christianspoer Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 BABS BÆNK1@1001@110 - PR2@1002@1002@1002@1002@100Godt presset. Men efter at have set videoen er der lidt ting du skal rette, synes jeg.Når du har taget stangen ud tager du skuldrene "op" (strækker armene meget op). Prøv i stedet at lægge dig til rette inden du løfter ud og saml skulderbladene på ryggen og fiksér dine skuldre der. Det vil gøre din ROM meget kortere. Det vil måske give dig 5-10 kg. mere.Du holder desuden ret tæt. Er det bevidst eller er du bare vant til det fra Fitness World?SANDSÆK KARDIOFLOTMANDSSLAG@?KNÆ@10ALBUER@10CIRKELSPARK@1FLYVENDE JAPANER@1Det var eddermame skægt Haha jeg laver mange hva?! Og metalstangen smagte rigtigt godt Flot bænkpres, selvom der ikke blev sparet på bouncen Det så ikke ud til der var så meget bounce i virkeligheden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 (edited) Det så ikke ud til der var så meget bounce i virkeligheden...Ikke enig, det var faktisk ud fra løftet i virkeligheden jeg kommenterede. Men fuck it, FP er ikke styrkeløfter, så det er jo lige meget Dog er jeg helt enig i at der hurtigt kan hentes nogle kg på teknikken. Edited July 16, 2011 by hansen.j Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 FLOT FLOT MINI MOLTRÆFMANDSTRÆNINGS I THE GYM:Hermed film:http://www.youtube.com/watch?v=IItEVZvUdDAFlot og massiv spotter - en rigtig flotmand fristes man til at sige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 Flot og massiv spotter - en rigtig flotmand fristes man til at sige!^^haha MC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 16, 2011 Report Share Posted July 16, 2011 Ikke enig, det var faktisk ud fra løftet i virkeligheden jeg kommenterede. Men fuck it, FP er ikke styrkeløfter, så det er jo lige meget Dog er jeg helt enig i at der hurtigt kan hentes nogle kg på teknikken.Du har nok ret. Jeg har måske ikke lagt så meget mærke til det nu jeg tænker over det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 19, 2011 Author Report Share Posted July 19, 2011 Flot bænkpres, selvom der ikke blev sparet på bouncen Jo tak! I virkeligheden var der faktisk slet ik så meget bounce - det var kun i videoen! Godt presset. Men efter at have set videoen er der lidt ting du skal rette, synes jeg.Når du har taget stangen ud tager du skuldrene "op" (strækker armene meget op). Prøv i stedet at lægge dig til rette inden du løfter ud og saml skulderbladene på ryggen og fiksér dine skuldre der. Det vil gøre din ROM meget kortere. Det vil måske give dig 5-10 kg. mere.Du holder desuden ret tæt. Er det bevidst eller er du bare vant til det fra Fitness World?Det var eddermame skægt Haha jeg laver mange hva?! Og metalstangen smagte rigtigt godt Det så ikke ud til der var så meget bounce i virkeligheden...Tak, og fedt med fifs - dem må prøves! Jeg er i øvrigt vant til at holde tæt fra 'The Awesome Loft of Epic Win and also something with Robocop-loftet'.Flot og massiv spotter - en rigtig flotmand fristes man til at sige!Huhe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 21, 2011 Author Report Share Posted July 21, 2011 HURTIG LOFTMANDS:KONDICIKEL5 min.FLADE PATTER10@4010@555@705@855@905@905@905@90LEG RAISES1010101010Så deet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 23, 2011 Author Report Share Posted July 23, 2011 Jeg havde glædet mig oven i hovedet til en rigtig flot trænings i dag, men da mig og CBB ankom til FW lukkede de døren foran snuderne på os - de lukker nemlig kl. 17 om lørmandsdagen, hvilket vi havde glemt, fordi vi er nogle idioter!Kede af det, gik vi hjem og trænede dét, jeg nogen gange kalder:TRÆNINGS PÅ DET GAMLE STÆRKMANDSLOFTFLAD PAT12@4012@5512@708@855@905@90SKVATTEMANDSMÆNNERE15@2515@4015@5515@6015@6015@7015@7020@70MILITÆRISTISKE PRESSERE15@4015@405@555@555@5515@40-Det var en helt god tid at få rørt den gamle mølædte muskulatur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 25, 2011 Author Report Share Posted July 25, 2011 FP & CBB TRÆNEDE I DAG PUFMANDSTRÆNINGS I FW MED MUSKLERNEHELT FLADE BRYSTER10@4510@605@705@805@905@953@1004@100 -> PR én mere end nogensinde - jubii!3@1005@90FLAD DB PAT PRES10@2212@2412@24-her var de gamle patter blastede på en god og flot måde!<super set>DYPPEMÆNNERE1012121212LEG RAISES1010121212</super set>I dag komplimenterede jeg ROLF-COPTER for at presse godt med skuldrene i smith'en - hans reaktion var, temmelig højt, at udbryde 'YEAH ULTIMATE POWER - INGEN SLINGER I VALSEN!' Så fik han lige et par 'YEAAH ULTIMATE POWER' med fra mig og CBB, og så grinede han højt og gammelmandslæderhudsagtigt, ganske som han har for vane! Huho!Senere skosede han i øvrigt CBB for at fylde hele lokalet med sin elastik, som han bruger til at lave samkønsinteresserede øvelser med for skulderen!-I morgen Bisper og Rygstykker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 Tillykke med din fine PR!Har lige et spørgsmål med hensyn til dit flotte løft, hvad er det der menes når de snakker om at du bouncer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 Tillykke med din fine PR!Har lige et spørgsmål med hensyn til dit flotte løft, hvad er det der menes når de snakker om at du bouncer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 Bum for nogen pattemands PR's du laver for tiden! Tillykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 25, 2011 Author Report Share Posted July 25, 2011 Tillykke med din fine PR!Jo tak!Har lige et spørgsmål med hensyn til dit flotte løft, hvad er det der menes når de snakker om at du bouncer?MC- har allerede svaret på det, ser jeg! Men ellers er det vist noget med at det er det, man kalder det, når stangen når ned til ens patter og man i stedet for at holde den stille der i et sekund, med det samme nærmest som en fjedrende bevægelse bouncer den af på patterne og op! Gav det mening? Måske! Eller også er det astronaut, jeg mener!Bum for nogen pattemands PR's du laver for tiden! Tillykke!Jo tak Patdrengen! - Jeg har prøvet de ting, du nævte med ik at løfte skuldrene så højt op, og holde lidt bredere og samle skulderbladene - det virker skisme meget godt, syns jeg! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 26, 2011 Report Share Posted July 26, 2011 Jo tak Patdrengen! - Jeg har prøvet de ting, du nævte med ik at løfte skuldrene så højt op, og holde lidt bredere og samle skulderbladene - det virker skisme meget godt, syns jeg! :4thumbup:Det er jeg glad ved! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 26, 2011 Report Share Posted July 26, 2011 aaarrrj MC din fjolle! MC- har allerede svaret på det, ser jeg! Men ellers er det vist noget med at det er det, man kalder det, når stangen når ned til ens patter og man i stedet for at holde den stille der i et sekund, med det samme nærmest som en fjedrende bevægelse bouncer den af på patterne og op! Gav det mening? Måske! Eller også er det astronaut, jeg mener!okay spank you very much! Ps. Hold da op nogle fine billeder af jer, man kunne jo helt komme til at antage, at i var nogle flotte fyre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 26, 2011 Report Share Posted July 26, 2011 aaarrrj MC din fjolle! Tihi Jaaaaaaaanie, MC er nemlig en rigtig joker hihi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 Det er jeg glad ved!Det er jeg glad for!okay spank you very much! U is welcome!Ps. Hold da op nogle fine billeder af jer, man kunne jo helt komme til at antage, at i var nogle flotte fyre NB. Jeg vil mene at en sådan antagelse ikke ville være urigtig! hihi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 Der blev jo også trænet lidt Flot-på-skikkelse-mands i dag i Fitness World:SHRUGS12@6010@8010@9010@9010@9015@90CHIN UPS6@20 10 (neutralt greb)10 (neutralt greb)10 (neutralt greb)-stadig øm i albuehasen, hvilket gjorde at jeg ik ku køre weighted i dag!PULL DOWNS10@35 underhånds smalt greb10@45 overhånds vidt greb10@50 underhånds smalt10@55 underhånds smaltSIDDENDE ONE ARM MACHINE ROWS10@3510@3510@3510@40BISP MASKINE10@2010@3010@4010@5010@4010@3020@20-stadig øm i albuehasen, hvilket gjorde at jeg ik ku køre så modsatkønsinteresseret i dag!CBB havde fået sig en power nap inden trænings og var derfor helt balderet oven i det gamle hoved, og var lige ved at opgive træningen flere gange og gå hjem, fordi det i dén grad påvirkede hans styrke - han holdt dog ud, men ikke uden en del jamren samt et rant over musikken, der blev spillet i radioen! Tilsidst smadrede han skinnebenet lige ind i en jernstang, som fik ham til at knække sammen i smerte, og dette fik ROFL-COPTER, som tilfældigvis gik forbi i det samme, til at råbe 'KAN DU SÅ KOMME OP FRA GULVET!', og mig fik det til at pege på ham (CBB) og grine højt, hånligt og hjerteligt, fordi han havde gået og været sådan en jamrende dutchbag, og i høj grad også fordi det var morsomt, fordi det var fryd! Hohohohoh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 27, 2011 Report Share Posted July 27, 2011 Jeg forstår godt at du griner af din bedste ven i fuld offentlighed. Det må ha' set meget sjovt og ynkeligt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 Ho ho sikke i morer jer over min ulykke! I det mindste ligner jeg ikke Anders Breivik på en prik som visse andre :) MC- 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 Ho ho sikke i morer jer over min ulykke! I det mindste ligner jeg ikke Anders Breivik på en prik som visse andre :) :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 Ho ho sikke i morer jer over min ulykke! I det mindste ligner jeg ikke Anders Breivik på en prik som visse andre :)Hahaha - sjovt, jeg tænkte faktisk også på FP da jeg så billedet første gang Mit gæt er at de bruger samme frisør? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 29, 2011 Author Report Share Posted July 29, 2011 Touché og hrmpf! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 Hahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 29, 2011 Report Share Posted July 29, 2011 (edited) Jeg kan trøste dig med at du trods alt er en flottere fyr end den dumme nordmand - og i modsætning til ham, en vaskeægte good guy! Edited July 29, 2011 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.