Dixen Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 Var det dig der lå og foamrollede i The Gym, da jeg (iført rød powerhouse tshirt) stod og kørte pushdowns?Ja, det var det da. Du må lige hilse på næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 (edited) Jeg kan se at jeg kommer til at have noget at sigte efter med mine pres det næste stykke tid - jeg ryger på 71kg næste gang, og mon ikke der er til 11 reps. Edited July 6, 2011 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 Jeg kan se at jeg kommer til at have noget at sigte efter med mine pres det næste stykke tid - jeg ryger på 71kg næste gang, og mon ikke der er til 11 reps. Lad os se! Og nu ikke noget cheat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 Træning idag i The Gym.Press:10 x 20 kg5 x 40 kg3 x 60 kg5 x 72,5 kg5 x 72,5 kg9 x 72,5 kgChins:6 x 5 kg + bw5 x 5 kg + bwSquat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 110 kg5 x 150 kg5 x 150 kg- Nåede ikke sidste set, da jeg her opdagede at klokken var en time mere end jeg havde regnet med, så jeg fik travlt med at komme arbejde.Fik i øvrigt også talt med Onkel B om hvordan jeg laver mine ben om til donkrafte op til TSK Cup. Det skal nok blive godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 Hvad blev der af planen om PowerBuilding? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 (edited) Hvad blev der af planen om PowerBuilding?Kom aldrig ordentligt igang med det, og så synes jeg der var for megen skiften rundt mellem øvelser.Og som Wendler siger: "Powerbuilding, too weak for powerlifting, too fat for bodybuilding." Selvom det igrunden passer fint på mig :) Edited July 8, 2011 by Dixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 9, 2011 Report Share Posted July 9, 2011 Lad os se! Og nu ikke noget cheat...Aldrig i pres. Man er jo ikke CF'er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 10, 2011 Author Report Share Posted July 10, 2011 Søndagstræning i The GymFik hevet mig ud af sengen og tog i The Gym for at lave dækflip.Db curls down the rack:6/6 x 26 kg --> 11 kgDækflip:mange x tungt dæk - Blev joinet af Claus Stærkmand der også ville legeRope triceps extensions:6 x 22 --> 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 11, 2011 Author Report Share Posted July 11, 2011 Træning i The GymBænk:10 x 20 kg5 x 70 kg3 x 90 kg5 x 105 kg5 x 105 kg10 x 105 kgEZ-bar curl:12 x 35 kg + pind15 x 30 kg + pindSquat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 110 kg5 x 152,5 kg5 x 152,5 kg5 x 152,5 kg - arbejdede meget med teknikken i den eccentriske fase, og fik overgjort det på tredje sæt således jeg slet ikke fik noget pop i bunden. Meget tungere end de to foregående. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Hvad har i egentlig lavet af planer op mod TSK?Grundtræning indtil 6-8 uger ude og peaking? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Hvad har i egentlig lavet af planer op mod TSK?Grundtræning indtil 6-8 uger ude og peaking?Bro, vi skal lige snakke lidt om, hvordan man laver undercover spionage på konkurrenterne..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Bro, vi skal lige snakke lidt om, hvordan man laver undercover spionage på konkurrenterne.....Jeg har ikke brug for undercover spionage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 12, 2011 Author Report Share Posted July 12, 2011 Hvad har i egentlig lavet af planer op mod TSK?Grundtræning indtil 6-8 uger ude og peaking?Jeg har en ide om at jeg gerne vil køre en fuld Smolov på squatten, dvs. start 13 uger ude.Bænk og dødløft skal jeg så have fundet ud af hvordan jeg får inkorporeret. Men fokus kommer til at ligge på squatten, da det er en rigelig hård omgang den bliver udsat for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 Træning idag i GaragenPress:10 x 20 kg5 x 40 kg3 x 60 kg5 x 73,5 kg5 x 73,5 kg7 x 73,5 kg - WEAKSAUCE!Chins:6 x 5 kg + bw5 x 5 kg + bwDødløft:5 x 70 kg3 x 120 kg1 x 160 kg10 x 182,5 kg - Rep PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Wow early bird.Sød DL, jeg er specielt fan af at du ikke laver noget udnødigt arbejde op til topsættet. :)Burde du ikke have presset 72,5kg i dag? Er din selvtillid knækket? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 Wow early bird.Sød DL, jeg er specielt fan af at du ikke laver noget udnødigt arbejde op til topsættet. :)Burde du ikke have presset 72,5kg i dag? Er din selvtillid knækket? Vi havde møde med Horst kl 9, så kunne jeg ligeså godt træne bagefter,Ingen grund til at ødelægge noget med for meget opvarmning :)Næ du, jeg pressede skam 72,5 kg i sidste uge. Min selvtillid er aldrig knækket! Bare en dårlig presdag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Nåh ja det var i dag.Gik det godt?Jeg bladrer lige i loggen, så jeg har noget at skyde efter på min næste presdag.Jeg har for øvrigt overvejet at modificere GS til at være et 4x FB struktureret som ABAB i stedet for det nuværende ABAABA. Jeg kan sgu ikke nøjes med 3 træningsdage og en hel dag til kardio magter jeg heller ikke pt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Vi havde møde med Horst kl 9, så kunne jeg ligeså godt træne bagefter,Ingen grund til at ødelægge noget med for meget opvarmning :)Næ du, jeg pressede skam 72,5 kg i sidste uge. Min selvtillid er aldrig knækket! Bare en dårlig presdag...Du skulle ha hilst Horst fra mig..... og i særdeleshed Yod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 Nåh ja det var i dag.Gik det godt?Jeg bladrer lige i loggen, så jeg har noget at skyde efter på min næste presdag.Jeg har for øvrigt overvejet at modificere GS til at være et 4x FB struktureret som ABAB i stedet for det nuværende ABAABA. Jeg kan sgu ikke nøjes med 3 træningsdage og en hel dag til kardio magter jeg heller ikke pt. Ja, det gik fint. Han var meget imponeret over faciliteterne, og så snakkede han ellers bare en hel masse. Men vi er blevet godkendt til at blive optaget i forbundet, og kan have løftere klar til TSK Cup.Vil du så dødløfte hver anden dag, eller laver du yoke rows istedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 Du skulle ha hilst Horst fra mig..... og i særdeleshed Yod Yod? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Yod?Yod Manut aka. Jhax aka. Jens aka. Troels super baby's træningsmakker!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Yod?Yod: "Anton Kraft"Jeg ville lave SQ+pres/chins to gange og DL+bænk/rows to gange.Heldigt at JP ikke er Coach Rip, for så ville han blive pigefornærmet og sige YNDTP eller hvad det nu er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 13, 2011 Author Report Share Posted July 13, 2011 Yod Manut aka. Jhax aka. Jens aka. Troels super baby's træningsmakker!?Han var der jo ikke... Kun Horst...Yod: "Anton Kraft"Jeg ville lave SQ+pres/chins to gange og DL+bænk/rows to gange.Heldigt at JP ikke er Coach Rip, for så ville han blive pigefornærmet og sige YNDTP eller hvad det nu er.Ja. Hos JP står NDTP heldigvis for noget andet.Neck Deep in Tits and Pussy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Og det kommer vi til at være.Walking waterparks hele banden. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted July 13, 2011 Report Share Posted July 13, 2011 Han var der jo ikke... Kun Horst...Læser du overhovedet, hvad jeg skriver? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.