Chris27 Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Jeg har flere gange fået af vide, at jeg bruger benene for lidt i dødløft, og når jeg læser dødløftbeskrivelser, kan jeg se, at de deler denne opfattelse.Jeg har dødløftet 170kg, men hvis jeg gik "passende" ned i benene, så kunne jeg nok tage omkring 30kg mindre, så jeg er ikke meget for at rette min stil, da den i øvrigt virker sikker nok.Et argument for at gå ned i benene er selvfølgelig, at det vil styrke benene, hvis de bliver mere involveret. Men vil det i længden betyde noget styrkemæssigt eller på anden måde. Jeg kan feks se på KJ's videofilm at Onkel Troels, som er en af MOL's bedste dødløftere, stort set heller ikke bruger benene, så vil det være en hindring for noget, eller ser det bare "forkert" ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dementia Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Sjovt nok du kan se han er en af MOL's bedste dl'ere, jeg synes satme han bøjer ryggen sygeligt meget, ved ikke hva du mener med "en af de bedste" antal kg, jow, så er han nok, i stil ligger han nederst i dyngen, vil jeg gerne satse penge på :)Dit problem, gå da hellere op i en god stil istedet for at tage 30kg mere? nu gad man risikere ens ryg er smadret som 40 årig :)//dementia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted January 18, 2003 Author Report Share Posted January 18, 2003 Dementia> Ja jeg mente kilomæssigt. Min stil ligner nok hans en del med hensyn til (manglende) brug af ben. Men de par stykker, som har kommenteret min dødløftteknik (og som virker ret kompetente), har bekræftet min egen opfattelse om at jeg holder mit svaj ordentligt, så det rygmæssigt skulle være sikkert nok.Jeg må jo indrømme, at det er fedt at kunne dødløfte meget, så jeg er ikke så meget for at gå ned i kilo, bare fordi det ser bedre ud (nu er det også en gang ca hver anden måned, at jeg max'er).Men jeg vil nok prøve at bruge lidt mere ben, når jeg skal træne eksplosive singler i morgen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Har du et link til KJ's videofilm med Onkel Troels, så er det lidt nemmere at vurdere. Selv bruger jeg også benene forholdsvis lidt, hvilke jeg er sikker på er en naturlig reaktion hvis man har svage ben. Det er åbenbart mest naturligt at bruge de stærkeste muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 (edited) Når du ikke bruger så meget ben, så bliver løftet vel nærmest til et rumænsk dødløft (RDL), hvor ryggen er stort set vandret (selvfølgeligt strakt) og man bøjer kun en lille smule i knæene.I den forbindelse har lige lige et tillægsspørgsmål ang. dødløft generelt.Når man kører et sæt i dødløft, skal stangen så ned og hvile mellem hver rep, eller hvordan skal man gøre?Når jeg laver RDL kører jeg kun lige stangen ned så den rører gulvet, og så op igen med svinet :D. Edited January 18, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted January 18, 2003 Author Report Share Posted January 18, 2003 Panser> Jeg prøvede at finde linket til det klip, som jeg tænkte på, men KJ den snøbel har vist taget den af sin server igen <_< (den er godt nok 5mdr gammel ;) ). Men jeg har umiddelbat samme tanke som dig: lad den stærkeste muskel lave mest, men det er vel også en flydende overgang med hvormaget man bruger hvad.Max Power> TJ plejer at sige, at det hedder dødløft fordi stangen skal ligge død :) , så det må være et ja. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Der er masser af gode dødløftere som ikke bruger særligt meget ben. Det er muligt at nogen får noget ud af at lave dødløft om til endnu et squat-løft. Men for de fleste kan man løfte mest, ved at holde hoften relativt højt. Jouko Ahola bruger næsten ikke ben. Hans dødløft er næsten et rent hase- og rygmuskelløft. Og han løfter ikke mindre end 402,5 kg i dødløft. Så jeg kan ikke se noget i vejen for at man ikke involverer benene så meget. Det hele afhænger af kropsstruktur. Hvis man har kroppen til at trække meget, uden at gå langt ned i knæ, så er det sådan man bør træne. For det er immervæk antallet af kg som er afgørende. Og så at man holder ryggen ret. Dog betyder en lille runding i den øverste del af ryggen ingenting. Folk som er hysteriske med at gøre dødløft til et Jane Fonda løft, hvor man skal tænke på form, rygholdning, kontrolleret udførsel osv. er ofte dem som ikke løfter særligt meget. Dødløft er og bliver et "grunt-lift" hvor der bare skal løftes igennem. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Dog vil jeg mene at hvis ikke man er interesseret i at dyrke styrkeløft(Og guderne må vide hvorfor man ikke er det... :lol: ) så er der ingen grund til at lave Troels-dødløft for reps... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Jeg vil nu heller ikke anbefale at man kopierer Onkel T´s stil. Han laver adskellige fejl. Han kigger f.eks ned i gulvet når han starter løftet. Det er normalt ikke noget man vil anbefale. Men det virker jo for ham. Han dødløfter jo en pæn portion vægt kan man sige :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 (edited) Onkel T alias "Triumfbuen" :D :D . Men han har alligevel en OND dødløft... Edited January 18, 2003 by Kreasvin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 TJ plejer at sige, at det hedder dødløft fordi stangen skal ligge død , så det må være et ja.God pointe :lol: Det bliver rettet fra næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Hvis stangen er nede og røre gulvet har den ligget død og derfor er der ikke noget "snyd" ved at reppe i dødløft på denne måde. Ved at reppe på den måde får man også en bedre fornemmelse af ens spænd i kroppen og det spænd som man netop "kunstigt" skal lave ved den 1. rep (forspændet). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 hehe! Jeg kan jo se at min dødløft stil (Eller mangel på samme ;) ) bliver livligt diskuteret!Jeg vil heller ikke anbefale at man kopiere mit dødløft, men når det så er sagt vil jeg lige sige at min lænd stort set altid er ret, og det er denne del af ryggen der er vigtigst at holde ret, da det er der der er størst chance for Discuprolaps!Jeg vil også lige sige at min form først bliver halvskidt, når jeg kommer op på omkring 85% af min max og meget af min dødløft træning er lagt an på eksplosive singels og dubbelt på omkring 70%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Onkel_Troels omdiskuteret DØDSLØFT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 18, 2003 Report Share Posted January 18, 2003 Men de par stykker, som har kommenteret min dødløftteknik (og som virker ret kompetente), har bekræftet min egen opfattelse om at jeg holder mit svaj ordentligt, så det rygmæssigt skulle være sikkert nok. Hmmm… Den dag jeg rettede på dig var det nu pga du rundede i lænden… <_< Du hvade på INTET tidspunkt svaj i ryggen, men du holdt den RET på nogen af dine løft.Jeg foreslog at du brugte benene noget mere, men det var kun for at undgå at du rundede i lænden, eller rettere jeg gjorde opmærksom på at du skyder hoften for hurtig op før du løfter vægten fra gulvet, dine ben er jo nærmest strakt før vægten bevæger sig. De sidste pat løft var helt perfekte, men de første var som jeg har beskrevet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted January 18, 2003 Author Report Share Posted January 18, 2003 Hmmm… Den dag jeg rettede på dig var det nu pga du rundede i lænden… Du hvade på INTET tidspunkt svaj i ryggen, men du holdt den RET på nogen af dine løft.Æv, jeg troede, at jeg var nået forbi det punkt <_< De sidste pat løft var helt perfekte, men de første var som jeg har beskrevet.Og de var godt nok tunge :retard: De 135kg føltes som 160kg. Jeg prøvede lige at simulere dødløft på stuegulvet, og jeg kan se at jeg nemmere låser, når jeg går ned i benene, men det tænkte jeg faktisk ikke over dernede <_< Jeg må nok hellere kigge lidt på teknikken i morgen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RTA Posted January 22, 2003 Report Share Posted January 22, 2003 Hvem på listen kan I så anbefale at kigge godt på?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.