Fame Boy Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 Jeg tror jeg har besluttet mig for at stjæle noget af hans progression og snitte det sammen til noget jeg lidt bedre kan arbejde med - er heller ikke vildt begejstret for kun at have tre træningsdage - der er også noget socialt m.m. i det for den unge Ivan.Hvordan går det med specialet?Hvad står W for? Whey? Whiskey? Hvorfor er det ikke GOYAD?All those questions.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 Jeg tror jeg har besluttet mig for at stjæle noget af hans progression og snitte det sammen til noget jeg lidt bedre kan arbejde med - er heller ikke vildt begejstret for kun at have tre træningsdage - der er også noget socialt m.m. i det for den unge Ivan.Hvordan går det med specialet?Hvad står W for? Whey? Whiskey? Hvorfor er det ikke GOYAD?All those questions..Water! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted May 25, 2011 Author Report Share Posted May 25, 2011 Jeg tror jeg har besluttet mig for at stjæle noget af hans progression og snitte det sammen til noget jeg lidt bedre kan arbejde med - er heller ikke vildt begejstret for kun at have tre træningsdage - der er også noget socialt m.m. i det for den unge Ivan.Hvordan går det med specialet?Hvad står W for? Whey? Whiskey? Hvorfor er det ikke GOYAD?All those questions..Specialet er afleveret. Nu skal det bare forsvares i næste måned.W står for whiskey. GOYAD? Yoghurt? Ymer? Ylette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 Specialet er afleveret. Nu skal det bare forsvares i næste måned.W står for whiskey. GOYAD? Yoghurt? Ymer? Ylette?Yams, Yoke, Yankees? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 25, 2011 Report Share Posted May 25, 2011 Jeg havde ellers skudt dig til en øl-mand. GOBAD! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Træningsfrekvensen er meget lav lige pt. Det er som om at motivationen mangler en smule. Nå, men idag blev det til en let improviseret træning sammen med Hr. Lerche i Butcher's Lab.Squat:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 90 kg5 x 122,5 kg5 x 122,5 kg5 x 122,5 kgBænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 90 kg2 x 115 kg5 x 100 kg5 x 100 kg - super slap i bænken idag.Rope pull ups:3 x bw3 x bw3 x bwEZ-bar curls:10 x 30 kg + pind12 x 30 kg + pind12 x 30 kg + pind12 x 30 kg + pind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 21, 2011 Author Report Share Posted June 21, 2011 Træning. Idag. The Gym. Hva'ba?Livet har budt på drikferie på et skib mellem Rom og Barcelona, et 7-tal for mit afgangsprojekt og dermed at jeg aldrig mere skal studere. Idag har jeg så trænet for første gang siden sidst jeg trænede.I Gym lå der en godtepose til mig fra Hr. Wendler. Lidt ligesom jul.Bænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg5 x 100 kg5 x 100 kg10 x 100 kgEZ-bar curls:15 x 30 kg + pind13 x 30 kg + pindSquat:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 100 kg5 x 140 kg5 x 140 kg7 x 140 kg - letteNeck harness:4 x 25 x 15 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 28, 2011 Author Report Share Posted June 28, 2011 Glemte helt at logge gårsdagens træning i The Gym. For første gang i lang tid ser det ud som at jeg bliver i stand til at kunne træne nogenlunde kontinuerligt. Vi får se.Bænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg5 x 101 kg5 x 101 kg10 x 101 kgEZ-bar curls:11 x 32,5 kg13 x 30 kgSquat:10 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg5 x 142,5 kg5 x 142,5 kg5 x 142,5 kg - havde et ubehageligt stræk over forlåret oppe omkring hoften gennem alle squats. Så besluttede at holde mig til 5'ere.Neck harness:4 x 25 x 16,25 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 29, 2011 Author Report Share Posted June 29, 2011 Træning idag i The Gym.Dagens træning foregik i selskab med Onkel B, der har kastet sig ud i et væddemål med Beermann om at kunne bænke mere end ham om 2 måneder. Han har travlt.Press:10 x 20 kg5 x 40 kg3 x 60 kg5 x 70 kg5 x 70 kg10 x 70 kgChins:5 x 5 kg + bw4 x 5 kg + bwYoke rows:6 x 60 kg8 x 100 kg8 x 100 kgDødløft:5 x 100 kg1 x 150 kg7 x 180 kgNeck harness:Blev droppet idag. Jeg har fået et sår på hver af mine ører, og kunne ikke forstå hvor jeg havet fået dem fra indtil jeg begyndte at headbange med neck harness. Det har så gnavet i mine ører. Av...Sluttede træningen af med et stykke meget anabolsk jordbærtærte og en waxy/whey shake. Bum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 29, 2011 Report Share Posted June 29, 2011 Træning idag i The Gym.Dagens træning foregik i selskab med Onkel B, der har kastet sig ud i et væddemål med Beermann om at kunne bænke mere end ham om 2 måneder. Han har travlt. Det lyder godt nok dumt/umuligt for hr B!Han har godt nok alt at vinde på det bet, og Beerman alt at tabe....lolz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 30, 2011 Author Report Share Posted June 30, 2011 Det lyder godt nok dumt/umuligt for hr B!Han har godt nok alt at vinde på det bet, og Beerman alt at tabe....lolzJa, det er et ret vildt bet.Han fortalte ydermere at han har planlagt 124 træningspas på to måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted June 30, 2011 Report Share Posted June 30, 2011 Er du blevet 70's skinny, Dixie? Garagen i morgen kl. 15 - Kom, kom, kom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 30, 2011 Author Report Share Posted June 30, 2011 Er du blevet 70's skinny, Dixie? Garagen i morgen kl. 15 - Kom, kom, kom Nej, mere a la 00's fat. Jeg er frisk på Garagen i morgen. Ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 30, 2011 Author Report Share Posted June 30, 2011 Hill sprintsTog ud til det store græsareal foran Bispebjerg Hospital, hvor jeg fandt en grussti med en moderat hældning i slutningen. Distancen var vel lige godt 100 m.Seks ture blev det til. Sprint op, gå tilbage. Gåturen var hvile.Det var fandme nederen på den fede måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 1, 2011 Author Report Share Posted July 1, 2011 Træning i Garagen feat. SkinnyManGuru og Fru ErikBænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg5 x 102,5 kg5 x 102,5 kg9 x 102,5 kgEZ-bar drag curls:14 x 25 kg + pind13 x 25 kg + pindSquat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg5 x 145 kg10 x 145 kg - bum, den var god!Kæben blev desuden trænet rigeligt!En whey/waxy shake og en whey/oats shake PWO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 1, 2011 Report Share Posted July 1, 2011 Se nu at få gang i noget regelmæssig træning bro, du kan jo godt når det stikker dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 2, 2011 Author Report Share Posted July 2, 2011 Se nu at få gang i noget regelmæssig træning bro, du kan jo godt når det stikker dig.Hallo mand, jeg har da tre pas i denne uge plus en omgang hill sprints. Træningen er godt på vej igen, og skal have en over nakken hvis jeg gerne vil stille op til TSK Cup. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 2, 2011 Report Share Posted July 2, 2011 Hallo mand, jeg har da tre pas i denne uge plus en omgang hill sprints. Træningen er godt på vej igen, og skal have en over nakken hvis jeg gerne vil stille op til TSK Cup.Hallo din abe.Det ville være sejt hvis du kommer til TSK. Du skal vel i -105 ikke? Der ender jeg nok selv hvis ellers jeg kan få smidt lidt kød på kroppen. Så kan vi battle-mon ikke vi er nogenlunde lige stærke i total? Kunne under alle omstændigheder være hyggeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 2, 2011 Author Report Share Posted July 2, 2011 Hallo din abe.Det ville være sejt hvis du kommer til TSK. Du skal vel i -105 ikke? Der ender jeg nok selv hvis ellers jeg kan få smidt lidt kød på kroppen. Så kan vi battle-mon ikke vi er nogenlunde lige stærke i total? Kunne under alle omstændigheder være hyggeligt.Regner bestemt med at ramme -105. Du tager mig nok på dødløften, men owner dig på squatten. Bænk er so so. I øvrigt også et irrelevant løft.Men ville bestemt være fedt med en omgang fwiendly competition.Har to scenarier for træning op til.1. At køre på Greyskull LP helt op til, med de resets der nu engang kommer hen ad vejen, og bare se hvor meget jeg kan presse citronen.2. Eller at køre Greyskull lidt tid endnu, og så starte på den store Smolov 13 uger før stævnet.Ved ikke endnu hvad jeg vælger, har både fordele og ulemper ved begge metoder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 2, 2011 Report Share Posted July 2, 2011 Luk nu røven og drop jeres sødsuppe gruppekram. Jeg vil se had og blod mellem jer op til TSK.... Måske en fistfight, hvis i støder på hinanden i The Gym eller Garagen! Yod Manut and Dixen 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 (edited) Jeg behøver ingen af de ting for at slå Dixie, så jeg gemmer den behandling til rigtige konkurrenter. Edited July 3, 2011 by Ivan-Igor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 Jeg behøver ingen af de ting for at slå Dixie, så jeg gemmer den behandling til rigtige konkurrenter.Yiir dats whut iam talkin' bout! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 4, 2011 Author Report Share Posted July 4, 2011 Træning i The Gym.Press:10 x 20 kg5 x 40 kg3 x 60 kg5 x 71 kg5 x 71 kg10 x 71 kgChins:5 x 5 kg + bw4 x 5 kg + bwSquat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 110 kg5 x 147,5 kg5 x 147,5 kg8 x 147,5 kg - tunge men nemme, svært at finde intensiteten frem idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 Træning idaw i The GymBænk:10 x 20 kg5 x 70 kg3 x 90 kg5 x 103,5 kg5 x 103,5 kg10 x 103,5 kgSeated alt. DB curls:13/13 x 16 kg13/13 x 16 kgYoke rows:5 x 70 kg8 x 110 kg7 x 110 kgRack pull:5 x 110 kg3 x 160 kg5 x 210 kg - fy for den, de var tunge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 Var det dig der lå og foamrollede i The Gym, da jeg (iført rød powerhouse tshirt) stod og kørte pushdowns? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.