag.

Prøv at skrive hvad du mener med sunde kostvaner, regn ud hvor mange kalc. du indtager og hvor mange du forbruger, så kan du se hvad der skal til for at du taber dig, brug beregningeren her på siden.

De søde sager skal bare droppes i de første 2 måneder at året her jeg ikke spist noget slik eller øl og jeg spiste mindst ½ kg slik og dagen, det er svært de første dage, men spis noget frugt, det hjælper, jeg har været oppe på at tabe 7,1 kg på 8 dage, samlet vægttab 70,5 kg.

Held og lykke med projektet

Først tillykke med det flotte vægttab, det er super flot...

Dernæst må jeg sige, det at jeg bare skal have presset de 3x45 minutters motion ind i ugens program er MEGET knebent for mig. Jeg arbejder fuld tid, har søn på snart 3 år og driver også en webshop ved siden af. Jeg kan simpelthen ikke nå mere på et døgn end jeg gør idag.

Med sunde kostvaner, så mener jeg eller så hedder en normal hverdag for mig, når jeg ikke har været på Nupo, f.eks. sådan her...

Morgenmad: A38/Natural med frugt i eller 30g. havregryn lavet til havregrød med frugt i.

Formiddag: Frugt

Frokost: 1 skive rugbrød med f.eks. æg, tun, magert kødpålæg som kylling osv. Men altså kun en af delene den pågældende dag og så f.eks. 300 g grønt.

Eftermiddag: Frugt eller grønt

Aftensmad: 1 portion alm. aftensmad. Det kan jo være alt, men også altid grøntsager til.

I løbet af dagen drikker jeg mellem 2 og 4 liter vand, oftes 3-4 liter. 2 kopper grøn the uden noget i. Bruger intet fedtstof, har jeg ikke gjort i over 9 år.

Så ud fra det synes jeg selv vi spiser sundt og vi spiser varieret også. Synes det er svært at skulle tabe sig, når jeg normalt ikke indtager andet end det I ser her. Eller er jeg helt galt på den? Hvad synes I jeg kan ændre i kostvanerne. Men er klar over, at dropper jeg helt de søde sager, så vil der nok ske lidt. Det kan ske jeg spiser en pose slik, et stykke wienerbrød, en rittersport... i løbet af en uge. Men ikke mere end det. Men ved det hele er for meget selvfølgelig.

Måske jeg også skal nævne, at vi snakker ca. 5 kg jeg mangler. Vejer ca. 55 og skal ned omkring de 50 kg.

[Githa83]

Jeg forsøgte for et par år siden at gennemføre sådan en suppekur. Jeg kom ca. kun halvejs, så kunne jeg ikke holde det ud mere. Ikke fordi jeg sultede, men fordi jeg ikke kunne holde ud at spise det samme hele tiden. Jeg tabte mig også lidt ca. 1/2 - 1 kg - men slet ikke noget der ligner det som kuren lover. Og det kendskab, jeg nu har, til hvor meget min vægt kan svinge fra dag til dag, kan det vægttab sagtens skyldes en masser andre ting. Og jeg vil aldrig gøre det igen.

Som de andre skriver - du skal kikke på din nuværende kostvaner og motionsvaner.

Maj sidste år ændrede jeg mine kostvaner. Jeg droppede det mest fede (f.eks. smør og mayonaise på brødet), og det lyse brød. Så var jeg også meget opmærksom på at jeg fik frugt eller grønt til alle hovedmåltiderne, så jeg kom op på mindst de 600 g der anbefales. Hvad der nok var lige så vigtig, var at jeg skar ned på mine portionsstørrelser. Jeg lærte at stoppe når jeg lige er mæt, og ikke når jeg er stopmæt. Jeg sørger også for ikke at blive hundesulten mellem måltiderne. Så jeg spiser mindst 3 mellemmåltider om dagen. Det kan være knækbrød eller en grovbolle med ost, eller frugt f.eks som smoothies. Jeg synes forøvrigt bananer er fantanstiske som mellemmåltid - især når man er på farten. Det er lette at have med, hurtige at spise, og mætter godt.

Husk også et godt sted at starte, når man skal ændre sine madvaner er i supermarkedet. Sørg for at købe frugt og grønt så det altid er hjemme. Lad være med at købe slik, kager og søde sager. Hvis du ikke har det i huset, bliver du ikke fristet, og du kan spise sundt i stedet. Evt. børn, mand og uventede gæster har heller ikke godt af det søde, og vender sig også hurtig til at spise ostemad eller frugt i stedet.

Jeg begyndte forøvrigt også samtidig at løbe hver anden dag. I starten var det nok ca. 1/2 gå og 1/2 løb, men kondien blev hurtigt bedre, og nu løber jeg uden problemer 5 km i et stræk.

Med de ændringer har jeg midt i januar tabt 20 kg. Selvom jeg er tilfreds med min vægt nu, forsætter jeg de gode kostvaner og motionsvaner jeg har fået, og det betyder at vægten stadig går en lille smule nedad.

Tillykke med dit flotte vægttab.

Jeg behøver næsten ikke kommentere så meget ger tror jeg, har svaret på indlægget tidligere, det må være det samme i sidste ende :-)

[camilla_fraggle]

Måske jeg også skal nævne, at vi snakker ca. 5 kg jeg mangler. Vejer ca. 55 og skal ned omkring de 50 kg.

hvor høj er du?

men hvis du ikke taber dig, kan det være du skal spise lidt mindre... personlig spise jeg af en frokosttallerken, da jeg overspiser hvis jeg spiser af en alm stor tallerken..

[Jimbo]

Jeg er udemærket klar over det ikke er den endelige løsning, men en start tænke jeg??

Som sagt så spiser vi allerede sundt her i familien, mit problem er bare jeg lige igen skal lære at droppe de søde sager.

Idag bruger jeg 2 dage om ugen 45 minutter i motionscenter på cykel, løbebånd, crosstrainer. Udover det 45 minutters vandaerobic en gang om ugen - så jeg er igang med motionen.

Når du nu selv siger du har prøvet indtil flere af de her lettere useriøse kure der på det nærmeste ligner sulttilstand(kan godt være det ikke føles sådan, men 800kcal/dag som de fleste kure foreskriver er at sulte sig) tror jeg rimeligt sikkert man kan sige at dit stofskifte er blevet gevaldigt nedsat. Mange folk som ikke træner for at få større, eller beholde, musklemasse tænker ikke over at de kan miste en stor del af den når de febrilsk forsøger at tabe sig HURTIGT. Men for alle mennesker er deres relative muskelmasse en stor del af deres stofskifte og det er kun at gøre det sværere for sig selv hvis man kaster sig ud i slankekure hvor man mister større dele af den.

Ovenstående er selvfølgelig meget overfladisk, men min pointe er at du med fordel kan satse på at træne så du ikke mister mere og måske endda øger den en smule.

Fx ville 30-45 minutters styrketræning og 30 min. konditionstræning med gas på(på løbebåndet må tempo meget gerne ligge omkring 9-12km/t = sved på panden) når du er i centeret, være en bedre investering. Jeg tror bestemt ikke du skal spise mindre. Drop selvfølgelig rittersporten og wieneren i den periode hvor du virkelig forsøger at tabe dig, men ellers lyder det nogenlunde fornuftigt. Husk at få nok protein(ca. 1g pr kg kropsvægt).

OG du behøver ikke være bange for at bliver stor og pumpet af at styrketræne, det SKER IKKE uden alvorlig dedikation, tung træning og fokuserede kostvaner.

[Githa83]

hvor høj er du?

men hvis du ikke taber dig, kan det være du skal spise lidt mindre... personlig spise jeg af en frokosttallerken, da jeg overspiser hvis jeg spiser af en alm stor tallerken..

Jeg er 159 cm.

Ja, men synes nu, hvis man ser på mit normale hverdagslivs daglige indtag, at jeg spiser LIDT i forvejen og nærmest ikke kan spise mindre??!!

[Githa83]

Når du nu selv siger du har prøvet indtil flere af de her lettere useriøse kure der på det nærmeste ligner sulttilstand(kan godt være det ikke føles sådan, men 800kcal/dag som de fleste kure foreskriver er at sulte sig) tror jeg rimeligt sikkert man kan sige at dit stofskifte er blevet gevaldigt nedsat. Mange folk som ikke træner for at få større, eller beholde, musklemasse tænker ikke over at de kan miste en stor del af den når de febrilsk forsøger at tabe sig HURTIGT. Men for alle mennesker er deres relative muskelmasse en stor del af deres stofskifte og det er kun at gøre det sværere for sig selv hvis man kaster sig ud i slankekure hvor man mister større dele af den.

Ovenstående er selvfølgelig meget overfladisk, men min pointe er at du med fordel kan satse på at træne så du ikke mister mere og måske endda øger den en smule.

Fx ville 30-45 minutters styrketræning og 30 min. konditionstræning med gas på(på løbebåndet må tempo meget gerne ligge omkring 9-12km/t = sved på panden) når du er i centeret, være en bedre investering. Jeg tror bestemt ikke du skal spise mindre. Drop selvfølgelig rittersporten og wieneren i den periode hvor du virkelig forsøger at tabe dig, men ellers lyder det nogenlunde fornuftigt. Husk at få nok protein(ca. 1g pr kg kropsvægt).

OG du behøver ikke være bange for at bliver stor og pumpet af at styrketræne, det SKER IKKE uden alvorlig dedikation, tung træning og fokuserede kostvaner.

Puha synes det lyder helt voldsomt når du skriver "indtil flere useriøse kure..."... jeg har været på Herbalife for over 9 år siden og så forsøgt med NUPO en omgang.

Mine normale madindtag, når jeg ikke skal tabe mig, synes jeg viser at jeg til daglig ikke får ret mange kalorier i forvejen og derfor måske får lidt sværere ved at tabe mig med alm. sund mad - måske jeg er helt galt på den. Men hvis jeg ikke skal helt ned i lavdiet kur, hvad skal jeg så spise for at tabe mig, i forhold til normalt?

Mht. for lavt stofskifte, så kan jeg kun sige, at jeg har for lavt stofskifte, men har haft det i omkring 11 år og derfor får piller mod det hver dag. Bliver i den sammenhæng også hele tiden fulgt på det og det ligger helt normalt så længe jeg tager min daglige dosis :-)

Ved godt det er meget lidt det jeg laver nu i motionscenteret, men er lige startet for 14 dage siden og skal lige have lidt kondition først før jeg bare kan knokle endnu mere på deroppe. Og som sagt kan jeg ikke få mere tid end de tre dage jeg er ude af huset pt. Jeg knokler derud af på alle tre kontionsmaskiner når jeg er der, kan ihvertfald ikke udholde mere, da det dunker for fulde drøn i hovedet og bryst og sveden pibler...

Styrketræning vil jeg også godt igang med, men har valgt at jeg vil starte med at få lidt bedre kondition og så mere overskud til at tage maskinerne om f.eks. en 14 dages tid endnu.

[Mollerup]

Først tillykke med det flotte vægttab, det er super flot...

Dernæst må jeg sige, det at jeg bare skal have presset de 3x45 minutters motion ind i ugens program er MEGET knebent for mig. Jeg arbejder fuld tid, har søn på snart 3 år og driver også en webshop ved siden af. Jeg kan simpelthen ikke nå mere på et døgn end jeg gør idag.

Med sunde kostvaner, så mener jeg eller så hedder en normal hverdag for mig, når jeg ikke har været på Nupo, f.eks. sådan her...

Morgenmad: A38/Natural med frugt i eller 30g. havregryn lavet til havregrød med frugt i.

Formiddag: Frugt

Frokost: 1 skive rugbrød med f.eks. æg, tun, magert kødpålæg som kylling osv. Men altså kun en af delene den pågældende dag og så f.eks. 300 g grønt.

Eftermiddag: Frugt eller grønt

Aftensmad: 1 portion alm. aftensmad. Det kan jo være alt, men også altid grøntsager til.

I løbet af dagen drikker jeg mellem 2 og 4 liter vand, oftes 3-4 liter. 2 kopper grøn the uden noget i. Bruger intet fedtstof, har jeg ikke gjort i over 9 år.

Så ud fra det synes jeg selv vi spiser sundt og vi spiser varieret også. Synes det er svært at skulle tabe sig, når jeg normalt ikke indtager andet end det I ser her. Eller er jeg helt galt på den? Hvad synes I jeg kan ændre i kostvanerne. Men er klar over, at dropper jeg helt de søde sager, så vil der nok ske lidt. Det kan ske jeg spiser en pose slik, et stykke wienerbrød, en rittersport... i løbet af en uge. Men ikke mere end det. Men ved det hele er for meget selvfølgelig.

Måske jeg også skal nævne, at vi snakker ca. 5 kg jeg mangler. Vejer ca. 55 og skal ned omkring de 50 kg.

Hvis du vejer 55 kg er du så sikker på at du skal tabe dig?

Ja maden det ser fin ud :4thumbup:

Der er 500-600 kcal. i en rittersport det svaret ca. til en timers motion med ok tryk på.

Hvis du vil tabe dig og ikke kan afsætte mere tid til træning, ikke holde dig fra de søde sager(det er også svært ) så skal der mega meget tryk på i de 3 * 45 min op på et puls snit på 80-85% også skal der nok ske noget, men det er godt nok hårdt.

[camilla_fraggle]

behøver du så at tabe dig mere? (det er jo self en individuel sag)

men som så ellers skrevet så må der mere motion på...

men held og lykke med dit projekt..

[Githa83]

Hvis du vejer 55 kg er du så sikker på at du skal tabe dig?

Ja maden det ser fin ud :4thumbup:

Der er 500-600 kcal. i en rittersport det svaret ca. til en timers motion med ok tryk på.

Hvis du vil tabe dig og ikke kan afsætte mere tid til træning, ikke holde dig fra de søde sager(det er også svært ) så skal der mega meget tryk på i de 3 * 45 min op på et puls snit på 80-85% også skal der nok ske noget, men det er godt nok hårdt.

Puha lad vær at nævne den rittersport

Jeg vil gerne undvære de søde sager, jeg skal bare finde den virkelige motivation frem og få rygradden igen.

Når vægttabet engang er nået til ende, så kan man j så stille måske lade sig selv nyde 2 små stykker fra en rittersport en lørdag aften.

Men det er den største udfordring for mig, det søde.

Mht. om jeg skal tabe mig mere, så er det JA. Jeg er bestemt ikke tynd selvom det måske kan lyde sådan, men har altså flæske på både bagdel, lår og mave. De andre steder kunne jeg leve med, men lige de tre områder ser ikke pænt ud. Og egentlig, så er det jo ligegyldigt om jeg vejer 55 eller 50 - men omkredsen skal drastisk ned.

[Githa83]

behøver du så at tabe dig mere? (det er jo self en individuel sag)

men som så ellers skrevet så må der mere motion på...

men held og lykke med dit projekt..

Ja jeg skal tabe mig mere - om ikke andet så omkredsen, det er sådan set ligegyldigt med vægten hvis det skal komme til det - men adskillige cm her og der skal der skam af for at min krop harmonere rigtig.

Og tak... jeg håber det snart kan lykkes.

[Mollerup]

Puha lad vær at nævne den rittersport

Ja det var nok lidt ondt at skrive hvor mange kcal. det er i en Ritter Sport

Mht. om jeg skal tabe mig mere, så er det JA. Jeg er bestemt ikke tynd selvom det måske kan lyde sådan, men har altså flæske på både bagdel, lår og mave. De andre steder kunne jeg leve med, men lige de tre områder ser ikke pænt ud. Og egentlig, så er det jo ligegyldigt om jeg vejer 55 eller 50 - men omkredsen skal drastisk ned.

Det var lidt det jeg ville frem til, så i stedet for at tabe dig kunne det være en ide at få lidt flere muskler på kroppen, alså ned i fedt% ikke vægt