Juan Pelota Posted October 2, 2013 Report Share Posted October 2, 2013 Fedt med tri!Hvordan får man billet til Norseman? Sidst jeg tjekkede handlede det om at have flere lange distancer på CV'et. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 2, 2013 Author Report Share Posted October 2, 2013 Norseman? Forreal? Yeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 2, 2013 Author Report Share Posted October 2, 2013 Fedt med tri!Hvordan får man billet til Norseman? Sidst jeg tjekkede handlede det om at have flere lange distancer på CV'et.Såvidt jeg ved, er det lidt et lotteri, hvor man tilmelder sig, også trækker de simpelthen lod, omkring dem som skriver sig op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 4, 2013 Author Report Share Posted October 4, 2013 03-10-20131 times crawl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 4, 2013 Author Report Share Posted October 4, 2013 04-10-20131 times spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 6, 2013 Author Report Share Posted October 6, 2013 05-10-201322 km løb langtur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 7, 2013 Author Report Share Posted October 7, 2013 07-10-20131 times crawl, kører bedre og bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 8, 2013 Author Report Share Posted October 8, 2013 Træning 08-10-201350 km cykling i kuperet terræn. Det er bare denne disciplin jeg SUCKS mest til.. Det gjorde ondt op ad næsten alle bakker, og jeg tør slet ikke tænke på hvad snit hastigheden har været.Anyways, det går da bedre end da jeg startede på den 2-hjulede igen, og der er lang tid, til 2015 (hvis jeg får billet). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 9, 2013 Author Report Share Posted October 9, 2013 Træning 09-10-2013Intervalløb:Opv : 5 kmInterval 5 x 1000 m.1. 3:43.912. 3:49.943. 3:54.914. 3:54.925. 3:54.733 km afjog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 12, 2013 Author Report Share Posted October 12, 2013 Træning 10-10-2013Distance svømning, 2 km crawl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 12, 2013 Author Report Share Posted October 12, 2013 Træning 11-10-20132 timers MTB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 13, 2013 Report Share Posted October 13, 2013 Såvidt jeg ved, er det lidt et lotteri, hvor man tilmelder sig, også trækker de simpelthen lod, omkring dem som skriver sig op.Men det er helt sikker, du skal afsted? DU har fået billet i inboxen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 Dr. Durden, jeg ved ikke lige hvorfor du skriver som du skriver?Der står i min log-overskrift, at jeg først vil "forsøge" at stille op i 2015, så jeg har altså overhovedet ingen planer om noget Norsemann i 2014, og har ikke søgt om billet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 Træning 13-10-20135 km opv.8 x 800 m interval, desværre ingen tider, idet mit GPS ur´s log var fyldt og gemte ikke resultatet. 5 km afjog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 Træning 14-10-20131 times svømning, udelukkende crawl, med 10 x 50 m interval fuld skrald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 Træning 15-10-20133 km opv, på løbebånd - 20x15 sek sprint, 15 sek pause. 20 km/t. 3 km roligt løb - 20x15 se sprint, 15 sek pause. 20 km/t. 3 km roligt løb.Pull-upsPush-upsSit-upsBack-exKB-swings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 17, 2013 Author Report Share Posted October 17, 2013 Træning 16-10-20132½ times MTB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 17, 2013 Author Report Share Posted October 17, 2013 Træning 17-10-20133 km opv, på løbebånd - 20x15 sek sprint, 15 sek pause. 20 km/t. 3 km roligt løb - 20x15 se sprint, 15 sek pause. 20 km/t. 3 km roligt løb.Pull-upsPush-upsSit-upsBack-exKB-swingsKB-squatFront planke - side planke H/V Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 19, 2013 Author Report Share Posted October 19, 2013 19-10-20131 time og 5 min på spinningcykel10 min opv - 5 x 1 min interval, hvor pulsen blev ret ubehagelig. holdt 1 min pause, med roligt tråd imellem.5 min roligt tråd - 5 x 1 min interval som ovenstående.10 min roligt tråd - 5 x 1 min interval som ovenstående.Så var der simpelthen udsolgt.Resten af tiden, blev uden den store belastning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 24, 2013 Author Report Share Posted October 24, 2013 24-10-2013Der har simpelthen ikke været tid/overskud til træning de sidste dage, grundet real-world-stuff, som skulle fixes.Der var dog lagt en smule i ovnen i aften, idet nogle stykker fra firmaet var inviteret til en privat, firma-stafet. 5x5 km.Jeg følte mig klar, og grundet min træning-off de sidste dage, var der muligvis energi til en ny PR.Jeps ! 20.30 min blev tiden, og vejret hjalp IKKE, der var moderat modvind i ca. 2 km. Rigtig godt tilfreds. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 25, 2013 Author Report Share Posted October 25, 2013 Træning 25-10-2013Planlagt 2 timers MTB tur idag.. Det var MONSTER tungt for benene, som led efter PR i 5 km. igår.Kan dog mærke, at det går frem ad på cyklen, og min PR på 5 km, har givet ekstra blod på tanden til mere træning, idet det beviser, at det jeg laver virker. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 27, 2013 Author Report Share Posted October 27, 2013 26-07-2013 fik gøjlet en god 1 km crawl, i svømmehallen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted October 29, 2013 Author Report Share Posted October 29, 2013 Træning 28-10-20133 km opv, på løbebånd. 20x15 sek spurt 20 km/t. - 2 km let løb, 20x15 sek spurt 20 km/t - 2 km let løb, 20x15 sek spurt 20 km/t - 2 km afjogSquatKb-swingsPull-upsCore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted November 2, 2013 Author Report Share Posted November 2, 2013 Er kommet bagud med log på en lidt dæmpet uge, idet jeg skal løbe 1/2 maraton imorgen.29/10-131 time og 15 i bassin, blandet gjøl30/10-13 2 1/2 time MTB31/10-13 rest1/11-13 45 min svøm2/11-13 let løb for lige at klargører ben til imorgen ca. 5 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted November 3, 2013 Author Report Share Posted November 3, 2013 Træning 3/11-2013Aalborgløbet 2013. 1/2 maraton, målet var sub 1.30. Planen var at holde mig bag 1.30 tidsholderen indtil mål. Planen gik indtil 19 km skiltet, hvor jeg måtte erkende at formen ikke kunne mere.Kom dog ind i 1.30.12 så værrer var det ikke. Tiden er små 4 min bedre end min sidste 1/2 maraton, så er ok tilfreds, og tri-træning virker. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.