incognito Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 fåkkerlåkker... har lige fundet ud af at jeg skal undervise på instruktørskolen d. 23 september, så jeg kan ikke komme til herning og se på muskler... piv...Nå, sådan er det at være fattig som lort... arbejd arbejd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Ok hvor nedtur... Kan du ikke bare sætte dem til at spille noget rundbold så de kan underholde sig selv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Tror sgu ikke den går....Var i IK99, så jeg fik rent faktisk trænet lidt VL (og scoret mig et nøglekort)Træk1x4@401x4@401x4@401x4@501x4@501x4@501x4@50UdemærketOL squat1x5@701x5@901x3@1101x2@1201x2@1201x2@120Kropshævninger overhånd, skulderbredde1x8@mig1x8@mig1x8@migSmal bænk1x10@501x10@501x10@501x10@50Og så fik jeg også lige set en 18 årig squatte 190 i OL squat....... Damn nogen af de der små VL tøser (undtagen dværgen) har numser jeg gerne ville .... nåja, det er jo et familievenligt forum, så det lader jeg bare ligge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Og så fik jeg også lige set en 18 årig squatte 190 i OL squat....... Damn nogen af de der små VL tøser (undtagen dværgen) har numser jeg gerne ville .... nåja, det er jo et familievenligt forum, så det lader jeg bare ligge.Jeg kigger nok forbi en af dagene.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Ok hvor nedtur... Kan du ikke bare sætte dem til at spille noget rundbold så de kan underholde sig selv? Ja, eller gi' blondinerne en pose M&M's og be' dem om at lægge dem op i alfabetisk rækkefølge..Kærligste hilsner - a'bajd a'bajdSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Og så fik jeg også lige set en 18 årig squatte 190 i OL squat....... Damn nogen af de der små VL tøser (undtagen dværgen) har numser jeg gerne ville .... nåja, det er jo et familievenligt forum, så det lader jeg bare ligge. Jeg går ud fra at det er Christina med den hjerteformede røv og hende 100 meter løberen du snakker om Jeg havde selv fornøjelsen af den gode udsigt idag. Du gik iøvrigt alt for tidligt - udspændingsøvelserne starter først klokken 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Jeg går ud fra at det er Christina med den hjerteformede røv og hende 100 meter løberen du snakker om Jeg havde selv fornøjelsen af den gode udsigt idag. Du gik iøvrigt alt for tidligt - udspændingsøvelserne starter først klokken 18 Det tror jeg da nok det er... hende der sprintertøsen er 100% namnam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Testosteronen mangler ikke Jeg må lige få øje på hende Christina, lyder som om jeg er gået glip af noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 Iøvrigt var VL-træninge i IK99 faktisk rigtigt fed... Når skulderen lige kommer i omdrejninger igen, kunne det sagtens være noget jeg kunne finde på at begynde at bruge... På en måde kunne det også være lidt fedt at træne efter en andens forskrifter. På en måde er en del af romantikken, hvis man kan kalde det det, gået af det at rode med program, fordi jeg har brugt så lang tid på at rode med det...Nå nok tankeprutter herfra... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 29, 2006 Report Share Posted August 29, 2006 Har i nu kørt kridtbaner i drypsvedshulen igen Er de piger ikke 1g'ere ?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 så fik jeg sgu trænet lidt igen. Var godt øm i liget efter i mandags...Fik først lavet lidt i IK99 med knægteneSmal bænk1x10@501x10@601x10@601x10@601x10@601x10@50Stadig ikke noget brok fra skulderen :4thumbup: 7-9-13Rear laterals1x10@51x10@51x10@51x10@51x10@5Og så var jeg ude på skodsborg og arbejde, hvor jeg fik lavet lidt cirkusgøglJeg så en øvelse fra RKC certificeringen i weekenden, hvor man ligger på ryggen med en vægt over sig i strakte arme og hvor man så sætter sig op, ved at bøje fra det øverste af ryggen og så ned. Det så pænt funky ud, så det tænkte jeg at det måtte man prøve... Fik jeg så rodet noget med og det kan faktisk også bruges med en OL stang... Og det mærkelige er at det er mit indtryk at den flyter lige i transversus... Sjov ting... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 Jeg så en øvelse fra RKC certificeringen i weekenden, hvor man ligger på ryggen med en vægt over sig i strakte arme og hvor man så sætter sig op, ved at bøje fra det øverste af ryggen og så ned. Det så pænt funky ud, så det tænkte jeg at det måtte man prøve... Fik jeg så rodet noget med og det kan faktisk også bruges med en OL stang... Og det mærkelige er at det er mit indtryk at den flyter lige i transversus... Sjov ting... Hvor så du det henne!?????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 Jeg så en øvelse fra RKC certificeringen i weekenden, hvor man ligger på ryggen med en vægt over sig i strakte arme og hvor man så sætter sig op, ved at bøje fra det øverste af ryggen og så ned. Det så pænt funky ud, så det tænkte jeg at det måtte man prøve... Fik jeg så rodet noget med og det kan faktisk også bruges med en OL stang... Og det mærkelige er at det er mit indtryk at den flyter lige i transversus... Sjov ting...Kunne det være Get Up Situp?Prøvede den også her forleden. Ganske cool øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Hvor så du det henne!??????i videoen, der ligger under "funktionel styrke" derfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 i videoen, der ligger under "funktionel styrke" derfrahehe, det var vist bare fra en almindelig træningsdag i CSA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 nååe... det var bare fordi den tråd blev startet lige efter RKC weekenden og var det blevet til at det havde noget med hinanden at gøre oppe i mit hovede....Off to work Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Er begyndt at håbe lidt på at skulderen skal blive sig selv igen.... Men ikke for meget. Man risikerer jo bare at blive skuffet.... Og er dælme øm i transversus i dag. Har jeg ikke prøvet før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 har været på symposium med AMBEHR forskerskolen på comwell centeret det seneste døgn, og har i forbindelse med det fået spillet noget ultimate. Fuck det var hårdt! Det er hermed vedtaget at jeg skal til at lave en form for kredsløbstræning... Det kan simpelthen ikke passe at det skal være så ondt at tonse rundt efter en plasticskive :4thumbup: :4thumbup: Har forresten fået afsat en del artikler til Workout og fitness, som skulle begynde at komme i snart... Og er også ved at finde ud af noget med I form... Penge skal der til, hvis man skal bo i København....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Har forresten fået afsat en del artikler til Workout og fitness, som skulle begynde at komme i snart... Og er også ved at finde ud af noget med I form...Blærenumse God bedring med skuldrene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Det er da for fedest () at du kan sparke nogle gode artikler i de blade! Jeg køber et nummer hvis du lige gider at skrive hvornår de er i!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 (edited) Det er da for fedest () at du kan sparke nogle gode artikler i de blade! Jeg køber et nummer hvis du lige gider at skrive hvornår de er i!RommelWell, som jeg også måtte fortælle Anders selv, så er der er en 4 siders artikel om vægtløftning i denne måneds udgave af Workout & Fitness, skrevet af Kong Muskelnørd... Edited September 2, 2006 by Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Well, som jeg også måtte fortælle Anders selv, så er der er en 4 siders artikel om vægtløftning i denne måneds udgave af Workout & Fitness, skrevet af Kong Muskelnørd... Bare sjovt, at der så længere omme i bladet er en artikel om den forældede superkompensation / liniær progressions teori. Men ok, man kan jo også vælge, at se sådan på det, at W&F fremstiller begge sider af træningsverdenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 5, 2006 Author Report Share Posted September 5, 2006 (edited) Så fik jeg rent faktisk trænet lidt igen... OH squat1x8@401x8@40Smal bænk1x10@501x10@601x10@601x10@501x10@50Puha.. ikke meget skub i dag og lidt dårlig skulder...OL squat1x10@501x10@801x10@801x10@80Det var sgisme hårdt... Jeg har en ting der niver i højre hofte, så jeg ville ikke forcere. Jeg tror det er en lille fiber fra ultimate i torsdagsGet up situps1x10@mig1x6@12 (6 reps til den ene hånd, 6 reps til den anden)1x6@121x6@12+12 (hårdt)Rumænsk dødløft1x12@801x6@120svdeige fingre, så den gled... Gad ikke rigtigt mere Edited September 5, 2006 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Nogle ting holder bare aldrig op med at være sjove..............http://www.burningfarts.com/video_clips.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.