MamboMads Posted June 11, 2013 Author Report Share Posted June 11, 2013 (edited) Hold da op JosefineHejsaTræningOpvarmningDips3x5kg3x10kg3x15kg4x20kgnice nokIncline CG Bænkpres3x10x40kg2x7-9x40kgOne Arm Pushdown5 sætEZ Curls5 sæt 32 kg+lidt back extensionsD'angelo: Min storebror har netop lavet en lille tegning af negeren. OK Edited June 12, 2013 by MamboMads #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 11, 2013 Report Share Posted June 11, 2013 Hvordan går det med din ALL IN BODYBUILDING PROTOCOL? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 11, 2013 Author Report Share Posted June 11, 2013 (edited) Den er først startet fra idag, jeg skulle jo lige have ferie først, og fra i dag går den FREMRAGENDE.Jeg har dog ikke ferie, men altså, det lader jeg som om. Edited June 11, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 12, 2013 Author Report Share Posted June 12, 2013 Semi-ringe bentræning idag, da min lænd havde lidt numze. Så tog den heelt med ro i squattemands.Grunden til at min lænd havde lidt numze, er at jeg sidder ret meget i min helt forfærdelige stol, som jeg ikke kan finde ud af at sidde ordentligt i. Det kan jeg dog faktisk godt, men jeg glemmer ofte at gøre det, men lige nu sidder jeg godt i den. Mmmmmmmmmmm. Sådan vil jeg blive ved med at sidde.TRÆNING:Blah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 12, 2013 Report Share Posted June 12, 2013 Her er et billede mere af Mads. Hvis man er i tvivl, så er det forrige billede jeg postede også af Mads. Det er ham i det blå nattøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 12, 2013 Author Report Share Posted June 12, 2013 Lol jeg er mega rig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 13, 2013 Author Report Share Posted June 13, 2013 10 sæt incline bb bænk, 15 sæt decline/flad/incline bænk, intet sovs her lolJeg skrev log før, men det blev slettet, haha, hahahhahahahahhhhh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 13, 2013 Report Share Posted June 13, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 16, 2013 Author Report Share Posted June 16, 2013 (edited) weeeJeg har smidt 2 kg på 4 dage, shit, ligger på 2,4 k kcal Edited June 16, 2013 by MamboMads TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 19, 2013 Author Report Share Posted June 19, 2013 (edited) Jeg træner hele tiden mand!I nat lavede jeg opgave til kl. 3 og så så jeg den mest nervepirrende basketkamp i verdenshistorien. Holy fuck altså.Hvert 10. sekund skiftede LeBrons finals fra at være et kæmpe flop til stadig at være THE KING. Det er fan'me synd for jer der ikke ser sådan noget. Jeg var ved at sprænge i luften.Så sov jeg lige 3 timer og så trænede jeg en god rygtræning, er egentlig ikke træt overhovedet, mon ikke jeg bliver det senere idag. Snart skal jeg til min lillebrors studenterreception.CHG Pull Ups P3015x5xBWCS BB Row3x~15x37kg2x10-15 m. holdx32kgCS DB Row5x12-15x21kgPulldowns5 sæt5 sæt maveJeg tog t shirten af og syntes selv jeg var flot. Young Money sagde det samme, mest om ryggen, så nu er vi bedste venner.Ikke så mange mennesker i GYMZ i dag, men det var tilgengæld nogle flotte af slagsen! Edited June 19, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 ARMOG DEN ANDEN ARMA1 Incline MEGA CLOSE GRIP (samlede hænderokokokook) bænkpres5x8-12x30kgrimelig meget ind i tricepsmandenA2 Dips5x4-5xBWA3 One Arm Pushdown5x10-15x15mange self-forced 2 sidste sætB1 EZ Curls5x?x32kgB2 DB Hammer Curls3x?x13½kg2x?x11kgB3 DB Incline Curls3x?x9kg2x?x7kgokI går vandt negerne i basket. Nu er jeg jo Lakers fan, da jeg er født og opvokset i HELLERUP, der selvfølgelig er i nærheden af Los Angeles.Da Lakers desværre ikke var i (nærheden af) finals i år, måtte jeg jo holde med et andet hold. Det blev så MIAMI HEAT mellem dem og Spurs. Både fordi mine to klamme roomies holder med Spurs, men også fordi jeg er lidt forelsket i LeBron og Pat Riley (Lakers spiller 70-75 og Coach for Lakers i MAGIC JOHNSON æraen.). Som lille var jeg mega MAGIC JOHNSON fan.Wade spillede med et skadet knæ og her får knæet en tillykke CHAMPAGNE, han bør vel nu anses som top 4 all time shooting guard nu (Jordan, Kobe, Jerry West, Wade).Locker-room fejring af Heat, hør lige LeBrON ved 1:10:"I don't wanna talk to ya'll no more, leave me alone, get the fuck outta my face." Og her:"I'm LEBRON JAMES!" "I ain't got no worries!"http://www.youtube.com/watch?v=foKEYeOlEO0Pat Riley er stolt af hans tale ved 1:40 Night club VIDEOZzzhttp://www.slamonline.com/online/media/slam-tv/2013/06/miami-heat-celebrate-championship-at-story-nightclub-video/ #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 21, 2013 Report Share Posted June 21, 2013 For mange år siden, dengang jeg var ny på MOL, spurgte jeg om du var sort. Det er nu ved at gå op for mig, hvorfor du svarede ja. MamboMads and Dr. Durden 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 22, 2013 Author Report Share Posted June 22, 2013 På papiret rimelig fesen bentræning idag, men det var meget hårdt alligevel. #ukonditioneret #lowcarb #bøsseMen jeg fik lige lyst til at nævne, at jeg de sidste 3-4 dage har fået følgende at vide:To variationer af:"Er det med vilje du har tabt dig så meget? Har du været syg?"To variationer af:"Hold da kæft du har fået løftet noget jern, Mads!"De to første: Arbejde og til træning.De to sidste: Af nogle jeg ikke har set rigtig længe.DET SYNES JEG ER MORSOMT. Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 22, 2013 Report Share Posted June 22, 2013 Du er sgu da også blevet mega shredded. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 Har du været syg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 God bedring.Husk at få en masse c-vitamin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 Jeg har faktisk været syg engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 28, 2013 Author Report Share Posted June 28, 2013 Træning:Alt muligt HHEHEHEHHEHHHHHHHHHJohnson er BACK2x5x100kg bænk, boomM, hjernerystelsen er GONEHer er en fin performance af et godt nummer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 Se mine videoer!! Weeee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 Mandag stod på lidt bodyweight complex, tirsdag-onsdag stod på meget let full body, i dag og de næste 2 dage står på konditionering til når mit program starter rigtigt mandag.I dag var jeg ikke presset styrkemæssigt, men for helvede det var da hårdt alligevel.A1 Squat10x10x65kgA2 RDL VL sko forfod hævet10x10x65kgB1 Hack Squat3x20x20kgB2 GHR3x~10xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 12, 2013 Author Report Share Posted July 12, 2013 TræningOpvarmningA1 Pull Ups5x5-12xBWA2 CHG Pull Ups5x5-10xBWB1 CS BB Row5x20x32kgB2 CS DB Row3x20x16kg - for tungt og dårligt andet og tredje sæt2x20x11kgC1 Pulldowns20x504x20x40C2 UH Pulldowns5x20x30-35Seated Rows3x20x4020x3520x30SLUT børnisLive version af Maxwell af et nummer lidt ovenfor, det er sindssygt Tag lige og hør al musik i denne log, det er for vildt. Specielt sidste nummer og dette. Og resten. Fuck mand. Jeg elsker bare fløde.Der var en negerkorsanger der sang solo til Bobby Womack på Roskilde, havde konstant gåsehud til hun var færdig, for satan da også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 16, 2013 Author Report Share Posted July 16, 2013 (edited) Droppede træning igår da jeg grundet druk osv. fik første måltid søndag kl. 18, yikes, så var stadig meget ramt igår.TræningOpvarmningA1 Squat10x10x70kgA2 RDL (vl sko)10x10x70kgB1 Hack Squat3x20x20kgB2 GHR3x10xBWde var rimelig dårlige af en eller anden grund...R Kelly eeeeeeeelsker at bolle, ligesom alle andre, men nok en del mere Fra i dag ligger jeg på ~4800 kcal, det svarer også til hvad jeg har spist den sidste uge udover jeg har haft en shake mindre og drukket en del sodavand osv., men nu bliver det som nedenfor Proteinmæssigt ser det jo nok lidt overkill ud, men det er kun ca. 250 g protein fra proteinkilder, så no problem Edited July 16, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 16, 2013 Report Share Posted July 16, 2013 Mit forhold til æg er ikke så godt, så det imponerer mig virkelig, at du kan fyre fem æg ned + peanutbutter, i et måltid. OMG! Ellers, synes jeg det er en meget flot kostplan du har. Fan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 17, 2013 Author Report Share Posted July 17, 2013 (edited) PP: I dag var jeg ved at blive kvalt i mine æg fordi jeg kom for meget salt på.TræningOpvarmningCG Incline Bænkpres5x15x40kg2x15x37½kg3x15x35kgDB Decline Bænkpres10x21kg8x21kg10x18½kg2x10x16kgDB Flad Pres?x16kg2x15x13½kg2x15x11kgDB Incline Bænkpres2x20x8kgOne Arm Standing Cable Fly3x20x......Johnson kan også godt lide damer Edited July 17, 2013 by MamboMads #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.