JesperT Posted March 20, 2005 Report Share Posted March 20, 2005 Jeg hader at skulle skynde mig til træning, så det blev til en noget halvskramlet omgang, der skal glemmes hurtigst muligt Et ord.....BAH!!!!!Dagens tal; Ben & læg:Cardio 1:10 minutter på gånd.Squat:100x5130x31500x2Det var da nice nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2005 Report Share Posted March 20, 2005 Ingen tid til sidste omgang cardio, så jeg skylder en omgang.Den kan du få senere ... faktisk tror jeg godt at jeg kan klare begge omgange <{POST_SNAPBACK}>Who needs phonesex, when you have MOL?! Nasty Norah does C-Diddy :pimp: (Ja, man er lidt lummer... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 20, 2005 Author Report Share Posted March 20, 2005 Der kan ske en ud af to ting med den elastik fremover. Enten skal benene udvides en del på den, da den strammer helt absurd på dem. Eller også skal den bare ud af klappen ASAP. Foreløbigt har jeg kunnet løfte bedre uden dragten end med dragten og det kan vel ikke ligefrem være særlig optimalt Jeg er selvfølgelig med på at det tager tid at vænne sig til noget, men mit umiddelbare indtryk er, at den ikke gør meget andet end at stramme om lårene Hvis ikke den kan andet end det, så er jeg helst fri for skidtet <{POST_SNAPBACK}>Jeg havde samme fornemmelse da jeg var i dragt første gang. Nogen mennesker er bare født til udstyr(såsom Poul) mens andre må kæmpe mere for sagen. Det havde måske også hjulpet hvis vi havde været et par stykker til stede, som kunne hive dig i dragten. Havde du også knæbind på?<{POST_SNAPBACK}>Njah, jeg tror nu mere det er selve dragten, der ikke passer til mig. Jeg kan sagtens få noget ud af både bænktrøje og dødløftdragt, men Hardcore'n gør ikke meget andet end at give mig en masse mærker på benene. Den støtter ikke der hvor den skal og så strammer den overdrevet meget, i slutningen af benene. Der var også knæbind på, så det brude ikke gøre nogen forskel. Jesper T> Whoops Englematic> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2005 Report Share Posted March 20, 2005 (edited) Njah, jeg tror nu mere det er selve dragten, der ikke passer til mig. Jeg kan sagtens få noget ud af både bænktrøje og dødløftdragt, men Hardcore'n gør ikke meget andet end at give mig en masse mærker på benene. Den støtter ikke der hvor den skal og så strammer den overdrevet meget, i slutningen af benene. Der var også knæbind på, så det brude ikke gøre nogen forskel. <{POST_SNAPBACK}>Der er også lidt forskel hvad folk får ud af udstyret i de forskellige løft. Jeg var selv håbløs i dødløft, i forhold til den tid jeg havde øvet mig. Måske et andet mærke var sagen? Du kunne evt. prøve et par af de andres dragter. Eller måske bare RAW4LIFE. Edited March 20, 2005 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 20, 2005 Author Report Share Posted March 20, 2005 Njah, jeg tror nu mere det er selve dragten, der ikke passer til mig. Jeg kan sagtens få noget ud af både bænktrøje og dødløftdragt, men Hardcore'n gør ikke meget andet end at give mig en masse mærker på benene. Den støtter ikke der hvor den skal og så strammer den overdrevet meget, i slutningen af benene. Der var også knæbind på, så det brude ikke gøre nogen forskel. <{POST_SNAPBACK}>Der er også lidt forskel hvad folk får ud af udstyret i de forskellige løft. Jeg var selv håbløs i dødløft, i forhold til den tid jeg havde øvet mig. Måske et andet mærke var sagen? Du kunne evt. prøve et par af de andres dragter. Eller måske bare RAW4LIFE. <{POST_SNAPBACK}>Jeps, jeg skal prøve en af de andres squatdragter, hvis der er en der passer. Jeg tvivler hvertfald på at Hardcore'n kommer til at fungere for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 20, 2005 Report Share Posted March 20, 2005 Du er velkommen til at prøve min dragt når du har lyst. Den er en drøm at have på i forhold til Inzer dragterne. Mærker stort set ikke man har dem på og så kravler man i den på 1min Måske er min dragt lidt for lang i stropperne til dig. Her ville Hestens dragt nok passe lidt bedre da den er syet mere ind i stropperne. Jeg lover dig dog at du kan lave mindst 230kg uden problemer i min dragt selvom den er lidt for stor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 Du er velkommen til at prøve min dragt når du har lyst. Den er en drøm at have på i forhold til Inzer dragterne. Mærker stort set ikke man har dem på og så kravler man i den på 1min Måske er min dragt lidt for lang i stropperne til dig. Her ville Hestens dragt nok passe lidt bedre da den er syet mere ind i stropperne. Jeg lover dig dog at du kan lave mindst 230kg uden problemer i min dragt selvom den er lidt for stor <{POST_SNAPBACK}>Det lyder som noget der skal prøves af :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 Så er der kommet en kort opdatering på hjemmesiden. Designarbejdet er langt om længe færdigt, så burde det gå lidt hurtigere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 8 Split; Uge 6, dag 3:Det er vist ved at være tid til en smule deload Det er svært at vågne om morgenen og så er der næsten konstant ømhed og halvømme led Næste uge, når jeg er færdig med uge 6, halverer jeg volumen og højrepper den i en uges tid eller indtil jeg er i hopla igen Dagens træning var egentlig ok, men jeg synes jeg var træt og følte mig ikke specielt hooked på at brænde igennem. Alligevel fik jeg en postkonkurrence PR i patten, så helt skidt vardet dog ikke. Det kan dog godt mærkes at der er knap så meget overskuu' efter 6 uger med leee' træning Kæwen fik også lidt at lave idag, da hulen var godt proppet.Dagens tal; Bryst & Triceps:Cardio 1:10 minutter på gåbånd.Bænkpres:60x10100x5130x3150x1Worksæt:155x1160x1162½x1162½x1165x1 Postkonkurrence PR.170 FAIL Det skulle ikke være idag.142½x3145x3147½x3150x3100x23 Rep PR Ok omgang, selvom jeg var en smule slatten og ikke kunne finde banen ordentligt på de første mange løft Flyes:20x2022½x1522½x1422½x1522½x14Udemærket, selvom med lavere vægt.Cardio 2:10 minutter på gåbånd.Seated triceps dumbbell extensions:42x2050x1650x1652x12ok,selvom ledene var ømme.Peak contraction Rope pressdown:15x1617½x1520x1420x14Lee nok.Cardio 3:10 minutter på gåbånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 Ondt bænkpres De 170kg ville dog ikke så langt Men det kommer nok snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 Hvornår var det du løftede 177½? De 170 kg skal nok være der - der skal bare stå een bagved der kan råbe højt nok Ellers må vi have den hvide chokolade af ban-listen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 leeee' beskidt runde du fik mast patkassen igennem idag champ 23 reps på 100kg er syyyygt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 >CrawdaddyHvad siger din kropsvægt for tiden?Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 Ondt bænkpres De 170kg ville dog ikke så langt Men det kommer nok snart <{POST_SNAPBACK}>Jeps, efter en omgang deload, burde der være mere at skyde med i patkanonen Conscience> White Chocolate Power all the way Jeg løftede de 177½ engang da jeg var noget federe end nu Jge har nok ligget sidst i 90'erne dengang Maaa> :4thumbup: Det kan også mærkes idag at patten var under angreb Den er sq øm helt op i Krawebenene Jeg troede ellers jeg ville få rep nr 24 også, men den døde midtvejs Vetö> Jeg ligger omkring de 91-92kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Red Machine Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 Bænkpres:60x10100x5130x3150x1Worksæt:155x1160x1162½x1162½x1165x1 Postkonkurrence PR.170 FAIL Det skulle ikke være idag.142½x3145x3147½x3150x3100x23 Rep PR Craw>> Hold da kæft for en omgang tæsk til pattøjet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 Bænkpres:60x10100x5130x3150x1Worksæt:155x1160x1162½x1162½x1165x1 Postkonkurrence PR.170 FAIL Det skulle ikke være idag.142½x3145x3147½x3150x3100x23 Rep PR Craw>> Hold da kæft for en omgang tæsk til pattøjet <{POST_SNAPBACK}>Det kan også mærkes idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 (edited) Hvor meget vejede du på billederne på side 166?Det var de her billeder jeg tænkte på Billeder Edited March 22, 2005 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 (edited) Hvor meget vejede du på billederne på side 166?<{POST_SNAPBACK}>Nu er det forskelligt hvordan folk har indstillet deres sider... jeg har eks. kun 124 sider i Kragens log Oppe i højre hjørne af et indlæg står der et tal lige efter "indsendt" , når du klikker på denne får du URL'en til det indlæg du snakker om med billederne Hvis det er konkurrencebillederne fra Sverige så vejer Kragen mellem 82-84 kg Edited March 22, 2005 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 Hvor meget vejede du på billederne på side 166?Det var de her billeder jeg tænkte på Billeder<{POST_SNAPBACK}>Det var to dage efter Decembercuppen, så der lå jeg på 86-88kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 8 Split; Uge 6, dag 4:Der var knap så meget lyst til DL idag, selvom det stod på programmet, så det blev til nogle få sæt med lettere vægt end ellers. Den føltes dog tung nok, så deloaden bliver kærkommen, når jeg engang når dertil Istedet fik den rimelig meget smæk i Rows bagefter :4thumbup: Energien kunne være bedre, men det skal nok komme når jeg får deloaded en smule. Ellers blev der kæwet en smule med Panda'en, Englen, Bøffen og Grinderen. Tilsidst måtte jeg også agere instruktør, da en gut hellere ville have mig til at instruere ham....jeg skulle være ansat der Dagens tal; Ryg, mave & Undergunz:Cardio 1:10 minutter på gånd.Dødløft:100x5140x3180x3180x3180x3Slut med det da CNS hellere ville OL-Rows:120x12130x12140x11150x9160x7Leee' Weighted pullups:15x715x715x715x7Lidt tungere når den er 3 øvelse Cardio 2:10 minutter på gånd.Decline crunch:25201515Skal vægt på næste gang.Reverse cable preachercurls:4 pladerx255 pladerx206 pladerx156 pladerx15Udemærket.Cardio 3:10 minutter på gånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 24, 2005 Author Report Share Posted March 24, 2005 8 Split; Uge 6, dag 5:Næstsidste dag i denne omgang på 8 splitten Imorgen står den på hjul og så tager jeg weekenden fri og deloader lidt i næste uge Det bliver sq helt underligt at træne så lidt og med så lav volumen, men det bliver lækkert nok at få lidt mere energi i kroppen Idag stod den så på gunz og delts. Lysten var ikke overvældende, men jeg kom da afsted og fik en udemærket omgang awbrænding ud af det :4thumbup: Gunz'ne blev hvertfald pumpet så meget op at det var helt grinagtigt og deltomgangen var også ok....men gunz tog helt sikkert prisen for mest nasty-ass pumpede muskelgruppe :4thumbup: Kæwen fik også lidt motion og da der var masser af kendte ansigter dernede, var der rigeligt med mennesker at kæwe den med.....måske lidt for mange Dagens tal; Gunz & Delts:Cardio 1:10 minutter på gåbånd.Preachercurls supersætted med Hammerstrenght curls:Stang+25x18 og derefter 20x12Stang+27½x14 og derefter 22½x9Stang+27½x13 og derefter 22½x8Stang+30x10 og derefter 22½x9En smule bedre end sidst.Pulldown curls:5 pladerx256 pladerx217 pladerx146½ pladerx166½ pladerx16Leee' pump High pulley curls:3 pladerx163½ pladerx133½ pladerx123½ pladerx12ok, men kunne være bedre.Cardio 2:10 minutter på gåbånd.Behind the neck press:(60x10)70x1080x880x1085x6ok, selvom lidt øm i ledene.Reverse upright rows:100x11100x11110x9ok, men heller ikke mere end det.Cardio 3:10 minutter på gåbånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 24, 2005 Report Share Posted March 24, 2005 Din glæde ses tydeligt over du skal have en weekend fri og deload næste uge.... Forståeligt nok...Kan i to turleduer nu hygge jer for vildt sammen...God påske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 24, 2005 Author Report Share Posted March 24, 2005 Din glæde ses tydeligt over du skal have en weekend fri og deload næste uge.... Forståeligt nok...Kan i to turleduer nu hygge jer for vildt sammen...God påske. <{POST_SNAPBACK}>Hej Pivklar Jeg har ikke haft en rigtig deload i.....omkring et år Så det er nok tiltrængt Englen skal så arbejde, så ingen hygge der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 24, 2005 Report Share Posted March 24, 2005 Din glæde ses tydeligt over du skal have en weekend fri og deload næste uge.... Forståeligt nok...Kan i to turleduer nu hygge jer for vildt sammen...God påske. <{POST_SNAPBACK}>Hej Pivklar Jeg har ikke haft en rigtig deload i.....omkring et år Så det er nok tiltrængt Englen skal så arbejde, så ingen hygge der <{POST_SNAPBACK}>Hvad med at overraske hende på jobbet iført din stramme blå trikot og så smurt ind i Udo's choice? :pimp: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 24, 2005 Report Share Posted March 24, 2005 Din glæde ses tydeligt over du skal have en weekend fri og deload næste uge.... Forståeligt nok...Kan i to turleduer nu hygge jer for vildt sammen...God påske. <{POST_SNAPBACK}>Hej Pivklar Jeg har ikke haft en rigtig deload i.....omkring et år Så det er nok tiltrængt Englen skal så arbejde, så ingen hygge der <{POST_SNAPBACK}>Årh så er det også fortjent da... :4thumbup: Englen kommer vel hjem indimellem så må i bare udnyttet den tid i har helt optimalt...Du kunne gøre klar med masse af lækkerier til når hun kommer hjem...UhmmmGøre noget ud af det og mærke i sagtens få en masse hygge trod mangle af tid... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.