incognito Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Det lyder, som om der er tryk på.AVK, er det Amager VolleyKlub med Jørgen Brienholm som træner? yes... Men det er altså ikke helt sikkert endnu, men jeg måtte bare lige dele det.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 (edited) Det lyder spændende. jeg har spillet meget volleyball og har haft Jørgen som underviser på Elitetræner kursus. Han er en god træner, og det lyder, som om han har fået stablet noget godt på benene i Amager. Det kunne være fedt, hvis du blev tilknyttet AVK Edited June 23, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 Der er sku gang i den sherif. Cool med artikel, især til JAP :4thumbup: Lad os finde en daw i næste uge til lidt fælles rock-hard training med KB, CB og andet geil.Smid evt. en PM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 ja, det bliver sjovt at få sit navn på noget... hvis de da vil have skidtet .. Jeg overvejer nu først at sende det til AJP, da det er lidt højere impact rated.hahaaaa... Jeg er sluppet for turen til jylland og tilbage igen, så det letter stresset omkring det hele en del... Og jeg er game på noget træning indtil jeg skal til roskilde og ofre hjerneceller til Dionysos og Bacchus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 ja, det bliver sjovt at få sit navn på noget... hvis de da vil have skidtet .. Jeg overvejer nu først at sende det til AJP, da det er lidt højere impact rated.hahaaaa... Jeg er sluppet for turen til jylland og tilbage igen, så det letter stresset omkring det hele en del... Og jeg er game på noget træning indtil jeg skal til roskilde og ofre hjerneceller til Dionysos og Bacchus Du kan jo evt. teame op sammen med tunen, undertegnede, ninja og hvem der ellers hænger ud i grotten.. tjek tunens log for update hvad angår dag, tid osv.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 26, 2006 Author Report Share Posted June 26, 2006 puuha.. Det var godt nok en hård uge. Men gusen er kommet på ferie hos mine forældre, mit artikelmanuskript er blevet færdig, og min bodyzone artikel er blevet skubbet til næste måned, så nu er trykket taget af igen.Jeg har fået sat telt op på roskilde og været inde og kigge på Instruktørskolens uddannelse. Fååårk hvor er det dog vildt med alle de mennesker på roskilde! Jeg vænner mig aldrig helt til det... ½ time efter teltpladsen åbnede( hvilket den iøvrigt gjorde 1 time for tidligt, da folk bare bissede og væltede hegnet ind til teltpladsen), var der sat mindst 20.000 telte op... Det var helt amok...Det var meget interessant at være bisidder inde på instruktørskolen hos Anders, den nuværende unerviser. Han har et godt væsen til undervisning (autoritær, god stemmeføring), men man kunne måske godt savne lidt understregning af vigtige punkter efter gennemgang af hver emne og en lidt hårdere optegning af fakta (sådan er det). Hvis man ved rimeligt meget om træning er det svært at give helt konkrete svar på mange spørgsmål, da man har en stor viden der betinger svaret. Men ved man ikke helt så meget er man nødt til at have et fast og konkret udgangspunkt (induktiv undervisning). Jeg mødte forresten også den unge Ida, som så lidt træt ud efter nogle hårde dage.Træning har der ikke været meget af i en lille uge, men jeg kan lige nå 2 træninger mere inden det går amok ude på roskilde... Skulderen tog ikke godt imod den hårde uge, men udover det, er det generelt bedring at spore. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Cirkusgøgl i IK99 inden roskilde festival med Baronen, Guarden, DBM, Ninjaen, Tunen og sikkert andreKropshævninger, underhånd1x6@mig1x6@mig+81x6@mig+81x6@mig+81x6@mig+8easypeasyLaterals1x10@111x10@111x10@11bumbum.. ikke så meget at sige derFrivend1x6@501x6@801x6@801x6@801x6@80Fint nok. Der er mageligt 10 kilo mereFront squat1x6@601x6@90easypeasyog så gik der ellers så meget cirkus i den at jeg ikke fik lavet resten af træningen. Der var masser af gøgl med KB snatch, two-hands anyhow, DB snatch, enhånds dødløft, bottom up banditter, Turkish getup og meget andetTunen fik lavet et rimeligt vildt stunt i sin front squat og Guarden fik oplyst mig om pensum til RKC certificering.Meget underholdende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Hey Inq,Hyggeligt li' at få sludret lidt Du imponerede mig godt nok, da du fik svunget 48½kgs håndvægten op over hovedet. Not bad Jeg kom til at tænke på dit spørgsmål på vejen hjem. Jo, jeg har da vist nok gainet en del, siden du så mig sidst I USG-gymmet(mol træf) Det har så godt nok ikke været et jævnt forløb - slet ikke. Men jeg vil da tro at jeg har øget med ca. 50 kg i dl, 40 kg i bænk og mili. Sådan cirka... Så der må vel være med kød på benene nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Du imponerede mig godt nok, da du fik svunget 48½kgs håndvægten op over hovedet. Not bad Jeg må sige det samme. Lidt synd at vi ikke fik nappet det på film, ku være go lir at ha' liggende!!Når du kan 1-arms snaske 50'eren kommer jeg igen med resten af pingvinblandingen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 haha! Tak, jeg er også væsentligt mere øm i højre side end i venstre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Kunne du nå det til klokken 12 idag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Jeg kigger nok ned efter jeg har været på skodsborg..l. Det bliver omkring 1315, tror jeg...Ville ellers gerne overvære dit front squat max-forsøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 (edited) Pas nu på søen! Og god træning senere idag!!Edit: & Tak for igår!! :4thumbup: Det var jo super hyggeligt as usual! krams, Tania Edited June 28, 2006 by Taninja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Hola, så er Roskilde overstået...Så er det tilbage til livet som familiefar, og forskningsassistent...Jeg fik langt om længe min aftale på skodsborg, så nu er det helt sikkert at jeg skal starte derude og det endda snart. Desuden har jeg fået verificeret at jeg skal være fysisk træner for AVK's 1. hold hos herrer og damer, så det spiller jo bare.. :4thumbup: mellem os, så er jeg også lidt økonomisk presset, så det passer mig nu ret godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 Ha, så fik jeg også prøvet det der træning igen. Jeg har fået at vide af min fys at jeg skal prøve at presse skulderen lidt, hvilket jeg så har gjort... Var iøvrigt i Thor med GusenBænkpres1x8@401x8@501x8@601x8@701x8@70 (CG bænk)1x5@801x3@80 (CG bænk)Det var sådan set let nok alt sammen, men det nev i skulderen Blev supersættet med bentågeBentåge1x8@501x8@601x8@701x8@701x8@80Også anstændigt letOL squat1x8@501x8@801x5@1001x1@1201x14@80Der var egentlig masser af skub i benene, men fuck hvor kom jeg dog ud og hænge med dem. Det er ikke sjovt at goodmorning'e 120 kilo i high-bar Plate raise1x8@151x8@201x8@20Let nok. superkorte pauser.Plate laterals1x8@101x8@101x8@10Igen rigtigt korte pauserMEget rart at få lavet noget igen.... Dog er der lidt knas med motivationen for tiden. Det er der flere grunde til1. Min skulder. Den er fucked på 5. eller 6. måned nu og der er ikke for alvor nogen bedring. I hvertfald ikke nogen som tillader mig at træne det jeg gerne vil. Jeg skal snart MR scannes og så må jeg måske til at indstille mig på en operation. Pt er den sandsynligste diagnose en SLAP læsion, altså en skade på den øverste del af ledlæben i skulderen.2. Træningsfaciliteter og forælder. Jeg kan desværre ikke have gustav med i IK99 eller IFI, da der er for mange folk og ting at tilskadekomme sig på. Det gør at jeg enten skal cykle med ham ud til Thor, eller træne i arbejdstiden, mens han er i vuggestue. Det gør det hele irriterende kompliceret.Det gode må være at der er mange ting man kan lave alligevel... Når jeg nu ikke kan lave presseøvelser så er der jo masser af tid til at lave nogle andre sjove ting. Jeg har altid gerne villet squatte 200 kilo, så det kan jeg jo arbejde på. Det samme med en en arms kropshævning og at få nogle større guns. Så må jeg jo lige få stykket det sammen på en fornuftig måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Du må købe en kettlebell, så du kan træne hjemme - rigtig Pavel stil Ej, seriøst: i de perioder hvor jeg har haft stress med job, nattevagter osv. har jeg sgu været glad for at kunne snuppe en KB og lave en god (hård!! ) workout på 10-20 min. Jeg ved, at jsc har det på samme måde!Kan du i øvrigt lokkes til lidt frivend undervisning en dag ved lejlighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 Du må købe en kettlebell, så du kan træne hjemme - rigtig Pavel stil Ej, seriøst: i de perioder hvor jeg har haft stress med job, nattevagter osv. har jeg sgu været glad for at kunne snuppe en KB og lave en god (hård!! ) workout på 10-20 min. Jeg ved, at jsc har det på samme måde!Kan du i øvrigt lokkes til lidt frivend undervisning en dag ved lejlighed?ligeså snart jeg har råd til det har jeg faktisk også tænkt mig at købe en justerbare 20-40 kgs håndvægt og en måske en KB. Men man af de ting man kan lave med en KB, kan jeg kun lave med højre arm, og da jeg ikke ønsker at udvikle en højre-venstre ubalance er det så begrænset hvor mange pres, TGU'er o.l. jeg kan lave... Men nu får jeg da forhåbentlig snart en diagnose på den skulder....Og ja, vi kan sagtens finde ud af noget frivend... Det er jo ikke meget du mangler i det pjat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 Var på skodsborg og få lidt instruktion i nogle af de rent praktiske ting... Efter rundvisningen, fik jeg trænet lidtOL squat1x5@601x5@801x8@1001x8@1001x8@100Ok overskudRumænsk dødløft1x8@1001x8@1001x8@100Fint nok...Træk til bryst1x8@601x8@1001x8@1001x6@100 (failure)Sværere end ventet?Plate raise1x10@201x10@201x10@201x10@20noget mavetamtamog lidt cirkusgøgl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 (edited) noget mavetamtamog lidt cirkusgøgl...Cirkusgøgl? Edited July 7, 2006 by Taninja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 ja, noget i den retning.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Fuck hvor har jeg haft de lede, lede DOMS i underkroppen. Jeg præsterede endda at forstrække noget i mit venstre inderlår da jeg var inde på instruktørskolen oig overvære den sidste undervisning.Jeg har fået tid til MR-scanning d, 22. august, men håber på at kunne fedte mig igennem tidligere, så jeg kan få noget klarhed over hvad der skal ske med min skulder.IFI hallen er lukket hele juli, men til gengæld har jeg fået et FitnessDK kort, så jeg kan tage ned i det gamle hardwork nørrebro og brænde lidt i ny og næ. Skal derned i dag og prygle guns, skuldre og ryg, tror jeg . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 så har jeg fået lavet en gedigen discotræningEZ bar curls1x8@401x8@401x8@351x8@351x8@301x8@301x8@301x8@30Kørt med korte pauser...supersættet med tricepsTriceps pushdown (uden udveksling)1x8@301x8@301x8@301x8@301x8@351x8@351x8@301x8@30Kørte lidt lettere med vilje her, da de godt kan nive i skuldren, når jeg bliver trætPlate raise1x8@201x8@201x8@201x8@201x8@201x8@201x8@201x8@20Let nok, men ingen 25 kilos skiver. de første 4 sæt supersættet med DB rowsDB row1x8@321x8@321x8@321x8@32Anstændigt lette, men kunne dårligt bevæge mig for pump Rætti disco... Og udemærket pump .. Der vr godt nok en del kradtere dernede.. Særlig interessant var en ung mand med guns på ca. 45 cm hvor resten af kroppen kun bar ganske sporadiske spor efter træning... Utroligt det kan lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Rætti disco... Og udemærket pump .. Der vr godt nok en del kradtere dernede.. Særlig interessant var en ung mand med guns på ca. 45 cm hvor resten af kroppen kun bar ganske sporadiske spor efter træning... Utroligt det kan lade sig gøre.Jeg troede allerede du havde stiftet bekendtskab med Doc47HollidaeIn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Jeg troede allerede du havde stiftet bekendtskab med Doc47HollidaeIn :rocketwhore: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Det er da den omvendte verden, at du er startet i mit gamle træningscenter.Der er ret mange ret stærke folk dernede, i hvert fald i bænk. Men der er nok også en del dernede, som helst ikke ønsker besøg af ADD. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.