ANGEL

[angel]

For lige at snakke om noget helt andet....

Så skal mig og Kragen være forældre

Baxter får en lillesøster inden længe (10-12 uger)

- født i lørdags og har ikke engang fået øjne endnu

JEG GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET til endnu en lille kugle i hjemmet

Det vil også sige at man inden for 1-1½ år ville kunne købe små Baxter kloner

[RunnersHigh]

Tillad mig lee at knytte et par bemærkninger til ovenstående tankevækkende strøtanker:

I det store billede er det så ikke lee meget det hele?

Det er jo lee fedt om man er fit eller ej; spørgsmålet er hva man kan lee

Og husk: lee børn leger bedst..

Og nu vil jeg se en Bruce Lee film; det lee mig

[angel]

Tillad mig lee at knytte et par bemærkninger til ovenstående tankevækkende strøtanker:

I det store billede er det så ikke lee meget det hele?

Det er jo lee fedt om man er fit eller ej; spørgsmålet er hva man kan lee

Og husk: lee børn leger bedst..

Og nu vil jeg se en Bruce Lee film; det lee mig 

<{POST_SNAPBACK}>

God røv - god weekend og god film

[RunnersHigh]

God røv - god weekend  og god film 

<{POST_SNAPBACK}>

Det første har jeg, det andet får jeg, og det sidste er livet for kort til så jeg tror jeg kridter danseskoene i stedet

Og tak skal De ha' frue, og i lige måde

[density]

For lige at snakke om noget helt andet....

Så skal mig og Kragen være forældre 

Baxter får en lillesøster inden længe (10-12 uger)

- født i lørdags og har ikke engang fået øjne endnu 

JEG GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET  til endnu en lille kugle i hjemmet   

Det vil også sige at man inden for 1-1½ år ville kunne købe små Baxter kloner 

<{POST_SNAPBACK}>

Kæmpe tillykke :4thumbup:

Hvor er det bare lækkert med flere familie-medlemmer , og hvem kunne ikke tænke sig et Baxter-klon

Glæder mig på jeres vegne, og håber, at der kommer masser af billeder af vidunderet

[Guest Slettet bruger]

NastyNorah, Leee'Norah og NumzeNorah - the list grows 

kan se DocH. og jeg har de samme komplekser ifht dine guns!!

Det må siges, og Gud forbyde at en lille omgang cut gør dem mindre igen end Norahs Ville være noget komisk.

angel du ved jo lidt om konkurrence - vil du ikke fortælle mig hvad godkendt dybde i dips er, hvad siger reglerne helt konkret?

<{POST_SNAPBACK}>

De danske regler får vi forhåbenligt klarlagt næste søndag til DBFF's generalforsamling

... sådan som de udføres i Sverige så skal man sænke kroppen langsomt helt ned så hånden næsten rører skulderen og helt op til strakte albuer - du bruger cirka 1.5-3 sek på hver rep alt efter det tempo som tælledommeren sætter

Så dybt og Så udstrakt

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg håber virkelig DBFF får styr på de dips - jeg følte mig noget snydt til DM - flere af de andre BodyFitness atletter gav udtryk for at jeg var den eneste der kørte en korrekt dip... Kan desværre ikke selv deltage i generalforsamlingen - men håber nogen vil RÅBE højt om dips og regelsæt...

Iver

[Crawdaddy]

Vi har stillet forslag til generalforsamlingen om at der bliver lavet et klart og udførligt regelsæt, som også bliver efterlevet. Om ikke andet så melder vil os nok frivillligt til at få det realiseret

[Guest Slettet bruger]

Vi har stillet forslag til generalforsamlingen om at der bliver lavet et klart og udførligt regelsæt, som også bliver efterlevet. Om ikke andet så melder vil os nok frivillligt til at få det realiseret  

<{POST_SNAPBACK}>

LYDER KANON Christian - bukker mig dybt i støvet for jer... I 2003 var der meget mere styr på sagerne vedr. dip... Vi skulle udføre dem 100% korrekt ellers blev de underkendt... 2004 var de halve dips år... Takker - glæder mig til at høre hvad DBFF's bestyrelse sagde....

[Baardi bilder]

du er dog omgivet af nogen super dejlig mennesker i din hverdag som holder af dig for den kvinde du er og dem SKAL du altså lytte til, modtage deres komplimenter og værdsætte dem for det guld det er... for det er sagt fra deres hjerte.. det er dem der er tæt på dig og ser mere end den lille popo... du nu har w00t.gif

Den er fandme go'!

Hård og fast, men stadig blød og spændstig og særdeles velegnet til smæk.....

[angel]

du er dog omgivet af nogen super dejlig mennesker i din hverdag som holder af dig for den kvinde du er og dem SKAL du altså lytte til, modtage deres komplimenter og værdsætte dem for det guld det er... for det er sagt fra deres hjerte.. det er dem der er tæt på dig og ser mere end den lille popo... du nu har w00t.gif

Den er fandme go'!

Hård og fast, men stadig blød og spændstig og særdeles velegnet til smæk.....

<{POST_SNAPBACK}>

.... så er det sgu ærweeeligt at den ikke får nok og når den endelig får at det er sådan nogle halvslappe, små forsigtige dask

[Jeanette K]

du er dog omgivet af nogen super dejlig mennesker i din hverdag som holder af dig for den kvinde du er og dem SKAL du altså lytte til, modtage deres komplimenter og værdsætte dem for det guld det er... for det er sagt fra deres hjerte.. det er dem der er tæt på dig og ser mere end den lille popo... du nu har w00t.gif

Den er fandme go'!

Hård og fast, men stadig blød og spændstig og særdeles velegnet til smæk.....

<{POST_SNAPBACK}>

.... så er det sgu ærweeeligt at den ikke får nok og når den endelig får at det er sådan nogle halvslappe, små forsigtige dask

<{POST_SNAPBACK}>

LOOOOOL

Pas på med at sige sådan noget kvinde!!!

[Baardi bilder]

du er dog omgivet af nogen super dejlig mennesker i din hverdag som holder af dig for den kvinde du er og dem SKAL du altså lytte til, modtage deres komplimenter og værdsætte dem for det guld det er... for det er sagt fra deres hjerte.. det er dem der er tæt på dig og ser mere end den lille popo... du nu har w00t.gif

Den er fandme go'!

Hård og fast, men stadig blød og spændstig og særdeles velegnet til smæk.....

<{POST_SNAPBACK}>

.... så er det sgu ærweeeligt at den ikke får nok og når den endelig får at det er sådan nogle halvslappe, små forsigtige dask

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg ku' jo ikke vide, at MASS'kiiinen havde vænnet dig til et par ordenligt klask i røven

[MASS]

edit:

Edited April 10, 2005 by MASS

[Catie]

Tak for sidst Norah! Og tusind tak for hjælpen

[RunnersHigh]

.... så er det sgu ærweeeligt at den ikke får nok og når den endelig får at det er sådan nogle halvslappe, små forsigtige dask  

<{POST_SNAPBACK}>

[angel]

Dagens træning Søndag d. 10. April

MORGENCARDIO kl. 06:15

POWERWALK

¤ 55 minutter

[angel]

du er dog omgivet af nogen super dejlig mennesker i din hverdag som holder af dig for den kvinde du er og dem SKAL du altså lytte til, modtage deres komplimenter og værdsætte dem for det guld det er... for det er sagt fra deres hjerte.. det er dem der er tæt på dig og ser mere end den lille popo... du nu har w00t.gif

Den er fandme go'!

Hård og fast, men stadig blød og spændstig og særdeles velegnet til smæk.....

<{POST_SNAPBACK}>

.... så er det sgu ærweeeligt at den ikke får nok og når den endelig får at det er sådan nogle halvslappe, små forsigtige dask

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg ku' jo ikke vide, at MASS'kiiinen havde vænnet dig til et par ordenligt klask i røven

<{POST_SNAPBACK}>

... alt i forhold til det du lavede forleden kan vist klassificeres som klask :bootom:

MAA' giver nu engang nogle gode klask

[angel]

Tak for sidst Norah! Og tusind tak for hjælpen

<{POST_SNAPBACK}>

Jo selv TAARK... og det var da det mindste

Fedt at se dig RL igen - dine lår og gunz holder bare max :4flex:

Jeg er ret sikker på at du nok skal blive rigtig LEE' at se på til 1. oktober... og som jeg skrev til dig - du har ingen ide om hvordan din krop kommer til at forandre sig, men jeg kan sgu sagtens se at det nok skal blive godt

Bare vent.... du skal nok blive mere end glædeligt overrasket og jeg er ret så sikker på at du nok skal få en mindre fanklub efter DM og sikkert også under DM

Ærgeligt at jeg som altid var lidt fortravlet - håber vi snart kan ses igen i Århus måske søndag/mandag efter Thy-cup??

[Casper T]

Hej Norah og for sidst... det var sq en ære lige at trykke champ-indens hånd Synd du ikke kunne være med hele dagen men sådan er det jo bare. Vi ses jo nok igen til Thy cup'en :4thumbup:

Edited April 11, 2005 by Casper T

[angel]

Dagens Træning Mandag d. 11. April

EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30

BRYST - TRICEPS

BÆNKPRES

1set x 10reps @ 20kg

1set x 6reps @ 40kg

1set x 4reps @ 45kg

1set x 1reps @ 50kg

1set x 1reps @ 55kg

1set x 1reps @ 60kg

TRØJE

3 klodser

1set x 1reps @ 85kg

... fuuuuck den var svær at få ned til selv 3 klodser

1set x 1reps @ 90kg

... lidt bedre

1set x 1reps @ 95kg

... ok

2 klodser

1set x 1reps @ 95kg

... fungerede rigtigt godt

ingen klodser

1set x 1reps @ 95kg

... fungerede SLET ikke :4ranting: kunne overhovedet ikke få den ned :4ranting:

1 klodser

1set x 1reps @ 95kg

... igen problemer med at få den ned også selvom der denne gang var én klods :4ranting:

1 klodser

1set x 1reps @ 100kg

... igen ARGGGHHHHH mand ... HVAAAAAAAAA :4ranting: kunne ikke engang trække den ned på klodsen

1set x 1reps @ 100kg

... man er vel naiv .. skulle prøve igen ... lykkedes næsten men alligevel så langt fra

ingen klodser

1set x 1reps @ 110kg

... FUUUUUCK - stoppede langt højere end de andre løft - funkede slet ikke

1 klodser

1set x 1reps @ 100kg

... stædig æsel - på de 100 kg igen - fungerede sådan nogenlunde

1set x 1reps @ 100kg

... igen OK - løft - skal dog stadigvæk hive stangen ned

ingen klodser

1set x 1reps @ 100kg

... FUCK det - ikke mere i dag - kom slet ikke ned

En halv lang omgang og en kamp uden lige at få vægten ned trøjen sad som smurt på men denne gang var der heldigvis ikke problemer med at armene sov, så jeg kunne sagtens holde ud at have den på i de 1½ time showet stod på!!

De 100 kg var så lette de fløj fra patten.... øøøhøhhh - rettelse - de fløj fra boardet :4ranting:

Næste mandag skulle jeg gerne være 1-2 kg lettere og så burde der være noget mere plads i trøjen og så skal vi sørge for at få sat begge ærmer lige - havde problemer med at mit højre ærme låste løftet i bunden!

Trøjen sidder godt nok stramt i disse dage jeg har da også fået blå mærker hen over ryggen, hvilket jeg absolut ikke plejer

INCLINE DB PRESS

1set x 10reps @ 22.5kg

1set x 10reps @ 25kg

1set x 9reps @ 27.5kg

1set x 5reps @ 30kg

1set x 3reps @ 32.5kg

... på sidst set var Bamz'far god for en super spot :4thumbup:

DIPS

1set x 20reps @ BW

1set x 15reps @ BW

POWERWALK

¤ 30 minutter

Omgangen i dag havde drænet mit CNS så jeg orkede ikke rigtigt at lave flere øvelser - så tog i stedet den powerwalk jeg skyldte fra i morges

[angel]

Hej Norah og for sidst... det var sq en ære lige at trykke champ-indens hånd Synd du ikke kunne være med hele dagen men sådan er det jo bare.  Vi ses jo nok igen til Thy cup'en  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Casper

Det var også en ære for mig at trykke Champens hånd

Kommer 100% til Thy med mindre jeg bliver kørt over (7-9-13)

... så ses om små 5 uger

No

[Baardi bilder]

Din bænkpresrutine var sku dagens højdepunkt.... kæft det var sjaw!

Go' figthervilje, det skal du ha'

[Hippo]

God kampånd i dag :4thumbup:

alle de små discodrenge stod jo og var skræmte når du lige bankede de 100 kg op

[GoingBiG]

100 kg... Det sgu sejt!! :4thumbup:

[angel]

Din bænkpresrutine var sku dagens højdepunkt.... kæft det var sjaw! 

Go' figthervilje, det skal du ha' 

<{POST_SNAPBACK}>

... og mang tak for hjælpen og ikk emindst tålmodigheden

God kampånd i dag  :4thumbup:

alle de små discodrenge stod jo og var skræmte når du lige bankede de 100 kg op 

<{POST_SNAPBACK}>

:4flex:

... så bliver de jo endnu mere skræmt når jeg gør det uden board

100 kg... Det sgu sejt!!  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

MANGE TAK