xeyelessx Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Man høre tit divs. Bokse/MMA trænere tale om at man får "stærke" mavesmukler af at køre fx frontspark på hinanden eller ved at slå medicin bolde i maven mens men laver crunches.I omklædningsrummet i går kom gutterne og jeg så il at snakke om dette fænomen og om det egentlig holder vand....Snes at jeg har læst nogle steder at det er en myte og ingen egentlig effek her, kan dog ikke lige umidbart se hvorfor det ikke bør have det.Eftersom man jo spænder op i maven når slaget kommet, hvilket aktivere neverbanerne (1) derudover formoder jeg at et slag må resultere i Micro fiber ødelæggelser. (1) begge ting er nødvendige for muskelvækst.Regner selv med at denne form for træning har minimal effekt, men har lidt svært ved at udlede hvorfor det forholder sig således :)(1) Morten Zacho artikel om hvad får en muskel til at vokse artikel 1+2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Så du tror også at du ville få større muskler hvis jeg nu gennemtævede dig tre gange om ugen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatty McButterpants Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Jeg tror der er noget psykologisk i at vide hvordan det føles med et los i sækken, så måske er det derfor man føler sig stærkere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KRF Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 (edited) Det handler vel om at lære at spænde op i muskulaturen.? Jeg mener at Pavel Tsatsulini, bruger "tricket" at slå på en muskel for at få bedre føling med den.Og jeg tænker det er vel lidt samme effekt som at Vacuum absne i ex. bodybuilding, en ting som jo også kan trænes - Her træner man bare for noget praktisk i den pågældede sport, hvor i bb er det rent æstetisk.Arnold Swarzenegger, talte også om at 'training by flexing', eller noget i den dur (Kilde mangler ).- Jeg har selv gået til diverse kampsport og det hjalp psykologisk rigtigt meget, med både sparring med fuld kontakt og slag i maven. Edited October 16, 2012 by KRF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xeyelessx Posted October 16, 2012 Author Report Share Posted October 16, 2012 Så du tror også at du ville få større muskler hvis jeg nu gennemtævede dig tre gange om ugen?som sagt, siger ikke at jeg mener at det bør have nogen effekt, prøver at finde ud af HVORFOR der ingen effekt er der ved det... Det er jo altid nemt at forkaste noget med argumentet som... Det er et dumt spørgsmål.... Mens et reelt svar på spørgsmålet hvorfor det er sådan, er langt mere komplekst at besvare, men man lære til gengæld også mere af det :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Kroppen skal lære at håndtere den smerte det er at blive slået, når det nu er en væsentlig del af den sportsgreb man dyrker.Kroppen skal også lære hvordan den spænder op i f.eks. mavemusklerne for at mindske effekten af slag og spark.På grund af ovenstående virker det som en "god" idé for en bokser/MMA-fighter at øve sig i at få nogle tæsk, kort sagt. At nævnte metode skulle give objektivt stærkere muskler er måske tvivlsomt, men jeg kan ikke afvise det.At øve at tage imod slag liggende imens man laver crunches giver måske mening for en MMA'er ift gulvkamp, men næppe så meget for en bokser, der så vidt jeg ved sjældent ligger ned når de bliver slået på. RuneB 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lightmaze Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Tror på ingen måde det er noget du får en six-pack ud af. Men det bliver jo en slags 'tension' øvelse, hvilket godt kan føre til øget styrke, men vil vove og påstå der finde væsentlig mere effektive og sundere måde at opnå samme resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.