Freaky Peak Posted July 11, 2011 Author Report Share Posted July 11, 2011 MUSKELMANDSTRÆNINGS I FWI dag mødte vi den bodybuildingsrelaterede person Stefano, som havde fået ny bil, som vi lige sku se ud af vinduet, da han kørte - det var en flot bil, og den var vist blå!Det var disse øvelser, der blev trænet i dag med musklerne:DB SKULDER PRES (siddende)12@2010@2210@228@2410@248@2410@20MILI (stående)10@4010@406@455@504@50LAT RAISES10@1410@1410@1410@14FRONT RAISES10@1410@1410@14TRIZPZ PUSHDOWNS12@2012@2510@3010@32,510@32,5LEG RAISES1010101212DIPZ10121212-En helt flot tid var det! PIF! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 12, 2011 Author Report Share Posted July 12, 2011 SÅ BLEV DER IGEN TRÆNET LIDT BUMMELUMMANDSTRÆNINGSDen stod på Bener og Bisæpser:SQUAT10@605@705@80LEG EXT12@5010@6010@7010@8010@908@1008@100HAMSTRENGE10@5010@6010@5510@55BEN PRES10@10010@11010@12010@13015@100LÆG (Smith)25@7025@7025@7030@70BISP (maskine)12@2010@3010@4010@5010@50<down the rack>10@4010@3012@20</down the rack>-lidt ømhedsmandsagtig i venstre biceps' sammenhæftning i albuehasen, som jeg kalder den - derfor en lidt samkønsorienteret omgang Bizp i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Denne logbog giver mig indhold i livet og gode input til træning. Læg dertil en stor mængde underholdning, og også en del undren, og så forstår man, hvorfor jeg finder glæde i den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 12, 2011 Author Report Share Posted July 12, 2011 Denne logbog giver mig indhold i livet og gode input til træning. Læg dertil en stor mængde underholdning, og også en del undren, og så forstår man, hvorfor jeg finder glæde i den Tak for de flotte flotmandsord - det luner i denne lune tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 SEN OG HURTIG LOFTMANDSTRÆNINGS:Det var de gamle babser og den gamle mavse, der fik sig en dragt pryglFLAD BABSPRES12@4010@558@705@855@905@955@955@952½@1002@1008@8530@50-lidt slappe patter i dag!HÆNGENDE BENREJSNINGER1010101010 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 14, 2011 Report Share Posted July 14, 2011 (edited) PIF PAF PUP for en gang træningmandstræning du skyder af. 105 med patterne er flot ´især i betragtning af de 100 du ikke-lavede i TSK sidst jeg var på besøg.Pas på din albuehase. Stræk arme og underarme ud og giv dem lidt massage tilmed! Det er et råd - et godt et af slagsen, Edited July 14, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 14, 2011 Author Report Share Posted July 14, 2011 PIF PAF PUP for en gang træningmandstræning du skyder af. 105 med patterne er flot ´især i betragtning af de 100 du ikke-lavede i TSK sidst jeg var på besøg.Jo tjak, Flotmand Loo - jeg er også helt glad for de 105, og med 'for' mener jeg 'ved'!Det bør dog nævnes at det var 110 og ikke 100, som jeg ikke-lavede sidst i TSK, hvilket fremgår af denne lille flotmandsfortælling:Flotmandsfællestræning i TSKJeg attempterede 110 kg. i bænkpres, hvilet jeg failede episk på - der blev ellers givet (hårde, men flotte) lussinger af Quantanamo inden, for at give mig kræfter som Bidrengen, men babserne sagde 'svup' og teknikken 'prut'.Men jeg fik lavet nogle single reps med 100 kg., og var der ikke også 2 reps? Det var der i hvertfald nu!Men en skønne dag - helst i den nærmeste fremtid, kommer dagen, hvor jeg tager dem 110 kg.!Jeg synes at kunne mærke inde i babserne at dagen snart er der - oh det ville lune i skaft og glans!Pas på din albuehase. Stræk arme og underarme ud og giv dem lidt massage tilmed! Det er et råd - et godt et af slagsen,Det er tydeligt at se at det er et godt råd - 'et godt råd, som jeg vil følge', kan man kalde det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 14, 2011 Author Report Share Posted July 14, 2011 LIDT SEN SLØV LOFTBIMANDS:Kondicikel - 5 min.Pull ups & Chin ups10 PU10 CU10 PU10 CU15 CUYATES15@4012@5510@7010@8010@8010@80SHRÅGS12@7012@8012@8012@8012@80DRAGON FLAGS101010Så er der skisemig igen lidt nøgne Bidrengsrygstykker:NB. Trapjaws signature pose!Hvis man kigger godt efter, vil man kunne ane at jeg har en hue på, det er det, jeg kalder en loftflotmandstræningshue! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 14, 2011 Report Share Posted July 14, 2011 Jeg kan ikke se huen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 14, 2011 Report Share Posted July 14, 2011 (edited) Flot dagsform! Hvis du ønsker et mere 3D look anbefaler jeg: Legit GH, Equipona, Masterona, Testosterona.GH15 approved Edited July 14, 2011 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 14, 2011 Author Report Share Posted July 14, 2011 Jeg kan ikke se huen?Man skal jo også kigge godt efter jo! -Du får et forsøg mere!Flot dagsform! Hvis du ønsker et mere 3D look anbefaler jeg: Legit GH, Equipona, Masterona, Testosterona.GH15 approvedUhm 3D...GH15 er det ham, man tror er Marcus Rühl på getbig.com? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Man skal jo også kigge godt efter jo! -Du får et forsøg mere!Uhm 3D...GH15 er det ham, man tror er Marcus Rühl på getbig.com?De fleste idioter tror det er Dennis James Hvis du vil vide hvem det er så bank på min dør, der er kun 3 meter hi hiJeg kan ikke se nogen hue? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 De fleste idioter tror det er Dennis James Hvis du vil vide hvem det er så bank på min dør, der er kun 3 meter hi hiMen så skal jeg jo rejse mig og al muligt lort - og jeg sidder lige og ser internettet på computeren!Jeg kan ikke se nogen hue?Kig nu godt efter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Men så skal jeg jo rejse mig og al muligt lort - og jeg sidder lige og ser internettet på computeren!Det er Nasser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 Det er Nasser.Han er et svin, han er et lille svin... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Huhu i morer jer.Det ser ud til at være god bøffelade, der befinder sig på din ryg. Men det ser også ud som om et par bedre billeder, aka bedre belysning, ville får det til at se meget bedre ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 Huhu i morer jer.Det ser ud til at være god bøffelade, der befinder sig på din ryg. Men det ser også ud som om et par bedre billeder, aka bedre belysning, ville får det til at se meget bedre ud.Jeg tror også en bedre belysning, ville få bøfsovsen til at tage sig bedre ud - den belysning, der er på de billeder er noget lort, eller dét, jeg kalder lorteloftsbelysning!Nu skal mig og CBB over i FW og træne med musklerne i skuldrene og benerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 (edited) *samkønsinteresseret dobbelt post* Edited July 16, 2011 by Freaky Peak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 SKULDRE OG BENER I FW:I dag med fornem ROLF-underholdning, som antastede en pige, der trænede en besynderlig øvelse.'Hvad er den god for?', lagde Rolf ud. 'Det er for skuldrene!' 'Nå, den ser god ud, hvor har du lært den?'. 'Fra et dameblad!''Nå, det ser godt ud, måske jeg kan tage nogle billeder af dig en dag, hvor du laver den?''Neej, det tror jeg ikke!', lød svaret, og så gik hun! 'Ja, går den, så går den!', var Rolfs kommentar derpå til os!Hihi, Og så trænede vi med musklerne:DB SKULDER PRES15@1410@2210@2410@248@268@268@268@26Skulder pres (maskine)15@3015@308@35LEG EXT10@5010@6010@7010@8010@8010@9010@10010@80BEN PRES12@10010@12010@13010@14012@150LÆG (smith)25@10025@10025@10025@100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 15, 2011 Report Share Posted July 15, 2011 Kommer dig og gokke i The Gym i morgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 15, 2011 Author Report Share Posted July 15, 2011 Kommer dig og gokke i The Gym i morgen?Joh, det ku godt tænkes at Gøj & Gokke kigger forbi - er det noget med at der er fra 12-13? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 Joh, det ku godt tænkes at Gøj & Gokke kigger forbi - er det noget med at der er fra 12-13?Det er kl. 13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 16, 2011 Author Report Share Posted July 16, 2011 Det er kl. 13 Ok, helt sikkert! Så ses vi der! hihiNu skal jeg lige i bad og så skal der logses og lægges flotmandsbilleder og video op! BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 16, 2011 Author Report Share Posted July 16, 2011 FLOT FLOT MINI MOLTRÆFMANDSTRÆNINGS I THE GYM:Nøj, hvor var der mange massive MOL flotmandskendisser, der alle brugte musklerne til at træne muskulaturen med!Det var en god og flot tid - og endelig, endelig mine damer og herrer oprandt dagen, hvor jeg fik taget mig dem herlige og længeventede 110 kilogram i øvelsen, vi kender og elsker som bænkmandspres! Flot spottet af Søde Mads og godt filmet af Patdrengen!Dette er hvad jeg trænede med musklerne:BABS BÆNK8@604@802@901@1001@110 - PR2@1002@1002@1002@1002@10010@80DIPPERE10101010151515Resten var spas og disco:PULL UPS15 (neutral)10 Wide gripBZP DB KRØL10@?10@?SKULDER DB PRES10@?10@?DRAGE FLAG10SANDSÆK KARDIOFLOTMANDSSLAG@?KNÆ@10ALBUER@10CIRKELSPARK@1FLYVENDE JAPANER@1Hermed billeder:Hermed film:http://www.youtube.com/watch?v=IItEVZvUdDA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 Det ligner at Spøer hiver sig op og bider i stangen!Flot bænkpres, selvom der ikke blev sparet på bouncen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.