hansen.j Posted February 20, 2011 Report Share Posted February 20, 2011 Var virkelig imponeret af især din squat i går! Har du kørt endnu tungere før eller var det PR? Det ser ud til at Bertels råd har gjort meget for teknikken - det så i hvert fald flot ud i går!Derudover var det fandme fedt at se dig give den gas med prowleren påtrods af den nærmest var umulig at flytte :4thumbup: Fedt at det lykkedes for dig at få den gennemført! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 20, 2011 Author Report Share Posted February 20, 2011 You FUC"##€%%in ROCK! Tak... Var virkelig imponeret af især din squat i går! Har du kørt endnu tungere før eller var det PR? Det ser ud til at Bertels råd har gjort meget for teknikken - det så i hvert fald flot ud i går!Derudover var det fandme fedt at se dig give den gas med prowleren påtrods af den nærmest var umulig at flytte :4thumbup: Fedt at det lykkedes for dig at få den gennemført!Tak! Det var PR +5kg. Gammel PR er fra november sidste år og var på 190 kg med bælte på, så var rigtig godt tilfreds med at lave en ny PR og så uden bælte. Og ja, Bertels gode råd har gjort vidundre for min teknik... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 20, 2011 Author Report Share Posted February 20, 2011 Butcher's STRONGER challengeVar teamet op med Daniel, MMA-dreng, og Kasper Hansen der var med på et afbud istedet for Anders Lerche.WOD1:Vi havde på forhånd aftalt at jeg skulle squatte, cleane og dødløfte. Alt var uden nogen former for hjælpemidler inklusiv bælte.Squat:1 x 160 kg1 x 180 kg1 x 190 kg - PR tangering1 x 195 kg - ny PR! også endda uden bælte.Da Daniel ikke kunne levere det på bænken han skulle, blev vi i kampens hede enige om at bytte så han dødløftede og jeg tog bænken. Så det blev uden nogen form for opvarmning.Bænk:1 x 110 kg1 x 120 kg - PR tangering, kunne nok have taget et skud mere men vi var pressede på tiden.Clean:1 x 100 kg1 x 120 kg - fail1 x 110 kg - fail - meget skuffendeWOD2:Vi lå efter WOD1 nummer 6. Vi var ikke specielt tilfredse over vores indsats i WOD1. Vi blev enige om at jeg skulle prowle, Daniel tog slæden og Kasper dækket. Prowleren var fin at skubbe på de høje, men på de lave var det et sandt mareridt. Det endte med at jeg tog prowleren i frøstil, skubbende den 40 cm af gangen. Vi kom ind i tiden 6:56 og var et af fire hold til at gennemføre workouten uden at smide vægt.WOD3:Nu var vi pludselig nummer 3 efter WOD2 da mange af holdene foran os måtte skalere i vægten på prowleren."Butcher's Handshake"Jeg skulle tage mig af 3 runder af "DT":12 dødløft 70 kg9 hang power cleans 70 kg6 push jerks 70 kgFørste runde gik fint og uden pauser, runde 2 og 3 var noget lort, men vi fik en hæderlig tid.Det viste sig nu at vi lå lige på point med et andet hold til at være nummer to, men da vi havde 5 kg mere på vores total fra WOD1 gik vi i finalen mod Team Shut Up and Squat som havde domineret hele dagen.Finale:Farmer Walk - distance på tidVi skulle gå med 175 kg fordelt på to farmer walk handles. Det andet hold fik 30 sekunders forspring, og vi havde således kun 3,5 minut at gå i. Det var derfor meget svært for os at hente distance på dem, så det skulle gå helt galt for at vi kunne vinde.Vi blev derfor slået og måtte indfinde os på en 2. plads.Super godt arrangement, selvom f.eks. prowlerturen og finalen ikke var helt gennemtænkt. Til Butcher's Garage forsvar skal det siges at det er første gang de arrangere en konkurrence i denne kaliber og de derfor skal have gjort sig nogle erfaringer.Godt arbejde af Team LumberJacked! Kauf, DBM og Ivan-Igor! Ikke andet at sige end BOOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 21, 2011 Report Share Posted February 21, 2011 Jeg har lige set dit squat på video.... det er jo en raket! Hva' vejer du egentlig, fyrbøder?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted February 21, 2011 Report Share Posted February 21, 2011 Tillykke med den gode præstation! Bliver fedt at følge dig her på MOL! Dixen 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 21, 2011 Author Report Share Posted February 21, 2011 Jeg har lige set dit squat på video.... det er jo en raket! Hva' vejer du egentlig, fyrbøder??Hvor???? Må indrømme at den ikke føltes som en raket...Jeg vejede ind på 104 flotte kg til indvejningen før Farmer Walk eventet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 21, 2011 Report Share Posted February 21, 2011 Hvor???? Må indrømme at den ikke føltes som en raket...Jeg vejede ind på 104 flotte kg til indvejningen før Farmer Walk eventet.En bekendt filmede med iphone..... men nu bliver jeg lige i tvivl om det var dit tunge løft. Skal jeg prøve at skaffe det og smide det på Youjizz? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 21, 2011 Author Report Share Posted February 21, 2011 En bekendt filmede med iphone..... men nu bliver jeg lige i tvivl om det var dit tunge løft. Skal jeg prøve at skaffe det og smide det på Youjizz?Meget gerne, men jeg er nu mere til Youporn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 (edited) Bum Edited February 22, 2011 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 HejHvem gemmer sig bag "Dixen"?Hilsen Dj Aligator. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 FUCK! Hvor er det godt squattet!!!!!!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Godt at møde dig i weekenden, god indsats - også på den længe frygtede DT! Fed lille kommentar af jizzgirl "Der står ikke nogen bag ved ham.. er det fordi den er så tung at..." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 200 - det er bare et spørgsmål om hvornår du vil have dem også! Super fart på de 195. Det labert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 HejHvem gemmer sig bag "Dixen"?Hilsen Dj Aligator.MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 Nej hvor var det nemt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 MamboMadsDer kan man bare se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 Og nu hvor du, hr. Nick, ved at det er mig der er bag Dixen-profilen, ved du hvem du skal kigge efter.Jeg er nemlig en veltrænet neger i sluttyverne.http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=44488&view=findpost&p=1490764 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 22, 2011 Author Report Share Posted February 22, 2011 Bum Shiiiiiat! Tak for videoen, det ser jo nemmere ud end det føltes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 22, 2011 Author Report Share Posted February 22, 2011 (edited) Træning igår i The GymEn masse PVC-rulning. Hold kæft hvor havde jeg mange doms i ryggen efter weekenden.Bænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg5 x 97,5 kg5 x 97,5 kg10 x 97,5 kg - Rep PREZ-bar KerlZ:12 x 30 kg + pind12 x 30 kg + pindVar i tidsmangel så nåede ikke at squatte, men det var måske også ok fornuftigt at lige tage en ekstra hviledag på den. Sluttede af med:Chins:1 x 1/2/3 laddderOg så til quiz på Ølbaren og vinde penge med min kloge hjerne! Edited February 22, 2011 by Dixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 Bum "Der står ikke nogen bagved ham, er det fordi den er så tung?" Det ser meget let ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2011 Report Share Posted February 22, 2011 Stærke ben! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 23, 2011 Author Report Share Posted February 23, 2011 Project Body RecompNu skal det være. Fedtprocenten skal ned, men bøfferne skal vokse.Strategi: +300 g protein om dagen, fordelt på 3 måltider og 3 shakes. 3 styrkepas om ugen. 2 conditioning workouts om ugen. Daglige burpees. Fastende powerwalk 5 dage om ugen. Sæt iværk!Morgentræning i The Gym:Press:10 x 20 kg5 x 40 kg3 x 60 kg5 x 72,5 kg5 x 72,5 kg9 x 72,5 kg - Rep PRChins:5 x 5 kg + bw5 x 5 kg + bwDødløft:5 x 60 kg3 x 100 kg1 x 140 kg8 x 160 kgBurpees:101010 - Alle sæt lavet på 26 sekunder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 23, 2011 Report Share Posted February 23, 2011 Du har sgu ikke tænkt dig at gøre noget halvt-hovedspring direkte på det dybe. I like.Betyder det at jeg kommer til at se dit glade ansigt i garagen i dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 23, 2011 Author Report Share Posted February 23, 2011 Du har sgu ikke tænkt dig at gøre noget halvt-hovedspring direkte på det dybe. I like.Betyder det at jeg kommer til at se dit glade ansigt i garagen i dag?Tak. Jeg synes selv det er ret overkommeligt, men det må tiden jo vise. Det er jo heldigvis ikke noget hvor jeg skal sulte mig selv.Negativ på Garagen idag, skal desværre arbejde. Men fremover tror jeg at Kyle's speed hold er noget jeg ville benytte mig af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 23, 2011 Report Share Posted February 23, 2011 Negativ på Garagen idag, skal desværre arbejde. Men fremover tror jeg at Kyle's speed hold er noget jeg ville benytte mig af.You'd better, hvis du skal kunne følge med gode gamle Rudolf. Jeg smider lige et par ord om holdet i loggen i aften, så kan du jo se om det virker som noget for dig. Først har jeg dog en aftale med dødløft og masser af front squats/reverse hypers. Det er den bedste måde at forberede sig til speedwork. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 25, 2011 Author Report Share Posted February 25, 2011 Træning i The Gym idag:Bænk:10 x 20 kg5 x 70 kg3 x 80 kg5 x 100 kg5 x 100 kg10 x 100 kg Rep PRDB. KerlZ:12 x 23,5 kg12 x 23,5 kgSquat:10 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg5 x 140 kg5 x 140 kg7 x 140 kg - Squatten kørte skidt idag, 140 føltes meget tungt.Neck harness:4 x 20 x 10 kg - Stor hals og nakke = mere pussyBurpees:121212Den nye "diæt" går fint. Det handler meget om lige i øjeblikket at få en føling med hvor meget 50 g carbs og 50 g prots er. 30 min gåtur om morgenen på tom mave er heller ikke noget problem, og det gør mig super sulten så jeg rent faktisk har lyst til morgenmad. Noget jeg tidligere har været rigtig dårlig til at få ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.