folmand Posted May 6, 2003 Report Share Posted May 6, 2003 HeyJeg er også i gang med vægttab nu. Hvis du ellers er i et hyggeligt center hvor folk hænger ud og der er nogle gode blade at læse i evt en kaffe automat kan denne metode anbefales:Tecnogymløbebåndet er genialt til at komme i hurtig form. Indstil til level 6 i intervalløb i 12 minnutter. Gennemfør og hold pause. Drik kaffe og hyggesnak. 10 min efter kan du tage 12 minnutter igen. Gentag fire til fem gang i alt og du vil alt efter level have løbet omkring 5-7 kilometer hvis du holder dig til level 6 til 8.Jeg har gjort det i et stykke tid og er allerede i kanon form. + man får brændt en masse kalorier af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted May 7, 2003 Report Share Posted May 7, 2003 --->Hessel,Det forekommer mig at din argumentation er baseret på en underlig blanding af egentlig videnskab og så nogle hjemmestrikkede teorier om motivation. Det er som om du antager at høj-intens træning nødvendigvis kræver højere motivation end lavintens. Hertil kan jeg kun sige, at jeg er dybt uenig. Jeg har tidliger løbet 8-12 km. 4 gange om ugen, men kørte simpelthen sur i det. Ikke fordi det var for belastende, det var bare dødkedeligt. Nu løber jeg istedet kortere ture på maks 25 min., hvor jeg løber alt hvad jeg overhovedet kan. Motivationen er hele tiden at løbe hurtigere end tidligere. For mig er motivationen netop at have muligheden for at piske afsted som en gal. Selvfølgelig har jeg doms dagen efter, men hey - det gør da bare det hele endnu federe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted May 7, 2003 Author Report Share Posted May 7, 2003 HeyJeg er også i gang med vægttab nu. Hvis du ellers er i et hyggeligt center hvor folk hænger ud og der er nogle gode blade at læse i evt en kaffe automat kan denne metode anbefales:Tecnogymløbebåndet er genialt til at komme i hurtig form. Indstil til level 6 i intervalløb i 12 minnutter. Gennemfør og hold pause. Drik kaffe og hyggesnak. 10 min efter kan du tage 12 minnutter igen. Gentag fire til fem gang i alt og du vil alt efter level have løbet omkring 5-7 kilometer hvis du holder dig til level 6 til 8.Jeg har gjort det i et stykke tid og er allerede i kanon form. + man får brændt en masse kalorier af! Jeg træner som oftest aleneVi har ikke noget løbebåndVi har ingen blade - og ingen kaffeautomaterMen vi har nogle stænger, vægtskiver, squat rack og andet godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 17, 2003 Report Share Posted May 17, 2003 Diddley ->så nogle hjemmestrikkede teorier om motivation.Nope det er fuldstændig forkert! Jeg har siden 1992 løbet i en løbeklub og af erfaring kommer dem som benytter sig af lavintensitetstræning i begyndelsen længst, mens dem som hopper ud i højintenst træning bliver skadet eller stopper pga. manglende motivation. Jeg bakkes desuden op af samtlige løbeguruer (næsten da ;) ) på området inklusiv www.runnersworld.com som også har den samme erfaring i deres arbejde med 10.000'er af motionsløbere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 17, 2003 Report Share Posted May 17, 2003 (edited) Nope det er fuldstændig forkert! Jeg har siden 1992 løbet i en løbeklub og af erfaring kommer dem som benytter sig af lavintensitetstræning i begyndelsen længst, mens dem som hopper ud i højintenst træning bliver skadet eller stopper pga. manglende motivation. Jeg bakkes desuden op af samtlige løbeguruer (næsten da ) på området inklusiv www.runnersworld.com som også har den samme erfaring i deres arbejde med 10.000'er af motionsløbere.Amen :)QUOTE så nogle hjemmestrikkede teorier om motivation.Hmmm den synes jeg at have hørt før <_< Edited May 17, 2003 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.