Kermit Posted February 3, 2011 Report Share Posted February 3, 2011 (edited) Jeg har det seneste stykke tid haft ondt i og omkring min hofte. Jeg har prøvet at finde ud af hvornår det dukker op, og det sker når jeg squatter. Smerten er placeret "inde" i hoften hvis man kan sige det sådan, og kommer når jeg skal rette mig ud efter at have presset op. Det er ikke noget jeg mærker til når jeg f.eks. sidder end eller går, men når jeg rejser mig op kan jeg lige mærke det. I dag kan jeg så mærke en mere konstant smerte oppe øverst på ballen. Har prøvet at indikere på vedhæftede billede hvor det er. Jeg tænker at det måske er Tractus iliotibialis der er stram, og som så presser hoften ind? Eller har i en anden idé til hvad i alverden det kan være? Edited February 4, 2011 by Kermit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted February 3, 2011 Report Share Posted February 3, 2011 Blot en hurtig strøtanke:Kunne det tænkes at dine hyppige singler i squat kunne fremprovokere noget?Ikke at du skal undlade dem men frit efter hukommelsen synes jeg du laver dem ret ofte - især med tanke på at du kun har styrketrænet i 5 mdr.Men jeg absolut på udebane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 4, 2011 Author Report Share Posted February 4, 2011 Blot en hurtig strøtanke:Kunne det tænkes at dine hyppige singler i squat kunne fremprovokere noget?Ikke at du skal undlade dem men frit efter hukommelsen synes jeg du laver dem ret ofte - især med tanke på at du kun har styrketrænet i 5 mdr.Men jeg absolut på udebane Den havde jeg også først luret på, men så fik jeg et link af en bruger herinde til noget der hed Anterior Femoral Glide Syndrom, og det lyder utrolig meget som den samme smerte jeg mærker. Så vidt jeg har forstået så handler det om at ens lårmuskler er stærkere end ens baldemuskler, og det gør at man får ondt. Så løsningen skulle bl.a. være at styrke gluteus maximus, og involvere den mere i squattet.Er der andre der måske kan forklare hvad det går ud på bedre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aquavand Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 Den havde jeg også først luret på, men så fik jeg et link af en bruger herinde til noget der hed Anterior Femoral Glide Syndrom, og det lyder utrolig meget som den samme smerte jeg mærker. Så vidt jeg har forstået så handler det om at ens lårmuskler er stærkere end ens baldemuskler, og det gør at man får ondt. Så løsningen skulle bl.a. være at styrke gluteus maximus, og involvere den mere i squattet.Er der andre der måske kan forklare hvad det går ud på bedre?Har du prøvet at strække bag-delen ordentligt ud ? - Har hjulpet mig i tidens løb. (Netop med gluteus) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.