Hoosier Posted June 17, 2003 Author Report Share Posted June 17, 2003 Tilføjelse: Hvorfor vil den nu pludselig ikke lave quotes??? Prøv med , i stedet for @ Selvfølgelig! Takker. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 17, 2003 Report Share Posted June 17, 2003 Jeg kan ikke se hvorfor @'et skulle være problemet. I det quote jeg lavede før manuelt brugte jeg et @ uden problemer.Det ser da også ud til dine quotes virker nu, Hoosier, men du har måske rettet i dem? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 18, 2003 Author Report Share Posted June 18, 2003 Jeg kan ikke se hvorfor @'et skulle være problemet. I det quote jeg lavede før manuelt brugte jeg et @ uden problemer.Det ser da også ud til dine quotes virker nu, Hoosier, men du har måske rettet i dem?Ja, jeg rettede "@" til "," i det nederste af mine quotes (det, jeg havde lavet manuelt). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 18, 2003 Author Report Share Posted June 18, 2003 Transportcykling den 18-6-03: (udenfor bedømmelse)- 29.63 km - lidt længere end de andre dage, da jeg fulgtes hjem med nogle andre, og de kørte en lidt anden vej, end jeg plejer Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 18, 2003 Author Report Share Posted June 18, 2003 Styrketræning den 18-6-03: :partycrowd:Opvarmning: 10 min crosstrainerStyrketræning:1. DL: 5@30kg + 5@40kg + 5/5/5@50kg (PR - havde højst løftet 1@50 kg før ) - det gik jo godt, så derfor: 1@60kg (PR ) + 1@65kg (PR ) + 1 halvhjertet forsøg med 70 kg (miss - var både vildt tilfreds med de 65 kg + "lettere" brugt - ikke den bedste indgang til et løft - men på en god dag uden så mange forudgående løft, tror jeg, den havde været der :))2. squat: 5@30kg + 5/5/5@35kg (bare lidt let squat, da mine ben stadig ikke helt har vænnet sig til at cykle så "langt" hver dag )3. BP: 5@20kg + 5@25kg + 3/3/3@30kg (gik okay - men skodbænk :cussing: :retard:)4. DB row: (2x) 5@14kg + 5@16kg + 5/4/5@18kg (kørte bedre end sidst)5. DB shoulder press: 6/5@9kg6. DB lying triceps extension: 9/8@(2x)6kg7. laterals: 10@4kg + 5@5kg (dårlig stil :retard:)8. chin-ups: 2@-5kg + 5@-10kg + 7@-15kg (alle underhåndsgreb) + nogle eccentriske fordelt over hele træningspasset9. incline reverse bench crunch: 12/12/12supersetted med:10. hyperextensions: 12/1211. Swiss ball crunch: 8/10@5kg skivesupersetted med:12. Saxon sidebend: 8/[email protected] skive... og så kunne jeg ikke nå mere...Behøver jeg sige andet end :banana: :banana: ? P.S. Trænede forresten i min MOL-t-shirt i dag - den ser heldigvis ikke så stor ud, som den føles. Så er spørgsmålet bare, om jeg maxede godt pga. MOL-t-shirten eller pga. en diæt af brownies? (har ikke spist meget andet i dag - det er et projekt i mit tre-ugers kursus, så det var jo nødvendigt at prøvesmage... ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 18, 2003 Report Share Posted June 18, 2003 Sådan medlem nummer 2!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Tillykke med rekorden :) . Det er næsten 20% du har lagt til dit dødløft denne gang. Hvad kan det ikke blive til? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Tillykke med DL - du er sgu da snart tæt på min DL rekord!! :angry: Fuld fortjente 5 bananer... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 MEGET IMPONERENDE HOOSIER!! - husk der ligger en licens og venter på dig på Englandsvej 270 ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Så er spørgsmålet bare, om jeg maxede godt pga. MOL-t-shirten eller pga. en diæt af brownies?Ukontrollerede forsøg har vist at en MOL t-shirt kan give op til 20 % ekstra på tunge løft. Forklaringen kendes ikke helt, men man mener at det har noget at gøre med en øget syntese af cyklisk AMP, der som bekendt virker som en generel transkriptionsinitiator.Reference:Zacho M. and Søndergaard H. Maximal force output: effects of t-shirt type on cAMP levels in human skeletal muscle. International Journal of Applied t-shirts. (1) pp. 1-23, 2003. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Fantastisk humor :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 :lol: :lol: :lol: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Tillykke Hoosier :step: Lyder godt med T-shirten - jeg havde også tænkt jeg skulle have min på her på lørdag B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Så er spørgsmålet bare, om jeg maxede godt pga. MOL-t-shirten eller pga. en diæt af brownies?Ukontrollerede forsøg har vist at en MOL t-shirt kan give op til 20 % ekstra på tunge løft. Forklaringen kendes ikke helt, men man mener at det har noget at gøre med en øget syntese af cyklisk AMP, der som bekendt virker som en generel transkriptionsinitiator.Reference:Zacho M. and Søndergaard H. Maximal force output: effects of t-shirt type on cAMP levels in human skeletal muscle. International Journal of Applied t-shirts. (1) pp. 1-23, 2003. Morten - er det en bog der rent faktisk er udkommet - eller er det som den anden man kan bestille på Saxo af dig og Hans - men som endnu ikke helt kan leveres??? :clown: Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Tillykke - har du husket at tilmelde dig til 3-kampen? Du ser da ud til at være klar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Så er spørgsmålet bare, om jeg maxede godt pga. MOL-t-shirten eller pga. en diæt af brownies?Ukontrollerede forsøg har vist at en MOL t-shirt kan give op til 20 % ekstra på tunge løft. Forklaringen kendes ikke helt, men man mener at det har noget at gøre med en øget syntese af cyklisk AMP, der som bekendt virker som en generel transkriptionsinitiator.Reference:Zacho M. and Søndergaard H. Maximal force output: effects of t-shirt type on cAMP levels in human skeletal muscle. International Journal of Applied t-shirts. (1) pp. 1-23, 2003. Morten - er det en bog der rent faktisk er udkommet - eller er det som den anden man kan bestille på Saxo af dig og Hans - men som endnu ikke helt kan leveres??? :clown: vi venter spændt og med tilbageholdt åndedræt på MZ's svar (søforklaring) :funny: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 19, 2003 Author Report Share Posted June 19, 2003 Alle>> Takker mange gange. :D Ang. tre-kampen, så tænker jeg stadig over det. MZ>> :lol: :lol: :lol: Så skulle t-shirten have været her noget før, så jeg ikke havde misset mine max-forsøg i bænk og squat for nylig (hvilket vel egentlig underbygger din teori... :lol:).Transportcykling den 19-6-03: :swim: (udenfor bedømmelse)- 28.46 km - fulgtes med Arne på vejen ud - hyggeligt (som altid ;)) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 19, 2003 Report Share Posted June 19, 2003 Også tillykke herfra, lidt forsinket som altid :) Og sejt hvis du ender med at stille op i 3-kampen Selv gør jeg ikke da jeg alddrig har fået teknikken ordentlig på plads i dødløft og heller ikke kører bænk regelmæssig... men drengene skal da have kamp til stregen og du er et godt bud Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 20, 2003 Author Report Share Posted June 20, 2003 Tulle>> Tak skal du have. :) En af grundene til, jeg heller ikke tror, jeg stiller op i tre-kampen er, at jeg heller ikke føler, at min teknik er god nok. Jeg vil hellere sørge for at få nogle gode teknik-fifs med hjem (i morgen ) - og så kan det være, jeg stiller op næste gang. ;) Morgencardio den 20-6-03: - 30 min rask gang :walking:Ville have lavet noget cardio i går aftes, men mine ben var bestemt ikke indforståede. <_< Håber, de snart vænner sig til cyklingen. I stedet gik jeg tidligt i seng og vågnede derfor også tidligt i morges - da var benene friske nok til en rask lille gåtur. B) Håber på, det bliver til noget cardio i aften, men nu må vi se, hvad benene siger, når den tid kommer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 20, 2003 Author Report Share Posted June 20, 2003 Transportcykling den 20-6-03: (udenfor bedømmelse)- 29.74 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 20, 2003 Author Report Share Posted June 20, 2003 Aftenjoggetur den 20-6-03: :error1: Distance: ca. 5.5 kmTid: 36.22 min ( jeg sagde jo, det var en joggetur... )Gns.puls: 127 bpm (var på intet tidspunkt forpustet)Turen kan kun få en enkelt , da jeg desværre kunne mærke det en lille smule i mine knæ. Jeg tror, det stammer fra min tendens til at sidde at rykke rundt med foden, når jeg cykler. Derfor tog jeg det også ret stille og roligt her til aften. Positivt kan siges, at rytmen var god, underbenene generede mig ikke, og jeg følte mig ikke det mindste forpustet ved at "løbe" i en tid, som ca. svarer til dem fra september (som var med en væsentligt højere gennemsnitspuls) - så jeg har da forbedret mig. :) Nu er der ikke længe til MOL-træf!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 21, 2003 Author Report Share Posted June 21, 2003 Transportcykling: 18.59 km+ MOL-træf Det var virkelig lækkert at få sat ansigt på og snakket med så mange. En rigtig hyggelig dag. Det var hyggeligt at møde jer allesammen, og tak for assistance til dem, som hjalp mig (især med de forced reps ;) :lol:). Der blev skam også trænet lidt:- 2x1 chin-up (PR ) - bænk: bl.a. [email protected] (PR) + 1@35kg (PR) + [email protected] (PR - tak til alle for opbakning )- squat: lidt tekniktræning- dødløft: bl.a. 1@70kg (PR) + 1@75kg (PR )- 5 sæt DB rows- 3 sæt DB shoulder press- 3 sæt DB lying triceps extension- 2 sæt lateral raise- en lille bitte smule mave- en masse forced reps med nogle af gutterne :lol: :lol: :lol: - en masse kæbe - selvfølgelig ;) - alt det, jeg har glemtAlt i alt får dagen selvfølgelig topkarakter: :banana: :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 21, 2003 Author Report Share Posted June 21, 2003 Og jeg fik forresten også fodmassage. Nøj, hvor var det skønt!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted June 21, 2003 Report Share Posted June 21, 2003 Hej HoosierTillykke med dine 3 PR i dag - det er bare for sejt! Fedt, at du er kommet med på chinups-vognen ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 21, 2003 Report Share Posted June 21, 2003 ....og tak for assistance til dem, som hjalp mig (især med de forced reps ;) :lol:).det skal brænde skal det... :lol:PS. Sejt dødløft du kastede af stablen - du er jo ren naturtalent til skidtet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts