skovtrolden Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 (edited) Jeg ved ikke om jeg kan få teknikken til at fungere, men spørgsmålet er om denne squat er dyb nok til styrkeløft. Edited May 24, 2009 by skovtrolden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 Nej, den er ikke dyb nok, du skal have hoftekanten under knæhøjde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skovtrolden Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 (edited) Ok, hvad så med denne ? (beklager, jeg ved ikke hvordan man vender den) Edited May 24, 2009 by skovtrolden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 læg vægten på hælene i stedet for forfoden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 læg vægten på hælene i stedet for forfoden.Og pres knæene fra hinanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 Og nej, den er stadig ikke dyb nok, det er ikke engang særligt tæt på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 Prøv at kig lidt i denne video, prøv nogle af tingene af og smid en ny video op.http://thefitcast.com/test Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars L Andersen Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 du skal allermindst 20 cm dybere. Lad være med at bekymre dig om du lige netop er dybt nok, bare kør den helt i bund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 du skal allermindst 20 cm dybere. Lad være med at bekymre dig om du lige netop er dybt nok, bare kør den helt i bundmed forbehold om den unge man kan holde ryggen ret og vægten på hælene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 du skal allermindst 20 cm dybere. Lad være med at bekymre dig om du lige netop er dybt nok, bare kør den helt i bundDet er ikke et synderligt godt generelt råd, dels pga. de forbehold Incog. nævner (ikke alle er i stand til at køre ordentlige squats i bund), dels pga. han specifikt taler om styrkeløft, hvor det er en fordel kun lige at være under. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skovtrolden Posted May 25, 2009 Author Report Share Posted May 25, 2009 Jeg takker for input, og vender tilbage med en ny film når jeg tror jeg har den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 (edited) Fra Rippetoes Starting strength:Og jeg er helt enig, hvis man går for dybt i squatten, pga af antropometri, og ved at slappe af i haserne, så kan det godt blive problematisk! - Til Lars forsvar, bliver det næppe noget problem her...Rippetoes video er iøvrigt ude, jeg har faktisk invisteret i den, det kan anbefales, trådstarteren, faktisk er det PRÆCIST hvad han har brug for .. Samtidig er jeg enig i at det sku knapt er et partiel squat det der :SMvhHelio Edited May 25, 2009 by heliotropen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars L Andersen Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 med forbehold om den unge man kan holde ryggen ret og vægten på hælenePointen var: ellers kommer han i praksis aldrig dybt nok til at det kan blive godkendt. Men ganske rigtigt, det må ikke ske på kompromis af teknikken. Helio, fed ref til Rippetoe, det er bestemt noget både trådstarter og alle os andre kan bruge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UlleOnFire Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 du skal allermindst 20 cm dybere. Lad være med at bekymre dig om du lige netop er dybt nok, bare kør den helt i bundSynes at have hørt man overbelaster knæene når man kører dybere end når lårene er vandret...Den her ser fornuftig mht. til dybte. Eller er jeg helt forkert på den?Trådstarter: Men hvertfald bøj knænene i samme retning som fødderne står. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 Synes at have hørt man overbelaster knæene når man kører dybere end når lårene er vandret...Eller er jeg helt forkert på den?Ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UlleOnFire Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 JaJa til 1 eller 2? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 Ja til 1 eller 2? :)Ja til at du er forkert på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UlleOnFire Posted May 25, 2009 Report Share Posted May 25, 2009 Ja til at du er forkert på dengood to know... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Når man er i tvivl om sine squats skal man bare se denne video og så prøve at efterligne den i ALLE henseender. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JKLind Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Er det en joke? Hans stil er da meget speciel - han dødløfter jo nærmest stangen op til sidst... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 (edited) Er det en joke? Hans stil er da meget speciel - han dødløfter jo nærmest stangen op til sidst... Øhm, 100% picture perfect er det ikke, der er jo 310kg på stangen, men han squatter meget pænt, ligesom de fleste andre vægtløftere. Hvad er det lige præcis du mener han gør forkert? Edited May 26, 2009 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Ulleonfire<< I princippet har du ret. Større bøjning af knæet og større knævandring betyder større stress på knæet, så for for at præcisere Teddys noget smarte bemærkning så menes der bare at normale sunde knæ sagtens kan holde til den belastning et Ol squat udsætter knæene for. Desuden er mange af dem der bruger denne undskyldning nogle der står og laver alt for tunge partiel squat i et par løbersko med pronations såle, hvilket jeg ville mene er klart mere stressende for knæene. Så rådet må være at kører så langt ned som god form og løfterens smidighed tillader det. Om det er over eller under godtkendt er i princippet ligegyldigt hvis man ikke er styrkeløfter. Jeg har eksempelvis set masser af vægtløftere kører deres squat til over vandret, da deres større knævandring gør at røven skal endnu længere ned, men det er jo ret ligegyldigt. Bare de kan bruge det til at kunne vende nogle massive vægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 TroelsGrunden til jeg egentlig ikk gad uddybe det, var at jeg syntes det er debateret så mange gange, så et uddybende svar burde kunne findes. Var såmænd ikke for at være smart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 TroelsGrunden til jeg egentlig ikk gad uddybe det, var at jeg syntes det er debateret så mange gange, så et uddybende svar burde kunne findes. Var såmænd ikke for at være smart.Fair nok. Jeg forfalder beklageligvis ofte selv til den slags svar Desværre sænker det lidt niveauet herinde da nye brugere ofte ikke lærer noget ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 (edited) Er meget enig med Søren W og Teddy. Vægten på hælene og pres knæene ud. Se den video Søren W har lagt op fra fitcast til dig og lege med goblin squats og de andre forslag han har i videon. er også en gode video med lidt mere leg drive. http://www.youtube.com/watch?v=AjfEnUT2A-gSøren. Jeg tror Jklind mener at han har meget hip drive efter hans bounce... kan det ikke passe at han runder en lille smule i ryggen på vej op for at øge hip drive uden at stangen flytter sig væk fra midten af foden? Bækkenet ændre ihvertfald position...HVAD tænker i om indad rotation i knæene her? nogen der har fundet en video af ham overhead squat 240kg?Skovtrolde du kunne evt tag et billed forfra og fra siden næste gang. Edited May 26, 2009 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.