ptpoul Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Kan i se han runder i lænden ud fra den postede video?Jeg er imponeret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Nu I spørger så pænt, så syntes jeg, at ham her laver et bedre løft... (selvom det heller ikke er fra en optimal vinkel), da sammenspillet over knæ/hofte/ryg er bedre... Hans knæ position i den koncentriske fase er dog langt fra optimal..1. Der er kun 220 på2. Der er igen en vinkel bagfra eller forfra lige som Sørens link, det er ikke særligt godt i forhold til at spotte ting som rytmen mellem knæ/hofte/runding i lænden3. Er du en troll eller bare ufatteligt påståelig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Er det meningen at det skal gå så langsomt? Jeg ville selv mene at jeg har set mange squatte i tidens løb, derfor er jeg ret imponeret over folk herinde. Nu har jeg igen og igen, high quality og fuld skærm, set klippet af Guadamud, og jeg kan virkeligt ikke se omtalte runding i lænden for stativet. Der må jeg simpelthen klappe i hænderne. Har I ikke nogle tricks, I kan lære mig?Jeg synes forøvrigt at man er lettere *indsæt selv noget passende*, hvis man tror at nogen kan OL-squatte de kg med decideret dårlig teknik...Ift squatteknik, der er så tæt som muligt på perfekt, vil jeg gerne nævneKoklyaev:Der især er interessant, fordi han er forholdsvis høj. Langt oftere ser man lave løftere med super teknik. F eksBondarenko squatter også ret pænt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JKLind Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 (edited) 1. Der er kun 220 påDet er sandeligt rigtigt, men er ham, Guadamud ikke en del tungere end Zhang..., så relativt paser det nok nogenlunde. 2. Der er igen en vinkel bagfra eller forfra lige som Sørens link, det er ikke særligt godt i forhold til at spotte ting som rytmen mellem knæ/hofte/runding i lændenNetop, hvilket jeg har pointeret i 2-3 indlæg... 3. Er du en troll eller bare ufatteligt påståelig?Det er en dejlig omgangs tone, I fører jer!! At jeg ikke ligger mig ned og erklære mig enig, er vel ikke så afgørende..? Vi kan vel stadig have diskussionen!?Iøvrigt - har jeg ikke påstået andet, end Guadamuds teknik er speciel, og at Sørens statement (Når man er i tvivl om sine squats skal man bare se denne video og så prøve at efterligne den i ALLE henseender.) er tvivlsomt, da jeg mener, at denne teknik er optimeret i forhold til denne løfter (prof., elite trænet, sticking points, anatomi, osv.), og dermed ikke nødvendigvis kan/bør/skal overføres til alle, der læser med herinde... Jeg forstår vitterligt ikke, hvorfor I reagerer på den måde over for det... Hvis jeg havde skrevet det fuldstændig uden forbehold, så kunne jeg måske forstå en sådan reaktion. Edited May 29, 2009 by JKLind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Guadamud ikke en del tungere end Zhang..., så relativt paser det nok nogenlunde.Det mener du ikke, vel? For styrke er jo langt fra så simpelt og let sammenligneligt, som du får det til at lyde. Han skulle forøvrigt løfte i 94 kg klassen ( Kilde: http://en.wikipedia.org/wiki/Eduardo_Guadamud) Til sammenligning vejer Zhang 72-73 kg i det klip. Hvis man benytter Wilks udregning (det er jo squat) får Zhang 159.808 point, mens Guadamud når op på over 193! Tal om noget af en forskel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Guadamuds teknik er ikke speciel. Det er et ganske alm. squat (i hvert fald blandt vægtløftere). Prøv selv at smide 100% på nakken og se om du ikke også har en tendens til at bøje forover lidt over parallel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Øv, heller ikke DET var min niche :(Jeg regner med du retter op det til Nordland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Det der imidlertidigt er kendetegnet ved Guamadu løfte teknik, både i squat og OL løft er at han løfter med bent back (flexion af nedre ryg). Dette fjerne spænding fra baglårene og øger istedet glut aktiveringen. Man kan se shotput lave nogen lignende squats i hans log.Mener du at det er godt eller hvordan skal det forståes for det håber jeg da sandelig ikke?Hellere stor knævandring end fleksion af lumbal columna IMO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Hans squatteknik er ikke speciel.Ja der er en vis opdeling i faser hvor hofte udretningen kommer sent, men det er meget normalt ved de kilo.Det er meget vanskeligt at finde folk der squatter 300+ uden dette finder sted. Key points er:sker der en fleksion i columna?-Jeg kan ikke se det fra den vinkel. Han skyder måske røven tilbage, men så længe han ikke får en mere akut hældning forover med overkroppen er det ligegyldigt.Alle mennesker vil have en vis individualiseret stil ud fra deres biomekanik, styrkeforhold osv. Så længe man holder sig inden for visse parametre i sin udførelse kan forskellige stilarter være lige gode.Som sagt er hans stil ikke særligt speciel, det er faktisk på den måde virkeligt mange af de bedste styrkeløftere squatter, drive op med benene og fastlåst eller gradvis udretning af torsoens vinkel, for til sidst at drive hoften igennem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Bemærk, at dem, der flueknepper teknik mest, er dem, der løfter mindst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Bemærk, at dem, der flueknepper teknik mest, er dem, der løfter mindst Undskyld, jeg skal nok begynde at fluekneppe noget mere, svarende til den elendige squat jeg præsterer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Er det meningen at det skal gå så langsomt? Selvfølgelig når man nu har besværet sig med, at gå ud med dem og smide dem i kælderen, så kan man jo lige så godt nyde det et par sekunder ekstra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Selvfølgelig når man nu har besværet sig med, at gå ud med dem og smide dem i kælderen, så kan man jo lige så godt nyde det et par sekunder ekstra Høj TUT og mind muscle connection = massive hjul!Forbandet BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Undskyld, jeg skal nok begynde at fluekneppe noget mere, svarende til den elendige squat jeg præsterer Jeg skal ligeledes til at fluekneppe noget mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JKLind Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Guadamuds teknik er ikke speciel. Det er et ganske alm. squat (i hvert fald blandt vægtløftere). Prøv selv at smide 100% på nakken og se om du ikke også har en tendens til at bøje forover lidt over parallel.Hans squatteknik er ikke speciel.Ja der er en vis opdeling i faser hvor hofte udretningen kommer sent, men det er meget normalt ved de kilo.Det er meget vanskeligt at finde folk der squatter 300+ uden dette finder sted. Key points er:sker der en fleksion i columna?-Jeg kan ikke se det fra den vinkel. Han skyder måske røven tilbage, men så længe han ikke får en mere akut hældning forover med overkroppen er det ligegyldigt.Alle mennesker vil have en vis individualiseret stil ud fra deres biomekanik, styrkeforhold osv. Så længe man holder sig inden for visse parametre i sin udførelse kan forskellige stilarter være lige gode.Som sagt er hans stil ikke særligt speciel, det er faktisk på den måde virkeligt mange af de bedste styrkeløftere squatter, drive op med benene og fastlåst eller gradvis udretning af torsoens vinkel, for til sidst at drive hoften igennem.En tendens til at bøje forover - ja Så stor en tendens - nej... Må jeg igen understrege, at jeg aldrig har sagt, at teknikken nødvendigvis er skidt! Og den er sandsynligvis ikke nødvendigvis et problem for Guadamud, da han sandsynligvis har kompetente spottere, teknik og styrke til den position, men det kan det blive for andre... Derfor skal hans teknik ikke være idealet for alle, og derfor er Søren Ws statement for absolut.. Jeg har aldrig sagt andet..., og flere af jer har allerede givet mig ret indirekte! Nu vil jeg gå ned at squatte med en "ordentlig" teknik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 (edited) Mener du at det er godt eller hvordan skal det forståes for det håber jeg da sandelig ikke?Hellere stor knævandring end fleksion af lumbal columna IMOJeg har slet ikke lavede nogen vurdering af hans squat...Det har jeg overhovedet ikke nogen kompentencer for at udtale mig om. Manden løfter 320 kg, det han gør virker. Jeg har prøvet at beskrive hvad jeg ser. 'Jeg vil give alle der er i tvivl om at hans fleksion af ryggen ret det er svært at se...måske tager jeg fejl og man burde se det fra siden for at kunne se det nærmere. Jeg mener at han i videon i løftet ved 0:14 flyttede bækkenet en anelse under sig selv og derfor bliver bent back. Det er meget lidt. Derfor er jeg stadig enig med folk om hans squat er rigtigt pæn og korrekt. Her en clean hvor han løfter med bent back. Om man skal have stor knævandring i forhold i fleksion af columna har jeg slet ikke udtalt mig om. Det har vidst mere at gøre med mobilitetsproblemer i forhold til at squatte. Jeg skrev tidligere at hvis man ikke ekstendere knæene først når man vender i squatten vil knæene komme frem. Dette sker fordi stangen ellers vil komme for meget bagud. Edited June 1, 2009 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 En tendens til at bøje forover - ja Så stor en tendens - nej... Må jeg igen understrege, at jeg aldrig har sagt, at teknikken nødvendigvis er skidt! Og den er sandsynligvis ikke nødvendigvis et problem for Guadamud, da han sandsynligvis har kompetente spottere, teknik og styrke til den position, men det kan det blive for andre... Derfor skal hans teknik ikke være idealet for alle, og derfor er Søren Ws statement for absolut.. Jeg har aldrig sagt andet..., og flere af jer har allerede givet mig ret indirekte! Nu vil jeg gå ned at squatte med en "ordentlig" teknik Igen så synes jeg du blander rundt i foroverbøjet og let krumning i ryggen. Man skal start squatten med holde ryg positionen og ekstender knæene. Vender man ikke på denne måde vil baglår slappe af og knæene komme frem for at kompensere for stangens bane. Enough flueknepperi, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JKLind Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Igen så synes jeg du blander rundt i foroverbøjet og let krumning i ryggen. Man skal start squatten med holde ryg positionen og ekstender knæene. Vender man ikke på denne måde vil baglår slappe af og knæene komme frem for at kompensere for stangens bane. Enough flueknepperi,Det skal selvfølgelig læses ifht. de indlæg, jeg citerer... Og jeg flueknepper ikke noget, men foreholder mig bare skeptisk overfor noget, der er blevet udlagt absolut, når det burde udlægges relativt.. God 2.pinsedag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JISI Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Jeg fandt denne artikel om smith squat vs barbell squat:http://www.exrx.net/Kinesiology/SmithSquat1.htmlMen igår begyndte jeg at få lidt ondt i venstre knæ, så jeg prøver lige barbell squat på fredag og ser hvordan det går. Men jeg kan vel næppe tage samme vægt med barbell, som jeg kan tage i smith - til at starte med i hvert fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ctc Posted July 3, 2009 Report Share Posted July 3, 2009 10 Uses for a Smith Machine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skovtrolden Posted July 25, 2009 Author Report Share Posted July 25, 2009 (edited) Jeg har arbejdet lidt på det, og håber jeg kan ramme den nu Edited July 25, 2009 by skovtrolden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 25, 2009 Report Share Posted July 25, 2009 meget bedre!!! nice!!! Godkendt dybde i min verden.du kan se det hjalp at få knæene ud hva :DNæste skridt. 1. Skoene af. 2. Hold stangen over midt foden. Stangen ryger nogen gang for langt frem og du har derfor vægten på tæerne. f.eks. squat2 00.5. der er flere småting... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 25, 2009 Report Share Posted July 25, 2009 (edited) 1. Skoene af.Og nogle andre på...Pas på du ikke kommer til at overdrive dit lændesvej. Og hvordan ser det ud på tungere vægte, når du er mere presset?Ellers er det måske mere presserende at få arbejdet med musikken nu Edited July 25, 2009 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 25, 2009 Report Share Posted July 25, 2009 (edited) [quote name='blanco' date='25. Jul 2009, 19:56' post='1351370'Ellers er det måske mere presserende at få arbejdet med musikken nu Edited July 25, 2009 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.