MamboMads Posted May 16, 2013 Author Report Share Posted May 16, 2013 (edited) TræningOpvarmningAlle ryg øvelser med hold.A1 DB Flat Pressopv5x3x31kgfor tungt, men okay så, ok.når jeg går helt fuld ROM går det lige i delts, det kan jeg sgu ikke bruge til nogetA2 Pull Upsopv5x3-5xBW+15kgKlee hatede på at jeg ikke fik hovedet over stangen, haterKlee, hedder han derfor i dagens anledning! Han er eller så flink og glad <3B1 DB Decline Press5x7-10x23½kgB2 CHG Pull Ups5x~5xBW+10kgC1 Incline DB Press5x?x16kgC2 CUHG Pulldowns5x~7-12x60-55D1 DB Shoulder Press5x~5-6x16kgD2 WannabeBrormandRows5x~12x35kgÅh det er så hårdt Også selvom det er med hold og uden synderlig cheatE1 DB Shoulder Press5x~7-15x11kgE2 Seated Rows5x?x50-45Så snakkede jeg i omklædningsrummet og takkede meget uhøfligt nej tak til et stykke chokolade.Faktisk snakkede jeg utroligt meget om mig selv til dagens træning.De fleste gange jeg har en samtale med et andet menneske går det efterfølgende op for mig at denne har virket yderst interesseret i mig, men ALDRIG omvendt. Lol. Jeg er kraft edme en douchebag.I dag har jeg kørt med s-tog for første gang i jeg ved ikke hvor lang tid. Fra KBH H til Dybbølsbro og omvendt. En umenneskelig lang tur.Jeg var nemlig i fisketorvet og købe lyserøde madkasser. NO HOMO. Edited May 16, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 De fleste gange jeg har en samtale med et andet menneske går det efterfølgende op for mig at denne har virket yderst interesseret i mig, men ALDRIG omvendt. Lol. Jeg er kraft edme en douchebag.LOL spot on. Jeg er blevet bedre til at huske at spørge om et eller andet ligegyldigt. Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 17, 2013 Author Report Share Posted May 17, 2013 (edited) TræningOpvarmningA1 Squat P010x5x90kgA2 RDL P90forfæd hævet, men med VL sko10x5x90kgBulgarian Split Squat3x10x13½kg pr. håndBen. Ben mand. Jeg skal altid brække mig helt vildt. Hældte halvdelen af min sødmælk ud og vejer op for det nu med 2 ekstra bananer og 60 g proteinpulvermands. Ak ja.I dag vejede jeg 71,6, i går 70,8 og de 4 dage før det 71,7-71,8 Edited May 17, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 18, 2013 Author Report Share Posted May 18, 2013 TræningOpvarmningDipsopv5x3x10kgCG Bænkpresopv5x5x60kgSkull Crushers5x5-10x22kgSkal lige huske at tage albuerne ind.. blev kun de 3 sidste sæt på den måde, det koster en del kg/repsEZ Curls5x?x37kgDB Curls3xblehbluhx13½kg2xblehbluhx11kgSeated Incline DB Curls5xblehbluhx11inkl. nogle excentriskelæg bliver hjemme Føtex har ikke flere søde kartofler. Okay. Hvad tænker de på? Boykottet for evigt I guess. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 18, 2013 Report Share Posted May 18, 2013 Fritstående læg-ekstensioner på ét ben "giver godt". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 18, 2013 Author Report Share Posted May 18, 2013 Fritstående læg-ekstensioner på ét ben "giver godt".Sandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 20, 2013 Author Report Share Posted May 20, 2013 (edited) wat Edited May 20, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 20, 2013 Author Report Share Posted May 20, 2013 (edited) Pinsemiddagsmands i går hvor jeg for første gang længe drak RIGTIG cola. OK. Og spiste ROULADE. Ja.Så, ligesom en lille usikker teenagepige, følte jeg mig meget bloated idag. Haha, taber.TræningOpvarmningA1 Incline DB Pressopv5x~7-12x21-18½kgA2 Blok Rows5x~7-10x70kgm. langsom excentrisk for once, det river godt i muskelmandenB1 Flat DB Press5x5-10x23½kgB2 WannabeBrormandRows5x10x37½kgC1 Decline DB Press5x5-10x21kgC2 Seated Rows5x7-12x60-55D1 Shoulder DB Press5x~5-10x16kgD2 Pull Ups5x~5xBWE1 Shoulder DB Press5x~5-10x13½kgE2 CUHG Pulldowns5x5-12x60-55okay<3 Edited May 20, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 21, 2013 Author Report Share Posted May 21, 2013 (edited) TræningOpvarmningCG Bænkpres5x70kg5x70kg4x70kg5x65kg5x65kg8?x60kgMin bænkpres er stadig helt til grin. Idiot. Kæmpe store lorte idiot.Fik Andreas til at spotte og tjekke om jeg pressede skævt/skæv nedtagning.Nedtagningen var helt håbløs.Citat efter 3. (?) sæt:"Altså, jeg ved ikke hvad fanden du laver".Det mest irriterende er at jeg sjældent har nogen anelse om det er lort eller ej.Jeg er en motorisk retard. Fuckshit. No wonder min front er lort. Hej Dips5x5-8xBWPushdowns med vildt greb5x10-15x47½-40EZ Curls5x?x37kgDB Curls5x?x13½kgJeg tror det var omkring her at Brormand lavede 30 Brormand-pull ups med 25 kg i bæltet, lolSeated Incline DB Curls3x?x11kg2x?x11kg+6kg3 sidste sæt med lidt excentriske+lægHejOkJeg syntes også mine ben så små ud i dag. LOL. Men det er de ikke. De er enorme.#selfesteemissuesMen jeg havde lortevildt pump i biceps. Det er den vigtigste muskel, siges det. Edited May 21, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 23, 2013 Author Report Share Posted May 23, 2013 Druk i går. Rasmus G og jeg tag teamede 2 negerpiger i tissekonerne i lejligheden da vi kom hjem. Lol.TræningOpvarmningA1 DB Decline Press~5x26kg5x5x28½kgA1 Pull Ups3x3x15kg2x3-4x10kgB1 DB Incline Press2x10x21kg8x21kg2x~10x18½kgIncline føles meget mere naturligt for mig end flad og declineB2 CHG Pull Ups3x?x10kg2x?x5kgC1 Hammergrip DB Flat Press5x~20-25x11kgburnburn mandbuuuuuuuurnC2 OH Lat Pulldowns5x?x55-60D1 DB Shoulder Press20x11kg (lol)4x~7-10x16kgD2 WANNABEBRORMANDROWS5x10-12x40kgE1 DB Shoulder Press3x?x13½kg2x?x11kgE2 DSeated RowsblakjesdsaadsfæoijDRUK.okTil sidste træning var jeg af den klare overbevisning at mine ben var blevet små.I dag var jeg af den klare overbevisning at mine ben er huyge. Store, flotte og muskuløse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 23, 2013 Author Report Share Posted May 23, 2013 Druk i går. Rasmus G og jeg tag teamede 2 negerpiger i tissekonerne i lejligheden da vi kom hjem. Lol.Dette er forresten løgn. Haha. Fryd for os. LaMotta 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 24, 2013 Report Share Posted May 24, 2013 Hvorfor kører du egentligt cg bænk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 24, 2013 Author Report Share Posted May 24, 2013 Hvorfor kører du egentligt cg bænk?Fordi den er god til at træne musklerne.PS: Jeg laver den på armdagen. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 24, 2013 Author Report Share Posted May 24, 2013 TræningOpvarmningA1 Squat10x5x90kgA2 RDL forfæd hævet (med sko på)10x5x90kgMeget lettere at komme igennem end sidste uge.B1 Bulgarian Split Squats5x10x13½kg pr. håndStod ikke så langt fremme med det forreste ben som normalt, ved ikke helt hvad jeg bedst synes om.Hvis jeg skal gøre det sådan her i fremtiden er jeg ihvertfald nødt til at hæve forreste ben for bedre ROM.B2 GHR2x10xBW3x5-8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 25, 2013 Author Report Share Posted May 25, 2013 (edited) TræningOpvarmningDips3x10kg5x3x15kgCG Bænk5x~7-10x55kg/50kgOne Arm Tricep Pushdown5x~15x2138j21038021315 sæt CURLS, jeg blev storpikgggg Edited May 25, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 27, 2013 Author Report Share Posted May 27, 2013 Bryst/Ryg i dag, inkl. mange sæt cable flies.Jeg kan ikke tåle alkohol. Hahahahahahaha. Nej. Der er ikke noget at grine af/ad/om/med/ved. Alkohol er simpelthen røv-agtigt. Ligesom røve. På en dårlig måde. Dvs. ikke de gode røve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 28, 2013 Author Report Share Posted May 28, 2013 (edited) I dag har jeg sagt mit job op. Haha. Ok.http://www.youtube.com/watch?v=TpH_e0of400TræningOpvarmningCG Incline Bænk5xBUMx40-50kgteknik/følegøgl, det så sikkert grimt og underligt ud, men det føltes godt og hjalp med kontaktDips5x5-10xBWOK5-10 sæt cable flyes1 arm tricep pushdown5x10-15x17½-2015 sæt curlsStore arme mand. Gode ez curls idag, det er ellers lidt varierende.Jeg er forever bloated pt., så glæder mig til min 2 ugers diæt om 2 uger. Edited May 28, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 29, 2013 Report Share Posted May 29, 2013 Du er så smuk når du er fuld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 30, 2013 Author Report Share Posted May 30, 2013 Du er så smuk når du er fuld.LOL jeg kan ikke tåle at drikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 1, 2013 Author Report Share Posted June 1, 2013 Det er ok at være fuld hele tiden, men dagsformen forsvinder altså.Onsdagsfilosofi:"Livet bliver meget bedre hvis man bare tager en smule heroin og løber en tur".Idag trænede jeg. Det var slapt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 Lille bentræningOpvarmningSquat P60opv10x3x100kgRDL P60opv10x5x90kgFra den 11.-12. bliver træningen INTENFSAITIFCERETTETT.Har jeg nogensinde linket dette nummer? Det er godt, jeg hører det meget: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 5, 2013 Author Report Share Posted June 5, 2013 (edited) 15-18 sæt prbbsbastybtysbty bryst10 eller flere sæt skudllueurlureureureureurere skulderHejShiit for noget negerfløde, jeg elsker det: JESESSSSS og JEG snakkede om hvor ofte man egentlig har lyst til at græde når man træner hårdt. Det er nice.Jeg trænede dog ikke hårdt idag. Haha. Så ingen grund til at græde. Jeg græd dog alligevel lidt, da jeg fandt ud af at Netto i dagens anledning har lukket. <3 Edited June 5, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 7, 2013 Author Report Share Posted June 7, 2013 (edited) Virkelig god rygtræning idag.Virkelig dårlig eksamen idag. Shit. Følte mig ellers relativt velforberedt, men ak nej. Lol. BURN.Pull Ups4x5xBW+5kg5xBWLav vægt pga. FULD ROM (det er noget underligt noget) og hold, wow.CHG Pull Ups5x~5xBW+5kgsamemeememememmemDB Rowsopv5x41kg5x8-12x46kgCS Row5 sætåh de var godehejjaaaaaaaaa5 sæt pulldowns, 5 sæt seated row, 6 sæt curls, det var godt, godheden var god. Hej.Mit nye yndlingsord "honeydewsugarchocolatedumpling", bliver sagt i denne video ved 2:04: Negerkærlighed er bedre end din kærlighed Edited June 8, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 7, 2013 Author Report Share Posted June 7, 2013 Ond assist fra i nat tjr and stinger 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 9, 2013 Report Share Posted June 9, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.