Vetö Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Jeg har i længere tid gået og tænkt på hvordan i al verden en 100m sprinter periodiserer sit program og om de i høj grad benytter sig af eksempelvis squat i deres træning. F.eks. squat hvor procentsatserne ligger i mellem 60-80% af RM. Eller om det ser helt anderledes ud. Generelt ser de utrolig markerede ud, hvilket umiddelbart kan skyldes styrketræning. Jeg håber der er nogle som ligger inde men sådan en viden, da jeg finder det ret relevant. ;) Vetö ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 (edited) en typisk 100 meter løber er ca. 180-190cm høj og vejer alt mellem 80 og 90 kg mener jeg :) vægttræningen er baseret på eksplosiv træning, herunder vægtløftnings og styrkeløft øvelserne, men nok også noget plyometrisk træning. Mener carl lewis var ret stor fan af plyometrisk træning :) linford christie så jeg også træne selve sprinten med modstand, her brugte han en faldskærm som blev udløst under sprinten. Men der er sikerkt nok en del der ved lidt mere om det, vi har sikkert også nogle sprintere herinde. Og iøvrigt så træner de nok også en del spurter Edited April 14, 2003 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Prehn er inde på noget af det rigtige. Sprintere benytter sig i høj grad af de olympiske løft,da det har stor øverførsel til deres sport. Derudover løbetræner de selvfølgelig meget ;) Jeg ved at man i USA benytter sig meget af de olympiske løft, samtidig ligner deres squat og dødløft træning meget det som WSB gutterne benytter sig af(ham Louie simmons er slet ikke så dum :lol: )Derudover benytter sprintere sig af mange "hjælpemidler" for at komme til at løbe hurtigere. Jeg havde en kammerat i USA, som løb 200 og 400 meter på college og han benyttede sig af følgende metoder:- løb med faldskærm- løb ned af bakke- "Overspeed" træning, hvor man bliver slæbt efter en bil som kører hurtigere end man egentlig kan løbe. Kroppen(hjernen) husker så dette til næste gang og men er efter et stykke tid i stand til at løbe hurtigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 (edited) Hvis du virkelig vil vide noget om det, i så høj en grad, at du gider sætte dig ind i det, i stedet for at vælge den nemme løsning og bare spørge , så tror jeg det bedste bud ville være at gå ind på http://amazon.com og søge på navnet Charlie Francis. Han er en af de bedste sprinter-coaches (hvis ikke DEN bedste- han bliver kaldt for sprinttræningens hjernekirurg). Han har skrevet to bøger-Training for Speed og The Speedtrap, som fås derinde. Den første er nok den mest relavante i dit tilfælde. Edited April 15, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 Lige en kommentar til størrelsen af sprintere, så er de typisk slet slet ikke så store som Prehn siger. Linford Christie er stor, men de Maurice Green satte sin verdensrekord mener jeg han var 176 (er han nok stadig) og vejede 76 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 Hmm det er da også rimeligt pænt, og hvad er forskellen på at være 180 og veje 80 kg og så være 176 høj og veje 76 kg.... Jeg synes ikke der er den store størrelsesforskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 - "Overspeed" træning, hvor man bliver slæbt efter en bil som kører hurtigere end man egentlig kan løbe. Lyder som noget, der kan komme til at gøre rigtig avs. /Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 søren w <---- jeg kan så sige at mine tal heller ikke er helt nøjagtige, det er tal jeg husker fra dengang det sidst blev diskuteret her på motion-online. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 "Overspeed" træning, hvor man bliver slæbt efter en bil som kører hurtigere end man egentlig kan løbe. Kroppen(hjernen) husker så dette til næste gang og men er efter et stykke tid i stand til at løbe hurtigere.Haha... Hvor overdrevent!Jeg har også hørt, at sprinterne, lige inden de skal løbe, laver et tæt-på-max-squat. Nogen der kan bekræfte dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.